Vai kafija var palīdzēt izārstēt paģiras?

Kafija ir viens no vispopulārākajiem dzērieniem pasaulē, un daudzi cilvēki to bauda ikdienā. Taču vai kafija var būt arī palīdzīga, cīnoties ar paģirām? Interese par šo tēmu ir liela, un zinātniskie pētījumi par to turpinās. Vai kofeīns var palīdzēt mazināt paģiru simptomus vai pat izārstēt tās? Vai tas ir tikai mīts vai patiesība? Šī ir jautājuma, uz kuru meklējam atbildi, lai izprastu, vai kafija var būt reāla palīdzība paģiru ārstēšanā.

Jebkurā parastā rītā jūs varat automātiski ķerties pie kafijas tases, lai iegūtu kofeīna pilnu stimulu. Bet pēc nakts… nu, pieņemsim tikai, ka pārspīlējot ar dažiem pieaugušajiem paredzētiem dzērieniem… jūs, iespējams, jūtaties kā jūs tiešām vajag to Džo kausu.

Bet šis ir darījums: šī java sula var nebūt tik noderīga, kā jūs domājat, lai mazinātu paģiru sekas, un tā faktiski var pasliktināt dažus jūsu simptomus.

Neatliekamās medicīnas ārsts Džeimss Ročs, DO, skaidro.

Paģiras 101

Pēc rosīga vakara alkoholam ir tendence atstāt toksiskus pirkstu nospiedumus uz jūsu ķermeņa. Neatkarīgi no tā, vai jūsu izvēlētais dzēriens ir alus, vīns vai dažādi stiprie alkoholiskie dzērieni, jūsu iekšējai sistēmai ir veids, kā paziņot jums, ja esat pārāk izbaudījis.

Galvassāpes, slikta dūša, sausa mute un nogurums — paģiru pazīmes — tas viss ir daļa no alkohola atliekām no rīta.

Ir vairāki iemesli, kas izraisa nepatīkamu sajūtu, bet galvenais vaininieks ir dehidratācija. Alkohols ir diurētiķis, kas liek jums vairāk urinēt. Šķidrums, ko zaudējat katrā tualetes apmeklējumā, spiež jūsu ķermeņa tvertni uz tukšu pusi.

Lai palielinātu problēmu, alkohola lietošana palēnina arī antidiurētiskā hormona (vazopresīna) izdalīšanos, kas darbojas, lai jūsu ķermeņa hidratācijas līmenis būtu līdzsvarots.

Vai kafija palīdz pret paģirām?

Tātad, ja esat dehidrēts, kafijas dzeršanai vajadzētu palīdzēt, vai ne? Ne gluži.

Kafija ir arī diurētisks līdzeklis, kas liek jums biežāk urinēt, kas nozīmē, ka tā nepalīdzēs atjaunot izlietotās rezerves. (Arī kafija var izraisīt izkārnījumus.) “Kafijas dzeršana faktiski var palēnināt jūsu rehidratācijas procesu,” atzīmē Dr. Roach.

Kafijā esošais kofeīns var nebūt labvēlīgs jūsu galvassāpēm no paģirām. Kofeīns sašaurina asinsvadus un paaugstina asinsspiedienu, un tas var pastiprināt sāpīgo dauzīšanu jūsu nūjas iekšpusē.

Protams, ja esat pieradis dzert rīta kafiju un izlaist to, jūs riskējat ar kofeīna atcelšanas galvassāpēm. Tātad, ja kafija ir daļa no jūsu ierastās rutīnas, iespējams, vēlēsities izdzert nelielu tasi, taču nepārspīlējiet to, iesaka Dr. Roach.

Vai kafija var tevi atsvaidzināt?

Aizmirstiet filmās redzēto par ātru atveseļošanos, izmantojot spēcīgu java. Tas nevar atsaukt iesūkšanās nakti. “Dzēriens ir izgatavots no kafijas pupiņām, nevis burvju pupiņām,” saka Dr Roach.

Tagad kofeīna uzņemšana var sniegt īslaicīgu enerģijas pieplūdumu un palielināt modrību, taču kafija nespēj padarīt jūs mazāk piedzēries.

Ko vajadzētu dzert pret paģirām?

Pirmkārt, darīsim skaidrību par vienu: paģirām nav drošas zāles. “Netrūkst apgalvojumu par brīnumlīdzekļiem,” saka Dr. Ročs, “taču tie ir tikpat patiesi kā leprechauns, kas jāj uz vienradža.”

Tātad, ko jūs varat darīt? Acīmredzamākais veids, kā apturēt paģiras, ir vienkārši nedzert tik daudz.

Tomēr, ja lasāt šo rakstu, iespējams, ka joslas cilnes priekšlaicīga aizvēršana vairs nav reāla iespēja. Tādā gadījumā Dr Roach iesaka saglabāt to vienkārši ar ūdeni.

“Izdzeriet glāzi pirms gulētiešanas un dariet to pašu, kad pieceļaties,” viņš saka.

Sporta dzērieni var arī palīdzēt jums hidratēt, kā arī atjaunot zaudētās uzturvielas un elektrolītus. Bet neatkarīgi no tā, ko jūs dzerat, dzeriet to lēni: jūs nevarat rehidratēt vienā mirklī, uzņemot galonus.

Tas mūs noved pie vienas lietas, kas var novērst paģiras. “Tas vienkārši prasīs laiku, lai jūsu ķermenis pārstrādātu alkoholu,” saka Dr Roach. “Jūs galu galā jutīsities labāk.”

Vienkārši negaidiet, ka pie kafijas tases atradīsit šo labāku sajūtu.

Kopumā nav pārliecinošu zinātnisku pierādījumu, ka kafija var palīdzēt izārstēt paģiras. Lai gan daži cilvēki varētu justies nedaudz atvieglināti pēc kafijas dzēšanas, tas visticamāk ir tikai īslaicīgs efekts. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka labākais veids, kā novērst paģiru simptomus, ir dzert daudz ūdens un atpūsties. Tāpēc, kad jūtaties paģirs, vislabākais risinājums ir izvairīties no alkohola pārējā dienā un rūpēties par savu ķermeni, lai atgūtos no negatīvām ietekmēm.