Retinols: krēms, serums, kas tas ir, ieguvumi, kā lietot

Retinols ir viens no spēcīgākajiem sastāvdaļām skaistumkopšanā, kas apvij ar noslēpumu. Šis A vitamīna atvasinājums tiek izmantots gan krēmu, gan serumu veidā un ir pazīstams ar savām ādas atjaunošanas spējām. Uzziniet, kā retinols var mainīt Jūsu ādas veselību, samazināt grumbu izskatu un uzlabot ādas tekstūru, kā arī iepazīstieties ar pareizās lietošanas pamatprincipiem, lai gūtu maksimālus ieguvumus, nekaitējot savai ādai.

Retinols, A vitamīna forma, ir sastāvdaļa, ko pievieno ādas krēmiem, losjoniem un serumiem. Tam ir pretnovecošanās iedarbība un tas var palīdzēt atbrīvoties no pūtītēm. Retinolu saturoši produkti ir plaši pieejami bezrecepšu veidā, un spēcīgākas retinoīdu koncentrācijas ir pieejamas pēc receptes.

Pārskats

Kas ir retinols?

Retinols ir A vitamīna forma, ko var izmantot ādas kopšanā. To lieto pūtīšu ārstēšanai, un tam ir pretnovecošanās iedarbība. Jūs varat iegādāties retinolu bez receptes (bez receptes) vai apmeklēt savu veselības aprūpes sniedzēju, lai apspriestu, kā retinols varētu vislabāk iekļauties jūsu ādas kopšanas rutīnā. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var izrakstīt zāles, kas satur augstāku retinoīdu koncentrāciju, nekā jūs varat saņemt bez receptes.

Retinols ir lokāls līdzeklis, kas nozīmē, ka jūs to uzklājat uz ādas. Retinols ir pieejams dažādos veidos, tostarp:

• Krēmi
• Želejas.
• Losjoni.
• Ziedes.
• Serumi.

Retinolu dažreiz izmanto arī kā sastāvdaļu kosmētikas līdzekļos.

Ko retinols dara jūsu ādai?

Retinols palielina ādas šūnu veidošanos (proliferāciju). Tas palīdz atvērt poras. Retinols arī noloba jūsu ādu un palielina kolagēna ražošanu, kas var samazināt smalko līniju un grumbu parādīšanos, piešķirot ādai svaigāku, gludāku izskatu.

Kādi ir dažādi retinola produktu veidi?

Zāles, ko lietojat uz ādas, sauc par “aktuāliem”. Ir pieejami daudzi aktuāli retinoīdu produkti, tostarp:

• Adapalēns (Differin®, Epiduo®).
• Alitretinoīns (Panretin®).
• Beksarotīns (Targretin®).
• Tazarotēns (Tazorac®, Avage®).
• Tretinoīns (Atralin®, Avita®, Refissa®, Renova®, Retin-A®, Tretin-X®).

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai retinols iedarbotos?

Retinols sāk darboties jūsu šūnās uzreiz, taču paies vairākas nedēļas, līdz jūs pamanīsit ādas izskata un sajūtas uzlabošanos. Faktiski, pielāgojoties jaunajam režīmam, jūsu ādas stāvoklis sākumā var izskatīties sliktāks.

Ko retinols ārstē?

Lai uzlabotu jūsu ādas izskatu, tiek tirgoti vairāki bezrecepšu retinola produkti. Ja tie nelīdz, varat konsultēties ar dermatologu (ārstu, kas specializējas ādas slimību ārstēšanā) par recepšu līdzekļiem, kas ir efektīvāki. Pētījumi liecina, ka lokālie retinoīdi var palīdzēt ārstēt pūtītes un pūtītes rētas un strijas. Retinolam ir arī pretnovecošanās iedarbība. Jo īpaši retinols ir piemērots šādiem apstākļiem:

Retinols pret pūtītēm

Pinnes ir izplatīta ādas slimība. Kad poras aizsprosto atmirušās ādas šūnas un/vai eļļas, var veidoties melni punktiņi, balti punktiņi vai cita veida pūtītes. Retinols darbojas pret pūtītēm, novēršot aizsprostotas poras. Jūs joprojām varat redzēt pūtītes pirmajos pāris ārstēšanas mēnešos — jūsu āda var izskatīties pat sliktāk (to dažreiz dēvē par retinola attīrīšanu). Bet, ja jūs to ievērosit, jūs redzēsit skaidrāku ādu.

Retinols aknes rētām

Pūtīšu rētas veidojas traumu un iekaisuma rezultātā. Šie sārtie, sarkanie vai tumšie plankumi uz ādas var parādīties, pūtītēm dziedinot, un tie var ilgt vairākas nedēļas. Turklāt pūtīšu novākšana vai izdalīšana izraisa vairāk ādas bojājumu un var atstāt paliekošas rētas. Lokāla ārstēšana ar retinolu var palīdzēt samazināt pietūkumu un iekaisumu, kas rodas ar pūtītēm, un palīdzēt novērst turpmākus uzliesmojumus. Taču lokāla ārstēšana ar retinolu ne vienmēr iedarbojas uz smagām pūtīšu rētām, kas ir iegrimušas vai paceltas.

Retinols tumšiem plankumiem

Tumši plankumi (hiperpigmentācija) var veidoties saules bojājumu rezultātā jūsu ādai. Ja uz sejas, rokām, kakla vai rokām ir gaiši vai tumši brūni plankumi, jūs redzat melanīna uzkrāšanos, kas piešķir jūsu ādai krāsu (pigmentu). Tos sauc arī par saules plankumiem, vecuma plankumiem un aknu plankumiem, šie plankumi ir nesāpīgi, taču, ja jums nepatīk, kā tie izskatās, ir procedūras un lokālas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt. Daži cilvēki uzskata, ka lokāls retinols atvieglo viņu ādas plankumus, lai gan tas aizņem mēnešus un var kairināt ādu. Ja jūs uztrauc tumši plankumi, ieteicams apmeklēt dermatologu (ārstu, kas specializējas ādas stāvokļos).

Retinols lielām porām

Poras ir atvere jūsu ādas virsmā, kas ļauj iziet cauri ķermeņa matiem un eļļām. Kad šīs poras ir aizsērējušas ar atmirušajām ādas šūnām vai eļļu, jūsu poras kļūst lielākas un pamanāmākas. Vietējais retinols apstrādā lielas poras, palielinot ādas šūnu apriti, kas padara ādu biezāku, un novēršot aizsprostotu poru veidošanos.

Retinols Kapoši sarkomas bojājumiem

Kapoši sarkoma ir rets vēzis, kas var skart cilvēkus ar novājinātu imūnsistēmu. Cilvēkiem ar Kapoši sarkomu parasti veidojas tumšas krāsas plankumi vai plankumi, kas var būt plakani vai bedraini. Tās var būt zilas, melnas, rozā, sarkanas vai violetas. Alitretinoīns ir retinoīds, kas var palēnināt Kapoši sarkomas šūnu augšanu. Lai gan tas neārstē vēzi, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt uzklāt alitretinoīna gelu jūsu Kapoši sarkomas bojājumiem, lai palēninātu to progresēšanu.

Retinols melasmai

Melasma ir vēl viens bieži sastopams ādas traucējums, kas izraisa tumšus plankumus vai plankumus uz saules iedarbības vietām. Gaismas, siltuma un noteiktu hormonu līmeņu iedarbība palielina jūsu ražotā melanīna daudzumu, kas izraisa plakanus vai vasaras raibumiem līdzīgus plankumus, kas ir gaiši brūni, tumši brūni vai zili pelēki. Melasma ir visizplatītākā grūtniecības laikā. Ja esat grūtniece, pirms perorālo vai lokālo medikamentu vai uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Ja neesat grūtniece, lokāls retinoīds (tretinoīns) var palīdzēt izbalināt melasmas plankumus.

Retinols psoriāzes ārstēšanai

Psoriāze ir ādas slimība, ko cilvēki saslimst ar iekaisumu, kas izraisa jaunu ādas šūnu augšanu pārāk ātri. Jaunās šūnas uzkrājas, radot biezus, zvīņainus izsitumus, kas ir rozā vai sarkanā krāsā. Vietējais retinols palēnina ādas šūnu aizaugšanu un samazina iekaisumu, kas var palīdzēt ar izsitumiem. Bet, tā kā retinols var arī vēl vairāk kairināt ādu, jūsu veselības aprūpes sniedzējs parasti iesaka lietot retinolu kopā ar lokāliem steroīdiem.

Retinols strijām

Strijas ir rētas, kas veidojas, kad mūsu āda ir izstiepta grūtniecības, svara pieauguma, ārkārtēja svara zuduma vai straujas muskuļu augšanas dēļ. Šīs zīmes sākumā ir rozā, sarkanas vai purpursarkanas, un pēc tam pakāpeniski izzūd, līdz tās izskatās sudraba vai baltas. Vietējais retinols var palīdzēt padarīt strijas mazāk pamanāmas, taču pirms to lietošanas grūtniecības vai zīdīšanas laikā konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Retinols pret grumbām

Vairāki faktori var izraisīt jūsu ādas grumbas. Pieaugot vecumam, jūsu ādas šūnas dalās lēnāk. Jūsu ādas vidējais slānis (derma) sāk kļūt plānāks, kļūst grūtāk noturēt mitrumu, un jūsu ādā ir mazāk elastīna un kolagēna. Vietējie tretinoīns un tazarotīns var uzlabot smalko līniju un grumbu izskatu, palēninot kolagēna sadalīšanos un padarot ādu elastīgāku. Parasti ir nepieciešami vairāki mēneši lokālas retinola lietošanas, lai pamanītu atšķirību.

Vai retinols ir labs jūsu ādai?

Retinols ir spēcīgs līdzeklis pret ādas novecošanos un pūtītēm, taču tas nav piemērots visiem. Ja jums ir nosliece uz alerģijām vai jums ir jutīga āda, iespējams, vēlēsities izmēģināt ādas kopšanas produktus ar alternatīvām pretnovecošanās vai ādu attīrošām sastāvdaļām. Svarīgi, ka retinols padara jūsu ādu jutīgāku pret saules gaismu, tāpēc noteikti izmantojiet sauļošanās līdzekli un izvairieties no saules, cik vien iespējams, kamēr lietojat retinola produktus.

Procedūras detaļas

Kā jūs lietojat retinolu?

Pirms retinola produkta lietošanas pirmo reizi pamēģiniet nedaudz uz neliela ādas laukuma (plākstera tests), lai redzētu, vai jums nav negatīvas reakcijas. Ja pēc pāris dienām jūsu ādas plāksteris nav ļoti sarkans vai niezošs, varat pievienot retinolu savai ādas kopšanas programmai pirms gulētiešanas.

Lai lietotu retinolu, ievērojiet norādījumus uz iepakojuma vai pakalpojumu sniedzēja ieteikumus par lietošanu. Kopumā tālāk ir norādītas darbības, ko veicat.

• Notīriet ādu ar maigu tīrīšanas līdzekli un nosusiniet to. Lietojot retinola produktus, netīriet ādu.
• Uzklājiet retinolu plānā kārtā uz visas sejas (uzmanieties, lai tas nenokļūtu mutē, degunā un acīs). Jums vajadzētu lietot devu, kas ir aptuveni zirņa lieluma. Pirmajās pāris ārstēšanas nedēļās retinolu lietojiet tikai katru otro dienu.
• Pabeidziet ar sejas mitrinātāju, kas neaizsprosto poras (nav komedogēns).

Cik bieži jūs varat lietot retinolu?

Tā kā retinols var kairināt ādu, vislabāk ir sākt lēnām. Pēc plākstera pārbaudes jūs varat lietot produktu reizi pāris dienās un pēc tam pakāpeniski palielināt līdz pat vienu vai divas reizes dienā. Sākumā var rasties apsārtums, nieze vai dedzināšana, taču šie simptomi izzūd, kad āda pierod pie ārstēšanas.

Riski / ieguvumi

Kādas ir retinola priekšrocības?

Retinolam ir daudzas ādu attīrošas un pretnovecošanās priekšrocības. Retinols palielina jūsu ādas biezumu un elastību, palēnina melanīna ražošanu, samazina iekaisumu un novērš poru aizsērēšanu.

Kādas ir retinola blakusparādības?

Blakusparādības no lokālas retinola terapijas parasti ir īslaicīgas. Tajos ietilpst:

• Sausa, kairināta āda.
• Nieze vai dedzināšana.
• Ādas apsārtums, lobīšanās, pārslveida vai zvīņaina āda.
• Saules apdegums.

Šīm blakusparādībām vajadzētu pakāpeniski izzust, kad jūsu āda pierod pie jaunās ārstēšanas.

Kā jūs varat pārvaldīt retinola blakusparādības?

Veicot nelielas korekcijas ādas kopšanas rutīnā, var samazināt apsārtumu un kairinājumu, kas var rasties, lietojot retinolu. Tas varētu palīdzēt:

• Vienlaikus izmantojiet tikai vienu retinola produktu.
• Lietojiet retinolu katru otro dienu, nevis katru dienu.
• Pagaidiet 30 minūtes pēc sejas mazgāšanas, pirms lietojat retinola līdzekli.
• Izvairieties no retinola produktiem, ja jums ir saules apdegumi, bojāta āda vai citi ādas kairinājumi.
• Izmantojiet SPF 30 un valkājiet saules aizsargtērpu un cepures, lai samazinātu saules iedarbību.
• Jautājiet savam veselības aprūpes speciālistam par labāko laiku, lai uzklātu mitrinātāju kā daļu no jūsu ādas kopšanas rutīnas.

Vai retinols var sabojāt ādu?

Ja lietojat retinolu, jūs vieglāk apdegīsit saulē, kas var sabojāt ādu. Lielu retinola devu lietošana var būt saistīta arī ar ādas vēža attīstību. Noteikti valkājiet sauļošanās līdzekli un izvairieties no tiešiem saules stariem (ar apģērbu un cepuri), kamēr lietojat retinola produktus.

Kad zvanīt ārstam

Kad man vajadzētu redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju?

Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja:

• Jums rodas smaga reakcija uz retinola produktu.
• Jūs neredzat rezultātus pēc bezrecepšu retinola produkta lietošanas dažus mēnešus un vēlaties apsvērt turpmākās darbības.

Papildu informācija

Kāda atšķirība?

Tā kā tirgū ir tik daudz dažādu retinola produktu, var būt grūti tos noturēt taisni.

Retinols pret A vitamīnu

A vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas atrodams daudzos pārtikas produktos un uztura bagātinātājos un kam ir vairākas svarīgas lomas jūsu organismā. Tas palīdz jūsu orgāniem un ir iesaistīts jūsu imūnsistēmā, redzē un reprodukcijā. Retinols ir A vitamīna forma, ko var uzklāt uz ādas, lai uzlabotu tās tonusu un tekstūru.

Retinoīds pret retinolu

Retinols un retinoīds ir A vitamīna atvasinājumi, ko izmanto, lai uzlabotu ādas tekstūru un izskatu. Galvenā atšķirība ir viņu stiprība. Retinols ir plaši pieejams bezrecepšu veidā serumos, krēmos un pat tiek izmantots kā sastāvdaļa dažos kosmētikas līdzekļos. Retinoīdi tiek ražoti augstākās koncentrācijās, un tie ir pieejami tikai ar recepti ar vienu ievērojamu izņēmumu. Jūs varat iegādāties adapalēnu (Differen®) vietējā aptiekā. Tas ir retinoīds, ko lieto pūtīšu ārstēšanai.

Recepšu retinoīds pret bezrecepšu retinolu

Recepšu retinoīdi satur lielāku aktīvo vielu koncentrāciju. Tātad, ja redzat savu pakalpojumu sniedzēju un saņemat recepšu stiprumu retinoīdu, iespējams, ātrāk pamanīsit nozīmīgākas izmaiņas ādā. Bezrecepšu retinolu parasti kombinē ar citām sastāvdaļām. Var būt grūtāk noteikt, cik daudz aktīvās sastāvdaļas tajā ir. Bet pārējās bezrecepšu retinola produktu sastāvdaļas var arī mitrināt un padarīt ādu gaišāku.

Tretinoīns pret retinolu

Tretinoīns ir retinoīds, kas pieejams tikai ar recepti. Tas ir izmantots gadu desmitiem, lai ārstētu pinnes un saules iedarbības izraisītas priekšlaicīgas novecošanas pazīmes (fotonovecošanās). Tas ir stiprāks par retinolu, ko varat iegādāties bezrecepšu veidā, tāpēc tas var darboties ātrāk.

Vai varat lietot retinolu grūtniecības vai zīdīšanas laikā?

Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms jaunu produktu, uztura bagātinātāju vai medikamentu lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Vietējais retinols grūtniecības laikā

Lietojot iekšķīgi, retinoīdi var izraisīt iedzimtus defektus. Daži pētījumi liecina, ka, uzklājot uz ādas, mazāk zāļu uzsūcas un nonāk jūsu asinsritē. Bet ir ziņojumi par zīdaiņiem, kas dzimuši ar iedzimtiem defektiem pēc lokālas retinoīdu lietošanas no viņu dzimšanas vecākiem. Tā kā ir arī citi veidi, kā ārstēt ādas slimības, veselības aprūpes sniedzēji neiesaka lietot retinoīdus, ja esat grūtniece. Pastāstiet savam ārstam, ja plānojat grūtniecību, un apsveriet dzimstības kontroles metodes, ja lietojat retinola produktus.

Vietēja retinola lietošana un barošana ar krūti

Tā kā lokāls retinoīds tiek uzklāts uz ādas, jūsu asinsritē uzsūcas maz. Veselības aprūpes sniedzēji uzskata, ka risks zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti, ir zems. Zīdīšanas laikā jums vienmēr vajadzētu apspriest medikamentus un uztura bagātinātājus, pat aktuālus, ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Ja lietojat lokālus retinoīdus, neuzklājiet tos uz krūtīm un uzmanieties, lai produkts neierītos uz mazuļa ādu.

Vai varat kombinēt retinolu ar citiem lokāliem ādas kopšanas līdzekļiem?

Jā, jūs varat kombinēt vai aizstāt retinolu ar citiem lokāliem ādas kopšanas līdzekļiem. Bet, tā kā daudzas procedūras var kairināt ādu, jums tas jādara uzmanīgi.

Retinols un glikolskābe

Glikolskābe ir alfa-hidroksiskābes forma, kas darbojas kā ķīmisks pīlings. Glikolskābes un retinola maiņa var labi palīdzēt, lai samazinātu pūtīšu radīto tumšo plankumu un rētu parādīšanos. Bet tie abi var kairināt jūsu ādu. Ja vēlaties izmēģināt abus produktus, apsveriet iespēju mainīt dienas vai lietot glikolskābi no rīta un retinolu naktī.

Retinols un hialuronskābe

Hialuronskābe ir lielisks mitrinātājs, kas palēnina ūdens iztvaikošanu no ādas. Tas nomierina un piepilda ādu, kas var palīdzēt novērst dažus retinola lietošanas izraisītos kairinošos efektus.

Retinols un niacinamīds

Niacinamīds ir B3 vitamīna atvasinājums, kas var palīdzēt atbrīvoties no pūtītēm un samazināt novecošanās pazīmes. Tas arī palīdz aizsargāt jūsu ādu un var palīdzēt novērst retinola kairinošās blakusparādības.

Retinols un salicilskābe

Pinnes ārstēšanai tiek izmantots gan retinols, gan salicilskābe. Bet tie abi var izžūt un kairināt ādu. Pārmērīga ādas žāvēšana var stimulēt vairāk tauku veidošanās, padarot pinnes vēl sliktākas. Ja vēlaties izmēģināt gan retinolu, gan salicilskābi, apsveriet iespēju tos mainīt: izmantojiet salicilskābi no rīta un retinolu vakarā.

Retinols un C vitamīns

C vitamīns var palīdzēt izgaismot tumšos plankumus un samazināt smalkās līnijas un grumbiņas. Retinols palēnina kolagēna sadalīšanos un palielina elastību, padarot ādu tvirtāku un kuplāku. Kombinācija var palīdzēt izlīdzināt jūsu ādas tekstūru un toni. Abi produkti var izraisīt ādas kairinājumu, tāpēc ieteicams tos pievienot pa vienam dažu nedēļu laikā. Vislabāk ir lietot produktu ar C vitamīnu no rīta un paturēt retinolu naktī.

Novecojot, ir normāli redzēt izmaiņas mūsu ādā. Gandrīz katrs cilvēks kādā dzīves posmā iegūst pūtītes un grumbas. Taču ir daudz dažādu ārstēšanas metožu, kas var palīdzēt, ja jums nepatīk, kā jūsu āda izskatās vai jūtas. Retinols ir tikai viena sastāvdaļa, kas var palīdzēt notīrīt un padarīt ādu gludāku. Var paiet vairākas nedēļas, līdz sāksit redzēt retinola lietošanas rezultātus, un jūsu āda var izskatīties sliktāk, pirms tā kļūst labāka, tāpēc mēģiniet nezaudēt drosmi. Sāciet lēnām un pakāpeniski palieliniet retinola lietošanu.

Nobeigumā, retinols ir spēcīgs kosmētikas sastāvdaļa ar nozīmīgiem ādas kopšanas ieguvumiem. Tā izmantošana krēmos un serumos var palīdzēt mazināt grumbas, uzlabot ādas tekstūru un sekmēt kolagēna ražošanu. Lai gan tas ir efektīvs, retinola lietošanā ir jābūt uzmanīgiem – nepieciešams ievērot norādījumus un sākt ar zemu koncentrāciju, lai izvairītos no ādas kairinājuma. Regulara un pareiza retinola lietošana var veicināt skaistu un jauneklīgāku ādas izskatu.