Vai vitamīni var palīdzēt palēnināt makulas deģenerāciju?

Makulas deģenerācija – tas ir nopietns redzes apdraudējums, kas skar arvien vairāk cilvēku visā pasaulē. Bet vai ir iespējams cīnīties pret šo slimību? Zinātniskie pētījumi liecina, ka noteiktu vitamīnu un minerālvielu uzturā ieņemšana var palīdzēt palēnināt makulas deģenerācijas progresēšanu. Iedziļināsimies šajā tematā, lai uzzinātu, kā vitamīni var kalpot kā spēcīgi sabiedrotie mūsu acu veselības aizsardzībā.

Kad jūs zaudējat redzi mitras ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas vai mitrās AMD dēļ, ir normāli, ja vēlaties izmēģināt visu iespējamo, lai saglabātu pēc iespējas vairāk redzes. Un, ja esat dzirdējuši, ka vitamīni var palīdzēt, iespējams, esat gatavs mesties plašajā uztura bagātinātāju pasaulē.

Bet ne tik ātri, saka oftalmologs Ananth Sastry, MD. Daži vitamīni var palīdzēt palēnināt AMD progresēšanu cilvēkiem ar noteiktiem slimības veidiem, bet ne visiem. Pirms sākat lietot vitamīnus acu veselībai, ir svarīgi saprast, ko viņi var un ko nē.

Vai vitamīni ir noderīgi AMD?

Divi lieli ar vecumu saistītu acu slimību pētījumi, kurus abus sponsorēja Nacionālais acu institūts, atklāja, ka noteiktu vitamīnu un minerālvielu kombinācija, kas pazīstama kā AREDS2, var palīdzēt palēnināt ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas progresēšanu dažiem cilvēkiem. Šiem uztura bagātinātājiem ir augsta specifisku mikroelementu koncentrācija — vairāk, nekā jūs varētu iegūt ar diētu vai parastu multivitamīnu.

Bet ir liels brīdinājums: AREDS2 uztura bagātinātāji nav noderīgi ikvienam, kam ir ar vecumu saistīta makulas deģenerācija (AMD). Šie uztura bagātinātāji galvenokārt palīdz cilvēkiem ar sausu makulas deģenerāciju vidējā stadijā, nevis mitru AMD.

“Nav pierādīts, ka AREDS2 būtu kāds būtisks labums acīm ar mitru makulas deģenerāciju vai ļoti progresējošu sausu makulas deģenerāciju,” skaidro Dr Sastry. “Nav arī pietiekami daudz pierādījumu, lai pierādītu, ka AREDS2 vitamīnu lietošana novērš makulas deģenerācijas rašanos pacientiem, kuriem tā vēl nav.”

Wet AMD ir progresīvs stāvoklis, ko nevar izārstēt, lai gan to var pārvaldīt un ārstēt. Jūsu oftalmologs var piedāvāt tādas iespējas kā pretvaskulāra endotēlija augšanas faktora (anti-VEGF) injekcijas, kas var palīdzēt saglabāt atlikušo redzi un novērst mitrā AMD pasliktināšanos.

Kādi vitamīni var palīdzēt mitrināt AMD?

Lai gan nav iespējams izārstēt mitru AMD, ja jūs dzīvojat ar šo nopietno acu slimību, joprojām ir svarīgi praktizēt ieradumus, kas veicinās acu veselību. Tas ietver veselīgu, sabalansētu uzturu, kas pilns ar vitamīniem un barības vielām, kas, kā zināms, aizsargā jūsu acis.

Un, lai gan nav pierādīts, ka AREDS2 vitamīni ietekmētu mitro AMD, jūsu oftalmologs var tos parakstīt, ja jūsu stāvoklis abās acīs nav progresējis vienādā ātrumā. Ja, piemēram, vienai acij joprojām ir tikai vidējas pakāpes sausa AMD, varat sākt lietot AREDS2, lai tā nepasliktinātu.

“AREDS2 vitamīni ir ieteicami cilvēkiem, kuriem ir agrīna vai vidēja sausa makulas deģenerācija vienā acī, bet progresējoša slimība citā acī,” skaidro Dr Sastry. “Turklāt sausa makulas deģenerācija jebkurā laikā var pārvērsties par mitru makulas deģenerāciju.”

Apskatīsim īpašos AREDS2 vitamīnus un to, kā tie palīdz acu veselībai.

Luteīns un zeaksantīns

Nekad neesat dzirdējuši par luteīnu un zeaksantīnu? Lielākā daļa amerikāņu nesaņem to pietiekami daudz ar uzturu vien, taču tiem ir svarīga loma acu veselībā — patiesībā tik liela nozīme, ka tos dažreiz sauc par “acu vitamīniem”.

Gan luteīns, gan zeaksantīns ir karotinoīdi, pigmentētas barības vielas, kas piešķir augiem spilgtas krāsas. “Tie ir atrodami arī lielā koncentrācijā jūsu tīklenē, kur tie aizsargā pret oksidatīvo stresu un palīdz acīm filtrēt kaitīgo zilo gaismu,” saka Dr Sastry.

AREDS2 uztura bagātinātāji satur 10 miligramus (mg) luteīna un 2 mg zeaksantīna.

Vitamīni C un E

C vitamīns un E vitamīns ir spēcīgi antioksidanti, kas nozīmē, ka tie var palīdzēt jūsu ķermenim cīnīties pret nestabilām molekulām, kas pazīstamas kā brīvie radikāļi. Ja to nekontrolē, brīvie radikāļi var izraisīt oksidatīvo stresu jūsu organismā, kas, kā zināms, izraisa slimības un var veicināt makulas deģenerāciju.

AREDS2 uztura bagātinātāji satur 500 mg C vitamīna un 400 starptautiskās vienības (SV) E vitamīna.

Cinks

Cinks ir mikroelements, kas nozīmē, ka jums to vajag tikai nedaudz, taču tam ir liela ietekme uz acu veselību. Tas viss ir saistīts ar to, kā jūsu ķermenis uzglabā un izmanto A vitamīnu.

“Jūsu acīm ir nepieciešams A vitamīns, lai ražotu noteiktus pigmentus, redzētu tumsā un uzturētu veselīgu radzeni,” skaidro Dr Sastry. Bet jūsu ķermenis uzglabā A vitamīnu aknās, nevis acīs, tāpēc cinks darbojas kā taksometra vadītājs, palīdzot A vitamīnam nokļūt no aknām uz tīkleni.

AREDS2 uztura bagātinātājos ir 80 mg cinka.

Varš

Varš ir arī mikroelements, lai gan tas ne vienmēr ir saistīts ar acu veselību. Tātad, kāpēc tas ir iekļauts AREDS2? Cinks var ietekmēt jūsu ķermeņa spēju absorbēt varu, tāpēc papildu cinka pievienošana diētai, piemēram, ar piedevām, faktiski var izraisīt vara deficītu. Tas pakļauj jums tādu slimību risku kā anēmija, leikopēnija un osteoporoze.

“Lai palīdzētu novērst vara deficītu, AREDS2 piedevas satur 2 mg vara,” saka Dr Sastry. “Tikai pietiekami, lai sniegtu ķermenim nedaudz papildu stimulu.”

Kā ar zivju eļļu?

Omega-3 taukskābes ir labas arī acu veselībai. Taču tajā pašā pētījumā, kurā tika izstrādāts AREDS2, atklājās, ka omega-3 taukskābju (piemēram, zivju eļļas tabletēs atrodamās) iekļaušana AREDS2 piedevas kombinācijā nesniedza papildu labumu. Un labāk ir iegūt omega-3 pārtikā, jo ir pierādīts, ka pārtikas avoti sniedz lielāku labumu veselībai nekā uztura bagātinātāji.

Rūpējieties par savām acīm, ja jums ir slapjš AMD

Ja jums ir makulas deģenerācija — gan mitra, gan sausa — jums nevajadzētu paļauties tikai uz uzturu, lai palīdzētu jums pārvaldīt savu stāvokli vai novērst tā pasliktināšanos. Šīs nopietnas acu slimības jāārstē speciālistiem.

“Ja jūs ātri neārstējat redzes zudumu, tas var būt neatgriezenisks,” brīdina Dr Sastry. “Ir arī svarīgi zināt, ka sausā makulas deģenerācija jebkurā laikā var pārvērsties mitrā makulas deģenerācijā.

“Ja jums ir sausa AMD un pamanāt jaunu aklo zonu vai centrālo izkropļojumu, ko iepriekš nebijāt pamanījis, nekavējoties meklējiet tīklenes speciālista palīdzību.”

Secinājumā ir svarīgi atzīmēt, ka dažādu vitamīnu un minerālvielu uzņemšana var palīdzēt uzlabot acu veselību un potenciāli palēnināt makulas deģenerācijas progresēšanu. Pētījumi ir parādījuši, ka antioksidanti, piemēram, A, C un E vitamīni, kā arī cinks un varš, var mazināt slimības risku un smagumu dažiem indivīdiem. Tomēr ir svarīgi konsultēties ar acu veselības speciālistu, lai noteiktu personalizētu pieeju un pārliecinātos par pareizu vitamīnu devu un lietošanu.