Zemādas tauki: kas jums jāzina par taukiem zem ādas

Zemādas tauki: kas jums jāzina par taukiem zem ādas

Tauki zem ādas nav tikai estētisks jautājums. Šie tauki veic svarīgas funkcijas organismā, un to daudzums var ietekmēt jūsu veselību. Šajā rakstā mēs apskatīsim zemādas taukus tuvāk: to funkcijas, no kā tie sastāv, kā tos izmērīt un kāpēc to līmenis ir svarīgs. Mēs arī sniegsim padomus, kā uzturēt veselīgu zemādas tauku līmeni.

Vai esat gatavi iedziļināties aizraujošajā zemādas tauku pasaulē? Sāksim!

Kas izraisa zemādas tauku veidošanos?

Ģenētika nosaka zemādas tauku daudzumu, ar kuru jūs sākat – katram ir daži. Vides faktoriem ir liela nozīme tam, cik daudz zemādas tauku laika gaitā veidojas.

Neveselīgs uzturs ar lielu treknu produktu daudzumu un neaktīvs dzīvesveids ir galvenie vides faktori, kas var veicināt zemādas tauku palielināšanos. Jums var būt arī vairāk zemādas tauku, ja jums ir zema muskuļu masa un neveicat nekādas aerobas aktivitātes. Ja Jums ir cukura diabēts vai esat rezistents pret insulīnu, Jums var būt arī augstāks zemādas tauku līmenis.

Kādus riskus veselībai rada pārāk daudz zemādas tauku?

Daži zemādas tauki ir noderīgi jūsu ķermenim. Tas aizsargā jūsu ķermeni, kalpo kā enerģijas rezerve un veic daudzas citas funkcijas. Tomēr pārāk daudz zemādas tauku var būt neveselīgi. Ja jums ir pārāk daudz zemādas tauku, tas bieži liecina, ka jums ir pārāk daudz viscerālo tauku. Pārāk daudz viscerālo tauku var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram:

• Daži vēža veidi: Papildu tauki palielina risku saslimt ar dažiem vēža veidiem.
• Tauku aknu slimības: Tauku aknu slimības ir apstākļi, kuros tauki uzkrājas aknās.
• Žultspūšļa slimības: Žultspūšļa slimības ietver žultsakmeņus, kas var izraisīt jūsu žultspūšļa iekaisumu (holecistītu).
• Sirds slimība: Sirds slimība nozīmē, ka jums ir problēmas ar sirdi.
• Augsts asinsspiediens (hipertensija): Augsts asinsspiediens rodas, kad asinis plūst pa asinsvadiem ar lielāku spēku nekā parasti.
• Nieru slimība: Nieru slimība rodas, ja jūsu nieres ir bojātas un nevar filtrēt asinis, kā vajadzētu.
• Osteoartrīts: Osteoartrīts ir stāvoklis, kas izraisa sāpes, pietūkumu un samazinātu kustību locītavās.
• Miega apnoja: Miega apnoja ir slimība, kurā miega laikā jūs regulāri neelpojat.
• Insults: Insults var rasties, ja pēkšņi tiek pārtraukta asins piegāde smadzenēm smadzeņu vai kakla asinsvada aizsprostojuma vai pārrāvuma dēļ.
• 2. tipa cukura diabēts: 2. tipa cukura diabēts ir slimība, kas rodas, ja cukura līmenis asinīs ir pārāk augsts.

Noslēgumā var secināt, ka zemādas tauki ir vitāli svarīga ķermeņa sastāvdaļa, pildot dažādas funkcijas, tai skaitā enerģijas uzglabāšanu, organisma izolēšanu un orgānu aizsardzību.

Zemādas tauku daudzums ietekmē veselību, tomēr ir būtiski saprast, ka tauku daudzums atšķiras atkarībā no dzimuma, vecuma un ģenētikas.

Saprotot zemādas tauku funkcijas un ietekmi uz veselību, iespējams pieņemt veselīgākus lēmumus saistībā ar uzturu un fiziskajām aktivitātēm.

Par zemādas tauku daudzumu un veselības riskiem konsultējieties ar savu ārstu.