7 jautājumi, kurus jūs, iespējams, baidāties uzdot par stilīgiem apaviem

Cilvēkiem, kuri vēlas izcelt savu stilu, apavi ir būtiska modes sastāvdaļa. Taču reizēm uzdot jautājumus par stilīgiem apaviem var šķist sarežģīti. Varbūt baidāties no kļūdām vai nevēlaties izskatīties nekompetents. Šajā rakstā mēs apskatīsim septiņus jautājumus, kurus daudzi no mums, iespējams, baidās uzdot. Uzziniet, kādi jautājumi var uzlabot jūsu apavu izvēli un palīdzēt jums spert soli tuvāk savai iecienītajai modes izpratnei. Neļaujiet bažām stāties ceļā jūsu stilam!

Pārvācies, Kerija Bredšova. Galu galā šie smailie stileti un modes kedas var nebūt sāpju vērtas.

Runājot par apaviem, gan vīrieši, gan sievietes meklēs ideālo pāri, ko viņi var valkāt katru dienu vai pat tikai šim īpašajam gadījumam. Bet nevienai no grupām tas nav īsti pareizi, saka podiatrijas ķirurgs Džordžana Boteka, DPM.

Dr Botek dalās ar padomiem un atbild uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par pareizu apavu izvēli, kas ir labi jūsu kājām un jūsu vispārējai veselībai.

1. Vai, valkājot papēžus vai stiletos, jūs varat iegūt kaulus?

Ne obligāti, bet tie var padarīt jūsu lielo pirkstu sarkanu, iekaisušu un simptomātisku.

Lai gan papēži neizraisīs kaklu veidošanos, tie bieži vien var paātrināt šo attīstību. Bunions ir stāvoklis, ko parasti pārmantojat, un tas bieži rodas, ja jums ir plakanā pēda un saspringta papēža aukla.

Papēži var savilkt papēžu auklas un palielināt spiedienu uz pēdas priekšējo daļu. Tas izraisa sāpes, pārslogojot pleznas galviņas, kas ir kauli zem pēdas bumbiņas. Šo stāvokli sauc par metatarsalģiju vai kapsulītu. Ja jums ir neiroma, sabiezējuši nervu audi starp pirkstiem, papēžu kurpes pastiprinās sāpes.

2. Vai apavi ar smailiem purngaliem ir slikti jums?

Jā. Ir prātīgi izvairīties no tādu apavu pirkšanas, kas jūtas cieši ap pirkstiem — neatkarīgi no tā, vai tās ir papēdis, plakanas vai čības. Stingru apavu valkāšana pat vienu reizi var izraisīt novājinošas neiromas vai bursītu, kas ir kāju locītavu aptverošo aizsargmaisiņu iekaisums.

Augsti papēži rada spiedienu uz pleznas kauliem pēdu bumbiņās, kā arī uz muguras lejasdaļu. Ar laiku augstpapēžu apavu valkāšana arī funkcionāli saīsina muskuļus un cīpslas kāju aizmugurē. Bet cik augsts ir par augstu?

“Labākie papēži ir mazāki par divām collām,” saka Dr Botek. “Ja valkājat īpaši augstus papēžus, izvairieties valkāt tos vairākas dienas pēc kārtas vai ilgāk par četrām stundām. Ķīļi vai platformas ir saudzīgākas uz kājām nekā šauras augstpapēžu kurpes.

Apstrādājiet savas kājas, kad vien iespējams, izvēloties apavus, kas atbalsta visu pēdu. Ja kādas kurpes saspiež jūsu kāju pirkstus, turpiniet iepirkties. Labi apavi ne tikai mazina pēdu sāpes, bet arī novērš turpmākas pēdu problēmas, uzlabo stāju un mazina slodzi uz ceļiem, gurniem un muguru.

Stingri apavi var arī saasināt kauliņus jūsu kāju iekšpusē vai ārpusē (ko sauc par drēbnieka kauli). Pārvietojot ķermeņa masu uz priekšu, papēži var izraisīt muguras sāpes, kad mugurkaula un gūžas muskuļi pielāgojas. Papildu spiediens uz jūsu ceļgaliem var izraisīt artrītu. Ja jums ir muguras sāpes vai artrīts, iegādājieties apavus ar velves atbalstu.

Apakšējā līnija: izvairieties no šauriem apaviem, kas sašaurina jūsu priekšpēdu.

“Lai gan visu atlikušo mūžu izvairīties no papēžiem nav īsti reāli, rezervējiet tos īpašiem gadījumiem un nositiet tos, kad vien iespējams,” saka Dr. Botek. “Smailie stileti ir visgrūtāk uz kājām, savukārt ķīļveida papēži sniedz labāku atbalstu, īpaši, ja jums ir plantāra fascīts vai Ahileja tendinīts.”

3. Vai baleta kurpes ir labākas par papēžiem?

Daži baleta dzīvokļi piedāvā pienācīgu arkas atbalstu atkarībā no zīmola. Jums rūpīgi jāpārbauda visi apavi, lai pārliecinātos, ka tiem ir laba arka un laba sānu-sānu stabilitāte.

“Jūs varat pievienot zolīti, lai papildinātu apavu arku, ja vien iegādājaties apavus ar noņemamām zolēm,” saka Dr. Botek. “Tos ir grūti atrast, bet tie ir tur. Es dodu priekšroku pilna garuma zolītei, kurai ir stingra arka, kas viegli nesabruks.

Tā vietā, lai iegādātos bezrecepšu zolītes aptiekā, dodieties uz vietējo apavu veikalu, kas ar tām ir pazīstams. Viņi varēs jums ieteikt labākās zolītes. Paņemiet līdzi pēdas ieliktni, lai izmēģinātu apavus, jo tas nodrošinās, ka iegūsit pareizo izmēru zolīšu novietošanai.

“Piesardzības vārds: ja jums ir plakanas pēdas vai augstas arkas, baleta plaknes nekad nenodrošinās jums bieži nepieciešamo stabilitāti vienā pusē,” brīdina Dr. Botek. “Izvēlieties plakanos, kuros ir vieta zolītei, vai meklējiet tos ar iebūvētu arkas atbalstu — īpaši, ja jums ir zemas vai augstas velves vai sāpes pēdās. Plāni, necaurlaidīgi baleta plakni arī pārspīlēs sāpes jūsu velvē vai pēdas priekšgalā, jo tie nenodrošina jums nepieciešamo stabilitāti.

4. Vai siksnu kurpes ir piemērotas jūsu kājām?

Dažkārt. Labākās flip-flops ar biezākām zolēm, dziļākiem papēžu kausiem un atbalsta pēdām var būt labs risinājums karstam laikam. Tomēr valkājiet tos piesardzīgi. Ejot lielus attālumus vai ātrā tempā, var būt bīstami. Daudzi kritieni un kāju pirkstu lūzumi notiek ar apaviem ar atvērtu muguru un atvērtu degunu.

“Kopumā saglabājiet tos pludmalei,” saka Dr Boteks.

5. Vai apavi bez arkas atbalsta padarīs jūsu pēdas plakanas?

Laiks, vecums un svara pieaugums vairāk veicina plakanās pēdas rašanos pieaugušajiem. Tomēr apavi bez arkas atbalsta nepalīdz.

Lai gan ģenētika ir lielākais faktors plakano pēdu attīstībā, apavi ar vāju velves atbalstu var veicināt slimības progresēšanu ļoti ilgā laika periodā.

Labi atbalstoši apavi var palēnināt plakanās pēdas progresēšanu, bet parasti neaptur procesu pilnībā. Apavi ar plakanu vai mīkstu zoli var izraisīt sāpes papēžos un plantāra fascītu, kas ir sāpes jūsu pēdu apakšdaļā. Apavi, kas atsedz jūsu ādu, var izraisīt ādas nogulsnēšanos, sausu ādu, plaisāšanu vai plaisāšanu.

“Meklējiet apavus, kas nosedz jūsu kājas un ar stingrām zolēm,” saka Dr Botek. “Jūs nedrīkstat saspiest kurpes kā akordeonu.”

6. Vai tavu ķermeni ietekmē apavi, ko tu valkā?

Jā, valkājot papēžus, ķermeņa masas centrs tiek pārvietots uz ķermeņa priekšpusi. Tas var radīt papildu stresu jūsu ceļa un gūžas locītavām papildus pēdu priekšpusei.

Plakani vai flip-flops bez atbalsta rada pretēju efektu, novirzot ķermeņa masas centru atpakaļ. Tas ietekmē arī jūsu gurnus un ceļus, kā arī var izraisīt arkas sāpes, tendinītu un Ahileja cīpslas problēmas.

Iepērkoties, izvēlieties kurpes, kas ir līdzīgas jūsu kājām. Purngalam jābūt noapaļotam vai ovālam, lai tas atspoguļotu jūsu pēdu formu. Ja pirksta kastīte ir pārāk šaura, tas var saasināt kaulus un izraisīt varžacis vai saspiestu nervu. Starp garāko pirkstu un apavu galu jābūt pirksta galam.

“Labu apavu īpašības kļūst vēl svarīgākas, novecojot,” saka Dr. Botek. “Pēdām novecojot, tās zaudē daļu tauku spilventiņa, kas nodrošina dabisku amortizāciju. Ja esat vecāks, valkājiet apavus vai čības ap māju, lai iegūtu papildu aizsardzību.

7. Kā izvēlēties skriešanas un pastaigas apavus?

Komforts ir galvenais, un, izmantojot tik daudz dažādu veidu un stilu skriešanas un pastaigu apavus, var būt ļoti grūti atrast ideālu pāri atpūtai vai sporta treniņiem.

“Lielākā daļa uzņēmumu skriešanas apavos iegulda lielu daļu savu tehnoloģiju,” saka Dr. Botek. “Labāka tehnoloģija nozīmē labāku atbalstu jūsu kājām. Skriešanas apaviem ir arī vairāk stilu, kas īpaši izstrādāti cilvēkiem ar augstām arkām, kā arī tiem, kuriem ir plakanas pēdas.

Izvairieties pirkt kedas tikai to izskata dēļ. Ja iespējams, dodieties uz veikalu, kas specializējas skriešanā. Tās var piegulēt jūsu ideālajam sporta apaviem, vienkārši izmērot kājas un ieskatoties jūsu nesteidzīgajā vai sportiskajā dzīvesveidā.

Pēc naudas iztērēšanas par šīm jaunajām sporta apaviem var būt vilinoši paturēt tās uz visiem laikiem, taču ir ļoti svarīgi tās bieži nomainīt.

“Tas ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs tajās stāvat un staigājat,” saka Dr Botek. “Jums ir jāmaina galvenie pastaigu apavi vismaz reizi gadā, bet, ja esat aktīvs, jums var būt nepieciešams nomainīt sporta apavus ik pēc trim līdz sešiem mēnešiem.”

Apavu līdzņemšana

Var būt grūti pretoties šiem krāšņajiem papēžiem vai stilīgajām, modernajām kurpēm, par kurām runā visi modes nami.

“Ir pareizi ik pa laikam baudīt modernus apavus,” saka Dr. Botek. “Šīs kurpes — pat modes čības, kas parādās uz skrejceļa — jāvalkā īsu laiku. Nepadariet tos par saviem apaviem.

Lai atrastu savām kājām vislabākos apavus, kas patiešām ir piemēroti, izmēģiniet tos. Apavu izmēri nav universāli dažādiem zīmoliem. Lai iegūtu labākus rezultātus, izmēģiniet tos dienas beigās, jo kājas pietūkst pēc ikdienas lietošanas. Ja iepērkaties tiešsaistē, noteikti izmēģiniet apavus, kad tos saņemat, un nebaidieties tos atgriezt, ja tie neder.

Visbeidzot, nesamierinieties ar sāpošām kājām. Ja, pārnākot mājās no darba, sāp pēdas, ne tikai krītu līdz garai dienai. Ja Jums regulāri rodas sāpes kājās, sazinieties ar savu ārstu.

“Pēdu sāpes nav normāla parādība,” saka Dr Botek. “Lai gan daži pacienti baidās no sarežģītām operācijām, ārstēšana var būt vienkārša. Mēs bieži iesakām operēt kurpes pirms kājām.

Ja jūs riskējat ar pēdu problēmām vai jums jau ir pēdu problēmas, atrodiet labus pastaigu apavus ar daudz vietas pirkstiem un labu sānu-sānu stabilitāti. Tie neļaus jūsu kājām izripot vai izripot, un jūs jutīsities daudz labāk.

Stilīgi apavi var būt gan iedvesmojoši, gan izaicinoši, un jautājumi par tiem bieži vien rada nedrošību. Taču ir svarīgi apzināties, ka katram ir tiesības uzdot jautājumus, lai labāk izprastu modes pasauli un atrastu sev piemērotus apavus. Neatkarīgi no tā, vai runājam par komfortu, stilu vai cenu – uzdodot jautājumus, mēs spējam paplašināt savas zināšanas un iemācīties pieņemt modes izvēles ar pārliecību. Baudiet stilu un nebaidieties meklēt atbildes!