Vai jūsu mīlestība pret patiesajiem noziegumiem ietekmē jūsu garīgo veselību?

Mīlestība pret patiesajiem noziegumiem var būt aizraujoša un intriģējoša, taču vai tā var ietekmēt mūsu garīgo veselību? Mūsdienās, kad patiesie noziegumi ir kļuvuši par populāru izklaides formu, daudzi cilvēki noskatās dokumentālos seriālus un lasa grāmatas, taču ir svarīgi apzināties, kā šīs stāsti ietekmē mūsu prātu un emocionālo labsajūtu. Vai mēs zaudējam reālās pasaules perspektīvu, vai arī šī interese sniedz mums kādu veidu terapeitisku atbrīvojumu? Šajā rakstā izpētīsim, kā mīlestība pret šiem stāstiem var ietekmēt mūsu garīgās un emocionālās stāvokļa nianses.

No aplādes līdz dokumentālajām filmām un literatūras grāmatām, šķiet, ka patieso noziegumu žanrs mūsdienās ir plašāks nekā jebkad agrāk. Bet cik daudz ir par daudz?

Var būt pārāk viegli apmaldīties šausmīgos stāstos, no kuriem tiek veidoti murgi, un tas, kas sākās kā ziņkārības radīts hobijs, var viegli ietekmēt jūsu garīgo veselību.

Psiholoģe Chivonna Childs, PhD, pēta, kāpēc cilvēki ir apsēsti ar patiesu noziegumu un psiholoģisko ietekmi, ko tas var radīt.

Kāpēc noziedzības šovi ir tik aizraujoši

Cilvēki, kuriem nav nekādas intereses par patiesiem noziegumu stāstiem, varētu domāt, ka jūs tos izbaudāt, taču esiet drošs, ka jūsu mīlestība pret šausmīgo neliecina par noziedzīgu uzvedību. Tā vietā, saka Dr Childs, tas ir tikpat vienkārši kā zinātkāre.

“Patiesa nozieguma skatīšanās nepadara jūs dīvainu vai dīvainu,” saka Dr. Čailds. “Cilvēka dabā ir būt zinātkāram. Patiess noziegums mūs uzrunā, jo mēs gūstam ieskatu reāla cilvēka prātā, kurš ir izdarījis šausminošu darbību.

Lielāko daļu īstu noziedzības cienītāju aizrauj tādi cilvēki kā Džeks Uzšķērdējs, HH Holms un Teds Bandijs, jo viņi vēlas labāk izprast viņu neiedomājamo nežēlības spēju. “Mēs vēlamies redzēt, kā viņi atzīmēs,” viņa saka.

Kāpēc sievietēm patīk patiesi noziegumi

Pētījumi liecina, ka patiesi noziegumu stāsti nesamērīgi piesaista sievietes. Dr. Childs saka, ka tas ir loģiski, jo sievietes arī nesamērīgi bieži kļūst par noziegumu upuriem.

“Mēs vēlamies daļēji noskatīties patieso noziegumu, lai uzzinātu, kā izvairīties no upura,” viņa saka. “Tas var iemācīt mums būt gataviem, ja kādreiz nonākam šādā situācijā.”

Bet ir arī tumšākā puse.

Noziedzības psiholoģiskās sekas liecina

“Šovs, kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta slepkavībām un izvarošanai, patiešām var aizvest jūs uz sliktu vietu,” saka Dr. Čailds. “Tie var palīdzēt jums kļūt modrākam un apzinātākam, taču jūs nevēlaties kļūt pārāk reaģējošs līdz vietai, kad jūs neizejat no mājas, nekontaktējaties, nedarbojas.”

Un ne tikai patiesi noziegumu stāsti var ietekmēt mūsu psihi. Fictionalizēti noziegumu attēlojumi var būt tikpat aizraujoši, un tiem ir līdzīga ietekme.

Bet tas nenozīmē, ka jums jāpārtrauc skatīšanās Likums un kārtība: SVU vai klausoties “My Favourite Murder”, ja jums tie patīk. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu būt modram par to, kā tie jūs ietekmē, īpašu uzmanību pievēršot jūsu reakcijām.

Dr. Childs pārdzīvo dažas no psiholoģiskajām sekām, kādas var būt noziegumu šoviem, un pazīmes, ka jums var būt nepieciešams pārtraukums.

Tu visu laiku esi nobijies

“Es vienmēr saku cilvēkiem, ka pārāk daudz visa ir slikta lieta,” saka Dr Childs, “un, kad mēs pārāk daudz skatāmies patiesu noziegumu, mēs sākam uztraukties par to, kas būtu, ja. Tas var likt mums izolēt un nedzīvot pilnībā savu dzīvi.

Ja katru reizi, izejot ārā, sākat justies bailīgi vai dažreiz jūtaties pārāk nobijies, lai vispār izietu, tā ir zīme, ka jūsu patiesais noziedzības ieradums negatīvi ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.

Jūs jūtaties nedroši mājās

Tāpat kā noziedzīgs saturs var likt jums justies nedroši pasaulē, tas var arī ietekmēt to, cik droši jūtaties savās mājās.

“Ja atkārtoti pārbaudāt slēdzenes un durvis, apsveriet, vai jūsu patiesais noziedzības ieradums nav sācis traucēt jūsu dzīvei,” saka Dr. Čailds.

Tu esi piesardzīgs pret citiem

Kad jūs pastāvīgi patērējat stāstus, kas atklāj cilvēces sliktākās daļas, jūs varat sākt šaubīties par apkārtējo cilvēku cilvēcību. Mazās devās tas var būt labs. Atkal, zināms patiesas noziedzības līmenis var iemācīt jums izdzīvošanas prasmes. Bet pārāk daudz no tā var padarīt jūs pārāk aizdomīgu līdz paranojai.

“Jūs varat uztraukties par to, vai persona, ar kuru jūs tērzējat pārtikas preču veikalā, patiesībā nav tik jauka, kā šķiet,” saka Dr Childs. “Kad sākat uzdot sev tādus jautājumus kā: “Ko darīt, ja viņu pagrabā ir mirušie ķermeņi?” jums, iespējams, vajadzēs spert soli atpakaļ un apsvērt savu noziegumu skaitu.

Tu visu laiku esi noraizējies

Pārāk daudz patiesas noziedzības pārstāj būt saistīta ar zinātkāri un tā vietā sāk kļūt balstīta uz bailēm. “Kad mēs visu laiku sākam justies noraizējušies un baidīties, tas atņem prieku,” saka Dr. Čailds. “Tā vietā tas mūsos sāk iedvest trauksmi.”

Ja jūtaties tā, it kā jūs pastāvīgi atrastos uz tuvojošā nolemtības sliekšņa, jūsu patiesais noziedzības ieradums, iespējams, ir pārvērties par negatīvismu. Citi trauksmes simptomi ir:

• Ātra sirdsdarbība.
• Sekla elpošana vai hiperventilācija.
• Problēmas ar miegu.
• Vispārēja nervozitātes, nemiera vai spriedzes sajūta.

Cik patiesa nozieguma ir par daudz?

Centieties pievērst uzmanību tam, kā jūtaties, skatoties vai klausoties kriminālstāstus. Vai esat sajūsmā par iespēju iedziļināties? Vai arī jūtaties nervozs, nemierīgs, nomākts, saspringts?

“Pievērsiet uzmanību jebkuram jūsu garastāvokļa pasliktinājumam, piemēram, ja patiess noziegums jums nešķiet tik labs kā agrāk,” saka Dr. Čailds. “Paskatieties arī, kā jūsu ķermenis reaģē uz stāstiem. Ja jūsu sirds pukst vai jūtaties saspringta vai noraizējusies, vai jums ir brīži, kad domājat: “Ak, Dievs, es to vairs nevaru izturēt”, tās visas ir pazīmes.

Jums var nebūt uzreiz skaidrs, ka jūsu patiesais noziedzības ieradums jūs negatīvi ietekmē. Taču apstājoties, lai pārdomātu, kā stāsti liek jums justies konkrētajā brīdī, jūs varat saprast, vai jums nevajadzētu tagad no tiem atteikties un vēlāk mēģināt vēlreiz.

“Jūsu ķermenis jums pateiks, cik daudz ir par daudz,” saka Dr Childs.

Jums nav nepieciešams uz visiem laikiem zvērēt visas savas iecienītākās patiesās un izdomātās kriminālpārraides. Bet vecais sakāmvārds “Viss ar mēru” ir spēkā.

Atpūtieties no patiesā nozieguma

Ja jums ir negatīvas reakcijas uz stāstiem, ir lietderīgi šobrīd atkāpties no sava ieraduma — un pat tad, ja nē Ja jums ir negatīvas reakcijas, jūs varat palīdzēt tās novērst, uzraugot savu noziegumu skaitu.

“Ik pa laikam sadaliet to,” iesaka Dr. Čailds. “Starp kriminālstāstiem klausieties mūziku, komēdiju vai ko citu vieglprātīgu, lai lietas nekļūtu pārāk smagas.”

Mīlestība pret patiesajiem noziegumiem var radīt gan pozitīvas, gan negatīvas sekas uz garīgo veselību. No vienas puses, šis žanrs var palīdzēt izprast vardarbības cēloņus un veicināt diskusijas par drošību. No otras puses, pastāvīgas saskarsmes ar traģiskiem notikumiem var radīt trauksmi un stresa reakcijas. Tāpēc ir svarīgi saglabāt līdzsvaru, izvēlēties pareizus avotus un ierobežot laikus, kas pavadīti šā vaļka izpētē, lai pasargātu savu emocionālo labklājību.