Vēdera muskuļu sasprindzinājums: cēloņi, simptomi, vadība un profilakse

Vēdera muskuļu sasprindzinājums var būt sāpīgs un traucējošs stāvoklis, kas var ietekmēt ikdienas dzīvi. Tas var rasties no dažādiem iemesliem, piemēram, pārmērīgas fiziskās slodzes vai nepareizas ķermeņa kustības. Simptomi var ietvert sāpes vēderā, muskuļu spriedzi un ierobežotu kustību. Lai mazinātu simptomus un novērstu vēl lielākas problēmas, ir svarīgi pienācīgi vadīt šo stāvokli un veikt profilakses pasākumus, piemēram, regulāru vingrošanu un pareizu ķermeņa nostāju. Uzziniet vairāk par vēdera muskuļu sasprindzinājuma cēloņiem, simptomiem, vadību un profilaksi.

Vēdera muskuļa sastiepums vai vēdera muskuļa vilkšana bieži ir pārmērīgas slodzes trauma. Tas rodas, kad vēdera muskuļi stiepjas vai plīst. Futbolisti un tenisisti ir pakļauti šim savainojumam. Bet jebkurš var sasprindzināt vēdera muskuļus. Muskuļu sastiepumi laika gaitā uzlabojas, atpūšoties. Kodola stiprināšanas vingrinājumi var palīdzēt novērst muskuļu vilkšanu.

Pārskats

Kas ir vēdera muskuļu sastiepums (pievilkts vēdera muskulis)?

Vēdera muskuļu sasprindzinājums rodas, saplēstot vai pārmērīgi izstiepjot kuņģa muskuļus. Vēdera muskuļa sastiepums un izvilkts vēdera muskulis ir viens un tas pats stāvoklis.

Kādi ir vēdera muskuļi?

Vēdera (vēdera) muskuļi ir daļa no muskuļu un skeleta sistēmas. Šie muskuļi ķermeņa priekšpusē, starp iegurni un ribām, atbalsta stumbru (vidējo daļu), notur orgānus vietā un palīdz jums kustēties.

Jūsu vēdera muskuļi un muguras muskuļi ir galvenie muskuļi, kas atbalsta un stabilizē mugurkaulu. Viņi strādā kopā, lai palīdzētu jums sēdēt, stāvēt, staigāt, vingrot un daudz ko citu.

Vēdera muskuļus veido vairākas muskuļu grupas:

• Slīpi muskuļi līgumu, lai palīdzētu pagriezt ķermeni (stumbru) pa kreisi un pa labi.
• Taisnās vēdera muskuļi ir muskuļi, ko var redzēt “sešpaku abs”. Tie nodrošina kustību starp ribām un iegurni.
• Šķērsvirziena vēdera muskuļi ir dziļākie vēdera muskuļi. Tie palīdz stabilizēt stumbru un aizsargāt orgānus.

Kur rodas vēdera muskuļu sastiepumi (pievilkti vēdera muskuļi)?

Vēdera muskuļu celms var ietekmēt jebkuru vēdera muskuļu. Jums var būt:

• Kreisās puses vēdera spriedze.
• Labās puses vēdera spriedze.
• Slodze vēdera lejasdaļā.
• Vēdera augšdaļas spriedze.

Kāda ir atšķirība starp izvilktu vēdera muskuļu un trūci?

Trūce rodas, kad orgāns izspiežas caur vāju muskuļu vietu. Tie parasti parādās cirkšņā, zonā starp vēderu un augšstilbu. Vēdera muskuļu sasprindzinājums var palielināt trūces risku.

Gan trūce, gan izvilkts vēdera muskulis var izraisīt sāpes vēderā. Trūces trūces vietā rada bumbuļus vai izspiedumus, kas var sāpēt vai apdegt. Trūce var izraisīt arī aizcietējumus vai sliktu dūšu un vemšanu (vēdera celmi neizraisa šīs problēmas). Trūce neizzudīs bez ārstēšanas, bet vēdera muskuļu sasprindzinājums kļūst labāks, atpūšoties.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa vēdera muskuļu sasprindzinājumu (pievilktu vēdera muskuļu)?

Izvilkts vēdera muskulis bieži vien ir pārslodzes trauma. Atkārtotas kustības, parasti sportā vai citās fiziskās aktivitātēs, izraisa muskuļu stiepšanu vai plīsumu.

Citi iemesli ir:

• Negadījumi, piemēram, kritieni vai mehānisko transportlīdzekļu vraki.
• Hronisks klepus vai šķaudīšana.
• Intensīvs vai pārmērīgs vingrinājums.
• Smagu priekšmetu celšana.
• Slikta forma sportojot vai vingrojot.
• Pēkšņa sagriešanās.

Kurš ir pakļauts riskam iegūt vēdera muskuļu sasprindzinājumu (pievilktu vēdera muskuļu)?

Ikviens var izvilkt vēdera muskuļus, taču noteiktas aktivitātes palielina jūsu risku. Cilvēkiem, kuri spēlē tādus sporta veidus kā futbols un teniss, kuriem nepieciešams daudz stiepšanās un stumbra kustību no vienas puses uz otru, šī problēma ir lielāka.

Kādi ir vēdera muskuļa sastiepuma (pievilkta vēdera muskuļa) simptomi?

Sāpes vēderā un muskuļu un skeleta sistēmas sāpes ir galvenās vēdera spriedzes pazīmes. Šīs sāpes var rasties, ja:

• Klepojot, šķaudot vai smejoties.
• Sprints vai enerģisks vingrinājums.
• Piecelšanās pēc ilgstošas ​​sēdēšanas vai bezdarbības.

Citi simptomi ir:

• Zilumi.
• Muskuļu spazmas, stīvi muskuļi vai muskuļu sāpes.
• Pietūkums.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēti vēdera muskuļu sastiepumi (pievilkti vēdera muskuļi)?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var diagnosticēt izvilktu vēdera muskuļu, pamatojoties uz simptomiem un fizisko eksāmenu. Atkarībā no traumas cēloņa un simptomiem, jūs varat iegūt:

• rentgenstari lai pārbaudītu, vai nav ribu skriemeļu ievainojumu, mugurkaula lūzumu vai citu kaulu lūzumu.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek pārvaldīti vai ārstēti vēdera muskuļu sastiepumi (pievilkti vēdera muskuļi)?

Vēdera muskuļu sastiepumi laika gaitā uzlabojas, atpūšoties. Šīs darbības var palīdzēt:

• Pārmaiņus uzklājiet ledus iepakojumu un siltas kompreses traumētajā vietā.
• Sazinieties ar fizioterapeitu, lai uzzinātu stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumus.
• Lietojiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), lai mazinātu sāpes un iekaisumu.
• Valkājiet vēdera stiprinājumu, lai atbalstītu vēdera muskuļus un samazinātu pietūkumu.

Aprūpe Klīvlendas klīnikāAtrodiet primārās aprūpes sniedzēju Ieplānojiet tikšanos

Profilakse

Kā es varu novērst vēdera muskuļu sasprindzinājumu (pievilktu vēdera muskuļu)?

Atpūta vēdera muskuļiem no noteiktām aktivitātēm var samazināt jūsu izredzes pievilkt vēdera muskuļus. Jūs varat arī:

• Lūdziet palīdzību, paceļot smagus priekšmetus.
• Izmēģiniet Pilates, jogu vai citus vingrinājumus, lai regulāri izstieptu vēdera muskuļus.
• Stipriniet vēdera vingrinājumus, veicot dēļus un citus vingrinājumus, kas nodarbojas ar galvenajiem muskuļiem.
• Pirms enerģiskas fiziskās aktivitātes iesildiet muskuļus un pēc tam veiciet atvēsinošus vingrinājumus.

Perspektīva / Prognoze

Kāda ir prognoze (perspektīva) cilvēkiem, kuriem ir vēdera muskuļu sastiepumi?

Lielākā daļa cilvēku var atgriezties pie savām aktivitātēm pēc tam, kad vēdera muskuļiem ir dots laiks atpūsties un dziedēt.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu piezvanīt ārstam?

Jums jāzvana savam veselības aprūpes sniedzējam, ja rodas:

• Grūtības staigāt.
• Sāpes, kas traucē ikdienas aktivitātēm vai gulēšanai.
• Trūces pazīmes.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

Iespējams, vēlēsities jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam:

• Kas izraisīja vēdera muskuļu sasprindzinājumu?
• Kāda ir labākā ārstēšana man?
• Kā es varu novērst turpmākus vēdera muskuļus?
• Vai mani apdraud citas problēmas, piemēram, trūce?
• Vai man vajadzētu pievērst uzmanību komplikāciju pazīmēm?

Vēdera muskuļa sastiepums jeb izvilkts vēdera muskulis uzlabosies ar laiku, atpūtu un atbilstošu ārstēšanu. Ir svarīgi veikt pasākumus, lai stiprinātu vēdera un pamata muskuļus, lai novērstu muskuļu atkārtotu sasprindzinājumu vai cita vēdera muskuļa vilkšanu. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var piedāvāt ieteikumus, kā samazināt vēdera muskuļu sasprindzinājuma risku.

Kopumā vēdera muskuļu sasprindzinājums var būt sarežģīts un sāpīgs stāvoklis, kas var ietekmēt katru ikdienu. Ir svarīgi saprast šīs problēmas cēloņus, simptomus, efektīvu vadību un profilakses metodes, lai novērstu tās atkārtošanos nākotnē. Regulara vingrošana, pareiza ķermeņa nostāja un svaru kontrolēšana var palīdzēt novērst vēdera muskuļu sasprindzinājumu. Tomēr, ja sasprindzinājums ir jūtams ilgstoši vai ietekmē ikdienu, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību. Ņemot vērā šos faktorus, vērā vajadzētu ņemt šo stāvokli, lai nodrošinātu labu veselību un labu dzīves kvalitāti.