Vai manas menstruācijas izmaiņas nozīmē perimenopauzi?

Manas menstruācijas izmaiņas rada daudz jautājumu par manu reproduktīvo veselību un nākotni. Vai tas ir pazīme par ienākošo perimenopauzi? Vai esmu gatava saskarties ar šo dzīves posmu un visas tā radītās izmaiņas? Šis neskaidrības periods prasa sīku izpratni par perimenopauzi un tās ietekmi uz manu ķermeni un emocionālo labklājību. Ir svarīgi saprast šīs izmaiņas un sagatavoties nākotnei, lai varētu veiksmīgi pārvarēt šo dzīves posmu.

Jūs droši vien esat dzirdējuši par menopauzi. Bet vai esat pazīstams ar perimenopauzi?

Ja nē, šeit ir ātrs gruntējums. Lai gan menopauze tiek definēta kā 12 mēneši pēc kārtas bez menstruācijas, perimenopauze ir piecus līdz septiņus gadus pirms menstruāciju pilnīgas pārtraukšanas.

Šajā laikā var rasties izmaiņas menstruālā cikla laikā, jo olnīcas ražo mazāk hormonu. Šie pārkāpumi var ietvert:

• Ilgāki cikli.
• Īsāki cikli.
• Izlaist menstruācijas.
• Smērēšanās starp periodiem.
• Spēcīga asiņošana.

Tas ir sarežģīts process, kas atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Un var būt grūti izsekot, kad jums varētu būt mēnešreizes, un jūs esat neapmierināts un noraizējies par izmaiņām, kuras piedzīvo jūsu ķermenis.

Ob/Gyn Sharon Sutherland, MD, paskaidro, kā jūsu mēnešreizes mainīsies perimenopauzes laikā un kādi citi simptomi var rasties.

Vai jums var būt perimenopauze un joprojām ir mēnešreizes?

Jā. Parasti pirmā pazīme, ka jums ir perimenopauze, ir neregulāras mēnešreizes.

Lielākajai daļai cilvēku perimenopauze iestājas 40 gadu vidū. Taču dažiem cilvēkiem perimenopauze var sākties 30. gadu vidū vai pat 50. gadu vidū.

Tā kā estrogēna un progesterona līmenis jūsu organismā paaugstinās un samazinās perimenopauzes laikā, menstruālais cikls var atšķirties.

Perimenopauze ir laiks, kad menstruālais cikls ir neparedzams. Un tā ir dabiska attīstība, kas norāda, ka jūsu ķermenis gatavojas menopauzei.

Vidēji lielākā daļa cilvēku perimenopauzē būs apmēram četrus gadus, lai gan dažiem tas var ilgt tikai dažus mēnešus. Kad esat pagājuši 12 mēnešus bez mēnešreizēm, jums ir menopauze.

Kādi ir periodi perimenopauzes laikā?

Īsā atbilde? It visur. Jūsu menstruālais cikls var būt garāks vienu mēnesi un pēc tam īsāks nākamajā.

“Pamatcēlonis ir fakts, ka ovulācija kļūst mazāk ticama,” saka Dr Satherland. “Jums nav ovulācijas regulāri katru mēnesi, un tad jūsu mēnešreizes sāk mainīties.”

Jūs pat varat nokavēt mēnešreizes uz mēnesi vai diviem, un pēc tam kādu laiku tās būs ik mēnesi. Un jūsu mēnešreizes var mainīties starp normālu, vieglāku un smagāku.

Cik ilgi ir menstruālie cikli perimenopauzes laikā?

Nav viennozīmīgas atbildes. Katra perioda ilgums var atšķirties. Tipisks menstruālais cikls ilgst trīs līdz piecas dienas. Iespējams, jums ir īsas menstruācijas (divas dienas vai mazāk) vai jūsu mēnešreizes kļūst garākas (astoņas dienas vai vairāk).

Un kad arī jums ir menstruācijas.

“Laiks no viena perioda sākuma līdz nākamā perioda sākumam, visticamāk, mainīsies,” saka Dr. Sazerlends. “Dažiem cilvēkiem katru mēnesi ir dubultas mēnešreizes, un tad tās pēkšņi apstājas. Taču lielākajai daļai cilvēku mēnešreizes sāks izzust. Tātad, iespējams, viņiem būs mēnešreizes ik pēc diviem līdz trim mēnešiem, varbūt galu galā tās pāriet uz sešiem mēnešiem.

Iespējams, ka jūs varat mainīt 12 periodus gadā uz astoņiem periodiem gadā, pēc tam četrus periodus gadā. Laika gaitā jūs tos saņemsit retāk.

Vai PMS simptomi perimenopauzes laikā ir smagāki?

Tie var būt, saka Dr Satherland.

Hormonālo svārstību dēļ jums var rasties tādi simptomi kā pusaudža gados. Un jūs varat arī sākt izjust dažus menopauzei līdzīgus simptomus.

Simptomi var ietvert:

• Krampji.
• Krūšu jutīgums.
• Galvassāpes.
• Nogurums.
• Karstuma viļņi.
• Maksts sausums.
• Nepieciešamība urinēt biežāk.
• Problēmas ar miegu.
• Garastāvokļa izmaiņas, piemēram, aizkaitināmība, depresija un garastāvokļa svārstības.

Bet dažos gadījumos simptomi var nebūt.

“Ja jums nav ovulācijas, dažreiz jums var nebūt raksturīgu PMS simptomu, piemēram, krūšu jutīguma vai krampjveida,” atzīmē Dr Sazerlends. “Tātad, jums var nebūt brīdinājums, ka tuvojas menstruācijas, jūs vienkārši pēkšņi sākat asiņot.”

Bet ir lietas, ko varat darīt mājās, lai palīdzētu samazināt simptomus, kas saistīti ar perimenopauzi. Piemēram:

• Ēdiet labi sabalansētu uzturu.
• Vingrojumi, tostarp tādas aktivitātes kā slodzes, piemēram, pastaigas, pārgājieni un spēka treniņi.
• Atmest smēķēšanu.
• Uzlabojiet savu miega higiēnu.
• Ierobežojiet alkoholu un kofeīnu.
• Saglabājiet veselīgu svaru.
• Praktizējiet stresa vadības metodes, piemēram, meditāciju un dziļu elpošanu.

Kad griezties pie ārsta

Lai gan ir gaidāmas menstruālā cikla izmaiņas perimenopauzes periodā, tas nenozīmē, ka nevajadzētu runāt ar ārstu par simptomiem, kas varētu būt satraucoši.

Citi apstākļi, piemēram, dzemdes fibroīdi un grūtniecības un kontracepcijas tabletes, var izraisīt patoloģisku asiņošanu. Ir pienācis laiks vērsties pie ārsta, ja pamanāt:

• Smaga asins plūsma.
• Asins recekļi.
• Smērēšanās uzreiz pēc menstruācijas.
• Smērēšanās pēc seksa.
• Periodi, kas notiek cieši kopā.

“Ja kādi simptomi traucē jūsu dzīvi, ir svarīgi, lai jums būtu saruna ar savu ārstu,” norāda Dr. Sazerlends.

Secinājums ir tāds, ka manas menstruāciju izmaiņas var norādīt uz perimenopauzi. Tas ir dabiskas sievietes dzīves posms, kad ķermenis sāk sagatavoties menopauzei. Svarīgi ir pievērst uzmanību šiem simptomiem un konsultēties ar ārstu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu un atbalstu. Šī pārejas periods var būt gan fiziski, gan emocionāli grūts, tāpēc ir svarīgi rūpēties par savu veselību un labklājību.