Deguna apūdeņošana: lietojumi, ieguvumi un blakusparādības

Deguna apūdeņošana ir sena prakse, kas nes veselību un komfortu miljoniem cilvēku visā pasaulē. Šajā rakstā atklāsim, kā pareizi veikt deguna apūdeņošanu, izpētīsim tās daudzveidīgos lietojumus un ieguvumus ikdienas dzīvē, kā arī apskatīsim iespējamās blakusparādības. Uzziniet, kā šī vienkāršā procedūra var uzlabot jūsu elpošanu, palīdzēt hronisku sinusītu gadījumā un uzlabot vispārējo dzīves kvalitāti, palīdzot jums justies svaigāk un veselīgāk.

Deguna skalošana ir drošs un vienkāršs veids, kā izskalot deguna blakusdobumus. Tas var palīdzēt mazināt simptomus, kas saistīti ar sinusa infekciju, alerģijām, saaukstēšanos vai citiem augšējo elpceļu stāvokļiem. Neti podi, skalošanas pudeles un pildīti trauki ir lieliskas iespējas, ja vēlaties izmēģināt deguna apūdeņošanu.

Pārskats

Kas ir deguna skalošana?

Deguna skalošana ir mājas sinusu skalošanas procedūra. Jūsu deguna blakusdobumi ir piepildīti ar gaisu, dobi dobumi aiz kauliem jūsu sejā. Parasti tie paliek atvērti, lai jūs varētu viegli elpot. Ja jūsu deguna blakusdobumi kļūst kairināti vai iekaisuši, gļotas (puņķi) var aizsprostot deguna dobumus.

Veicot deguna apūdeņošanu, jūs izskalojat aizsērējumu, izmantojot fizioloģisko šķīdumu (ūdens un nātrija hlorīda maisījumu) ar netipot vai skalošanas pudeli. Deguna apūdeņošana atšķaida gļotas, kas izraisa aizsērējumu. Tas izskalo vielas, kas izraisa pietūkumu.

Kura deguna skalošana ir vislabākā?

Deguna apūdeņošanai paredzētās sastāvdaļas bez receptes varat iegādāties lielākajā daļā aptieku vai aptieku. Viss, kas jums nepieciešams, ir sāls šķīdums un konteiners tā ievadīšanai. Visi konteineri, kas tiek pārdoti deguna apūdeņošanai, darbojas vienlīdz labi. Izvēlieties sev ērtāko konteineru.

Konteineros ietilpst:

• Neti katli, kas ļauj ieliet nāsīs fizioloģisko šķīdumu, it kā tēju lej no tējkannas.
• Izskalojiet pudeles, kuras iespiežat nāsīs.
• Konteineri ar speciāliem aplikatoriem, kas satur iepriekš uzpildītu sāls šķīdumu.

Kam noder deguna skalošana?

Deguna apūdeņošana attīra gļotas un izskalo patogēnus, alergēnus vai citus gružus. Patogēni ietver baktērijas, piemēram, baktērijas un vīrusus. Alergēni ir ziedputekšņi, pelējums, netīrumi, putekļi un mājdzīvnieku blaugznas. Kad šīs vielas nokļūst jūsu degunā, tās kairina deguna blakusdobumus un izraisa šādus simptomus:

• Aizlikts vai iesnas.
• Niezoša sajūta degunā vai šķaudīšana.
• Apgrūtināta elpošana.

Deguna skalošana var palīdzēt mazināt simptomus, kas saistīti ar alerģijām, sinusa infekcijām (sinusītu), saaukstēšanos, gripu un COVID-19, kā arī citiem stāvokļiem.

Kuram gan nevajadzētu izmēģināt deguna skalošanu?

Deguna skalošana nav piemērota visiem. Jums nevajadzētu izmēģināt deguna skalošanu, ja:

• Ir ausu infekcija.
• Ir spiediens vienā vai abās ausīs.
• Jums ir pilnībā aizsprostots nāsis.
• Jums ir veikta ausu vai deguna blakusdobumu operācija.

Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir jautājumi par to, vai deguna skalošana ir jums droša.

Ar kādu ūdeni var laistīt degunu?

Ir svarīgi izmantot ūdeni, kas nesatur vielas, kas varētu kairināt deguna blakusdobumus vai padarīt jūs slimu. Lielākā daļa ūdens satur nelielu daudzumu minerālvielu, mikrobu, pesticīdu un citu vielu. Jūs nevēlaties ievadīt šīs vielas deguna blakusdobumos deguna skalošanas laikā.

Tā vietā izmantojiet:

• Destilēts vai sterils ūdens: Destilēts ūdens tiek attīrīts. Ir veikts process, lai noņemtu materiālus, kas varētu kairināt jūsu deguna ejas, un baktērijas, kas var padarīt jūs slimu. Pirms pirkšanas meklējiet uz ūdens “destilēts”.
• Vārīts ūdens: Verdošs ūdens nogalina kaitīgos organismus, piemēram, baktērijas. Vāra ūdeni piecas minūtes, lai pārliecinātos, ka esat nogalinājis visus mikrobus. Ja nevarat to izmantot uzreiz, uzlieciet konteineram vāku. Izmantojiet to 24 stundu laikā.
• Filtrēts ūdens: Daži ūdens filtri var noņemt kaitīgos organismus, lai ūdens būtu droši lietojams. Slimību kontroles centri (CDC) piedāvā detalizētus norādījumus par to, kuri filtri ir droši deguna apūdeņošanai.

Procedūras detaļas

Kā jūs skalojat degunu?

Vispirms nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni. Izmazgājiet tvertni, ja izmantojat neti podu, deguna skalošanas pudeli vai citu trauku, kurā nav iepildīta šķīduma. Laistīt virs izlietnes, lai atvieglotu tīrīšanu.

1. Sagatavojiet deguna apūdeņošanas šķīdumu. Ja izmantojat trauku, kas tika pārdots ar fizioloģiskā šķīduma pulveri, izpildiet norādījumus, lai sagatavotu šķīdumu. Lai pagatavotu mājās gatavotu šķīdumu, sajauciet vienu vai divas tases destilēta vārīta ūdens ar ½ līdz ¼ tējkarotes nejodētā sāls. Izvairieties no jodētā sāls, tostarp galda sāls. Ja izmantojat vārītu ūdeni, vāriet piecas minūtes.
2. Sagatavojiet konteineru. Ielejiet sāls šķīdumu traukā, ko izmantosiet deguna skalošanai. Ja izmantojat vārītu ūdeni, pirms lietošanas pagaidiet, līdz tas ir remdens (ne pārāk karsts, ne pārāk auksts).
3. Novietojieties. Noliecies pāri izlietnei, skatoties uz leju. Pagrieziet galvu uz vienu pusi tā, lai viena auss būtu pret izlietni (it kā jūs klausītos skaņu, kas nāk no kanalizācijas), bet otra ir pret griestiem. Precizējiet savu pozīciju, domājot par to, kā vēlaties, lai ūdens plūst. Iedomājieties, ka ūdens plūst no augšējās nāsis un izplūst no apakšējās.
4. Apūdeņot. Elpojiet caur muti. Novietojiet konteinera galu vai snīpi augšējā nāsī, līdz tas veido maigu blīvējumu. Sasveriet trauku vai saspiediet pudeli tā, lai ūdens caur augšējo nāsi ieplūstu apakšējā nāsī. Jūs jutīsiet, kā ūdens plūst, plūstot uz leju un ieplūstot izlietnē. Turpiniet, līdz šķīdums ir pazudis.
5. Izšņauc degunu. Spēcīgi elpojiet gaisu caur degunu, lai atbrīvotos no atlikušā šķīduma vai gļotām. Jūs varat izpūst degunu virs izlietnes vai salvete.

Apūdeņojiet otru nāsi, atkārtojot šīs darbības otrā pusē.

Kas man jādara, kad esmu pabeidzis apūdeņošanu?

Pēc tam notīriet, izmetot pildīto trauku vai mazgājot neti podu vai skalošanas pudeli. Pārbaudiet iepakojumu, lai redzētu, vai jūsu trauku var mazgāt trauku mazgājamā mašīnā. Ja tā nav, varat to mazgāt izlietnē un ļaut tai nožūt uz tīra dvieļa.

Riski / ieguvumi

Kādas ir deguna skalošanas priekšrocības?

Deguna skalošana ir lēts, vienkāršs veids, kā atvieglot nepatīkamus simptomus, kas saistīti ar parastām augšējo elpceļu infekcijām un alerģijām. Daudzi cilvēki, kuri izmēģina deguna skalošanu, jūtas labāk jau pēc vienas lietošanas reizes. Pētījumi liecina, ka bērniem un pieaugušajiem ar alerģijām, kuri lieto deguna skalošanu, simptomi uzlabojas līdz pat trim mēnešiem.

Kādas ir deguna skalošanas blakusparādības?

Parasti nav blakusparādību.

Dažiem cilvēkiem pēc deguna skalošanas rodas dedzināšana vai dzeltēšana degunā. Ja tā notiek, samaziniet sāls šķīdumā lietojamā sāls daudzumu. Tāpat pirms lietošanas pārliecinieties, vai vārītais ūdens ir atdzisis līdz remdenam.

Kādi ir deguna skalošanas riski vai komplikācijas?

Deguna skalošana ir droša, ja tā tiek veikta pareizi.

Ja lietojat piesārņotu ūdeni, pastāv neliels infekcijas risks. Daudzi cilvēki, kuri vilcinās izmantot deguna apūdeņošanu, atsaucas uz ziņām par “smadzenes ēdošiem” mikrobiem. Amēba sauca Naegleria var izraisīt dzīvībai bīstamu smadzeņu stāvokli, ko sauc par primāro amebisko meningoencefalītu (PAM), ja to norijat. Lielākā daļa cilvēku ar PAM to saņem, peldoties ūdenī, kurā ir amēba.

Vairumā gadījumu, kas saistīti ar deguna apūdeņošanu, ir iesaistīti cilvēki, kuri izmantoja neapstrādātu krāna ūdeni. Destilēta vai vārīta ūdens izmantošana var pasargāt jūs no Naegleria.

Kad man vajadzētu redzēt savu ārstu?

Ieplānojiet vizīti pie sava veselības aprūpes sniedzēja, ja deguna skalošana nepalīdz jūsu simptomiem, ja tie pasliktinās vai rodas papildu simptomi, piemēram, drudzis vai galvassāpes.

Papildu informācija

Vai ir pareizi veikt deguna mazgāšanu katru dienu?

Ir pareizi veikt deguna mazgāšanu vienu vai pat divas reizes dienā, kamēr jums ir simptomi. Daži cilvēki bez simptomiem apūdeņo katru dienu vai dažas reizes nedēļā, lai novērstu sinusa infekcijas vai alerģijas simptomus. Kamēr rūpējaties par pareizu trauku tīrīšanu un lietojat vārītu vai destilētu ūdeni, deguna skalošana ir drošs ikdienas rituāls.

Deguna apūdeņošana bieži var sniegt atvieglojumu, ja tiek risināts kairinošs aizlikts vai iesnas. Rūpējieties par pareizu apūdeņošanu. Izmantojiet attīrītu ūdeni (vārītu vai destilētu). Izvēlieties nejodētu sāli, nevis jodētu. Un nekad nemēģiniet skalot degunu, ja jums ir aizsērējušas ausis vai ausu infekcija. Ja neesat pārliecināts, vai ir droši izmēģināt deguna skalošanu, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu norādījumus.

Deguna apūdeņošana ir vienkārša un efektīva procedūra, kas var uzlabot elpošanas ceļu funkciju un samazināt dažādu slimību simptomus. Lietojot šo metodi, cilvēki var gūt ievērojamus ieguvumus, piemēram, samazinātu alerģiju un sinusīta izraisītos diskomfortus. Tomēr ir svarīgi veikt apūdeņošanu pareizi, lai izvairītos no iespējamām blakusparādībām, piemēram, deguna gļotādas kairinājuma vai infekcijām. Ieteicams konsultēties ar ārstu par atbilstošu metodi un lietošanas biežumu.