Vai pandēmiskais stress izraisa ēšanas traucējumu pieaugumu?

Pēdējā gada laikā pandēmija ir ieviesusi daudzus jaunus izaicinājumus ikdienas dzīvē, arī veselības jomā. Vienā no pētījumiem ir atklāts, ka pandēmiskais stress var izraisīt pieaugumu ēšanas traucējumu gadījumos. Šis fenomens ir ievērojams, jo emocionālais spiediens un neskaidrība var ietekmēt mūsu ēšanas paradumus un veselīgu attieksmi pret pārtiku. Tas liek mums padomāt par svarīgumu rūpēties ne tikai par fizisko, bet arī emocionālo veselību, lai izvairītos no potenciāliem kaitīgiem ietekmēm uz mūsu ēšanas paradumiem.

COVID-19 pandēmija ir ietekmējusi mūsu kolektīvo garīgo veselību. Mums ir nācies pārvarēt nepieredzētas skumjas un stresu, bieži vien šķiroties no draugiem un ģimenes un raizējoties par fizisku veselību.

“Ja jums bija nosliece uz depresiju, trauksmi vai ēšanas traucējumiem, pagājušajā gadā mēs redzējām, ka pandēmija patiešām palielināja to cilvēku skaitu, kuri cīnās ar garīgās veselības problēmām,” saka psiholoģe Sjūzena Albersa, PsyD. “Tas var arī izskaidrot, kāpēc, iespējams, ir palielinājies to cilvēku skaits, kuri zvanīja palīdzības centriem par ēšanas traucējumiem.”

Pirmajā pandēmijas gadā zvanu skaits uz Nacionālo ēšanas traucējumu asociācijas (NEDA) palīdzības līniju pieauga par 40%. 2020. gada augustā Starptautiskais ēšanas traucējumu žurnāls Aptaujā, kurā piedalījās cilvēki ar anoreksiju, kuri tika izrakstīti no stacionārās ārstēšanas 2019. gadā, aptuveni 70% pandēmijas cēlonis ir “rūpes par ēšanu, formu un svaru, tieksme pēc fiziskām aktivitātēm, vientulība, skumjas un iekšējs nemiers”.

Kāpēc pandēmijas laikā pieauga ēšanas traucējumi

Tādi ieteikumi kā sociālā distancēšanās palīdzēja mūs pasargāt no Covid-19. Tomēr atšķirtība no draugiem un ģimenes bija emocionāli apgrūtinoši. “Pandēmijas laikā bija augstāks depresijas, trauksmes un stresa līmenis, kā arī patiess atzinība, ka izolācijas un atvienošanas periodi ir smagi garīgajai veselībai,” saka Dr. Albers.

Izolācija nodrošina piemērotu vidi ēšanas traucējumu attīstībai, viņa piebilst: “Kad esat viens, varat ēst vai neēst jebkurā izvēlētā veidā. Pandēmijas dēļ esam pieredzējuši dažus ārkārtējus izolācijas līmeņus.

Laikā, kad nav pandēmijas, izolācija var būt arī ēšanas traucējumu brīdinājuma zīme. “Ja atklājat, ka draugs vai ģimenes loceklis atceļ vakariņu rezervācijas vai neēd kopā ar ģimeni, tās ir nozīmīgas pazīmes, ka viņiem ir grūtības ar ēšanu,” saka Dr. Albers.

Personiskās mijiedarbības laikā ir vieglāk pamanīt traucētus ēšanas paradumus. “Kad jūs dodaties uz vakariņām ar cilvēkiem, ēdat ar citiem, ēdat ar ģimenes locekļiem, viņi pamana, ko jūs ēdat vai neēdat,” saka Dr. Albers. Ir arī vieglāk salīdzināt to, ko (un cik daudz) jūs ēdat, ar citiem koplietošanas ēdienreizēs.

Atšķirtība no mīļajiem un, attiecīgi, spēcīga atbalsta sistēma, var arī slēpt ēšanas traucējumu recidīvus.

“Ja jums agrāk bija ēšanas traucējumi, jūs varētu būt atbalstījuši ģimenes locekļi,” saka Dr. Albers. “Tomēr pandēmijas dēļ jūs, iespējams, neesat tos redzējis ilgu laiku. Viņi, iespējams, nav atzinuši izmaiņas jūsu svarā vai ēšanas paradumos.

Dr Albers piebilst, ka ieradumu un rutīnas izmaiņas arī varēja būt faktors.

“Cilvēki zaudēja darbu vai piedzīvoja tādas izmaiņas, ka viņiem, iespējams, ir mainījušies pārtikas produkti, ko viņi varēja iegādāties, un/vai piekļuve veselības aprūpei,” viņa saka. “Pandēmijas laikā cilvēkiem bija grūti sazināties ar terapeitu vai atjaunot saikni ar savu terapeitu. Tas var būt vēl viens iemesls cilvēku skaita pieaugumam, pandēmijai progresējot.

Kādi ir dažādi ēšanas traucējumu veidi?

Ēšanas traucējumi rodas no tā, kā cilvēki domā, jūtas un attiecas uz pārtiku savā dzīvē, saka Dr. Albers. “Ēšanas traucējumi ir psiholoģisks stāvoklis, kurā cilvēkiem ir neveselīgas bažas par ēšanas paradumiem, ķermeņa tēlu un pārtiku.”

Amerikas Savienotajās Valstīs vien 9% iedzīvotāju dzīves laikā piedzīvos ēšanas traucējumus. Jūs nevarat noteikt, vai kādam ir ēšanas traucējumi pēc izskata vai svara, un ikviens var attīstīt ēšanas traucējumus jebkurā vecumā.

Bieži sastopami ēšanas traucējumi ietver:

• Anoreksija.
• Bulīmija.
• Pārēšanās traucējumi.
• Izvairīšanās no ierobežojošiem pārtikas uzņemšanas traucējumiem (ARFID).

Kas izraisa ēšanas traucējumus?

Ēšanas traucējumus neizraisa tikai viens faktors vai izraisītājs. “Kad mēs skatāmies uz kāda cilvēka ģenētiku, mēs varam redzēt dažādus ģimenes locekļus, kuri ir cīnījušies ar ēšanas traucējumiem,” saka Dr. Albers. “Tomēr ir arī sociāla/psiholoģiska sastāvdaļa.” Ja jums ir pašcieņas problēmas vai esat perfekcionists, tas var padarīt jūs vairāk noslieces.

Jūsu draugu grupa vai komandas biedri arī var ietekmēt. “Ja jums ir draugi, kas cīnās ar ēšanu vai daudz runā par diētu, ja esat iegrimis uztura kultūrā vai sabiedrībā, kas, tāpat kā sportisti, izjūt spiedienu ap ķermeni un ķermeņa tēlu, tas var būt arī izraisītājs. ”

Dr. Albers piebilst, ka ķermeņa traumas un “jebkāda veida nozīmīgs stress” var būt arī faktori, kas izraisa ēšanas traucējumus. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc pandēmija varētu būt izraisījusi pieaugumu.

“Lielākajai daļai iedzīvotāju pandēmija ir bijis ļoti saspringts notikums,” viņa saka. “Tas ir radījis daudz kolektīvu traumu. Mēs zinām, ka kaut kas notiek, kad cilvēki piedzīvo stresu un intensīvu stresu.

Kā viegli atgriezties pasaulē

Ir saprotams, ka ikviens, kam ir grūtības ar ēšanu, var justies nemierīgi, atgriezties pasaulē pēc mēnešiem, kas pavadīti iekšā. Tomēr doktors Albers iesaka izmantot šo laiku kā iespēju pārvērtēt savu dzīvi.

“Atrodiet brīdi, lai pauzētu un padomātu par to, kas jūs esat tuvumā, kā pandēmija ietekmēja jūs un jūsu ēšanas paradumus un ko jūs vēlaties turpmāk,” viņa saka.

Tas varētu nozīmēt sava sociālā loka apskati un grūtas izvēles par to, ar ko pavadīt laiku. “Vai tie ir draugi vai ģimenes locekļi – un vai viņi palīdz vai traucē jūsu ēšanas paradumiem?” Dr Albers saka. “Ja esat cilvēku grupā, kas daudz runā par diētu vai ķermeņa tēla problēmām, tas var būt nozīmīgs izraisītājs. Ja esat kopā ar draugiem un ģimenes locekļiem, kuri pieņem un atbalsta, tas var būt ļoti noderīgi.

Un, ja jums šķiet, ka varētu izmantot kādu papildu atbalstu, Dr. Albers saka, ka terapija (vai, ja nepieciešams, ārstēšana) vienmēr ir iespēja — un jūs nebūtu viens. “Esmu pamanījusi, ka daudzi cilvēki vēršas, lai saņemtu nozīmīgu palīdzību un atbalstu,” viņa saka. “Ja ir kāds sudraba pārklājums, ko mēs varam ņemt no pandēmijas, tas nozīmē garīgās veselības nozīmi.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Secinājums ir tāds, ka pandēmiskais stress var veicināt ēšanas traucējumu pieaugumu. Šajos grūtajos laikos cilvēki var justies bezpalīdzīgi un nespējīgi kontrolēt savu dzīvi, kas var izraisīt emocionālu ēšanu vai citas ēšanas problēmas. Šādas situācijas var ietekmēt gan fizisko, gan emocionālo veselību. Tāpēc ir svarīgi meklēt atbalstu un palīdzību, ja jūtaties cietuši no šādām problēmām, lai nodrošinātu savu labklājību un veselību.