5 Manuka medus priekšrocības

Manuka medus ir pazīstams ar savām daudzajām veselības priekšrocībām un dziedinošajām īpašībām. Šis unikālais medus ir iegūts no Jaunzēlandes Manuka koka ziediem un ir bagāts ar antibakteriālām un pretiekaisuma īpašībām. Manuka medum piemīt spēcīgas antioksidantu īpašības un tas ir pazīstams kā dabiskais līdzeklis pret saaukstēšanos un vīrusiem. Turklāt, Manuka medum ir lieliska ietekme uz ādas veselību, palīdzot cīnīties pret dažādām ādas problēmām. Tas arī veicina imūnsistēmas stiprināšanos, un ir lielisks dziedināšanas līdzeklis gan iekšķīgi lietojot, gan ārēji uzklājot.

Par bišu vai nē, tāds ir jautājums.

Vismaz, ja runa ir par manuka medu, medus veidu, kura izcelsme ir noteiktās Austrālijas un Jaunzēlandes daļās.

To ražo bites, kas apputeksnē ziedus, kas atrodas uz manuka krūma, sava veida tējas koka.

Manukas medus, ko tradicionāli izmanto brūču dziedēšanai, iekaisušas kakla remdēšanai un zobu bojāšanās novēršanai, pēdējā laikā ir kļuvis par populāru sastāvdaļu. Un pētījumi liecina, ka to var izmantot arī, lai palīdzētu ārstēt pūtītes un novērstu čūlas.

Bet vai manuka medus ir piemērots jums? Reģistrēta dietoloģe Beilija Flora, RD, dalās ar manuka medus priekšrocībām, kā arī par to, vai tas ir jūsu laika vērts.

Kas ir manuka medus?

Manuka medum piemīt antibakteriālas, pretvīrusu, pretiekaisuma un antioksidanta īpašības.

Tā antibakteriālo iedarbību iegūst no aktīvās sastāvdaļas, ko sauc par metilglioksālu (MGO).

MGO tiek izveidots manuka medū, pateicoties cita savienojuma pārvēršanai, kas pazīstams kā dihidroksiacetons (DHA). Manukas ziedu nektārā ir augsta DHA koncentrācija. Jo augstāka MGO koncentrācija, jo spēcīgāka ir manuka medus antibakteriālā iedarbība.

Manuka medus tiek uzskatīts par monofloru medu, ko galvenokārt gatavo no viena veida ziedu nektāra. Tradicionālais medus parasti ir daudzziedu medus, kurā nektārs nāk no dažādiem ziediem.

“Manukas medus antibakteriālā iedarbība ir daudz augstāka nekā citiem medus līdziniekiem,” saka Flora. “Tas ir aptuveni 100 reizes augstāks par citu tradicionālo medu.”

Manuka medus priekšrocības

Pateicoties antibakteriālajām, pretvīrusu, pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām, manuka medu var izmantot, lai ārstētu brūces, uzlabotu mutes dobuma veselību, nomierinātu iekaisušo kaklu un ārstētu čūlas un pinnes.

Palīdz ārstēt brūces

ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir apstiprinājusi manuka medus izmantošanu brūču ārstēšanai.

Manuka medus antioksidanta un antibakteriālās īpašības ir galvenais brūču ārstēšanas līdzeklis. Ir arī vērts atzīmēt, ka manuka medus pH ir zemāks nekā lielākajai daļai medus, kas var palīdzēt veicināt optimālu brūču dzīšanu.

“Manuka medus var palīdzēt paātrināt dzīšanas procesu,” saka Flora. “Tas var arī palīdzēt novērst infekcijas.”

Pētījumi liecina, ka manuka medus lietošana var palīdzēt brūču dzīšanai, veicināt audu reģenerāciju un pat mazināt sāpes cilvēkiem, kuri atgūstas no apdegumiem.

Palīdz uzturēt mutes dobuma veselību

Ir ierobežoti pētījumi par to, kā manuka medus var palīdzēt jūsu mutes veselībai. Taču pētījumi liecina, ka tas var aizsargāt pret zobu aplikuma uzkrāšanos, kas var novērst gingivītu (smaganu slimību).

Vienā pētījumā pētījumi liecina, ka manuka medus košļājamā košļājamā košļājamā prece daudz efektīvāk samazināja aplikumu un smaganu asiņošanu nekā tie, kas košļā gumiju bez cukura.

Palīdz ar sāpēm kaklā

Nereti tējai tiek pievienots nedaudz medus, ja kakls sāp vai skrāpējas.

“Pateicoties antibakteriālajām un pretiekaisuma īpašībām, manuka medus var palīdzēt atbrīvoties no iekaisušas kakla,” saka Flora. “Sajauciet apmēram divas ēdamkarotes manuka medus ar glāzi silta ūdens vai tējas.”

Medus var palīdzēt ar iekaisumu un cīnīties pret baktērijām, kas izraisa sāpes. Pētījumi liecina, ka tiem, kas lieto manuka medu, samazinās Streptococcus mutans, baktēriju veids, kas izraisa iekaisis kakls.

Palīdz ārstēt čūlas

Manuka medus var palīdzēt pret divu veidu čūlām: ar diabētu saistītu un kuņģa čūlu.

Ar diabētu saistītas čūlas, atklātas čūlas vai brūces, kas parasti atrodas jūsu pēdas apakšdaļā, skar aptuveni 15% cilvēku ar cukura diabētu.

“Ir daži pētījumi, kas liecina, ka manuka medus var palīdzēt izārstēt ar diabētu saistītas čūlas nedaudz ātrāk, ja to lieto kopā ar tradicionālo ārstēšanu,” atzīmē Flora.

Kuņģa čūlas vai čūlas, kas veidojas uz kuņģa gļotādas, var izraisīt sāpes vēderā, sliktu dūšu un vēdera uzpūšanos.

“Pētījumi liecina, ka manuka medus var palielināt noteiktu enzīmu līmeni kuņģī, kas novērš vai aizsargā pret oksidatīviem bojājumiem,” saka Flora. “Tātad tas var samazināt iekaisumu un palīdzēt novērst kuņģa čūlas.”

Palīdz ārstēt pinnes

Jūs, iespējams, esat redzējuši ādas kopšanas līdzekļus, kuros manuka medus ir viena no tā sastāvdaļām. Bet vai tas tiešām darbojas?

Saskaņā ar pētījumiem, tas var mitrināt ādu, mazināt iekaisumu un palīdzēt saglabāt ādu bez baktērijām.

“Manuka medus var būt mitrinošs. Un tas ir no tās fruktozes, glikozes un dažām aminoskābēm, kas atrodamas medū,” skaidro Flora. “Tam ir spēcīgas pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības.”

Vai manuka medus ir tā vērts?

Ja vēlaties izmēģināt manuka medu, dodieties uz to, saka Flora. Bet tā var būt dārga sastāvdaļa. Un jūs vēlaties būt uzmanīgiem, cik daudz jūs lietojat.

“Manuka medus, tāpat kā jebkurš cits medus, ir vienkāršs cukurs, kas sastāv no fruktozes un glikozes,” saka Flora. “Vislabāk ir ierobežot vienkāršo un pievienoto cukuru daudzumu savā uzturā katru dienu. Pārāk daudz cukura var veicināt lieko kaloriju daudzumu, kas var palielināt svara pieauguma, iekaisuma, aknu slimību, sirds slimību un 2. tipa diabēta risku.

Amerikas Sirds asociācija iesaka vīriešiem dienā patērēt ne vairāk kā divas tējkarotes pievienotā cukura, bet sievietēm – ne vairāk kā sešas tējkarotes.

Ja Jums ir cukura diabēts, esiet piesardzīgs attiecībā uz daudzumu, ko lietojat, jo tā vienkāršie cukuri var diezgan ātri paaugstināt cukura līmeni asinīs. Un tiem, kam ir alerģija pret medu, vajadzētu pilnībā izvairīties no manuka medus lietošanas.

Jūs varat iegādāties manuka medu tiešsaistē un lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu. Meklējiet vērtējumu, kas pazīstams kā Unique Manuka Factor vai UMFTM. Šis vērtējums norāda MGO, DHA un leptosperīna koncentrāciju, kas ir dabiska ķīmiska viela, kas atrodama tikai manuka medū.

Tātad, kā jūs varat izmantot manuka medu? Mēģiniet uzklāt manuka medu kā lokālu līdzekli brūču vai pūtīšu ārstēšanai vai ielieciet dažus pilienus tējā vai grieķu jogurtā.

Lai arī kā jūs to izmantotu, galvenais ir mērenība.

“Manuka medus nav līdzeklis pret visu,” atzīmē Flora. “Bet to var izmantot kopā ar citiem tradicionālajiem ārstēšanas veidiem.”

Kopumā var teikt, ka Manuka medus ir ļoti vērtīgs un piedāvā daudzas priekšrocības veselībai. Tā antibakteriālā, pretiekaisuma un dziedinošās īpašības padara to par lielisku līdzekli cīņā pret dažādām veselības problēmām. Turklāt tās spēja uzlabot ādas veselību un palīdzēt ar gremošanu ir arī ļoti novērtējama. Lai arī Manuka medus ir nedaudz dārgāks nekā citi medūsi, tā priekšrocības to padara par vērts ieguldījumu savā veselībā. Tā ir dabiska, dziedinoša un garšīga līdzeklis, kuru ir vērts izmēģināt.