Vai pludmales lietussargs tiešām pasargās jūs no saules?

Saulains laiks ir ideāls brīdis, lai baudītu pludmali, tomēr, vai esat kādreiz domājuši, vai pludmales lietussargs patiešām pasargā jūs no saules? Daudzi cilvēki uzskata, ka zem lietussarga var droši atpūsties, taču pārdomāti jāsaprot, kā saule ietekmē mūsu ādu un veselību. Šajā rakstā izpētīsim, cik efektīvi lietussargi ir saules aizsardzībai un kā varam nodrošināt drošu un patīkamu laiku pludmalē. Izvēloties pareizo aizsardzības stratēģiju, jūs varat izbaudīt sauli, neriskējot ar savu veselību.

Kam ir vajadzīgs sauļošanās līdzeklis, ja jūs sēžat zem liela pludmales lietussarga? Ādu dedzinošie ultravioletie (UV) stari, kas izstaro no saules, nevar padarīt jūs sarkanu, ja guļat zem pārsega, vai ne?

Ja jūs tam ticat, jūs esat tumsā vairākos veidos.

Pludmales lietussarga toni nodrošina daudz mazāk efektīvu aizsardzību pret sauli nekā saules aizsargkrēms ar augstu saules aizsardzības faktoru (SPF), liecina pētījumi. Faktiski izredzes liecina, ka zem lietussarga esošie zviļņi atstāj pludmali ar saules apdegums.

Tātad, apskatīsim jūsu labākās iespējas, kā aizsargāt ādu no saules, izmantojot dermatologu Eimiju Kasufu (Amy Kassouf, MD).

Sauļošanās līdzekļa efektivitāte

Dr. Kassouf saka, ka saules aizsargkrēms ir labākais risinājums, lai ierobežotu saules intensīvo staru radītos bojājumus.

Lai paveiktu darbu, ir svarīgi izmantot pareizo sauļošanās līdzekli. Plaša spektra sauļošanās līdzeklis ir visefektīvākais, jo tas pasargā jūs no UVA un UVB stariem, divu veidu saules stariem, kas bojā ķermeni.

UVA un UVB stari var veicināt:

• Priekšlaicīga ādas novecošanās.
• Acu bojājumi, tostarp katarakta.
• Ādas vēzis.
• Nomākta imūnsistēma.

Augstāks SPF skaitlis nodrošina lielāku aizsardzību pret UVB stariem, kas ir galvenais saules apdegumu cēlonis. Dr Kassouf iesaka lietot sauļošanās līdzekli, kura SPF ir vismaz 30.

Kā vislabāk uzklāt sauļošanās līdzekli

Arī sauļošanās līdzekļa uzklāšana nav vienreizējs process. Noteikti atkārtoti uzklājiet ik pēc divām līdz trim stundām, kad atrodaties saulē, un biežāk, ja svīstat, iesaka Dr. Kassouf. Vislabāk ir atkārtoti lietot sauļošanās līdzekli arī pēc peldēšanas.

Centieties neskopoties ar sauļošanās līdzekļa daudzumu, ko lietojat. Ja valkājat peldkostīmu, vienlaikus uzklājiet apmēram unci sauļošanās līdzekļa. (Tas ir apmēram tikpat, cik piepildītu glāzi.)

“Ja jūs neuzklājat tik daudz, cik vajadzētu, tas ierobežo saules aizsarglīdzekļa piedāvāto aizsardzību,” saka Dr. Kassouf. “Dažiem cilvēkiem ir paveicies, ka viņi izmanto SPF 15 no SPF 30 aizsardzību, jo viņi neizmanto pietiekami daudz.”

Noteikti izmantojiet šo sauļošanās līdzekli visur, kur spīd saule. Cilvēki bieži neievēro noteiktas ķermeņa vietas, tostarp ausis un pēdas.

Padomi pludmales brīvdienām

Ja jūs dodaties kaut kur siltā un saulainā vietā no auksta temperatūras klimata, ņemiet vērā, ka jūsu ādai ir mazāka aizsardzība pret sauli. Tas jo īpaši attiecas uz ziemas saliktajiem mēnešiem.

Ja tas jūs raksturo, Dr. Kassouf iesaka bagātīgi uzklāt un atkārtoti uzklāt sauļošanās līdzekli, lai izvairītos no apdeguma pēc atvaļinājuma galamērķa.

Vai tiešām pludmales lietussargi ir bezjēdzīgi?

Ja runa ir par aizsardzību pret sauli, ēnojums ir labāks nekā bez ēnas, taču negaidiet, ka pludmales lietussargs pasargās jūs no saules apdegumiem.

Faktiski iepriekš minētajā pētījumā 78% lietussargu lietotāju beidzās ar saules apdegumiem pēc trīsarpus stundām pludmalē. Salīdzinājumam, 25% no tiem, kas lieto sauļošanās līdzekli ar SPF 100, apdegās saulē tajā pašā laika posmā.

“Var droši teikt, ka aizsardzība pret pludmales lietussargu ir daudz mazāka par to, ko vairums cilvēku domā,” atzīmē Dr. Kassouf.

Veiciet papildu piesardzības pasākumus, lai aizsargātu ādu

Saule var būt nepielūdzama, kā to zina ikviens, kurš ir pavadījis stundas zem tās atspīduma. Jūsu labākā likme? Apvienojiet saules aizsardzības iespējas. Izmantojiet plaša spektra sauļošanās līdzekli un piemēram, pludmales lietussargu.

Dr. Kassouf saka, ka saules aizsargapģērba valkāšana var pievienot vēl vienu aizsardzības slāni. Šie apģērbi ir izgatavoti no īpaša auduma ar ciešu pinumu, kas veido barjeru pret saules kaitīgajiem stariem.

SPF krekli, legingi un cepures nodrošina aizsardzību, vienlaikus neprasot atkārtotu uzklāšanu (piemēram, ar sauļošanās līdzekli) vai noturēt jūs vienā vietā (piemēram, zem lietussarga).

“Jums ir iespējas aizsargāt ādu no saules bojājumiem,” saka Dr. Kassouf. “Arī jums nav jāizvēlas tikai viens. Ja jūs tos visus izmantojat, patiesībā tie var palīdzēt jūs labāk aizsargāt.

Pludmales lietussargs var sniegt būtisku aizsardzību pret sauli, tomēr tā efektivitāte ir atkarīga no vairākiem faktoriem, piemēram, tā lieluma, novietojuma un izmantotā auduma. Lai gan lietussargs var samazināt tiešo saules staru iedarbību, ir svarīgi atcerēties, ka tas nenodrošina pilnīgu aizsardzību. Tāpēc ieteicams papildināt lietussargu ar saules aizsargkrēmu, cepuri un citu aizsardzības aprīkojumu, lai nodrošinātu maksimālu drošību un samazinātu ādas bojājumu risku. Apzināta rīcība pludmalē ir būtiska veselības saglabāšanai.