Vai miegazāles jums ir kaitīgas?

Vai jums visiem zināms, ka miegazāles var būt kaitīgas jūsu veselībai? Lai arī tiek uzskatīts, ka miegazāles palīdz mierīgāk nosnausties, daudzi cilvēki nav informēti par to potenciālajām negatīvajām sekām. Ja jūs vēlaties uzzināt vairāk par to, kā miegazāles varētu ietekmēt jūsu veselību un miegu, turpiniet lasīt!

Apmēram 30% pieaugušo ir bezmiega simptomi, stāvoklis, kad jums ir grūtības nokrist un paliekot miegā. No šīs grupas aptuveni 10% cilvēku ir smagi simptomi, kas ietekmē viņu ikdienas dzīvi. Ja tas tā ir, varētu būt piemērota miega traucējumu diagnoze, kas pazīstama kā bezmiegs.

Īstermiņā bezmiegs var izraisīt pārmērīgu miegainību dienas laikā, problēmas ar uzmanību un koncentrēšanos, kā arī miegainību. Laika gaitā tas var izraisīt veselības problēmas, piemēram, paaugstinātu augsta asinsspiediena un diabēta risku.

“Bezmiegam ir daudz seku,” saka miega medicīnas eksperte Mišela Drerupa, PsyD, DBSM. “Miegs ir ļoti svarīgs labsajūtai.”

Cilvēkiem, kuriem ir grūti snaust, zāles pret bezmiegu — arī miegazāles — var šķist kā sapņa piepildījums. Bet ikvienam, kas lieto miegazāles, ir jāapzinās daži potenciāli nopietni riski.

Kas ir miegazāles?

Miegazāles ir recepšu zāles, ko varat lietot, lai palīdzētu jums aizmigt un pēc tam aizmigt un pamosties izvēlētajā laikā. Ideālā gadījumā jūs lietotu šīs tabletes tikai īslaicīgi, jo jūs varat kļūt no tām atkarīgs.

Parastās recepšu miegazāles ietver:

• Nebenzodiazepīna receptoru agonisti:
  • Eszopiklons (Lunesta®).
  • Zaleplons (Sonata®).
  • Zolpidēms (Ambien®, Ambien CR®, Edluar®, Intermezzo® un ZolpiMist®).
• Oreksīna receptoru antagonisti:
  • Suvoreksants (Belsomra®).
  • Lemboreksants (Dayvigo®).

Miega zāļu blakusparādības

Miegazālēm ir nomierinoša iedarbība. “Tas nav tā, ka šīs tabletes iedarbojas tikai tad, kad jūs guļat,” atzīmē Dr. Drerups. “Pēc pamošanās jūs varat justies miegains un aizmigts, vai arī jums ir palēnināta domāšana. Tas ir tad, kad jūs, protams, vēlaties būt modrs.

Cilvēkiem, kuriem no rīta jābrauc ar automašīnu, miegainība pie stūres var būt bīstama. Bet apjukuma sajūta nav vienīgā potenciāli nopietnā blakusparādība.

“Cilvēki ir ziņojuši arī par neparastu uzvedību pēc miega līdzekļu lietošanas,” saka Dr. Drerups. “Viņi ir darījuši lietas, neapzinoties, piemēram, guļot. Ir bijuši pat gadījumi, kad braukšana miegā.

Vienmēr izlasiet brīdinājuma etiķeti

Pēdējos gados ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir paziņojusi par jauniem brīdinājumiem par noteiktiem recepšu medikamentiem bezmiega ārstēšanai. Faktiski FDA tagad pieprasa, lai noteiktiem recepšu miega līdzekļiem uz etiķetēm būtu jāiekļauj brīdinājums melnā kastē. Tas vērš uzmanību uz nopietniem — pat dzīvībai bīstamiem — riskiem.

Šie FDA brīdinājumi attiecas uz iepriekšminēto recepšu medikamentu ne-benzodiazepīna receptoru agonistu klasi. Šīs zāles var izraisīt retus, bet nopietnus incidentus, ko FDA sauc par “sarežģītu miega uzvedību”.

Tie ietver staigāšanu miegā, kā arī iesaistīšanos citās aktivitātēs, kas nav pilnībā nomodā, tostarp potenciāli bīstamās, piemēram, plīts lietošana vai automašīnas vadīšana.

FDA pieprasīja jaunās brīdinājuma etiķetes pēc tam, kad tā pārskatīja ziņojumus par nopietniem notikumiem, kas notika, kad cilvēki lietoja zāles, tostarp nāves gadījumus automašīnu avāriju un noslīkšanas dēļ.

Lai gan šie incidenti ir reti, tie var notikt neatkarīgi no tā, vai lietojat zāles pirmo reizi vai esat lietojis to vairākus mēnešus.

“Ņemiet vērā šos brīdinājumus, lai jūs varētu novērot jebkādas blakusparādības,” saka Dr Drerup.

Kad pārtraukt miega zāļu lietošanu

Ikvienam, kurš ir piedzīvojis sarežģītu miega uzvedību – pat vienu reizi -, vajadzētu pārtraukt miega zāļu lietošanu. Faktiski FDA šīm zālēm pievienoja arī “kontrindikāciju”, oficiālu brīdinājumu, ka nevajadzētu lietot miegazāles, ja jums ir bijusi reakcija.

Kā jūs zināt, vai esat nomodā, kamēr guļat? Ja jums ir gultas biedrs, viņš, visticamāk, pamanīs jūs piecelties un kustēties. Varat arī redzēt pierādījumus par nakts aktivitātēm, piemēram, traukus un piederumus no noslēpumainas pusnakts uzkodas, kas atstāti uz letes.

Citas bezmiega ārstēšanas metodes

Kas notiks, ja vēlaties pārtraukt miega zāļu lietošanu? Jums nav jāatsakās no sapņa par mierīgu nakti.

Faktiski Amerikas Ģimenes ārstu koledžas un Amerikas Miega medicīnas akadēmijas vadlīnijas iesaka vispirms izmēģināt ne tikai miegazāles.

“Uzvedības stratēģijām jābūt pirmās līnijas bezmiega ārstēšanai salīdzinājumā ar medikamentiem,” iesaka Dr. Drerups. Kognitīvā uzvedības terapija bezmiegam (CBT-I), kas, pēc viņas teiktā, koncentrējas uz uzvedību un domām, kas “traucē un pastiprina bezmiegu”, ir lieliska pirmā alternatīva.

“Kognitīvā uzvedības terapija bezmiega ārstēšanai ir mūsu zelta standarta ārstēšana,” skaidro Dr. Drerups. “Šai pirmās rindas bezmiega ārstēšanai ir daudz labāki rezultāti ilgtermiņā, ja mēs to salīdzinām ar miega līdzekļu vai miega zāļu lietošanu. Tas ir drošs, efektīvs un tam nav blakusparādību. Kad esat iemācījušies labus miega ieradumus, sekas ir ilgstošas.

Tomēr Dr Dreup saka, ka nav viena labākā miega palīglīdzekļa, kas derētu visiem. Ir svarīgi aprunāties ar savu ārstu, lai izprastu miega zāļu radītos riskus, kā arī apspriestu visu izvēlēto ārstēšanas iespēju plusus un mīnusus.

“Ja tos lieto veseli pieaugušie, miega līdzekļi parasti var būt droši īslaicīgai lietošanai, ja vien tos lieto, kā norādīts vai norādīts,” saka Dr. Drerups. “Tomēr pastāv blakusparādību iespējamība, tāpēc acīmredzami vienmēr ir drošāk to darīt ārsta vadībā.”

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopējā secinājumā var teikt, ka miegazāles var būt kaitīgas, ja tās tiek lietotas nemitīgi un lielos daudzumos. Lielākā daļa cilvēku var lietot miegazāles bez problēmām, bet ir svarīgi atcerēties par to, ka tie var izraisīt bīstamas blakusparādības, ja tās tiek lietotas nepareizi. Ieteicams konsultēties ar ārstu, ja ir šaubas par miegazāļu lietošanu un ievērot noteikumus un instrukcijas, lai izvairītos no nevēlamām sekām.