Vai jūsu pusaudze ir nomākta vai vienkārši noskaņota?

Vai jums ir radusies šaubas par savas pusaudzes garastāvokli vai kalpo vienkārši tipiskā pusaudžu noskaņojuma izpausme? Būt pusaudzim ne vienmēr ir viegli – garīgās un emocionālās izjūtas turpina mainīties un attīstīties. Tas var radīt daudz neskaidrību un grūtības gan pusaudzim, gan vecākiem. Šajā rakstā es apspriedīšu veidus, kā atpazīt, vai jūsu pusaudze ir nomākta vai vienkārši noskaņota, un kā jūs varat viņai palīdzēt strādāt caur šiem sarežģījumiem.

Ja jūsu mājsaimniecībā ir pusaudzis, garastāvoklis bieži nāk roku rokā. Tāpēc, kad jūsu bērns ir kluss, šķiet skumjš vai atkāpjas savā istabā un nerunā ar jums, dažreiz ir grūti saprast, vai tā ir tikai normāla pieaugšanas sastāvdaļa vai depresijas pazīme, kurai jāpievērš uzmanība.

Depresija bieži netiek diagnosticēta — daļēji tāpēc, ka vecākiem var rasties grūtības atšķirt normālu pusaudžu garastāvokli no nopietnākas problēmas. Bet jums tas nav jāizdomā vienam.

Ģimenes ārsts var palīdzēt jums atšifrēt depresijas pazīmes jūsu bērnam un noteikt ārstēšanu, ja tas ir nepieciešams.

Kāpēc mans pusaudzis ir tik noskaņots?

Tas ir normāli, ja pusaudži turas pie sevis vai nedaudz atkāpjas no vecākiem, un tas patiesībā var būt izaugsmes pazīme.

“Viņi attīsta neatkarības sajūtu, kas ir laba lieta,” saka bērnu psihologs Ītans Benore, PhD, “un viņi vairāk paļaujas uz sociālajām attiecībām, kas arī ir laba lieta. Bet viņi ir arī neticami jutīgi pret negatīvu novērtējumu, jo viņu sniegumu jau daudzus gadus ir novērtējuši pieaugušie.

Pusaudžiem jau ir daudz jārisina, sākot ar skolas darbiem un ārpusskolas aktivitātēm un beidzot ar vecāku, draugu, skolotāju un treneru spiedienu — kamēr viņu smadzenes un ķermenis vēl tikai attīstās. Lai gan pusaudži bieži izskatās un uzvedas kā jauni pieaugušie, viņu prefrontālā garoza (smadzeņu daļa, kas regulē emocijas) pilnībā attīstīsies tikai pēc 20 gadu vecuma.

“Šobrīd viņiem ir iespēja radīt emocijas, bet ne vienmēr šīs emocijas regulēt un uzraudzīt,” saka Dr. Benore. “Pievienojiet virkni hormonu dažādos līmeņos un dažādos laikos, un tas viss veidos haotisku smadzeņu vidi bērniem, lai modulētu emocionālās izmaiņas, kuras viņi piedzīvo.”

Citiem vārdiem sakot, jūsu pusaudzis var būt vienkārši saspringts un nedaudz skumjš — un tas varētu būt pilnīgi normāli. Bet dažreiz tas var liecināt par kaut ko vairāk.

Depresijas pazīmes pusaudžiem

“Mēs zinām, ka pusaudžu depresija pieaug,” brīdina pediatre Veronika Isaka, MD. 2021. gada pētījumā Slimību kontroles centri (CDC) atklāja, ka vairāk nekā četri no 10 pusaudžiem jūtas “pastāvīgi skumji vai bezcerīgi”, un 1 no 5 pusaudžiem ir domājis par pašnāvību.

Jūsu pusaudža depresijas pazīmes var ietvert:

• Izmaiņas garastāvoklī, piemēram, uzvedoties drūmākai un aizkaitināmākai.
• Izmaiņas uzvedībā, piemēram, vairāk gulēt vai ēst mazāk.
• Atteikšanās no ģimenes, draugiem vai aktivitātēm, kas viņiem patika.
• Problēmas vairākās dzīves jomās, piemēram, draudzība, ģimenes attiecības, akadēmiskais sniegums un brīvā laika aktivitātes.
• Griešanas un cita veida paškaitējuma pazīmes, piemēram, matu raušana vai ādas raušana.
• Narkotiku un alkohola lietošana.
• Pēkšņs pārliecības trūkums vai ievērojams pašcieņas kritums.
• Bezcerības izpausmes.
• Nepārprotamas runas par pašnāvību vai smalkāki komentāri, piemēram, “Es vēlos, lai es nebūtu šeit.”

“Es aicinu vecākus to darīt jautāt,” saka daktere Benore. “Sarunājieties ar savu bērnu un esiet viņam atvērts, kad viņš ir gatavs runāt.”

Depresijas ārstēšana pusaudžiem

Ja jūs uztraucaties mēģināt izdomāt ārstēšanas kursu savam depresīvajam pusaudzim vai arī noskaidrot, vai viņi sākumā ir nomākti, speriet soli atpakaļ un vērsieties pie avota, kuru jau labi pazīstat: pie sava pediatra.

Jums var būt vēlme pēc iespējas ātrāk meklēt savam pusaudzim terapeitu, lai sāktu runāt, taču Dr. Benore saka, ka vislabāk ir sākt ar savu pediatru vai ģimenes ārstu. “Viņiem ar jums ir bijušas ilgstošas ​​attiecības, tāpēc viņi saprot jūs un jūsu bērnu un to, kā viņi attīstās,” viņš atzīmē.

Un jūsu bērna ārsts ir apmācīts palīdzēt identificēt depresiju bērniem un pusaudžiem. Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) vadlīnijas mudina pediatrus veikt depresijas skrīningu bērniem vecumā no 12 gadiem. Tas nozīmē, ka jūs varat sagaidīt, ka viņi jautās jūsu bērnam par depresiju kā daļu no ikdienas eksāmeniem.

“Ikdienas depresijas skrīnings palīdz pediatriem identificēt pusaudžus, kuriem ir grūtības un kuriem var būt nepieciešama ārstēšana,” piebilst Dr. Isaks.

Kā ārsti pārbauda pusaudžu depresiju

Jūsu pediatrs var izmantot vairākas stratēģijas, sākot ar lūgumu pusaudzim aizpildīt anketu, lai iegūtu vairāk informācijas. Divi izplatīti rīki ir PHQ-9 (pacientu veselības aptauja-9) un bērnu simptomu kontrolsaraksts. Abi satur jautājumus par sliktu garastāvokli, miega un apetītes problēmām un uzvedības izmaiņām.

Neuztraucieties vai nesatraucieties, ja ārsts lūdz privāti runāt ar jūsu pusaudzi, ja jūs neatrodaties istabā.

“Dažreiz pusaudžiem ir grūti pateikt saviem vecākiem, ka viņi ir nomākti, jo viņi nav pārliecināti, kāda veida reakcija viņiem būs,” saka Dr. Isaks. Pēc tam ārsts informēs jūs par jebkādām nopietnām bažām.

Kā tiek ārstēta pusaudžu depresija

Papildus depresijas skrīningam AAP vadlīnijas mudina pediatrus ieviest procesus, lai palīdzētu saviem pacientiem saņemt ārstēšanu.

Jūsu pediatrs var ieteikt jūsu pusaudža ārstēšanas plānu, kas var ietvert medikamentus, terapiju vai abus. Dažās medicīnas praksēs strādā savi garīgās veselības speciālisti, savukārt citas nosūtīs personām, kurām tās uzticas.

Dr Issac saka, ka viņa iesaka antidepresantus tikai noteiktos gadījumos. Depresiju izraisa neirotransmiteru nelīdzsvarotība smadzenēs, tāpēc medikamenti var būt noderīgi, taču daži pusaudži labi reaģē tikai uz sarunu terapiju.

“Tas ir atkarīgs no jūsu bērna simptomu nopietnības un tā, cik lielā mērā tas ietekmē viņa ikdienas darbību,” viņa saka. “Noteikti ir pusaudži, kuri gūst labumu tikai no terapeita apmeklējuma, savukārt tiem, kuri ir smagāki, var būt nepieciešami medikamenti.”

Ko darīt, ja pašnāvība rada bažas?

Ja jūsu pusaudzis ir smagi nomākts un viņam ir bijušas domas par pašnāvību, jūsu pediatrs var palīdzēt jums izveidot drošības plānu. Tajā būs norādītas darbības, kas jums un jūsu bērnam jāveic, ja simptomi pasliktinās.

Jūsu ārsts arī ieteiks jūs par krīzes resursiem, ko varat izmantot, ja jūsu bērnam rodas garīgās veselības ārkārtas situācija. Un jūs vienmēr varat piekļūt bezmaksas, konfidenciālai, ekspertu palīdzībai:

• Zvani, īsziņu sūtīšana vai tērzēšana ar 988 Suicide & Crisis Lifeline.
• Īsziņas “HOME” uz 741741, krīzes teksta līniju.

Garīgā veselība ir svarīga ikviena cilvēka, tostarp pusaudžu, labklājības sastāvdaļa. Regulāras depresijas pārbaudes var palīdzēt uzturēt atvērtas saziņas līnijas un nodrošināt, ka jūsu bērns ir vesels un atbalstīts.

“Ja jums ir bažas, konsultējieties ar savu pediatru vai primārās aprūpes ārstu un palūdziet viņiem veikt pilnu pārbaudi un novērtējumu,” atkārto Dr. Benore. “Kopā jūs varat izdomāt labāko ceļu uz priekšu.”

Lai uzzinātu vairāk par šo tēmu no Dr. Benore, klausieties Health Essentials Podcast epizodi “The Teen Mental Health Crisis”. Katru trešdienu tiek publicētas jaunas Health Essentials Podcast epizodes.

Šķiet, ka mans pusaudzis ir noskaņots, nevis nomākts. Viņš nerāda pazīmes, ka būtu garīgi nospiests vai neapmierināts ar savu dzīvi. Tomēr, ir svarīgi rūpēties par viņa garīgo un emocionālo labklājību un atbalstīt viņu gan labos, gan sliktos laikos. Svarīgi ir būt atvērtam un saprotošam, lai palīdzētu pusaudzim izpaust savas sajūtas un atrisināt problēmas, ja tādas rodas.