Vai jūsu diēta var izraisīt erekcijas disfunkciju?

Vai jūs zinājāt, ka jūsu izvēlētā diēta var ietekmēt jūsu seksuālo veselību un pat izraisīt erekcijas disfunkciju? Pārtika, ko mēs ēdam, var būt kritiski svarīga mūsu ķermeņa darbībai, ieskaitot arī asinsrites sistēmu, kas ir nepieciešama veselīgai erekcijai. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties veselīgu un sabalansētu uzturu, lai novērstu šīs problēmas un saglabātu seksuālo veselību. Uzziniet vairāk par to, kā jūsu diēta var ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi un kā padarīt labākas izvēles savā uzturā.

Tā ir klasiska randiņu vakara formula: jūs iedzerat pāris kokteiļus un gardu maltīti, un pēc tam dodaties mājās pavadīt laiku guļamistabā ar savu mīļoto. Bet vai šie dzērieni un šī maltīte varētu apgrūtināt nokļūšanu līdz “desertam”?

“Jūsu diēta var ietekmēt erektilās funkcijas dažādos veidos. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā visi šie labie ēdieni un dzērieni var izraisīt ne pārāk labus laikus guļamistabā no urologa Džeimsa Ulčakera, MD.

Erekcijas disfunkcija un alkohols

Tas, ko jūs dzerat, parasti ir svarīgāks par to, ko jūs ēdat, saka Dr Ulchaker. “Alkohols ir viena no galvenajām lietām, ko mēs uzņemam un kas ietekmē erekciju.”

Pārāk daudz dzērienu var radīt vilšanos starp palagiem. Un vīriešiem, kuriem ir bijusi liela alkohola lietošana vai atkarība no alkohola, ir lielāka iespēja saskarties ar ilgstošām seksuālās funkcijas problēmām. Tas var ietvert erektilo disfunkciju (ED), zemu seksuālo vēlmi un priekšlaicīgu ejakulāciju.

Vai jūs domājat, ka varat neitralizēt dažus pārāk daudz dzērienu ar mazu zilu tableti? Diemžēl tas ne vienmēr darbojas tā. Recepšu medikamenti, ko lieto erektilās disfunkcijas ārstēšanai, nedarbojas tik labi, ja vēders ir pilns vai kad esat dzēris, saka Dr. Ulčakers.

“Mūsu sabiedrībā mēs parasti iedzeram dzērienu, ejam vakariņās un pēc tam atgriežamies mājās un uzrunājam. Es iesaku puišiem rīkoties pretēji: 16:30 lietojiet zāles pret erekciju, 18:00 izklaidējieties, tad iedzeriet un dodieties vakariņās.”

Vai ir pārtikas produkti, kas var novērst erektilās disfunkcijas?

Nav brīnumainas pārtikas, kas maģiski novērstu ED. Bet veselīgs vispārējs ēšanas modelis var samazināt jūsu risku. Diētas ar augstu piesātināto tauku saturu ir saistītas ar sirds slimībām, un vīriešiem ar sirds slimībām ir lielāka iespēja piedzīvot ED.

“Diētas ar augstu tauku saturu var izraisīt koronāro artēriju nosprostojumus un samazināt artēriju izmēru, kas nodrošina asins plūsmu dzimumloceklī,” skaidro Dr. Ulčakers.

No otras puses, pētījumi liecina, ka vīriešiem, kuri ievēro Vidusjūras diētu, ir mazāka iespēja saslimt ar ED. Vidusjūras diēta ir bagāta ar augļiem, dārzeņiem, riekstiem, pupiņām un zivīm, kā arī trūkst gaļas un piena produktu (ja kādreiz ir bijis iemesls ēst salātus, tas varētu būt tas).

Daži pētījumi arī liecina, ka ar flavonoīdiem bagāta diēta var samazināt dzimumlocekļa problēmu iespējamību. Flavonoīdi ir antioksidanti, kas atrodami tādos pārtikas produktos kā augļi, dārzeņi, sēklas un tēja. Tie ir saistīti ar veselu virkni ieguvumu veselībai, tostarp ieguvumiem guļamistabā.

Aptaukošanās un erektilā disfunkcija

Nepareizs uzturs var arī veicināt lieko svaru un aptaukošanos. Un papildu mārciņu nēsāšana var palielināt ED attīstības iespējamību. Bet labākas uztura izvēles var palīdzēt mainīt situāciju. Pētījumi liecina, ka vīriešiem ar aptaukošanos zaudējot svaru, viņu erektilajai funkcijai ir tendence uzlaboties.

Tātad jūs varat pievienot “veselīgu seksuālo dzīvi” kā vēl vienu iemeslu, lai pieņemtu barojošus ēšanas paradumus. “Sirdij veselīgs uzturs ir labs arī prostatas un dzimumlocekļa veselībai,” saka Dr. Ulčakers. Un tas var vienkārši atgriezt kādu romantiku randiņu vakarā.

Augsts asinsspiediens un ED

Dr Ulchaker piebilst, ka augsts asinsspiediens un zāles, ko lieto tā ārstēšanai, var izraisīt arī ED. Tas ir saistīts ar nepietiekamu asins plūsmu caur artērijām. Ja jūsu asinsspiediens nav labi kontrolēts vai novērojat ar veiktspēju saistītas zāļu blakusparādības, konsultējieties ar savu ārstu.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Šī pētījuma secinājumi liecina, ka diēta patiešām var ietekmēt erekcijas disfunkciju. Sakarā ar to ir svarīgi pievērst uzmanību tam, ko mēs ēdam un kā tas ietekmē mūsu seksuālo veselību. Veselīga un sabalansēta uzturs var palīdzēt saglabāt normālu seksuālo funkcionēšanu, savukārt neveselīgi ēšanas paradumi var veicināt erekcijas problēmas. Tāpēc ir svarīgi iekļaut uzturā daudz veselīgu pārtikas produktu un izvairīties no pārāk taukainas un neveselīgas ēdienreizes, lai saglabātu ķermeņa veselību un seksuālo dzīvi.