Saites: anatomija, funkcija, sastiepums

Saites – tie ir būtiski strukturāli elementi mūsu ķermenī, kas nodrošina stabilu atbalstu locītavām un orgānu fiksāciju. Tieši saites nosaka, cik elastīgi un izturīgi ir mūsu kustību aparāti. Šajā apskatā mēs detalizēti izpētīsim to anatomiju un funkcijas, kā arī aplūkosim, kādas ir saistu sastiepuma sekas un kā mēs varam sevi pasargāt no šādām traumām. Apskatiem saites no jauna skatpunkta un atklāsim, kas paliek aiz parastās izpratnes robežām.

Cilvēka ķermenī ir vairāk nekā 900 saišu, kas palīdz savienot kaulus, locītavas un orgānus un notur tos savā vietā. Saite var būt pārmērīgi izstiepta vai saplēsta, ko sauc par sastiepumu. Sastiepumi ir izplatīta trauma, taču varat veikt vairākas darbības, lai saites būtu veselīgākas un drošākas.

Pārskats

Kas ir saite?

Saites ir audu joslas, kas palīdz savienot kaulus, locītavas un orgānus un notur tos vietā.

Funkcija

Ko dara saites?

Saitēm ir vairāki svarīgi uzdevumi, kas palīdz pareizi kustēties. Viņi:

• Ļaujiet savienojumam kustēties tajā(-os) virzienā(-os), kur tas bija paredzēts kustībai.
• Turiet kaulus kopā.
• Pārliecinieties, ka savienojumi negriežas.
• Stabilizē muskuļus un kaulus.
• Stiprināt locītavas.
• Novērst kaulu izmežģījumu.

Piemēram, jūsu ceļgalam ir četras saites, kas neļauj tam pārvietoties no vienas puses uz otru vai atpakaļ. Saites arī notur dzemdi sievietes iegurnī. Turklāt tie savieno aknas, zarnas un kuņģi un notur tos vietā.

Anatomija

Kur ir manas saites?

Jūsu ķermenī ir vairāk nekā 900 saišu. Lielākā daļa atrodas jūsu rokās un kājās.

No kā sastāv saites?

Saites ir kā auklas, kas izgatavotas no saistaudiem, elastīgām šķiedrām, kas ir nedaudz elastīgas, un kolagēna, proteīna, kas saista audus dzīvniekiem.

Kā izskatās saites?

Saites ir dažādu formu un izmēru. Lielākā daļa izskatās kā virves, auklas vai lentes. Daži ir tievi, piemēram, auklas gabals, bet citi ir platāki. Daži pat ir veidoti arkā. Tās var būt rozā, dzeltenas vai baltas.

Nosacījumi un traucējumi

Vai es varu savainot saites?

Saite var tikt izstiepta vai saplēsta. Šo traumu sauc par sastiepumu. Tas rodas, ja saite ir spiesta pārvietoties nepareizā virzienā vai stiepjas pārāk tālu. Sastiepumi bieži notiek pēkšņa kritiena, pagrieziena vai trieciena laikā.

Saišu traumas ir izplatītas, īpaši šādos gadījumos:

• Potīte, ceļgala vai plaukstas locītava.
• Atpakaļ.
• Kakls.
• Īkšķis vai pirksts.

Piemēram, ja jūs uzkāpjat uz ietves apmales nepareizā virzienā, jūs varat sagriezties un sastiept potīti. Ja krītat, bet pieķerat sevi uz izstieptas rokas, varat savainot plaukstas locītavas saites. Cilvēki dažreiz savaino saites no trieciena automašīnas vai velosipēda negadījuma laikā.

Kādi ir saišu sastiepuma vai plīsuma simptomi?

Ja jūs savainojat saites, simptomi var ietvert:

• Zilumi.
• Brīvības sajūta locītavā.
• Sāpes.
• Sprakšķoša vai spiedoša skaņa.
• Pietūkums.
• Problēmas nest svaru uz skartās ekstremitātes.
• Vājums locītavā.

Kā tiek klasificēti sastiepumi?

Veselības aprūpes sniedzējs novērtēs jūsu sastiepumu pēc tā smaguma pakāpes un kādiem simptomiem jums ir:

• 1. klase: 1. pakāpes sastiepums ir saite, kas ir pārstiepta vai nedaudz saplēsta. Ar 1. pakāpes celmu jums būs minimālas sāpes, pietūkums un zilumi. Jums nebūs daudz problēmu, uzliekot svaru šai ķermeņa daļai vai izmantojot to.
• 2. klase: 2. pakāpes sastiepums ir saistīts ar daļēju saišu plīsumu. Pazīmes ir zilumi, pietūkums, nelielas sāpes un grūtības lietot ķermeņa daļu vai uzlikt tai smagumu.
• 3. klase: 3. pakāpes sastiepums ir pilnīgs saišu plīsums vai plīsums. Tas izraisa smagus zilumus, pietūkumu un sāpes. Ar 3. pakāpes sastiepumu jūs nevarat izmantot vai uzlikt svaru šai ķermeņa daļai.

Kā veselības aprūpes sniedzējs var pateikt, vai esmu savainojis saites?

Ja domājat, ka jums ir saišu sastiepums vai plīsums, veselības aprūpes sniedzējs var:

• Jautājiet jums par simptomiem un to sākumu.
• Veiciet fizisko pārbaudi, apskatot ievainoto zonu un novērtējot, kā tā pārvietojas.
• Ja nepieciešams, pasūtiet attēlveidošanas testus, piemēram, MRI, lai uzņemtu saites attēlus.
• Veikt rentgena starus, lai izslēgtu kaulu lūzumu vai citu problēmu.

Kādas ir izplatītākās saišu sastiepuma ārstēšanas metodes?

Saišu traumu ārstēšanas metodes ir ļoti dažādas, atkarībā no:

• Cik ilgi jums ir bijuši simptomi.
• Cik smags ir ievainojums (1., 2. vai 3. pakāpe).
• Neatkarīgi no tā, vai tas traucē jūsu dzīvei.

Ārstēšana var būt no:

• RĪSI: atpūta, ledus, saspiešana (ar elastīgo saiti) un pacēlums.
• Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL).
• Imobilizācija (piemēram, šina, siksna vai breketes) vai palīgierīces (piemēram, kruķi, lai izvairītos no traumas).
• Fizioterapija.
• Ķirurģija.

Rūpes

Kā es varu novērst saišu sastiepumu vai plīsumu?

Ne visus saišu ievainojumus var novērst, taču varat veikt pasākumus, lai saites būtu drošākas, īpaši slodzes laikā:

• Saglabājiet veselīgu svaru.
• Sajauciet savu vingrinājumu rutīnu, apvienojot svara treniņu un aerobās aktivitātes (kardio).
• Atpūtieties vienu dienu pēc intensīvas slodzes.
• Pārtrauciet vingrošanu, ja jūtaties pārguris vai jūtat sāpes.
• Pirms treniņa iesildieties, pakāpeniski palieliniet intensitāti un pēc tam izstiepiet.
• Valkājiet apavus, kas labi pieguļ.

Kā es varu uzturēt savas saites veselas?

Pieaugot vecumam, jūsu saites var vājināties un biežāk tikt ievainotām. Jūs varat palīdzēt uzturēt savas saites veselas, vairāk staigājot un vingrojot un mazāk sēžot.

Dažu uzturvielu ēšana var arī palīdzēt:

• Mangāns (piemēram, rieksti, pākšaugi, sēklas, veseli graudi un lapu zaļie dārzeņi).
• Omega-3 (atrodas zivīs).
• Sērs (izmēģiniet brokoļus, ziedkāpostus, kāpostus, kāpostus, Briseles kāpostus, ķiplokus, sīpolus, olas, zivis un mājputnus).
• A vitamīns (atrodams burkānos, saldajos kartupeļos, kāpostos, spinātos un brokoļos).
• C vitamīns (piemēram, sarkanie pipari, kivi, zaļie pipari, apelsīni, citroni, zemenes, lapu kāposti, ananāsi, greipfrūti).

Papildu bieži uzdotie jautājumi

Kad man vajadzētu vērsties pie veselības aprūpes sniedzēja saišu traumas gadījumā?

Jums jākonsultējas ar veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir:

• Nespēja izmantot locītavu, kā varējāt iepriekš.
• Locītavu vaļīgums vai vājums.
• Sāpes.
• Pietūkums.
• Problēmas ar ķermeņa daļas uzspiešanu (piemēram, potīti vai ceļgalu).

Saites ir audu joslas, kas palīdz noturēt kaulus, locītavas un orgānus. Lai aizsargātu saites, varat veikt vairākas darbības. Tomēr saišu sastiepumi ir ļoti izplatīti, īpaši potītē, ceļgalā, plaukstas locītavā, mugurā un kaklā. Pareiza diagnostika un ārstēšana var palīdzēt izvairīties no problēmu pasliktināšanās un dzīvot pilnvērtīgāku dzīvi.

Secinājumā var teikt, ka saites ir ārkārtīgi būtiska ķermeņa daļa, kas nodrošina skeleta stabilitāti. To anatomija un funkcija ir svarīga locītavu veselībai un kustību koordinācijai. Sastiepumu gadījumos nepieciešams rūpīgi pievērsties ārstēšanai un atpūtai, lai izvairītos no hroniskām traumām un nodrošinātu pareizu dziedināšanas procesu. Saites ir izturīgas, tomēr to veselības uzturēšanai ir jāpievērš pastāvīga uzmanība.