Vai kafija ir laba jūsu aknām?

Vai jums patīk baudīt kafiju katru rītu, taču vai jūs zināt, ka kafija var būt laba arī jūsu ādas veselībai? Ja ne, tad šis raksts ir tieši jums! Kafija ir pilna ar antioksidantiem un labvēlīgām vielām, kas var palīdzēt samazināt acu iekaisumu un uzlabot asinsriti aknās. Tādēļ, ne tikai dzērējot kafiju, bet arī izmantojot to kā masku, varat uzlabot savu acu veselību un ādas stāvokli. Uzziniet vairāk par kafijas labvēlīgajām īpašībām šajā rakstā!

Jūs sniedzat roku pēc kafijas, lai no rīta uzmundrinātu un pārvarētu pēcpusdienas lejupslīdi. Izrādās, ka ir vēl viens labs iemesls, lai kafija būtu daļa no jūsu ikdienas: aknu veselība. “Mums ir daudz pierādījumu, ka kafija ir laba aknām,” saka aknu speciālists Džeimils Vakims-Flemings, MD.

Kāda ir saikne starp kafiju un jūsu aknām? Dr Wakim-Fleming paskaidro, ko saka zinātne.

Kafijas un tauku aknu slimība

Kafija ir viens no pasaulē populārākajiem dzērieniem. Tas ir licis daudziem pētniekiem izpētīt Java ieraduma ietekmi uz veselību. Kopumā šie pētījumi sniedz labas ziņas aknu veselībai.

“Kafija ir īpaši noderīga, ja runa ir par bezalkoholisko tauku aknu slimību,” saka Dr Wakim-Fleming.

Bezalkoholiska taukainu aknu slimība rodas, ja aknu šūnās uzkrājas papildu tauki. Tas skar 1 no 4 cilvēkiem ASV, galvenokārt tiem, kuriem ir liekais svars, cukura diabēts vai augsts holesterīna līmenis. Laika gaitā tas var izraisīt aknu cirozi vai rētas. Šīs rētas var izraisīt aknu vēzi vai aknu mazspēju.

Taču pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri dzer daudz kafijas, ir mazāks risks saslimt ar bezalkoholisko taukaino aknu slimību.

Šķiet, ka kafija aizsargā cilvēkus, kuriem jau ir aknu darbības traucējumi. Ir pierādījumi, ka kafija ir labvēlīga cilvēkiem ar C hepatītu, vīrusu, kas inficē aknas un var izraisīt cirozi un aknu vēzi.

Cilvēkiem, kuriem jau ir bezalkoholiska taukainu aknu slimība, regulāra kafijas dzeršana samazina cirozes attīstības iespējamību. Un starp cilvēkiem, kuriem ir ciroze, tiem, kas dzer vairāk kafijas, ir mazāka iespēja mirst no šīs slimības.

Vai kafija bez kofeīna ir laba jūsu aknām?

Atvainojiet, jums būs jāķeras pie precēm ar augstu oktānskaitli. Liela daļa kafijas labvēlīgās ietekmes uz aknām rodas no rosīšanās. “Lai gūtu labumu no aknām, katru dienu ir jālieto parasta kafija, nevis bez kofeīna,” saka Dr. Vakims-Flemings. “Kofeīnam ir kaut kas raksturīgs, kas ir noderīgs aknām.”

Ir arī citas noderīgas sastāvdaļas. “Kafija satur antioksidantus un citus savienojumus, kuriem visiem ir liela nozīme aknu iekaisuma mazināšanā,” viņa piebilst.

Kafijas ieteikumi aknu veselībai

Cik daudz kafijas vajadzētu dzert? Šajā gadījumā mazāk nav vairāk.

“Mēs iesakām vismaz trīs tases katru dienu, lai palīdzētu novērst aknu darbības traucējumus,” saka Dr Wakim-Fleming. Un, ja jums ir hepatīts vai taukainu aknu slimība, var būt noderīgi vēl vairāk — četras, piecas vai pat sešas tases dienā.

Tomēr ne visi var tikt galā ar tik daudz kafijas, neatlecot no sienām (vai vēl ļaunāk). Dažiem cilvēkiem tas var izraisīt galvassāpes, grūtības uzsākt miegu, trauksmi un nervozitāti. Doktors Vakims-Flemings iesaka iet šo ceļu tikai tad, ja varat to paciest.

Ja jums ir neregulāra sirdsdarbība vai citas sirds problēmas, pārmērīgs kafijas daudzums var būt bīstams. Kafija var radīt problēmas arī tad, ja Jums ir plaušu vēzis. Šādos gadījumos izvairieties no tā, līdz konsultējaties ar savu ārstu.

Ja jūs varat dzert kafiju bez problēmām, izlaidiet krējumu un cukuru. Tā kā cilvēkiem ar taukainu aknu slimību bieži ir tādas problēmas kā diabēts un aptaukošanās, ir īpaši svarīgi kafijai nepievienot papildu taukus un cukuru. “Vislabākā ir melnā kafija,” saka Dr. Vakims-Flemings. Ja jūs vienkārši nevarat ēst melnu, nomainiet cukuru pret mākslīgajiem saldinātājiem. Krējuma vietā pievienojiet vājpienu vai augu pienu.

Kā būt veselām aknām

Kafijas dzeršana ir tikai viens no veidiem, kā uzturēt jūsu aknas veselas. Dr Wakim-Fleming saka, ka ir svarīgi arī vakcinēties pret A hepatīta un B hepatīta vīrusiem, kas abi bojā aknas.

Veselīgs uzturs ir arī galvenais. “Aknas ir pirmais orgāns, kas metabolizē pārtiku, ko mēs ēdam. Ēdot daudz pārtikas ar augstu cukura un piesātināto tauku saturu, var rasties taukainas aknu slimības, ”viņa saka. Un, protams, smaga alkohola lietošana var neatgriezeniski sabojāt aknas un izraisīt cirozi.

Tomēr kafija nav brīnumdaris. Tas pilnībā neatgriezīs aknu slimību vai neatcels pārmērīgas alkohola lietošanas radītos bojājumus. Bet tas var būt viens garšīgs un apmierinošs solis ceļā uz laimīgākām aknām.

Visbeidzot, kafija ir viena no vispopulārākajām dzērieniem pasaulē, taču tā var ietekmēt jūsu ķermeni, ieskaitot arī acis. Pārāk daudz kafijas var izraisīt dehidratāciju, kas var ietekmēt acu veselību. Tomēr, mērena kafijas patēriņš var dot dažus labvēlīgus efektus uz acu veselību, piemēram, samazināt acu nogurumu. Tātad, ir svarīgi atcerēties par mērenību, kad dzērāt kafiju, lai saglabātu labu veselību savām acīm.