Zoofobija (bailes no dzīvniekiem): cēloņi, simptomi un ārstēšana

Zoofobija ir izplatīta fobija, ko raksturo bailes no dzīvniekiem. Šīs fobijas cēloņi var būt dažādi, no sliktiem iepriekšējiem pieredzēm ar dzīvniekiem līdz genētiskiem faktoriem. Simptomi var ietvert intensīvas baiļu sajūtas, sirdsklauves, trīcējumu vai pat pilnīgu panikas uzbrukumu. Tomēr svarīgi atzīmēt, ka zoofobiju var ārstēt un pārvarēt, izmantojot terapiju, zāles vai citas metodes. Ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību, lai mazinātu šīs bailes un uzlabotu savu dzīves kvalitāti.

Pārskats

Kas ir zoofobija?

Zoofobija ir ārkārtējas bailes no dzīvniekiem. Daudzi cilvēki, kuriem ir zoofobija, baidās no viena noteikta veida dzīvniekiem. Citi baidās no daudziem dzīvnieku veidiem vai visiem dzīvniekiem.

Bailes no dzīvniekiem ir trauksmes traucējumu veids, ko sauc par īpašu fobiju. Īpašas fobijas ir intensīvas bailes no noteiktiem priekšmetiem, situācijām, cilvēkiem vai dzīvniekiem. Daudzi cilvēki ar īpašām fobijām zina, ka viņu baiļu intensitāte nav proporcionāla nekādiem faktiskajiem draudiem. Tomēr var būt grūti pārvaldīt fobijas simptomus.

Kādi ir dzīvnieku fobiju veidi?

Daži cilvēki, kuriem ir zoofobija, baidās no viena noteikta veida dzīvnieka. Piemēram, pētījumi atklāja, ka divi visizplatītākie dzīvnieku fobiju veidi ir ofidiofobija (bailes no čūskām) un arahnofobija (bailes no zirnekļiem).

Citas izplatītas dzīvnieku fobijas ir:

• Chiroptofobija (bailes no sikspārņiem).
• Kinofobija (bailes no suņiem).
• Entomofobija (bailes no kukaiņiem).
• Musofobija (bailes no pelēm un žurkām).
• Speksofobija (bailes no lapsenēm).

Cik izplatīta ir zoofobija?

Īpašas fobijas ir izplatītas. Vairāk nekā 12% pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs ir īpaša fobija.

Jo īpaši zoofobija ir viena no visizplatītākajām specifiskajām fobijām. Daži pētījumi atklāja, ka bailes no dzīvniekiem ir viena no trim visbiežāk sastopamajām specifiskajām fobijām.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa zoofobiju?

Eksperti precīzi nezina, kas izraisa zoofobiju. Daži faktori var palielināt zoofobijas attīstības risku, tostarp:

• Ģimenes locekļi, kuri baidās no dzīvniekiem.
• Ģenētika, jo daži cilvēki dabiski ir nemierīgāki nekā citi.
• Traumatiska vai negatīva pieredze ar dzīvniekiem, piemēram, suņa uzbrukums.

Kādi ir zoofobijas simptomi?

Primārais zoofobijas simptoms ir intensīvas bailes no dzīvniekiem. Parasti baiļu līmenis nav proporcionāls faktiskajiem draudiem, ko dzīvnieks rada.

Cilvēki ar zoofobiju var izvairīties no zooloģisko dārzu apmeklēšanas vai pat drauga, kuram ir mājdzīvnieki. Viņi var izvairīties no dzīvnieku attēlu vai videoklipu skatīšanas, piemēram, dokumentālās filmas par dabu.

Pārmērīgas bailes ap dzīvnieku var izraisīt tādus fiziskus simptomus kā:

• Sāpes krūtīs vai sasprindzinājums.
• Paātrināta sirdsdarbība vai sirdsklauves.
• vieglprātība.
• Slikta dūša vai vemšana.
• Elpas trūkums (aizdusa).
• Svīšana.
• Trīce vai nekontrolējami satricinājumi.

Bērni, kuri baidās no dzīvniekiem, var arī:

• Pieķerties aprūpētājam.
• Raudiet nevaldāmi.
• Sastingt.
• Izmest dusmu lēkmi.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta zoofobija?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var uzdot jautājumus, lai izprastu jūsu trauksmi saistībā ar dzīvniekiem. Dažos gadījumos fiziskie simptomi var būt saistīti ar citu trauksmes traucējumu vai garīgās veselības stāvokli.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var jautāt, vai jums ir:

• Ārkārtīga izvairīšanās domāt par dzīvniekiem vai mijiedarboties ar tiem.
• Bailes vai ciešanas, kas ilgst sešus mēnešus vai ilgāk.
• Panikas sajūta, kas ir ārkārtēja salīdzinājumā ar dzīvnieka radītajiem faktiskajiem draudiem.
• Tūlītēja panika vai bailes no domas redzēt dzīvnieku vai dzīvnieku attēlus.
• Simptomi, kas traucē jūsu parastajām aktivitātēm vai ikdienas rutīnai.
• Pastiprinās trauksme, ja zināt, ka varētu redzēt dzīvnieku.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēta zoofobija?

Zoofobijas ārstēšana bieži ietver terapiju kombināciju. Mērķis ir palīdzēt jums dzīvot kopumā augstāku dzīves kvalitāti bez traucējumiem. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt:

• Ekspozīcijas terapija bieži vien ir pirmā specifisku fobiju ārstēšana. Tas atvieglo simptomus aptuveni 9 no 10 cilvēkiem, kuri to dara uzticīgi. Bieži vien tā ir vienīgā fobijas ārstēšana, kas cilvēkiem ir nepieciešama. Jūs iemācāties pārvaldīt trauksmi vai bailes, pakāpeniski ieviešot konkrētas bailes savā dzīvē. Piemēram, varat vingrināties dzīvnieku attēlu skatīšanā, dabas videoklipu skatīšanās vai domāšanas par dzīvniekiem.
• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ietver sarunu ar terapeitu par simptomiem. Jūs iemācīsities precīzi noteikt domas, kas var būt neracionāli bailīgas, un apmācāt sevi aizstāt bailīgās domas ar racionālām. Jūs varat veikt CBT ar ekspozīcijas terapiju vai atsevišķi.
• Medikamenti ir retāk sastopama fobiju ārstēšana, taču tie var palīdzēt dažiem cilvēkiem, ja iedarbības terapija nemazina simptomus.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Kā es varu novērst zoofobiju?

Nav garantēta veida, kā novērst zoofobiju. Ja jūs cīnās ar bailēm vai trauksmi, domājot par dzīvniekiem vai mijiedarbojoties ar tiem, veselīgi ieradumi var palīdzēt samazināt jūsu simptomu smagumu. Veselīgi ieradumi ietver:

• Izvairīšanās no dehidratācijas un trauksmes mazināšana, ierobežojot alkohola un kofeīna lietošanu un dzerot daudz ūdens.
• Ēdot barojošu diētu, kurā ir liesa olbaltumviela, veselīgi tauki, veseli graudi, augļi un dārzeņi.
• Regulāri vingrojot.
• Katru nakti gulēt vismaz septiņas līdz astoņas stundas.
• Regulāri runājiet ar uzticamiem mīļajiem vai terapeitu, lai samazinātu sociālās izolācijas risku.

Perspektīva / Prognoze

Kādas ir cilvēku ar zoofobiju perspektīvas?

Ar ārstēšanu daudzi cilvēki var pārvaldīt zoofobijas simptomus, lai tie netraucētu viņu ikdienas dzīvei. Bez ārstēšanas īpašas fobijas var palielināt risku:

• Garastāvokļa traucējumi, tostarp depresija un trauksme.
• Sociālā izolācija vai norobežošanās.
• Vielu lietošanas traucējumi.

Dzīvo ar

Kā es varu vislabāk iemācīties tikt galā ar zoofobiju?

Daudziem cilvēkiem ir mazāk un retāk simptomi, kad viņi saņem ārstēšanu ar fobiju. Daži cilvēki var pārvarēt bailes no dzīvniekiem, savukārt citi var ilgstoši tikt galā ar simptomiem.

Kad jūs mijiedarbojaties ar dzīvnieku vai redzat dzīvnieku, no kura baidāties, jūs varat mazināt trauksmes simptomus:

• Apzināti elpojiet, piemēram, skaitot līdz četriem katrā ieelpā un izelpā.
• Veicot aerobos vingrinājumus, piemēram, lecot ar domkratiem vai skrienot uz vietas.
• Meditācija vai vadītu attēlu praktizēšana.

Zoofobija ir intensīvas, nepārvaramas bailes no dzīvniekiem. Daži cilvēki baidās no viena noteikta veida dzīvnieka. Citi baidās no visiem dzīvniekiem. Zoofobija ir specifiskas fobijas veids. Bieži vien cilvēki ar īpašām fobijām zina, ka viņu bailes ir neracionālas. Bet simptomus joprojām var būt grūti pārvaldīt. Ja jums ir zoofobija, jūs varat gūt labumu no terapijas vai medikamentiem. Daži cilvēki pārvar zoofobiju, bet citi ilgstoši pārvalda trauksmes simptomus.

Zoofobija ir nopietna problēma, kas ietekmē cilvēku emocionālo labsajūtu un ikdienas dzīvi. Cēloņi var būt dažādi, bet bieži vien saistīti ar traumām vai sliktām pieredzēm no bērnības. Svarīgi savlaicīgi identificēt simptomus, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu – gan ar terapiju, gan medikamentiem. Svarīgi ir neatliekamīgi meklēt palīdzību un nerimt no stigmas, kas saistīta ar garīgu veselību. Ar atbilstošu ārstēšanu ir iespējams pārvarēt zoofobiju un atgriezties pie pilnīgas dzīves.