Potīte: anatomija un kā tā darbojas

Potīte ir vitāli svarīgs loceklis, kas nodrošina mūsu kustību brīvību un stabilitāti ejot, skrienot, vai pat stāvot. Šī ķermeņa daļa ir sarežģīta anatomiska struktūra, kurā mijiedarbojas kauli, saišu un muskuļu sistēmas. Saprotot potītes uzbūvi un darbības principus, varam ne tikai uzlabot savu fizisko veiktspēju, bet arī mazināt traumu risku. Apskatsim, kā tieši potīte darbojas un kādus noslēpumus slēpj šī pārsteidzošā ķermeņa daļa.

Potītes locītava ir vieta, kur satiekas jūsu apakšstilba kauls (stilba kauls), ikru kauls (fibula) un stilba kauls. Tas savieno jūsu pēdu ar apakšstilbu. Jūsu potīte satur arī skrimšļus, saites, muskuļus, nervus un asinsvadus. Jūsu potītes pārvietojas divos galvenajos virzienos, un jūs tās izmantojat jebkurā laikā, kad pārvietojat pēdas un kājas.

Pārskats

Potīte ir locītava, kas savieno jūsu pēdu ar apakšstilbu.

Kas ir potītes locītava?

Potīte ir locītava, kas savieno jūsu pēdu ar apakšstilbu. Veselības aprūpes sniedzēji dažreiz to sauc par tibiotalāro locītavu vai talokrulālo locītavu.

Tāpat kā visas locītavas, arī jūsu potītes ir daļa no jūsu skeleta sistēmas. Jūsu potītēs ir arī skrimšļi, muskuļi, saites un nervi.

Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir sāpes potītē. Viņi noteiks, kas izraisa jūsu sāpes un citus simptomus, un ieteiks ārstēšanu, kas palīdzēs atgriezties pie ierastās rutīnas un aktivitātēm.

Funkcija

Ko dara potītes locītava?

Jūsu potītes saliecas un saliecas jebkurā laikā, kad pārvietojaties, lai saglabātu jūsu stabilitāti un saglabātu līdzsvaru.

Jūsu potītes pārvietojas divos virzienos:

• Plantāra fleksija: Uz leju, prom no ķermeņa.
• Dorsifleksija: Uz augšu, pret savu ķermeni.

Anatomija

Kur atrodas potītes locītava?

Potīte atrodas jūsu kājas apakšējā galā. Tā ir vieta, kur apakšstilbs satiekas ar pēdu.

Kāda veida locītava ir potīte?

Ir daudz locītavu, un daudzi veidi, kā veselības aprūpes sniedzēji tās grupē. Savienojumi parasti tiek klasificēti, pamatojoties uz:

• To sastāvs: No kā tie ir izgatavoti.
• To funkcija: Kā viņi pārvietojas.

Potīte ir sinoviālā locītava. Sinoviālajām locītavām ir vislielākā pārvietošanās brīvība. Tie ir izgatavoti no dobuma vienā kaulā, kurā iekļaujas cits kauls. Slidens hialīna skrimslis pārklāj kaulu galus, kas veido sinoviālo locītavu. Sinoviālā membrāna – ar šķidrumu pildīts maisiņš, kas eļļo un aizsargā locītavu – izklāj telpu starp kauliem. Šis papildu amortizācija palīdz sinoviālajām locītavām kustēties ar pēc iespējas mazāku berzi.

Funkcionāli potīte ir eņģes locītava. Padomājiet par eņģēm, kas notur durvis vietā. Viņiem ir dažas daļas, kas nekustas, bet citas daļas pārvietojas noteiktā attālumā, lai atvērtu un aizvērtu. Jūsu potīte ir eņģes jebkurā virzienā, ko tā var kustēties.

Kāda ir potītes locītavas struktūra?

Jūsu potītes ir izgatavotas no:

• Kauli.
• Skrimslis.
• Saites.
• Muskuļi.
• Nervi.
• Asinsvadi.

Kauli potītē

Trīs kauli veido jūsu potītes locītavu:

• Stilba kauls (stilba kauls).
• Fibula (teļa kauls).
• Talus.

Skrimslis potītē

Skrimslis ir spēcīgs, elastīgs audi, kas aizsargā jūsu locītavas. Tas darbojas kā amortizators visā ķermenī. Jūsu potīte ir izklāta ar hialīna skrimšļiem. Hialīna skrimslis ir visizplatītākais skrimšļa veids jūsu ķermenī. Daži veselības aprūpes sniedzēji to sauc par locītavu skrimšļiem. Tas izklāj jūsu locītavas un nosedz jūsu kaulu galus.

Hialīna skrimslis ir slidens un gluds, kas palīdz jūsu kauliem vienmērīgi pārvietoties viens otram garām locītavās. Jūsu stilba kaula, stilba kaula un stilba kaula virsmām, kas pieskaras viena otrai, ir hialīna skrimšļa odere.

Saites potītē

Potītes saites ir kā auklas, kas savieno pēdas kaulus ar apakšstilba kauliem.

Jūsu potītē ir trīs galvenie saišu komplekti:

• Mediālās saites (deltoidālās saites): Šīs četras saites sākas no mediālā malleolus (jūsu stilba kaula apakšējā gala). Tie izplešas, lai savienotos ar pēdas kauliem, kauliem (papēža kauliem) un navikulārajiem kauliem.
• Sānu saites: Šīs trīs saites sākas no sānu kaula kaula gala, kas veido izciļņu jūsu potītes ārpusē. Tie savienojas ar balstu un calcaneus.
• Sindesmotiskās saites: Šīs četras saites savieno stilba kaulu un stilba kaulu.

Muskuļi potītē

Muskuļi ir mīksti audi, kas izgatavoti no elastīgām šķiedrām. Tie sasprindzinās (saliec), lai vilktu un kustinātu ķermeņa daļas. Muskuļi, kas piestiprināti pie kājām un pēdām, kontrolē potītes kustības.

Muskuļi, kas kontrolē plantāra fleksiju, ļauj noliekt pēdu uz leju, prom no ķermeņa. Tie ietver:

• Gastrocnemius.
• Soleus.
• Plantaris.
• Tibialis aizmugurē.
• Flexor digitorum longus.
• Flexor hallucis longus.
• Peroneus brevis.
• Peroneus longus.

Muskuļi, kas kontrolē dorsifleksiju, ļauj pārvietot pēdu uz augšu uz ķermeni. Tie ietver:

• Tibialis priekšējais.
• Extensor digitorum longus.
• Extensor hallucis longus.
• Peroneus tertius.

Nervi potītē

Nervi ir kā kabeļi, kas nes elektriskos impulsus starp jūsu smadzenēm un pārējo ķermeni. Šie impulsi palīdz sajust sajūtas un izkustina muskuļus. Jūsu potītes nervos ietilpst:

• Tibiālais nervs.
• Virspusējais peroneālais nervs.
• Dziļš peroneālais nervs.

Asinsvadi potītē

Asinsvadi ir kanāli, kas pārvadā asinis visā ķermenī. Tie veido slēgtu cilpu, piemēram, ķēdi, kas sākas un beidzas jūsu sirdī. Trīs artērijas pārvadā asinis uz potīti un no tās, tostarp:

• Priekšējā stilba kaula artērija.
• Aizmugurējā stilba kaula artērija.
• Peroneālā artērija.

Nosacījumi un traucējumi

Kādas ir izplatītas problēmas vai apstākļi, kas ietekmē potītes?

Jūsu potītes var ietekmēt jebkas, kas bojā kaulus vai saistaudus, tostarp:

• Pēdas un potītes artrīts.
• Podagra.
• Bursīts.
• Tendinīts.
• Plakanās pēdas.

Sporta traumas ir dažas no visbiežāk sastopamajām potīšu traumām:

• Potīšu sastiepumi.
• Ahileja cīpslas traumas un citi cīpslu bojājumi.
• Potīšu lūzumi.

Kādi ir biežākie simptomi, kas ietekmē potītes locītavas?

Stāvoklis vai problēma, kas ietekmē jūsu potīti, noteiks, kuri simptomi jums rodas. Daudzas potītes problēmas izraisa tādus simptomus kā:

• Sāpes (īpaši kustībā).
• Iekaisums (pietūkums).
• Stīvums.
• Nestabilitāte.
• Krāsas maiņa vai apsārtums ap potīti.
• Siltuma vai karstuma sajūta.

Kādi testi parasti tiek veikti potītēm?

Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, tiklīdz pamanāt izmaiņas vai sāpes potītēs. Daži no visbiežāk izmantotajiem testiem, ko pakalpojumu sniedzēji izmanto, lai diagnosticētu problēmas, ir:

• rentgenstari.
• Ultraskaņas.
• Kopīga tiekšanās.
• CT skenēšana.
• MRI.
• Asins analīzes.

Rūpes

Ko es varu darīt, lai mazinātu potītes sāpes?

Nenodarbojieties ar sportu un neveiciet nekādas intensīvas fiziskas aktivitātes, kas var radīt lielāku stresu jūsu potītei, līdz veselības aprūpes sniedzējs saka, ka tas ir droši. Izpildiet RICE metodi, tiklīdz pamanāt sāpes vai citus simptomus:

• Atpūta: izvairieties no darbības, kas izraisīja savainojumu. Nepārslogojiet potīti, kamēr tā dziedē.
• Ledus: Uzklājiet uz potītes aukstu kompresi vai ledus iepakojumus, kas ietīti plānā dvielī, uz 15 minūtēm, dažas reizes dienā.
• Saspiešana: varat ietīt potīti elastīgā saitē, lai palīdzētu samazināt pietūkumu.
• Pacēlums: Atbalstiet potīti virs sirds līmeņa, cik bieži vien iespējams.

Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja sāpes ir smagas vai potīte joprojām sāp pēc dažām dienām mājās.

Neatkarīgi no tā, vai gūstat uzvaras vārtus futbola spēlē vai staigājat pa apkārtni, jūs izmantojat potītes katru reizi, kad pārvietojaties.

Tā kā mēs tos lietojam tik bieži, potīšu traumas ir izplatītas. Jūs, iespējams, varat mazināt sāpes mājās ar bezrecepšu zālēm un atpūtu, taču neignorējiet simptomus. Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, ja sāpes, stīvums vai pietūkums potītē nepazūd pēc dažām atpūtas dienām.

Potīte ir sarežģīta locītava, kas nodrošina kājas kustību un stabilitāti. Tās anatomija un darbība ir būtiskas ikdienas aktivitātēm kā staigāšanai, skrējienam un lēkšanai. Potīti veido kauli, saites, cīpslas un muskuļi, kas strādā saskaņoti, lai nodrošinātu kustību amplitūdu un izturību. Sapratne par potītes uzbūvi un darbību palīdz novērst traumas un veicina veselīgu kustību.