Vairogdziedzera problēmas? Kas jums jāzina par pārtikas produktiem un uztura bagātinātājiem, no kuriem jāizvairās

Vairogdziedzera problēmas ir ietekmējošas daudzu cilvēku veselību un ikdienas dzīvi. Lai mazinātu šīs problēmas ietekmi, ir svarīgi zināt, kuri pārtikas produkti un uztura bagātinātāji jāizvairās. Daži produkti, piemēram, soja un rucelis, var negatīvi ietekmēt vairogdziedzeri un izraisīt nepatīkamas simptomus. Ir svarīgi būt informēti par pareizo uzturu un izvairīties no potenciāli kaitīgiem produktiem, lai nodrošinātu labu veselību un labāku dzīves kvalitāti.

Cilvēki ar vairogdziedzera slimībām nevar pārvaldīt savu stāvokli ar diētu. Bet, ēdot nepareizu pārtiku vai lietojot nepareizus uztura bagātinātājus var radīt nepatikšanas.

Viens no viegli lietojamiem pārtikas produktiem ir soja, brūnaļģes un uztura bagātinātāji, piemēram, jods un selēns, saka endokrinologs Kristians Nasrs, MD. “Ir daudz literatūras par to, ko cilvēkiem nevajadzētu darīt,” viņš saka.

Vai cilvēkiem ar vairogdziedzera problēmām vajadzētu izvairīties no šiem pārtikas produktiem?

Soja: Ja jums ir hipotireoze, jā. Pārāk daudz sojas ēšanas rada problēmas tikai tiem, kam ir hipotireoze, kas rodas, ja jūsu vairogdziedzeris neražo pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu, saka Dr Nasr.

Galvenā problēma ir tā, ka soja var kavēt šādu pacientu lietoto hormonu uzsūkšanos.

“Daži pētījumi liecina, ka, ja vienas stundas laikā pēc vairogdziedzera hormona lietošanas ēdat daudz sojas vai izdzerat lielu glāzi sojas piena, tas var ietekmēt uzsūkšanos,” saka Dr. Nasrs. “Daudzi indivīdi ir atkarīgi no konsekventas šo hormonu uzsūkšanās, lai sasniegtu līdzsvara stāvokli.”

Viņš piebilst, ka parasti speciālisti iesaka cilvēkiem, kuriem ir vairogdziedzera robeža — tas ir nedaudz pavājināts, bet jūs joprojām mēģināt saglabāt vairogdziedzera darbību, — nelietot lielu daudzumu sojas katru dienu.

Rāceņi un sakņu dārzeņi: Nē. Dažkārt tiek uzskatīts, ka šie dārzeņi izraisa vairogdziedzera darbības traucējumus, taču tas tā nav, saka Dr Nasrs. Tie ir noderīgi jūsu uzturam neatkarīgi no vairogdziedzera problēmām.

Viens sakņu dārzenis, kas ir izņēmums, ir manioka, kas dažās Āfrikas daļās ir izplatīta štāpeļšķiedrām. Šis augs “ir zināms, ka ražo toksīnus, kas var palēnināt jau tā nepietiekamu vairogdziedzera darbību, īpaši joda deficīta klātbūtnē,” saka Dr. Nasrs. “Taču šeit, Amerikas Savienotajās Valstīs, tas nav svarīgi, ja vien jūs negatavojat manioku un ēdat to katru dienu.”

brūnaļģes: Nē, bet nelietojiet to papildinājuma formā. Dr Nasr saka, ka cilvēkiem ar vairogdziedzera problēmām nevajadzētu būt vairāk par vidējo ieteicamo ikdienas devu no 158 līdz 175 mikrogramiem brūnaļģes dienā. Viņš saka, ka brūnaļģu koncentrācija pārtikā parasti nav pietiekama, lai radītu problēmu, bet brūnaļģu kapsula var saturēt pat 500 mikrogramus. “Šie ieteikumi, kā viegli lietot brūnaļģes, ir paredzēti cilvēkiem, kuri nesaprot un lieto trīs kapsulas dienā. Ja jūs ēdat vidēji brūnaļģu daudzumu reizi dienā, tā nav problēma. Viņš piebilst, ka grūtniecēm īpaši jāizvairās no liela brūnaļģu daudzuma uzņemšanas, jo tas var apdraudēt augļa goiteru.

Kāposti un krustziežu dārzeņi: Jā. Lai gan tie ir noderīgi mums, kāposti un citi krustziežu dārzeņi, ko ēd neapstrādātus lielos daudzumos, īpaši joda deficīta vai robežlīmeņa joda gadījumā, var izraisīt hipotireozi. Šie dārzeņi rada vielu, kas konkurē ar joda uzņemšanu vairogdziedzerī.

Vai cilvēkiem ar vairogdziedzera problēmām vajadzētu izvairīties no šīm piedevām?

Jods: Jā. Izvairieties no tā kā papildinājumu neatkarīgi no tā, vai Jums ir hipertireoze vai hipotireoze. Joda piedevu iedarbība var atšķirties atkarībā no cilvēka, izraisot vairogdziedzera ražošanu pārāk daudz vai pārāk maz hormona.

Dr Nasr saka, ka noteiktas alternatīvās medicīnas tīmekļa vietnes vai ārsti stāsta pacientiem, ka jods ir labs jūsu vairogdziedzerim, bet “ja ir kāds, kam nevajadzētu lietot jodu, tas ir vairogdziedzera pacienti.” Viņš saka, ka šādi apgalvojumi tiek izteikti, jo joda deficīts ir vairogdziedzera slimību cēlonis Nr.1 ​​pasaulē. Bet tas tā nav ASV, kur mūsu uzturā ir jods. Viņš saka, ka jodu pievieno daudziem pārtikas produktiem, nevis tikai sāli.

Tomēr Dr Nasr saka, ka cilvēki, kas ievēro ierobežojošas diētas, var apsvērt iespēju pievienot ikdienas multivitamīnus, kas satur ieteicamo joda dienas devu.

Viņš arī apliecina, ka pacienti neuztraucas, ka jūs saņemat pārāk daudz joda no ikdienas pārtikas. “Jums būtu jāapēd tonna, lai radītu problēmas,” viņš saka. “Tas nav, “neēdiet neko ar jodu.” Tas ir: “Neēdiet ne ķekars joda.” Un pacientiem jābūt uzmanīgiem ar joda koncentrētiem uztura bagātinātājiem.

Selēns: Nē, bet nelietojiet vairāk par 200 mikrogramiem dienā. Selēns, kas nepieciešams, lai atbalstītu efektīvu vairogdziedzera darbību, nav nekas tāds, ko jūs parasti atrastu pārtikas preču veikalā, taču alternatīvās medicīnas ārsts to var izrakstīt, saka Dr Nasr. To var iegūt arī tādos pārtikas produktos kā zivis, Brazīlijas rieksti, gaļa un mājputni. Viņš saka, ka selēna piedevu var lietot, “ja vien nepārspīlējat”.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Vairogdziedzera problēmas ir nopietns veselības jautājums, kas var negatīvi ietekmēt vispārējo labsajūtu un izraisīt daudzus simptomus. Svarīgi ir izvairīties no pārtikas produktiem un uztura bagātinātājiem, kas var ietekmēt vairogdziedzeri negatīvi. Piemēram, jāizvairās no pārtikas produktiem ar lielu kofeīna saturu, sojas produktiem un jodētiem produktiem, jo tie var traucēt vairogdziedzera normālai darbībai. Ir svarīgi konsultēties ar ārstu par piemērotu ēšanas un uztura plānu, lai nodrošinātu vairogdziedzera veselību un labklājību.