Vai piena dadzis ir jūsu nākamais iecienītākais uztura bagātinātājs?

Vai esat dzirdējuši par piena dadzi? Šis uztura bagātinātājs ir kļuvis par populāru izvēli daudziem, kuri vēlas uzlabot savu uzturu un dzīveskvalitāti. Ar tā spēcīgo probiotiku un citām labvēlīgām vielām, piena dadzis var uzlabot jūsu gremošanas sistēmu, uzlabot imūnsistēmu un nodrošināt ar šķiedrvielām, proteīniem un kalciju. Ja jūs meklējat veselīgu un dabīgu veidu, kā uzlabot savu uzturu, piena dadzis noteikti ir vērts izmēģināt. Tā ir laba izvēle, lai uzlabotu savu veselību un labsajūtu!

Cilvēki vienmēr meklē “to”, kas sola darīt brīnumus viņu veselībai. Mēs iesaiņojam, iepildam pudelēs un pērkam visu veidu ārstniecības augus un ārstniecības līdzekļus, kas solās būt kā burvju lode pret visu, kas mūs nomoka.

Dažreiz šīs lietas atbalsta zinātne. Dažreiz nē. Un dažreiz, tāpat kā ar piena sēnīšu ārstniecības augu preparātiem, tam ir zināma zinātne, taču nepietiek, lai zinātu, vai tas patiešām dara to, ko tas apgalvo.

“Piena dadzis ir interesants, jo no tā, ko mēs zinām, tas varētu būt izdevīgs cilvēkiem ar dažādām veselības problēmām,” norāda reģistrētā dietoloģe Beth Czerwony, RD, LD. “Problēma ir tā, ka tas vēl nav ļoti labi izpētīts cilvēkiem. Tāpēc ir grūti ieteikt kā drošu vai efektīvu līdzekli.

Kāpēc cilvēki lieto piena sēnīti? Un ko par to saka esošie pētījumi? Červonijs skaidro.

Kas ir piena sēnīte?

Piena dadzis ir dzēlīgi purpursarkani ziedošs augs, kas pieder pie margrietiņas un ambrozijas. To pārdod kā augu piedevu, vai nu kā kapsulu, vai kā tēju.

Ražotāji apgalvo, ka tas veicina veselīgu aknu darbību, veicina veselīgāku ādu, uzlabo gremošanas sistēmu, uzlabo imūnsistēmu un daudz ko citu. Bet, tā kā tas ir augu izcelsmes līdzeklis, ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) to neregulē. Tādējādi ražotāji var apgalvot gandrīz jebko, neprasot likumīgu pētījumu, lai to atbalstītu.

Iespējamie piena sēnīšu ieguvumi

Piena dadzis augu izcelsmes medicīnā ir izmantots gadsimtiem ilgi dažādu slimību ārstēšanai. Bet zinātniskie pētījumi par piena sēnīti ir ierobežoti. Pētījumi par to nav pietiekami pārbaudīti, un daži ir izmantojuši dažas apšaubāmas metodes vai ļoti mazus izlases lielumus. Un tikai daži ir pārbaudījuši piena sēnītes ietekmi uz cilvēkiem, tā vietā uzrādot rezultātus dzīvnieku modeļos vai mēģenēs.

Taču Czerwony saka, ka tas, ko mēs zinām, liecina, ka piena sēnītei ir labs potenciāls pozitīvi ietekmēt jūsu ķermeni.

“Piena dadzis uzrāda spēcīgas antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, kas attiecas arī uz daudziem augiem un augu izcelsmes pārtikas produktiem,” saka Czerwony. “Pamatojoties uz pieejamajiem pētījumiem, piena sēnīte liecina par zināmu cerību. Un neviens pētījums nav liecinājis, ka tas būtu toksisks vai tam būtu kaitīga ietekme, tāpēc risks šķiet diezgan zems.

Bet atkal tas viss ir balstīts uz to, ko mēs zinām līdz šim. Ir nepieciešami turpmāki pētījumi ar cilvēkiem, lai saprastu, vai pārspīlēšana var radīt kādu kaitējumu. Vai arī daži cilvēki nedrīkst lietot piena sēnīti. Vai arī ja ir zāļu mijiedarbība, no kuras jāizvairās. Un tā tālāk. Tāpēc vienmēr konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju, pirms sākat lietot jaunu papildinājumu vai augu izcelsmes līdzekli.

Czerwony paskaidro, ko pētījumi mums līdz šim ir iemācījuši par piena sēnītes potenciālajiem ieguvumiem:

1. Aknu veselība

Piena dadzis vislabāk pazīstams kā uztura bagātinātājs cilvēkiem, kuriem ir aknu slimības, piemēram, ciroze, B hepatīts un taukainu aknu slimība.

Pētnieki saka, ka piena dadzis ir “vislabāk izpētītais augs aknu slimību ārstēšanā”. Tiek uzskatīts, ka tas uzlabo aknu darbību, cīnoties ar brīvajiem radikāļiem, novēršot rētu veidošanos un neļaujot toksīniem pievienoties aknām.

“Manā laikā, strādājot ar cilvēkiem, kuri gaida aknu transplantāciju, piena sēnīte bija populārs līdzeklis, ko daži no viņiem izmantoja, cerot, ka tas palīdzēs viņu bojātajām aknām veikt detoksikāciju,” stāsta Czervonijs. Svarīgi atzīmēt, ka lielākā daļa cilvēku piena sēnīti izvēlas kā personisku lēmumu par savu veselību, nevis kā ārsta ieteiktu aknu slimību terapiju.

2. Diabēta vadība

Daži pētījumi liecina, ka piena dadzis var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu bez dažām negatīvām blakusparādībām, piemēram, svara pieauguma un aknu komplikācijām, kas var būt saistītas ar dažām diabēta zālēm. Taču pētnieki ātri norādīja, ka pētījumi līdz šim nav kvalitatīvi un ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Czerwony iesaka cilvēkiem ar cukura diabētu vai prediabētu būt uzmanīgiem, pārbaudot cukura līmeni asinīs, ja viņi lieto piena sēnīti. Pārāk zems cukura līmenis asinīs (hipoglikēmija) var būt bīstams, pat dzīvībai bīstams cilvēkiem ar cukura diabētu, ja to neārstē.

3. Neiroloģiska slimība

Daži pētījumi liecina, ka piena sēnīte var palīdzēt novērst smadzeņu darbības samazināšanos, novecojot. Tas var nozīmēt, ka tas varētu nodrošināt zināmu aizsardzības līmeni pret tādiem apstākļiem kā Alcheimera slimība un Parkinsona slimība.

“Ikreiz, kad mēs runājam par pretiekaisuma un antioksidantiem bagātiem augiem un pārtikas produktiem, mēs sagaidām, ka mēs redzēsim ieguvumus no neiroaizsargājošās iedarbības,” saka Czervonijs. “Pētījumi nav parādījuši, vai piena dadzis ir labvēlīgāks pret kognitīvo funkciju samazināšanos nekā citi ar antioksidantiem bagāti pārtikas avoti, piemēram, augļi, dārzeņi un pārtikas produkti, kas satur daudz omega-3 taukskābju.”

4. Kaulu veselība

Pētījumi ar dzīvnieku modeļiem liecina, ka piena dadzis var palīdzēt stiprināt kaulus un aizsargāt pret kaulu zudumu un osteoporozi. Taču var būt grūti saprast, vai šie rezultāti izpaužas cilvēkos.

“Daudzas reizes, kad cilvēki cenšas būt aktīvi attiecībā uz savu veselību, īpaši pēc diagnozes, piemēram, osteoporozes, viņi mēdz veikt citas izmaiņas, lai kopumā dzīvotu veselīgāk, papildus jaunu uztura bagātinātāju izmēģināšanai,” skaidro Červonijs. “Viņi var kļūt aktīvāki vai patērēt vairāk kalcija saturošu pārtiku. Tāpēc var būt grūti nošķirt, kādu ietekmi atstāj katra no šīm izmaiņām.

5. Ķīmijterapijas palīglīdzeklis

Daži pētījumi liecina, ka piena sēnīte var būt labvēlīga cilvēkiem, kuriem tiek veikta vēža ķīmijterapija. Pētnieki saka, ka piena sēnīte var būt saistīta ar labākiem ķīmijterapijas rezultātiem un samazinātām ķīmijterapijas blakusparādībām.

Tas varētu būt piena sēnīšu antioksidantu īpašību dēļ. Taču būtu vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu ietekmi un saprastu, vai piena dadzis ir vairāk vai mazāk labvēlīgs noteiktiem vēža veidiem vai ķīmijterapijas zālēm.

6. Pinnes kontrole

Piena dadžu antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība ir arī izrādījusies daudzsološa pūtītes ārstēšanā. Vienā nelielā pētījumā cilvēki, kuri astoņas nedēļas dienā lietoja 210 miligramus (mg) piena sēnītes, piedzīvoja aknes bojājumu samazināšanos par 53%.

Vai jūs varat lietot piena sēnīti katru dienu?

Pētnieki saka, ka lielākā daļa cilvēku piena sēnīti labi panes. Ir pierādīts, ka ir droši lietot līdz 700 mg piena sēnītes trīs reizes dienā 24 nedēļas.

Blakusparādības parasti ir vieglas un var ietvert tādus simptomus kā galvassāpes, slikta dūša un citas nepatīkamas sajūtas vēderā. Arī cilvēkiem ar alerģiju pret tādiem augiem kā ambrozijas, margrietiņas, kliņģerītes un krizantēmas var būt alerģiska reakcija pret piena nezālēm.

Pētījumi vēl nav parādījuši daudz negatīvu vai bīstamu efektu. Bet vienmēr vislabāk ir runāt ar veselības aprūpes sniedzēju, pirms sākat lietot jebkāda veida piedevas vai augu izcelsmes līdzekļus, īpaši, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai jums ir diagnosticēta hroniska slimība.

Alternatīvas piena sēnīšu piedevām

Czerwony norāda, ka lielākais piena sēnīšu ieguvums, šķiet, ir balstīts uz tā antioksidanta statusu. Bet antioksidanti ir daudz dabīgos pārtikas produktos. Tātad, visticamāk, jūs varat iegūt līdzīgu efektu, ēdot uzturvielām bagātu pārtiku, nevis paļaujoties uz piena sēnīšu tējām un tabletēm.

“Planēta mums ir devusi daudz ar antioksidantiem bagātu pārtikas produktu, kam ir arī citi ieguvumi veselībai, piemēram, vitamīni, šķiedrvielas un daudz kas cits,” uzsver Czerwony. “Pamatojoties uz to, ko mēs zinām, piena sēnīšu piedevas nedod jums lielu labumu, ko jūs nevarētu iegūt arī no veselīga uztura, kas ir bagāts ar dažādiem augļiem un dārzeņiem.”

Lai arī piena dadzis piedāvā daudz labumu organismam, tai skaitā kalciju un olbaltumvielas, tas nav katram piemērots. Ikviens ķermenis ir atšķirīgs un reaģē atšķirīgi uz dažādiem uztura bagātinātājiem. Tāpēc ir svarīgi konsultēties ar ārstu, pirms sākat lietot piena dadzi vai jebkuru citu uztura bagātinātāju. Katrā gadījumā ir svarīgi izvēlēties uztura bagātinātājus, kas atbilst jūsu individuālajām vajadzībām un veselības stāvoklim.