Vai saslapina gultu pēc dzeršanas nakts? Lūk, kāpēc

Vai esi kādreiz domājis, kāpēc pēc dzeršanas naktī dažiem cilvēkiem gadās saslapināt gultu? Šī parādība var šķist nepatīkama un mulsinoša, taču aiz tās slēpjas dažādi fizioloģiski un psiholoģiski faktori. Alkohols ietekmē ne tikai mūsu uzvedību, bet arī ķermeņa funkcijas, tostarp urīna veidošanos un kontrolēšanu. Šajā rakstā iepazīstināsim ar iemesliem, kādēļ dzeršana var novest pie šādas situācijas, kā arī sniegsim padomus, kā to novērst. Uzzini vairāk par šo nepelnīti aizmirsto tēmu!

Dažreiz pēc nakts izklaidēšanas jūs, iespējams, esat dzirdējuši par kādu, kas saslapina gultu, vai arī jums ir tieša pieredze ar to. Lai cik tas ir neērti, tas var notikt ar jebkuru. Kas notiek, ja piesūkšanās noved pie piespiedu urinēšanas visu nakti?

Pamostoties ar urīnu piesūcinātos palagos, neviens nedomā par labu laiku, it īpaši, ja jūs dalāties gultā. Urologs Džeimss Ulčakers, MD, palīdz izskaidrot, kas notiek jūsu ķermenī, kas izraisa šo piespiedu gultas slapināšanu pēc pārāk daudzu dzērienu lietošanas.

1. Alkohols nomāc hormonu smadzenēs

Nakts enurēze jeb nakts slapināšana gultā var rasties, ja jūs pārmērīgi dzerat, jo alkohols ietekmē vairākas lietas jūsu organismā, kas apgrūtina urina noturēšanu.

Mēs visi esam aprīkoti ar antidiurētisku hormonu (ADH), ko ražo smadzenes. ADH signalizē nierēm, lai tās neveidotos pārāk daudz urīna, tādējādi neļaujot jums izmantot visas hidratācijas rezerves. Alkohola lietošana nomāc ADH veidošanos, tāpēc jūsu ķermenis ražo vairāk urīna nekā parasti.

“Kad esat nomodā, jūs kompensējat papildu urīnu, biežāk apmeklējot vannas istabu,” saka Dr. Ulčakers. “Ja jūs vēlāk zaudējat samaņu vai gulējat pārāk cieši, jūsu urīnpūslis piepildās ātrāk un kļūst pārāk izspiedies. Pēc tam jūsu ķermenis atbrīvo spiedienu, urinējot, ”viņš saka.

Bet, ja dzerat pārmērīgi vai līdz vēlam vakaram, šī ADH nomākšana var turpināties vēl ilgi pēc tam, kad esat nokļuvis sienā. Rezultāts ir tāds, ka jūsu ķermenis izdala daudz vairāk urīna, kamēr jūs snaužat, nekā parasti, kad esat prātīgs… kā rezultātā var rasties slapji palagi.

2. Alkohols kairina galveno urīnpūšļa muskuļu

Alkohols arī kairina detrusora muskuļus, kas ir daļa no urīnpūšļa sienas, kas signalizē, kad jums ir nepieciešams urinēt. Ja esat ģībonis ar reibuma samazināšanos, miegā varat palaist garām signālus no šī muskuļa un tukšuma.

3. Papildu šķidrumi uzkrājas ātrāk

Patērētajam tilpumam var būt nozīme urīnpūšļa daudzuma palielināšanā. Dalīšanās ar alus krūku spēles vai vakariņu laikā ar draugiem ievērojami palielina parasto uzņemtā šķidruma daudzumu.

Bet pievienojiet tam vienkāršu faktu, kad mēs parasti lietojam alkoholu: vakara laiks! Tas nozīmē, ka jūs dzerat tuvāk parastajam gulētiešanas laikam, un tas var ievērojami palielināt urina daudzumu, kas urīnpūslim jāuztur visu nakti. Tā patiešām var būt problēma, kad izslēdzat apgaismojumu, it īpaši, ja normālos apstākļos jums jau ir grūti noturēt urinu.

Turklāt Dr. Ulčakers saka, ka alkohola lietošana liek jūsu ķermenim izsūkties no tā šķidruma rezervēm, kas var izraisīt dehidratāciju un palielināt urīnpūšļa tilpumu.

Bet galvenais faktors urīnpūšļa piespiedu kontrakcijās ir kofeīns, saka Dr Ulchaker.

4. Kofeīns aktivizē urīnpūsli

Atcerieties šo urīnpūšļa muskuļu? Detrusors? Kofeīns liek šiem muskuļiem sarauties, liekot jums urinēt, pirms urīnpūslis ir pat pilns. Tas laika gaitā ļauj aizturēt mazāk un mazāk urīna. Tā kā kofeīnu saturoši dzērieni tik bieži iet roku rokā ar alkoholu (domājiet par rumu un koksu), tas ir dubults kaitējums urīnpūslim.

Papildu piesardzība, lai novērstu negadījumus

Protams, pārmērīga alkohola lietošana nav veselīga, it īpaši, ja tas ietekmē jūsu spēju regulāri aizturēt urīnu. Ja ik pa laikam iedzerat papildu dzērienus vai divus, ir daži veidi, kā samazināt risku saslapināt gultu miega laikā.

• Pirms vakara izvairieties no kofeīna. Ja zināt, ka gaidāma nakts dzeršana, izvairieties no papildu kofeīna saturošiem dzērieniem visas dienas garumā vai ierobežojiet šķidruma daudzumu.
• Pārejiet no lieliem daudzumiem uz mazākiem. Šīs alus krūkas vietā apsveriet džinu ar toniku vai citu jauktu dzērienu.
• Veiciet papildu ceļojumu uz vannas istabu tieši pirms gulētiešanas. Noteikti pilnībā iztukšojiet urīnpūsli tieši pirms spilvena sitiena.
• Iestatiet nakts vidū modinātāju. Jūs varat atklāt, ka šķidruma ierobežošana un izvairīšanās no kofeīna nepalīdz. Ja pēc nakts izklaidēšanās joprojām nevarat droši noturēt urīnu līdz rītam, Dr. Ulchaker iesaka nakts laikā iestatīt modināšanas zvanu, lai kontrolētu slapināšanu gultā. Tas var būt kaitinoši, bet, ja tas neļauj jums pamosties slapjā gultā, tas var būt tā vērts.

Gultas saslapināšana pēc dzeršanas naktī var notikt dažādu iemeslu dēļ, piemēram, alkohola ietekmes uz nieres un urīnpūsli. Alkohols var traucēt normālu urīna ražošanu un palielināt vēlmi urinēt, bieži vien izraisot cilvēku miega laikā neapzinātu urīna izdalīšanos. Turklāt, alkohola pārmērīga lietošana var negatīvi ietekmēt miega kvalitāti un samazināt cilvēka spēju kontrolēt sava ķermeņa funkcijas. Ir svarīgi apzināties šos riskus un lietot alkoholu ar mēru, lai izvairītos no nevēlamām sekām.