Vai sāls istabas patiešām sniedz labumu veselībai?

Vai jūs esat dzirdējuši par sāls istabām un to sniegto veselības priekšrocību? Šie telpu dizaina elementi tiek reklamēti kā veids, kā uzlabot veselību un labklājību, izmantojot sāls terapiju. No aizsargājošiem efektiem pret elpceļu slimībām līdz ādas veselības uzlabošanai, sāls istabas tiek slavētas par daudzām labvēlīgām īpašībām. Bet vai tas ir vispārīgi atzīts kā efektīvs veselības risinājums? Šajā rakstā mēs apskatīsim, vai sāls istabas patiešām sniedz labumu veselībai un vai tās ir vērts izmēģināt.

Gandrīz pirms diviem gadsimtiem Polijā kāds ārsts pamanīja kaut ko diezgan interesantu par tiem, kas strādāja dziļi Veličkas sāls raktuvēs: viņiem nebija plaušu problēmu, piemēram, strādniekiem citās raktuvēs.

Mūsdienu ārstnieciskās sāls istabas ir pateicības parādā šim ārsta Feliks Boczkowski senajam novērojumam. Viņa ticība sāls dziedinošajam spēkam ir pamats augošajai haloterapijas (sāls terapijas) labsajūtas tendencei.

Tomēr jautājums ir šāds: vai šīs jaunizveidotās “sāls alas” sniedz veselīguma apgalvojumus par labāku elpošanu, veselīgāku ādu un pat stresa mazināšanu?

Paskatīsimies ar funkcionālās medicīnas speciālisti Melisu Jangu, MD.

Kas ir sāls istaba?

Sāls istabas nodrošina sausās sāls terapijas pieredzi, kur gaiss telpā pakļauj jūs mikroskopiskām sāls daļiņām. Saskaņā ar Sāls terapijas asociāciju ir divu veidu terapijas telpas:

• “Aktīvajās” telpās ir iekārtas, kas sadala sāli un cirkulē daļiņas, ļaujot tām ieelpot un pakļaut jūsu ādai. Prakse ir pazīstama kā haloterapija.
• “Pasīvās” telpas ir piepildītas ar lielu daudzumu sāls. Parasti klimata kontrolēto telpu aizpilda dažādi sāļi – Nāves jūras, Himalaju, akmens sāls utt. Tie parasti ir vairāk meditatīvi apstākļi.

“Lai to varētu uzskatīt par patiesu haloterapijas pieredzi, jums ir nepieciešama telpa ar daļiņu ģeneratoru,” saka Dr. Jangs.

Sāls istabas terapijas priekšrocības

Meklējiet tiešsaistē, un netrūkst elpu aizraujošu atsauksmju par sāls istabām. Anekdotiski cilvēki saka, ka viņi maina dzīvi, it īpaši, ja runa ir par elpceļu problēmu vai infekciju atvieglošanu.

Tomēr, runājot par pierādītiem pētījumiem… labi, pieņemsim, ka nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu apgalvojumus.

“Dažreiz var būt nomākta, ka nav pietiekami labi izstrādātu pētījumu par konkrētu ārstēšanu vai dažādie pētījuma rezultāti var būt pretrunīgi,” atzīmē Dr. Jangs. “Bet tas nenozīmē, ka šai ārstēšanai nav potenciāla ieguvuma.”

Lūk, kāpēc cilvēki saka, ka dodas uz sāls istabām.

Uzlabota elpošana

Ja jums ir problēmas ar gaisa pārvietošanu plaušās un no tām, iespējams, ka jūsu stāvoklis ir iekļauts kāda veselības problēmu sarakstā, kuras var uzlabot, izmantojot haloterapiju. Dažādas vietnes apgalvo, ka sāls istabas var palīdzēt risināt:

• Astma.
• Bronhīts.
• Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS).
• Cistiskā fibroze.
• Elpošanas ceļu alerģijas.
• Smēķētāju klepus (pazīstams arī kā hronisks klepus).

Tātad, kā šis sāļais gaiss maina? “Ieelpojot sāls daļiņas, šķiet, ka gļotas kļūst plānākas, kas ļauj klepus būt produktīvākam un atvieglo flegma izvadīšanu,” skaidro Dr. Jangs. “Tas lietas iekustina. Tas bieži vien ir galvenais cilvēkiem ar elpošanas problēmām.

Bet vienkārši nav daudz stingru pētījumu, kas atbalstītu teoriju. “Dati ir dažādi par haloterapiju,” saka Dr. Jangs.

Cīnies ar infekciju

Ideja izmantot sāli, lai iztīrītu deguna blakusdobumus, nav gluži revolucionāra. Sālsūdens aerosoli un skalošanas līdzekļi ir populāras metodes deguna un deguna blakusdobumu izskalošanai, lai nodrošinātu labāku elpošanu.

Bet vai sausā sāls ieelpošana panāk to pašu? Atkal, nav pietiekami daudz pētījumu, lai pārbaudītu apgalvojumu, saka Dr Young.

Veselīgāka āda

Tiek uzskatīts, ka, ļaujot sāli piesātinātam gaisam plūst pār ķermeni, tas dabiski uzlabo ādas mitrināšanu, atstājot to gludāku un mazāk raibu. Daudz tiek runāts arī par pH līmeņa līdzsvarošanu un ekzēmas novēršanu.

Tā ir patiesība? Jūs droši vien varat uzminēt atbildi. “Mums nav zinātnisku pierādījumu,” saka Dr. Jangs.

(Vai meklējat dabisku ceļu uz jaunāku ādu? Mēģiniet ēst šos ēdienus.)

Stresa mazināšana

Mierīga un vāji apgaismota, sāls piepildīta telpa, kurā skan maiga mūzika, noteikti ir ideāli piemērota vieta meditācijai. “Tā ir vide, kurā jūs noteikti varētu nomierināt savu nervu sistēmu un mazināt stresu.

Bet to pašu varētu teikt, ja izņemtu sāls komponentu. “Jūs varētu iegūt tādu pašu efektu bez tā,” saka Dr. Jangs. (Uzziniet vairāk par veidiem, kā praktizēt uzmanību.)

Vai sāls istabas apmeklējumam ir draudi?

Ja esat salīdzinoši vesels, sesijas pavadīšana sāls istabā nedrīkst radīt nekādas problēmas, apliecina Dr. Jangs. Tomēr viņa piedāvā dažas piesardzības piezīmes.

• Jūs varat klepot vairāk. Visas šīs gaisā esošās sāls daļiņas var nedaudz pastiprināt jūsu klepu. “Man ir bijuši pacienti, kuri stāstīja, ka pēc tam viņi daudz klepojuši,” stāsta Dr. Jangs. “Tas ir tikai kaut kas, kas jāapzinās.”
• Nav definētu haloterapijas standartu. “Tie ir mežonīgie rietumi, un katrs to dara savādāk,” saka Dr. Jangs. Viņa iesaka meklēt sāls istabu birojā vai spa, kur ārstēšanu pārrauga medicīnas speciālists.
• Tas nav tas pats, kas zāles. Nejauciet sāls istabas seansu ar medicīnisko aprūpi. “Tas neaizstāj jūsu medikamentus,” saka Dr. Jangs.
• Uzdot jautājumus. Ja jums ir veselības problēmas, pirms haloterapijas izmēģināšanas konsultējieties ar savu ārstu, lai būtu drošībā.

Vai ir vērts izmēģināt sāls istabu?

Vai sāls istaba varētu būt noderīga jums? “Varbūt,” saka doktors Jangs. “Tas ir kaut kas, ko var būt vērts izmēģināt, it īpaši, ja jums ir elpošanas problēmas. Bet uzskatiet to kā papildinājumu parastajām ārstēšanas metodēm, nevis aizstājēju.

Kopumā, pētījumi liecina, ka sāls istabas var būt potenciāls veids, kā uzlabot veselību un labklājību. Šāda veida terapija var palīdzēt cilvēkiem ar elpceļu slimībām un alerģijām, kā arī mazināt stresu un uzlabot miegu. Tomēr ir svarīgi konsultēties ar ārstu, pirms izmantojat sāls istabas terapiju, lai novērtētu tās potenciālos ieguvumus un riskus. Turklāt, sāls istabas nedrīkst lietot kā vienīgo ārstēšanas metodi, bet gan kā papildu terapiju kopā ar citām ārsta ieteiktajām ārstēšanas metodēm.