Vai pērkat mājas asinsspiediena mērītāju? 6 lietas, kas jums jāzina

Vai jums bieži ir problēmas ar asinsspiedienu un vēlaties uzraudzīt to mājās? Ja jā, tad asinsspiediena mērītājs varētu būt lielisks ieguldījums jūsu veselībai. Šeit ir 6 lietas, kas jums jāzina, pirms iegādājaties šo ierīci. Svarīgi ir izvēlēties pareizo mērītāju, regulāri veikt mērījumus un saprast rezultātus. Izmantojot asinsspiediena mērītāju, jūs varat uzraudzīt savu veselību un iegūt nepieciešamo informāciju, lai pieņemtu labākas veselības lēmumus.

Iespējams, jūsu asinsspiediens laika gaitā ir paaugstinājies vai arī jūs sākat ārstēt hipertensiju. Jūsu ārsts iesaka iegādāties mājas asinsspiediena mērītāju, lai palīdzētu sekot līdzi starp biroja apmeklējumiem. Pietiekami vienkārši, vai ne?

Varbūt ne. Ātra pārbaude tiešsaistē atklāj simtiem dažādu modeļu un pat virkni lietojumprogrammu jūsu viedtālrunim. Kā jums pat sākt lai to visu sakārtotu, nepalielinot asinsspiedienu?

Neuztraucieties, mēs jūs nodrošinām. Sirds un hipertensijas speciālistam Lūkam Lafinam, MD, ir seši padomi par to, kas jums ir nepieciešams un kas jums nav nepieciešams mājas asinsspiediena mērītājā.

Kā kontrolēt asinsspiedienu mājās

Pirms iedziļināmies doktora Lafina padomos, apskatīsim, kā mērīt asinsspiedienu mājās. Amerikas Sirds asociācijai ir daži ieteikumi, lai pārliecinātos, ka jūsu rādījumi ir precīzi:

1. Izvairieties no darbībām, kas paaugstina asinsspiedienu 30 minūtes pirms pārbaudes. Tas nozīmē, ka nav kofeīna, cigarešu vai fiziskās aktivitātes.
2. Pozicionēšanas nozīme. Pārbaudot asinsspiedienu, jums jāpievērš uzmanība savai pozai. Sēdiet taisni ar atbalstītu muguru un pārliecinieties, ka jūsu roka ir pacelta līdz sirds līmenim. Jūsu roka jāatbalsta ar tādu kā spilvenu vai roku balstu.
3. Nedaudz atslābinieties. Pirms monitora ieslēgšanas mēģiniet piecas minūtes atpūsties. Tērzēšana ar draugiem, tālruņa pārbaude — jebkas, kas var jūs satraukt vai satraukt, var ietekmēt lasīšanas precizitāti.
4. Neturiet to. Dienas dīvains fakts: nepieciešamība urinēt paaugstina asinsspiedienu! Tas ir vēl viens iemesls (lai gan mēs ceram, ka jums tas nebija vajadzīgs), lai atvēlētu laiku biopārtraukumam.
5. Ir rutīna. Asinsspiediens dienas laikā ļoti svārstās, tāpēc jūs, visticamāk, iegūsit noderīgus datus, ja katru dienu veiksit pārbaudi aptuveni vienā un tajā pašā laikā. Ievērojiet tur “s”: testēšana vienu reizi dienā nesniegs jums vai jūsu ārstam tādu pašu ieskatu, kādu jūs iegūsit, pārbaudot vairākas reizes dienā konsekventos laikos.

Protams, jūs varat darīt visu pareizi un joprojām iegūstiet neprecīzu asinsspiediena rādījumu, ja strādājat ar zemāka līmeņa monitoru.

Kas jāņem vērā, izvēloties monitoru

Tā kā tirgū ir tik daudz asinsspiediena mērītāju, kā jūs izlemjat, ko izvēlēties? Un kā zināt, ka monitors darbojas pareizi? Dr Lafins saka, ka jums jāpatur prātā sešas lietas.

Izvēlieties roku aproces, nevis plaukstas aproces

Jūs varat iegādāties asinsspiediena mērītāju jebkurā aptiekā vai tiešsaistē. Neatkarīgi no tā, kur jūs iegādājaties savu, Dr. Lafins iesaka iegādāties monitoru ar automātisku aproci, kas apliek jūsu augšdelmu. To sauc par brahiālā asinsspiediena mērītāju.

“Neiegādājieties tur, kur nepieciešams stetoskops,” viņš iesaka. “Vislabākā ir automātiskā aproce.”

Kā ir ar tiem monitoriem ar plaukstas aproces? Vai pirkstu aproces? Amerikas Sirds asociācija iesaka pret abiem cilvēkiem, kuri spēj izmantot roku aproci. Tas ir labākais risinājums, un tas nodrošina visprecīzākos rādījumus.

Izmēram ir nozīme

Manšetes izmērs ir vissvarīgākā īpašība, kas jāpārbauda, ​​izvēloties asinsspiediena mērītāju, atzīmē Dr. Lafins. Faktiski 2023. gada pētījums atklāja, ka “nepareiza saspiešana” izraisīja “pārsteidzoši neprecīzus BP mērījumus”.

Nepieciešamo izmēru nosaka jūsu augšdelma apkārtmērs. Manšete, kas nepieguļ pareizi, var sniegt jums neprecīzus rādījumus, izraisot nepareizu diagnozi.

Šobrīd jūs, iespējams, domājat, kā ar universālajām opcijām, ko piedāvā daudzi mājas monitori? Tie nav briesmīgi, taču arī nav tik uzticami kā aproces, kas ir pielāgotas jūsu rokas izmēram un formai. Šī ir viena no tām situācijām, kad ir vērts izvilkt mērlenti. Jums ir nepieciešams izmērīt apkārtmēru vidū rokas — tieši pusceļā starp plecu un elkoni.

Dažādi aproču izmēri ir:

• Pieaugušais mazs: Rokas apkārtmērs no 22 līdz 26 centimetriem (apmēram 8,5 līdz 10 collas).
• Pieaugušais vidējais: Rokas apkārtmērs no 27 līdz 34 centimetriem (apmēram 10,5 līdz 13 collas).
• Pieaugušais liels: Roku apkārtmērs no 35 līdz 44 centimetriem (apmēram 13,5 līdz 17 collas).
• Pieaugušajiem īpaši liels: Roku apkārtmērs 45–52 centimetri (apmēram 17,7–20,5 collas).

Atstāj to vienkāršu

Aizmirstiet zvaniņus un svilpes. Tie palielina monitora izmaksas un bieži vien ir nevajadzīgi.

Protams, Bluetooth savienojums un rādījumu glabāšana mākonī ir lieliskas funkcijas, taču tās jums nav īsti vajadzīgas.

“Jums nevajadzētu maksāt vairāk par 40 līdz 60 ASV dolāriem par atbilstošu, ārsta apstiprinātu asinsspiediena mērītāju, kas veiks darbu lieliski,” saka Dr. Lafins.

Izlaidiet lietotnes

Ja ielūkojaties jebkurā lietotņu veikalā, jūs, visticamāk, atradīsit desmitiem asinsspiediena mērīšanas lietotņu savam viedtālrunim.

Dr Lafins ir atklāts: “Šie produkti nedarbojas, un tie nav rūpīgi pārbaudīti.”

Dažas lietotnes apgalvo, ka tās mēra jūsu asinsspiedienu, izmantojot pulsa viļņa ātrumu, kas būtībā aplūko viļņa formu jūsu pirksta artērijā.

“Bet tie bieži ir neprecīzi,” viņš turpina. Pēdējā lieta, ko vēlaties iegūt, ir iegūt nepatiesu informāciju un nepatiesi nobīties vai nepatiesi nomierināties par saviem asinsspiediena rādītājiem.

Pārbaudiet apstiprinājumu un pārbaudiet precizitāti

Šobrīd jūs, iespējams, jūtaties mazliet satriekts ar visām lietām, kas jāpatur prātā, izvēloties monitoru. Galu galā tādas ir tik daudz zīmolu tur ārā.

Nebaidieties: pastāv vietne, kas var palīdzēt jums izveidot šo sarakstu.

To sauc par ASV asinsspiediena apstiprināto ierīču sarakstu. Šī neatkarīgā pārbaudes komiteja pārbauda asinsspiediena uzraudzības produktu precizitāti un piešķir apstiprinājuma zīmogu konkrētiem modeļiem. Komiteja izskata visi asinsspiediena mērītāji, tostarp stacijas, kuras redzat pārtikas preču veikalos un aptiekās. Tātad, lai gan ne viss, ko redzat vietnē, atbilst jūsu vajadzībām vai budžetam, tas ir ātrs veids, kā atrast produktu, kuram varat uzticēties.

Protams, pat labākais asinsspiediena mērītāji ne vienmēr būs ideāli. Ražošanas kļūdas, nolietojums, akumulatora izlādēšanās — ir daudz problēmu, kas var izraisīt neprecīzus rādījumus. Tāpēc ir svarīgi regulāri pārbaudīt savu ierīci attiecībā pret citiem monitoriem.

Dr Lafins saka, ka lielākā daļa monitoru, ko atrodat aptiekā vai tiešsaistē, ir labi. Bet tas nekaitēs, ja to aiznesat uz ārsta kabinetu un pārbaudiet savu, salīdzinot ar biroja monitoru.

“Ja sistoliskais asinsspiediens (augšējais skaitlis) uz manšetes ir 10 punktu robežās no monitora, tad tas parasti ir precīzs,” viņš saka.

Lielākā daļa mājas asinsspiediena aparātu kalpo apmēram divus vai trīs gadus. Pēc tam katru gadu pārbaudiet to sava veselības aprūpes sniedzēja birojā, lai pārliecinātos, ka tas joprojām ir precīzs.

Trīs ir labāk nekā viens

Ir viena papildu funkcija, ko jūs varētu apsvērt, lai palīdzētu uzlabot monitora precizitāti: automātiska trīs mērījumu veikšana.

Daži monitori to dara katru reizi, kad pārbaudāt savu asinsspiedienu. Viņi izskata pirmo lasījumu; pagaidiet 30 līdz 60 sekundes un veiciet otro lasījumu; pēc tam pagaidiet vēl 30–60 sekundes un veiciet pēdējo mērījumu.

“Tas ir noderīgi, jo tas nosaka jūsu trīs rādījumu vidējo vērtību, kas, iespējams, vairāk atspoguļo jūsu faktisko asinsspiedienu nekā pirmais skaitlis atsevišķi,” skaidro Dr. Lafins.

Pirkums bez spiediena

Ja atrodaties situācijā, kad jums regulāri jāuzrauga asinsspiediens, pēdējā lieta, kas jums nepieciešama, ir nenoteiktība — par pērkamo produktu, testēšanas procedūru vai rādījumiem, ko saņemat. Tagad varat uzskatīt sevi par bruņotu (saproti?) ar visu nepieciešamo pamatinformāciju.

Ja rodas citi jautājumi, nekautrējieties sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Ja viņi lūgs jums regulāri pārbaudīt asinsspiedienu, viņi būs tikpat ieguldīti kā jūs, lai pārliecinātos, ka tas tiek darīts pareizi!

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Šajā rakstā esam apskatījuši sešas lietas, kas jums jāzina, ja plānojat iegādāties mājas asinsspiediena mērītāju. Šis ierīces ir svarīgs instruments, lai uzraudzītu savu veselību un novērstu iespējamus sirds un asinsvadu slimību riskus. Jebkurā gadījumā, ir svarīgi paturēt prātā, ka precīzi rezultāti iegūstami tikai ar regulāru mērījumu un sekot līdzi asinsspiediena izmaiņām. Tāpēc, ja ir šaubas par jūsu veselību, ir vērts iegādāties šo ierīci un rūpēties par savu labklājību.