Videospēļu atkarība: kas tas ir, simptomi un ārstēšana

Videospēļu atkarība ir augoša problēma, kas ietekmē daudzus cilvēkus visā pasaulē. Tas ir stāvoklis, kurā persona nekontrolētā veidā patērē pārāk daudz laika spēlējot videospēles, kamēr ignorē savas sociālās, ģimenes un darba saistības. Simptomi ietver pastiprinātu vēlmi spēlēt, zaudējot interesi par citām aktivitātēm un aizvien lielāku koncentrēšanos uz spēļu pasauli. Lai palīdzētu cīnīties pret šo atkarību, ir svarīgi meklēt profesionālu ārstēšanu un atbalstu no saviem tuvajiem.

Pārskats

Kas ir videospēļu atkarība?

Videospēļu atkarība, ko sauc arī par interneta spēļu traucējumiem, ir stāvoklis, kam raksturīga ievērojami samazināta kontrole pār spēļu paradumiem, kas rada negatīvas sekas daudzos jūsu dzīves aspektos, tostarp pašaprūpē, attiecībās, skolā un darbā.

Šis nosacījums var ietvert spēles internetā vai jebkurā elektroniskā ierīcē, taču lielākā daļa cilvēku, kuriem rodas nozīmīgas spēļu problēmas, galvenokārt spēlē internetā.

Pētnieki diskutē par to, vai interneta un videospēļu atkarība būtu jāklasificē kā atkarība vai garīga slimība. Daudzi pētnieki videospēļu atkarību uzskata par uzvedības atkarību, kas ir līdzīga azartspēļu traucējumiem, kurā laimestu steiga kļūst par vienu no galvenajiem spēlēšanas iemesliem.

Citi uzskata, ka šis salīdzinājums ar azartspēlēm ir kļūdains, jo ar videospēļu spēlēšanu var nebūt finansiālu vai materiālu zaudējumu. Turklāt, lai uzvarētu videospēlē, var būt nepieciešamas kognitīvās prasmes un asi refleksi, savukārt azartspēļu laimēšana galvenokārt ir nejaušības jautājums.

Neatkarīgi no šīm debatēm jebkura darbība vai ieradums, kas kļūst visu patērējošs un negatīvi ietekmē jūsu ikdienas darbību, var izraisīt nopietnas garīgās, sociālās un fiziskās veselības problēmas. Ja domājat, ka videospēļu paradumi pārņem jūsu dzīvi, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību.

Kuru ietekmē videospēļu atkarība?

Atkarība no videospēlēm var ietekmēt bērnus, pusaudžus un pieaugušos, lai gan pieaugušajiem šis stāvoklis ir visdrīzāk. Cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirts vīrietis, biežāk ir atkarība no videospēlēm nekā cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirta sieviete.

Cik izplatīta ir atkarība no videospēlēm?

Pētnieki lēš, ka videospēļu atkarība skar no 1,7% līdz 10% ASV iedzīvotāju. Aprēķinātais diapazons ir liels, jo daudzi pētnieki nepiekrīt interneta spēļu traucējumu diagnostikas kritērijiem.

Simptomi un cēloņi

Kādas ir videospēļu atkarības pazīmes un simptomi?

Videospēļu atkarības (interneta spēļu traucējumu) pazīmes un simptomi ir:

• Slikti sniegumi skolā, darbā vai mājsaimniecības pienākumos pārmērīgas videospēļu spēlēšanas rezultātā.
• Abstinences simptomi, piemēram, skumjas, nemiers vai aizkaitināmība, kad spēles tiek atņemtas vai spēlēšana nav iespējama.
• Nepieciešamība pavadīt arvien vairāk laika spēlējot videospēles, lai iegūtu tādu pašu baudas līmeni.
• Atteikšanās no citām iepriekš baudītām aktivitātēm un/vai sociālajām attiecībām spēļu dēļ.
• Nespēja samazināt spēles laiku un neveiksmīgi mēģinājumi atmest spēli, neskatoties uz negatīvajām sekām, ko tas rada.
• Melošana ģimenes locekļiem vai citiem par laiku, kas pavadīts spēlējot videospēles.
• Personīgās higiēnas vai kopšanas samazināšanās pārmērīgas videospēļu dēļ.
• Videospēļu izmantošana kā veids, kā izvairīties no stresa situācijām darbā vai skolā vai izvairīties no konfliktiem mājās.
• Videospēļu izmantošana negatīvu noskaņojumu, piemēram, vainas apziņas vai bezcerības mazināšanai.

Ja jums vai mīļotajam rodas šīs pazīmes un simptomi, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai garīgās veselības speciālistu.

Kas izraisa atkarību no videospēlēm?

Pētnieki joprojām cenšas noteikt precīzu videospēļu atkarības cēloni un interneta un videospēļu atkarību izraisošās īpašības.

Līdz šim pētnieki domā, ka videospēļu spēlēšanas un laimēšanas process var izraisīt dopamīna izdalīšanos. Dopamīns ir smadzeņu ķīmiskā viela (neirotransmiters), kam ir galvenā loma vairākās ķermeņa funkcijās, tostarp patīkamā atalgojumā un motivācijā. Dopamīns ir tas pats neirotransmiters, kas saistīts ar citiem lietošanas traucējumiem, tostarp azartspēļu traucējumiem un vielu lietošanas traucējumiem.

Nesenie neiroloģiskie pētījumi liecina par līdzībām to cilvēku smadzenēs, kuriem ir atkarība no videospēlēm un vielu lietošanas traucējumi.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta videospēļu atkarība?

Lai diagnosticētu videospēļu atkarību (interneta spēļu traucējumus), jūsu veselības aprūpes sniedzējs var jūs nosūtīt pie garīgās veselības speciālista, piemēram, psihologa vai psihiatra.

Garīgās veselības speciālisti izmanto Amerikas Psihiatru asociācijas Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-5) psihisku traucējumu diagnosticēšanai, kas ietver informāciju par interneta spēļu traucējumiem.

Jūsu garīgās veselības speciālists uzdos jautājumus par jūsu medicīnisko un personīgo vēsturi, tostarp spēļu modeļiem un daudz ko citu.

Kopumā, lai varētu diagnosticēt interneta spēļu traucējumus, jūsu spēļu uzvedības modeļiem ir jābūt pietiekami ekstrēmiem, lai būtiski pasliktinātu jūsu personīgo, ģimenes, sociālo, izglītības un/vai profesionālo darbību. Šiem modeļiem parasti ir jāpastāv vismaz vienu gadu.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēta videospēļu atkarība?

Galvenā videospēļu atkarības (interneta spēļu traucējumu) ārstēšanas iespēja ir sarunu terapija (psihoterapija).

Psihoterapija ir termins dažādām ārstēšanas metodēm, kuru mērķis ir palīdzēt identificēt un mainīt satraucošas emocijas, domas un uzvedību. Darbs ar garīgās veselības speciālistu (piemēram, psihologu vai psihiatru) var sniegt atbalstu, izglītību un norādījumus jums un jūsu ģimenei.

Konkrēti psihoterapijas veidi, kas var dot labumu kādam ar atkarību no videospēlēm, ir:

• Kognitīvi-uzvedības terapija (CBT): Tas ir strukturēts, uz mērķi orientēts terapijas veids. Terapeits vai psihologs palīdz jums rūpīgi aplūkot jūsu domas un emocijas. Jūs sapratīsit, kā jūsu domas ietekmē jūsu darbības. Izmantojot CBT videospēļu atkarības gadījumā, jūs varat atbrīvoties no negatīvām un obsesīvām domas un uzvedību un iemācīties pieņemt veselīgākus domāšanas modeļus un ieradumus.
• Grupu terapija: Šis ir psihoterapijas veids, kurā tiekas cilvēku grupa, lai terapeita vai psihologa uzraudzībā kopīgi aprakstītu un apspriestu savas problēmas. Grupu terapija ir vērtīgs motivācijas un morālā atbalsta avots cilvēkiem, kuriem ir videospēļu atkarība, īpaši, ja viņi ir zaudējuši kontaktu ar draugiem vai vienaudžiem videospēļu atkarības dēļ.
• Ģimenes vai laulības konsultācijas: Šāda veida terapija var palīdzēt izglītot tuviniekus par traucējumiem un radīt stabilāku mājas vidi.

Ja jums ir kāds cits garīgās veselības stāvoklis, piemēram, depresija, trauksme vai uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt noteiktas zāles stāvokļa simptomu ārstēšanai.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Kādi ir riska faktori videospēļu atkarības attīstībai?

Pētnieki joprojām mācās par videospēļu atkarību (interneta spēļu traucējumiem). Līdz šim viņi ir noskaidrojuši dažus faktorus, kas cilvēkiem var paaugstināt slimības attīstības risku.

Psiholoģiskie riska faktori, kas saistīti ar interneta spēļu traucējumiem, ir:

• Impulsivitāte.
• Zema paškontrole.
• Trauksme.

Uzvedības riska faktori, kas saistīti ar interneta spēļu traucējumiem, ir šādi:

• Tērēt arvien lielāku naudas summu spēlēm.
• Darba dienu spēļu laika palielināšana.
• Apmeklējiet bezsaistes spēļu kopienas sanāksmes.
• Spēļu kopienas dalība.

Vai visiem cilvēkiem, kuri spēlē videospēles vai tiešsaistes spēles, ir jāuztraucas par atkarības rašanos no tām?

Pētījumi liecina, ka videospēļu atkarība skar tikai nelielu skaitu cilvēku, kuri spēlē tiešsaistes spēles vai videospēles.

Ja spēlējat videospēles, ir svarīgi apzināties laiku, ko pavadāt to spēlēšanai. Tas ir īpaši svarīgi, ja sākat atstāt novārtā citas ikdienas aktivitātes, piemēram, higiēnu, sociālo mijiedarbību un skolu un/vai darbu. Šāda uzvedība varētu būt agrīnas videospēļu atkarības pazīmes.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par atkarību no videospēlēm?

Ja esat noraizējies par sevi vai mīļoto par iespējamu videospēļu atkarību un ar to saistītām problēmām, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai garīgās veselības speciālistu.

Ja jums ir diagnosticēta atkarība no videospēlēm, ir svarīgi meklēt ārstēšanu un stingri ievērot ārstēšanas plānu. Visticamāk, jums regulāri būs jāapmeklē savs garīgās veselības aprūpes sniedzējs.

Miljoniem cilvēku visā pasaulē spēlē videospēles un interneta spēles. Lai gan lielākā daļa cilvēku, kuriem patīk šāda veida spēles, neattīsta problemātisku uzvedību, ir iespējams, ka spēles var kļūt visu patērējošas un negatīvi ietekmēt jūsu ikdienas darbību. Ja uztraucaties par saviem vai mīļotā spēlēšanas paradumiem, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi vienmēr ir pieejami, lai jums palīdzētu.

Kopumā videospēļu atkarība ir nopietns veselības risks, jo tā var ietekmēt cilvēka emocionālo un fizisko stāvokli. Simptomi var būt dažādi, sākot no sociālās izolēšanās līdz fiziskām problēmām. Lai ārstētu šo atkarību, svarīgi ir izmantot dažādas terapijas un paņēmienus, kas palīdz atjaunot normālu dzīves ritmu un veicināt veselīgu attieksmi pret videospēlēm. Ir svarīgi izprast, ka videospēles var būt jautra izklaide, bet tās nekad nedrīkst kļūt par galveno dzīves mērķi vai aizvietot citus svarīgus aspektus.