Parasimpātiskā nervu sistēma (PSNS): kas tā ir un funkcija

Dzīves kvalitāti un mūsu ķermeņa maigo līdzsvaru uztur ne mazāk svarīgā parasimpātiskā nervu sistēma (PSNS). Būdama autonomās nervu sistēmas neatņemama sastāvdaļa, PSNS ir atbildīga par atpūtas un atjaunošanās procesiem organismā. Tā palīdz mūsu ķermenim atslābināties pēc stresa, regulējot sirdsdarbību, gremošanu un enerģijas taupīšanas funkcijas. Iepazīstiet šo kluso mūsu ikdienas aizkulises varoni, kas nepārtraukti rūpējas par mūsu labklājību.

Jūsu parasimpātiskā nervu sistēma ir nervu tīkls, kas atslābina ķermeni pēc stresa vai briesmām. Tas arī palīdz vadīt dzīvību uzturošus procesus, piemēram, gremošanu, laikā, kad jūtaties droši un atpūsties. Šīs sistēmas neoficiālie apraksti ietver atskaņas “atpūties un sagremot” vai “barot un audzēt”.

Pārskats

Kas ir parasimpātiskā nervu sistēma?

Jūsu parasimpātiskā nervu sistēma ir daļa no jūsu autonomās nervu sistēmas. To varētu saukt par jūsu “automātisko” nervu sistēmu, jo tā ir atbildīga par daudzām funkcijām, kuras jums nav jādomā, lai kontrolētu. Tas var ietvert sirdsdarbības ātruma, asinsspiediena, gremošanas, urinēšanas un svīšanas kontroli, kā arī citas funkcijas.

Jūsu autonomās nervu sistēmas parasimpātiskā daļa līdzsvaro jūsu simpātisko nervu sistēmu. Kamēr jūsu simpātiskā nervu sistēma kontrolē jūsu ķermeņa reakciju “cīnies vai bēgt”, parasimpātiskā nervu sistēma palīdz kontrolēt ķermeņa reakciju atpūtas laikā.

Funkcija

Ko dara parasimpātiskā nervu sistēma?

Jūsu parasimpātiskās nervu sistēmas uzdevums parasti ir atpūsties vai samazināt ķermeņa aktivitātes. Tā pārraidīto signālu dēļ rīmējošās frāzes “atpūties un sagremot” vai “barot un audzēt” ir vienkāršs veids, kā atcerēties, ko dara jūsu parasimpātiskā nervu sistēma.

Jūsu parasimpātiskajai nervu sistēmai var būt šādas sekas:

• Acis: Tas sašaurina jūsu acu zīlītes, lai ierobežotu gaismas daudzumu, kas nonāk jūsu acīs. Tas arī veic izmaiņas, kas var palīdzēt uzlabot redzi tuvplānā, un izraisa asaru veidošanos acīs.
• Deguns un mute: Tas liek dziedzeriem jūsu mutē ražot siekalas, bet dziedzeriem jūsu degunā – gļotas. Tas var būt noderīgi gremošanai un elpošanai atpūtas laikā.
• Plaušas: Tas sasprindzina elpceļu muskuļus un galu galā samazina plaušu darba apjomu atpūtas laikā.
• Sirds: Tas samazina jūsu sirdsdarbības ātrumu un sirds sūknēšanas spēku.
• Gremošanas trakts: Tas paātrina jūsu gremošanu un novirza enerģiju, lai palīdzētu jums sagremot pārtiku. Tas arī liek jūsu aizkuņģa dziedzerim ražot un atbrīvot insulīnu, palīdzot organismam sadalīt cukurus tādā formā, kādu var izmantot jūsu šūnas.
• Atkritumu izvešana: Tas atslābina muskuļus, kas palīdz kontrolēt urinēšanu (urinēšanu) vai izkārnījumu (izkārnījumu).
• Reproduktīvā sistēma: Tas pārvalda dažas jūsu ķermeņa seksuālās funkcijas, tostarp uzbudinājuma sajūtu (erekcija cilvēkiem ar dzimumlocekli un šķidruma izdalīšanās, kas nodrošina eļļošanu seksa laikā cilvēkiem ar maksts).

Kāda ir atšķirība starp parasimpātisko un simpātisko nervu sistēmu?

Jūsu simpātiskajai un parasimpātiskajai nervu sistēmai ir pretējas, bet papildinošas lomas. Jūsu simpātiskā nervu sistēma nes signālus, kas liek jūsu ķermeņa sistēmām būt modriem, un parasimpātiskā nervu sistēma nes signālus, kas atgriež šīs sistēmas to standarta aktivitātes līmenī.

Jūsu simpātiskā nervu sistēma uzņemas vadību, ja ir apdraudēta jūsu drošība un izdzīvošana, taču šīs sistēmas darbības var noslogot ķermeņa sistēmas, ja tā ir aktīva pārāk ilgi. Tā kā šīs divas sistēmas kompensē viena otru, tās palīdz uzturēt līdzsvaru jūsu ķermenī.

Jūsu parasimpātiskā nervu sistēma arī pārvalda orgānu darbību visā ķermenī, kad jūtaties mierīgs un drošs. Šīs funkcijas nav saistītas ar risku vai briesmām, taču tās joprojām ir svarīgas, lai jūs būtu dzīvs un vesels.

Anatomija

Kur atrodas parasimpātiskā nervu sistēma?

Jūsu parasimpātiskā nervu sistēma ir viena no divām jūsu autonomās nervu sistēmas daļām. Jūsu autonomā nervu sistēma ir jūsu perifērās nervu sistēmas apakšsistēma, kas ir visi jūsu ķermeņa nervu audi, izņemot smadzenes un muguras smadzenes.

Jūsu parasimpātiskā nervu sistēma izmanto četrus no jūsu 12 galvaskausa nerviem. Tie ir nervi, kas tieši savienojas ar jūsu smadzenēm. Trīs no šiem četriem ir saistīti tikai ar jūsu maņām un dziedzeriem, kas saistīti ar jūsu acīm, degunu un muti.

Ceturtais, jūsu klejotājnervs, savienojas ar daļu no jūsu mutes un arī stiepjas caur kaklu līdz krūtīm un vēderam (vēderam). Jūsu klejotājnervs veido aptuveni 75% no parasimpātiskās nervu sistēmas kopumā, savienojoties ar jūsu sirdi, plaušām un citiem svarīgiem iekšējiem orgāniem.

Tālāk uz leju 31 muguras nervs savienojas tieši ar muguras smadzenēm, bet parasimpātiskā nervu sistēma izmanto tikai dažus no tiem mugurkaula lejasdaļā. Tas sūta signālus urīnpūslim un zarnām, lai tās atpūstos, lai jūs varētu izmantot vannas istabu.

No kā tas ir veidots?

Jūsu parasimpātiskās nervu sistēmas komponenti ir līdzīgi tiem, kas atrodami citās jūsu nervu sistēmas daļās. Neironi ir galvenais šūnu veids – tie var ģenerēt un saņemt signālus.

Nosacījumi un traucējumi

Kādi ir izplatītākie stāvokļi un traucējumi, kas ietekmē parasimpātisko nervu sistēmu?

Daudzi apstākļi un problēmas var ietekmēt jūsu veģetatīvo nervu sistēmu, tostarp parasimpātisko nervu sistēmu. Iespējamās problēmas ietver:

• 2. tipa cukura diabēts. Nekontrolēts 2. tipa cukura diabēts var sabojāt jūsu veģetatīvo nervu sistēmu, tostarp parasimpātisko nervu sistēmu.
• Iedzimti un ģenētiski apstākļi. Tie ir traucējumi vai stāvokļi, kas radušies dzimšanas brīdī. Jums ir ģenētiski apstākļi, jo esat tos mantojis no viena vai abiem vecākiem. Iedzimtas amiloidozes formas var izraisīt parasimpātiskās nervu sistēmas problēmas.
• Parasimpātiskās nervu sistēmas problēmas var izraisīt nesaturēšanu, ja ir bojāti nervi, kas kontrolē urīnpūsli un zarnas.
• Vairāku sistēmu atrofija. Šis smagais stāvoklis ir līdzīgs Parkinsona slimībai, laika gaitā bojājot veģetatīvos nervus.
• Seksuālā disfunkcija. Cilvēkiem ar parasimpātiskās nervu sistēmas bojājumiem var būt erektilā disfunkcija.
• Trauma. Nervu bojājumi traumu rezultātā var būt ilgstoši vai pat pastāvīgi. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad muguras smadzenēs vai galvenajās nervu struktūrās ir ievainojumi, kas pasliktina vai pārtrauc parasimpātiskos savienojumus tālāk.

Kādas ir parasimpātiskās nervu sistēmas problēmu parastās pazīmes un simptomi?

Jūsu parasimpātiskā nervu sistēma kontrolē procesus jūsu organismā, kam jānotiek automātiski. Tas nozīmē, ka šīs problēmas parasti tiek pamanītas, ja kaut kas nenotiek, kā paredzēts. Iespējamie simptomi ietver:

• Aizcietējums.
• Ātra sirdsdarbība (tahikardija) pat atpūšoties.
• Sirds ritma problēmas (tostarp aritmijas, piemēram, priekškambaru fibrilācija).
• Seksuālā disfunkcija.
• Pārtikas gremošanas traucējumi (ieskaitot gastroparēzi).

Kādi ir daži izplatīti testi, lai pārbaudītu parasimpātiskās nervu sistēmas funkcijas?

Potenciālie testi ietver:

• Asins analīzes (tās var atklāt daudzas problēmas, sākot no imūnsistēmas problēmām līdz neirotransmiteru līmenim asinīs).
• Elektrokardiogramma (EKG).
• Ģenētiskā pārbaude.
• Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI).
• Sviedru pārbaude (tostarp, cik daudz jūs svīdat, un redzēt, vai uz ķermeņa ir vietas, kur jūs nesvīstāt, kā vajadzētu).

Kādas ir parasimpātiskās nervu sistēmas slimību parastās ārstēšanas metodes?

Stāvokļu ārstēšana, kas ietekmē parasimpātisko nervu sistēmu, bieži ir sarežģīta. Tas ir tāpēc, ka ārstēšana var krasi mainīties atkarībā no problēmas cēloņa. Ārstēšana var ietvert arī daudzas dažādas pieejas, sākot no medikamentiem līdz operācijai.

Dažreiz parasimpātiskās nervu sistēmas problēmas ārstēšanai ir jāārstē vai jāizārstē pamata problēma. Citos gadījumos stāvoklis nav izārstējams, un mērķis būs ārstēt un samazināt simptomu ietekmi.

Rūpes

Kā es varu novērst apstākļus un problēmas, kas ietekmē simpātisko nervu sistēmu?

Profilakse var būtiski ietekmēt parasimpātiskās nervu sistēmas aizsardzību un uzturēšanu. Labākie profilakses pasākumi ietver:

• Ēdiet sabalansētu uzturu. Vitamīnu, īpaši B12, trūkums var sabojāt nervu sistēmu. Jums vajadzētu arī izvairīties no pārmērīgas vitamīnu lietošanas (īpaši B6, kam ir augsta toksiska ietekme uz jūsu nervu sistēmu).
• Izvairieties no narkotiku un alkohola pārmērīgas lietošanas. Vielu lietošana, tostarp bieža liela alkohola lietošana, var izraisīt toksisku ietekmi un sabojāt simpātisko nervu sistēmu.
• Esiet fiziski aktīvs un saglabājiet veselīgu svaru. 2. tipa diabēts laika gaitā bojā jūsu veģetatīvos nervus. Tāpēc tās novēršana vai vismaz aizkavēšanās, kad tā sākas, var būtiski mainīt jūsu vispārējo labsajūtu.
• Ja nepieciešams, valkājiet drošības aprīkojumu. Drošības aprīkojums var būt liels palīgs, ja vēlaties novērst nervu bojājumus no traumām, neatkarīgi no tā, vai izmantojat aprīkojumu darba vai rotaļu laikā.
• Pārvaldiet hroniskas slimības, kā ieteikts. Ja jums ir hroniska slimība, kas var sabojāt jūsu nervu sistēmu, jums jāveic pasākumi, lai pārvaldītu šo stāvokli. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var jums palīdzēt, kā to izdarīt. Šie norādījumi var būtiski mainīt, palīdzot jums ierobežot stāvokļa progresu vai to, kā tas ietekmē jūsu dzīvi.

Jūsu parasimpātiskā nervu sistēma ir jūsu ķermeņa ilgtermiņa izdzīvošanas galvenā sastāvdaļa. Šī sistēma pastāvīgi darbojas, jums par to nedomājot, neatkarīgi no tā, vai esat aizmidzis vai nomodā. Tas palīdz atpūsties miera laikā un nodrošina līdzsvaru ar ķermeņa īstermiņa izdzīvošanas reakcijām. Lai gan apstākļi, kas to ietekmē, ir reti, parasimpātiskās nervu sistēmas aizsardzība joprojām ir svarīga jūsu vispārējai veselībai un labklājībai.

Parasimpātiskā nervu sistēma ir svarīgs autonomās nervu sistēmas komponents, kas atbild par ķermeņa atpūtas un sagremošanas procesu veicināšanu. Tā darbojas līdzsvarojot simpātiskās nervu sistēmas aktivizējošo ietekmi un ir atbildīga par enerģijas taupīšanas un atjaunošanas funkcijām, piemēram, samazinot sirdsdarbības ātrumu, stimulējot gremošanu un veicinot atslābumu. PSNS ir būtiska mūsu labsajūtai un homeostāzes uzturēšanai organismā.