4 garšīgi kvinojas ēdieni ķermeņa uzmundrināšanai

Kvinoja ir veselīgs un barojošs pārtikas produkts, kas ir kļuvis par populāru izvēli veselīgas dzīvesveida piekritējiem. Šajā rakstā iepazīstināsim ar četriem garšīgiem un uzmundrinošiem kvinojas ēdieniem, kas ne tikai būs baudāmi jūsu garšas sajūtām, bet arī sniegs ķermenim nepieciešamos uzturvielus un enerģiju. No saldajām brokastīm līdz siltajiem pusdienām – šie receptes neapšaubāmi iepriecinās jūsu garšas receptors un uzmundrinās jūsu ķermeni. Gatavojiet un baudiet!

Vēlaties veselīgu maltīti, kas nepaliks jums badā? Vai varam jūs iepazīstināt ar kvinoju? Tas ir bez lipekļa un pildīts ar olbaltumvielām un šķiedrvielām.

Šeit ir četras lieliskas kvinojas receptes, ko izmēģināt:

Kvinojas apelsīnu un pistāciju salāti

Šie vegāniskie, lipekli nesaturošie salāti nodrošina 100% no jūsu ikdienas A vitamīna un 100% no jūsu ikdienas C vitamīna. Tas ir arī labs šķiedrvielu, kalcija un dzelzs avots.

Kvinoja ar tomātiem, mango un grauzdētām mandelēm

Šis sezonas ēdiens ir garšīgs ar jauktiem zaļajiem salātiem vai grilētiem dārzeņiem. Vai arī varat apvienot šo ēdienu ar mājputnu vai zivju pārpalikumiem, kā arī salātiem vai grilētiem dārzeņiem.

Kvinoja, melnās pupiņas, rukola un spinātu ragū

Šis sautējumam līdzīgais ēdiens ir ideāls komfortabls ēdiens. Tas ir pilnībā pielāgojams — aizstājiet visus pākšaugus, zaļumus vai graudus ar to, kas atrodas jūsu pieliekamajā, vai lai atspoguļotu savas personīgās vēlmes.

Kvinojas un ābolu salāti ar mandelēm un piparmētru

Āboli un vīnogas piešķir šiem salātiem veselīgu antioksidanta spēku. Apvienojiet ar kvinoju, svaigām piparmētrām, grauzdētām mandelēm un citronu sulu, lai iegūtu lielisku garšu sajaukumu.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kvinoja ir lielisks veselīgs grauds, kas var būt lielisks ķermeņa uzmundrināšanas avots. Tajā ir daudz vitamīnu, minerālu un citu uzturvielu, kas palīdz uzturēt veselīgu diētu. Izbaudot garšīgus kvinojas ēdienus, kā piemēram, kvinojas salātus un pilnrīsu ar kvinoju, mēs ne tikai baudām ēdienu, bet arī rūpējamies par savu veselību. Iesaku iekļaut šos ēdienus savā ikdienas uzturā, lai justos veselīgāk un pilna enerģijas!