Xiao Yao San: lietojumi, ieguvumi un blakusparādības

Šajā rakstā mēs iepazīstināsim ar Xiao Yao San, tradicionālo ķīniešu zāļu formulu, ko izmanto dažādu veselības stāvokļu ārstēšanai. Mēs izpētīsim tā medicīniskos lietojums, potenciālos ieguvumus un iespējamās blakusparādības, lai sniegtu visaptverošu izpratni par šo sen izmantoto līdzekli.

Ķīniešu augu izcelsmes zāļu maisījums Xiao Yao San var būt sens pretlīdzeklis mūsdienu problēmai. “Mūsu industriālajā sabiedrībā visi ir aizņemti un saspringti,” saka licencēts ķīniešu ārstniecības augu speciālists Song Luo, MPH, LAc. “Xiao Yao San palīdz nomierināt un atslābināties, uzlabojot aknu qi (izrunā “či”) kustību.”

Lai saprastu, kā darbojas Xiao Yao San, vispirms ir jāsaprot, ka biomedicīna un tradicionālā ķīniešu medicīna (TCM) izmanto pilnīgi atšķirīgas sistēmas slimību izskaidrošanai, diagnosticēšanai un ārstēšanai. Tradicionālajā ķīniešu medicīnā qi ir enerģija, kas cirkulē caur jūsu ķermeni. Un tiek uzskatīts, ka brīvi plūstošs cji ir svarīgs labai veselībai.

Lai gan tādi orgāni kā aknas, kuņģis un liesa pastāv gan TCM, gan Rietumu medicīnā, tie tiek uztverti ļoti atšķirīgi. TCM:

• Aknas regulē endokrīno un garīgo veselību papildus asiņu detoksikācijai.
• Kuņģis saņem pārtiku un ūdeni, bet nav atbildīgs par gremošanu.
• Liesa ir atbildīga par gremošanu.

Kopumā šie orgāni kopā ar jūsu tievo un resno zarnu darbojas kā kuņģa-zarnu trakts (GI) biomedicīnā.

TCM uzskata, ka depresija un trauksme ir sava veida satiksmes sastrēgums jūsu aknās, kas neļauj jūsu qi pārvietoties tur, kur tai ir jāiet. Luo paskaidro, kā Xiao Yao San var palīdzēt, kā to lieto un kā tās var izraisīt blakusparādības.

Kas ir Xiao Yao San?

Xiao Yao San angļu valodā nozīmē “brīvs un viegls klejotājs”, un Luo saka, ka tieši tā šim formulējumam ir jāliek justies. “TCM gadījumā aknas, liesa un kuņģa-zarnu trakta (GI) sistēma ir cieši saistītas viena ar otru, un tās ietekmē stress, trauksme un depresija. Šī augu formula galvenokārt ir vērsta uz jūsu aknām, liesu un kuņģi, lai palīdzētu risināt šīs problēmas.

Xiao Yao San pastāv apmēram 700 gadus un ir astoņu garšaugu maisījums:

• Bupleurum (Chai Hu) un baltās peonijas sakne (Bai Shao), kuru mērķis ir jūsu aknas.
• Ķīniešu eņģeļa sakne (Dang Gui), kas palīdz uzturēt jūsu asinis veselīgu un uzlabo asinsriti.
• Baltās atraktilodes (Bai Zhu) un porijas sēnes (Fu Ling), kas atbalsta jūsu GI sistēmu un palīdz ārstēt gremošanas problēmas. “Fu Ling var arī palīdzēt uzmundrināt liesu, veicināt urinēšanu un nomierināt jūsu shen (“garu”), kas var palīdzēt jums zaudēt svaru un atpūsties garīgi,” piebilst Luo.
• Piparmētra (Bo He), kuras aromātiskās īpašības var palīdzēt mazināt smadzeņu miglu.
• Ingvera sakne (Sheng Jiang), kas palīdz cirkulēt cji.
• Lakrica sakne (Gan Cao), kas harmonizē visu šo augu kopējo iedarbību.

Kāpēc lieto Xiao Yao San?

TCM ķīniešu garšaugiem ir primārais un sekundārais lietojums. Galvenās lietošanas iespējas ir galvenās garšauga priekšrocības, kas uzrādījušas visspēcīgākos rezultātus. Sekundārie lietojumi ir papildu priekšrocības, kas jums var rasties. Luo izceļ trīs Xiao Yan San lietošanas veidus:

1. Stress, trauksme un depresija

“Viens no Xiao Yao San primārajiem lietojumiem ir nomierināt sastrēgumu qi no jūsu aknām,” skaidro Luo. “Tas pārvieto un izkliedē jūsu aknu qi visā ķermenī, kas palīdz mazināt stresu, trauksmi un depresiju.”

Vairāki pētījumi apstiprina šīs priekšrocības. 2019. gada laboratorijas eksperiments liecina, ka Sjao Jao Sans var mazināt depresijas simptomus, regulējot zarnu floru. 2021. gada pētījums sniedza līdzīgus secinājumus.

2. Gremošanas traucējumi un citas gremošanas problēmas

TCM profilakse ir tikpat svarīga kā ārstēšana. “Slimās aknas negatīvi ietekmēs jūsu liesu un kuņģi. Vēl viens primārais Xiao Yao San lietojums ir šo orgānu iepriekšēja aizsardzība, ”saka Luo.

Ķīniešu herboloģijā baltās atraktilodes, porijas sēne un ingvera sakne stiprina liesu un kuņģi, pasargājot jūsu gremošanas sistēmu no turpmākajām problēmām.

“Liesa un kuņģis ir vissvarīgākie gremošanas orgāni. Poria sēnes un baltās atraktilodes nonāk tieši jūsu liesā, ”saka Luo. “Ingvers nonāk tieši jūsu vēderā. Ja rodas slikta dūša, krampji un vemšana, jūsu vēderā palielinās cji, ko ingvers var ātri atdzist.

2022. gada studiju apskats Biomedicīna un farmakoterapija secināja, ka Xiao Yao San var samazināt simptomus un recidīvu biežumu cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta (GI) traucējumiem, piemēram, kairinātu zarnu sindromu, aizcietējumiem un gremošanas traucējumiem (dispepsiju). Tomēr pašiem pētījumiem bija trūkumi. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu Xiao Yao San ietekmi uz GI veselību.

3. Premenstruālais sindroms (PMS)

Sekundāra Xiao Yao San lietošana palīdz mazināt garastāvokļa izmaiņas pirmsmenstruālā sindroma (PMS) laikā. TCM gadījumā PMS norāda uz aknu qi problēmu. Tātad domāšana ir tāda, ka Xiao Yao San pozitīvā ietekme uz aknu qi var arī palīdzēt uzlabot ar periodu saistītos garastāvokļa simptomus. Bet Luo saka, ka PMS ārstēšanai ir jaudīgāki ķīniešu medicīnas preparāti, un pētījumi par Xiao Yao San un PMS nav īpaši stabili.

Xiao Yao San blakusparādības

Luo saka, ka Xiao Yao San ir maigs maisījums — klīniskie pētījumi liecina, ka lielākajai daļai cilvēku, lietojot to, nebūs problēmu. Bet dažiem var rasties blakusparādības no konkrētiem maisījuma augiem, tostarp:

• Dzemdes kontrakcijas no Ķīnas eņģeļa saknes. Maisījumu nedrīkst lietot grūtniecības laikā.
• Paaugstināts asinsspiediens no lakricas saknes. “Ja jums ir nekontrolēts augsts asinsspiediens, piemēram, vairāk nekā 160/90, izvairieties lietot Xiao Yao San,” brīdina Luo.
• Vieglas galvassāpes un reibonis.
• Diskomforts vēderā un gāzes no Ķīnas eņģeļa saknes.

“Un, ja jums ir alerģija pret kādu no šajā sastāvā esošajiem augiem, jums var rasties arī ādas nieze vai caureja. Bet tas ir ārkārtīgi reti,” atzīmē Luo.

Kā lietot Xiao Yao San

Luo iesaka konsultēties ar licencētu ķīniešu ārstniecības augu speciālistu, pirms uzsākt jebkuru augu terapijas shēmu. “Tas ir drošākais veids, kā to izdarīt. Lai gan Xia Yao San ir pieejams tiešsaistē, es neiesaku to pasūtīt pats. Viņi nevar garantēt kvalitāti,” viņš saka. Amerikas Savienotajās Valstīs jūs varat atrast praktizētājus, izmantojot Nacionālo akupunktūras un austrumu medicīnas sertifikācijas komisiju (NCCAOM).

“Lielākā daļa licencētu ārstniecības augu speciālistu veiks asins analīzes, lai noteiktu aknu un nieru darbību, un apkopos detalizētu veselības vēsturi, lai pārliecinātos, ka augu maisījumu lietošana ir droša,” skaidro Luo. “Viņiem arī pēc dažām nedēļām vēlreiz jāpārbauda jūsu asins analīze, lai pārliecinātos, ka viss joprojām ir kārtībā. Jūsu ārstniecības augu speciālists var arī savienot jūs ar cienījamu augu uzņēmumu ar kvalitatīviem augiem.

Lai gan Luo visbiežāk izraksta vienu nelielu 2 gramu maisiņu Xiao Yao San pulvera trīs reizes dienā, devas ir jāpielāgo jūsu veselībai. Ja jums, piemēram, ir jutīgs kuņģis, viņš iesaka to lietot 30 minūtes pēc ēšanas. Lai uzņemtu 2 gramus pulverveida Xiao Yao San, pilnībā izšķīdiniet augu maisījumu 3 līdz 4 uncēs karsta ūdens un izdzeriet to, kamēr tas ir silts.

Ķīniešu augu izcelsmes zāles ir saistītas ar kopējo ainu. Jūs ārstējat ne tikai simptomus un slimības, bet arī visu cilvēku. “Tāpēc ir svarīgi savā ikdienā iekļaut citus veselīgus ieradumus,” atzīmē Luo.

“Aknas ir saistītas ar stresu, hormoniem, menstruācijām – pat jūsu cīpslām un acīm. Izmēģiniet jogu, pastaigas, skriešanu un stiepšanos. Tik daudz dažādu lietu var palīdzēt atslogot jūsu aknas un iekustināt cji. Apvienojiet tos ar Xiao Yao San, un jums būs labāka dzīves kvalitāte.

Šajā rakstā mēs apspriedām “Xiao Yao San” – populāru tradicionālās ķīniešu medicīnas augu maisījumu. Mēs noskaidrojām, ka tam ir daudz un dažādi pielietojumi un ieguvumi uz veselību, tostarp aknu un žultspūšļa veselības uzlabošana, menstruāciju traucējumu mazināšana un stresa un trauksmes mazināšana. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka “Xiao Yao San” var izraisīt arī dažas blakusparādības, piemēram, gremošanas traucējumus un galvassāpes. Tāpēc pirms “Xiao Yao San” lietošanas ir būtiski konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu.