Vai jūsu bērnam ir bail no tumsas?

Vai jūsu bērnam baidās no tumsas un naktīs grūtības gulēt vienam? Nav nekas neierasts, ja mazulis ir nedaudz nosarkans vai biedojas no tumsas. Tā ir parasta fāze daudziem bērniem. Tomēr, ja šīs bailes kļūst par pastāvīgu problēmu un traucē bērnam gulēt vai iet gulēt vienam, ir svarīgi meklēt risinājumus. Lai palīdzētu savam bērnam pārvarēt baili no tumsas, ir daži efektīvi veidi, kā atbalstīt viņu šajā sarežģītajā laikā.(statearr872831)

Bērniem ir spilgta iztēle. Tā ir daļa no bērnības jautrības un normāla viņu veselīgas attīstības sastāvdaļa.

Iedomāti draugi ir viena lieta, taču, kad šīs mazās iztēles sāk darboties pirms gulētiešanas, tas viņiem var radīt šausmīgu situāciju (un garu nakti jums).

Bailes no tumsas ir gandrīz kā bērnības nozīmīte. Neatkarīgi no tā, vai viņi baidās no briesmoņa zem gultas vai raganām savā skapī, gaismas izslēgšana bērniem var būt biedējošs laiks.

Bet bailes no tumsas var neļaut bērnam pietiekami gulēt. Un tas var izraisīt veselu virkni veselības un uzvedības problēmu.

“Ir samērā bieži maziem bērniem kādā brīdī iracionālas bailes,” saka pediatre Laura O’Konora, MD. “Tas, kā vecāki un citi aprūpētāji risina šīs bailes un piedāvā pārliecību, ietekmēs viņu spēju aizmigt un aizmigt.”

Mēs runājām ar doktoru O’Konoru, lai saņemtu padomu, kā palīdzēt bērnam pārvarēt bailes no tumsas.

Palīdziet bērnam pārvarēt bailes no tumsas

Jūsu bērns nav viens savās bailēs no tumsas. Daudzi bērni uztraucas par nakti. Tomēr mierīga gulēšana ir svarīga viņu attīstībai (un jums ir nepieciešams arī miegs!). Dr O’Konors piedāvā šos padomus, lai palīdzētu jūsu bērnam pārvarēt savas bailes.

1. Nokļūstiet līdz baiļu saknei

Uzziniet, kas ir tumsā, kas biedē jūsu bērnu. Uzdodiet atvērtus jautājumus, lai ļautu bērnam pateikt, kas izraisa viņa bailes.

Klausieties savu bērnu, lai palīdzētu viņam atpazīt savas bailes un nosaukt tās.

“Tas, kas jums var šķist smieklīgs vai triviāls, jūsu bērnam var šķist ļoti reāls,” saka Dr. O’Konora. “Kad bērns ir nobijies, viņš var gūt labumu, daloties tajā ar kādu. Sajūta sadzirdēta var palīdzēt viņiem pacelt šo baiļu smagumu.

Zinot, kas tieši par nakti viņus biedē, var palīdzēt ar viņiem par to runāt un piedāvāt atbalstu, kas ir raksturīgs tam, no kā viņi baidās.

2. Nestipriniet bailes

Dr O’Konors saka, ka vislabāk ir nepiedalīties bērna bailēs no lietām, kas notiek naktī. Piemēram, solīšana atbrīvot savu istabu no radījumiem vai pārbaudīt skapi, vai tajā nav briesmoņu, var pastiprināt viņu bailes. Ja jūs atzīstat, ka bailes izraisošā būtne pastāv, jūsu bērns var likt domāt, ka patiešām ir par ko uztraukties.

Tā vietā atzīstiet, ka viņi baidās, bet nedomājiet par to. Sakiet, piemēram: “Es saprotu, ka jūs baidāties no tumsas un domājat, ka jūsu logā ienāks Frankenšteins. Bet Frankenšteins nav īsts. Viņš nevar tevi sāpināt. ”

3. Mudiniet viņus palikt savā istabā

Ja nepieciešams, labāk pievienoties savam bērnam viņa istabā, lai nodrošinātu komfortu, nevis ļaut viņam atstāt savu guļamistabu un pievienoties jums jūsu vai citā istabā. Tas tikai aizkavē miegu un neļauj bērnam atpūsties miegā.

Pirms gulētiešanas atgādiniet bērnam, ka viss ir kārtībā un viņš ir drošībā. Viņus nekas netraucēs, un viņi var ērti gulēt savā gultā visu nakti. Tas palīdzēs jūsu bērnam pārliecināties, ka viņa gulta ir droša vieta.

Sniedziet viņiem pārliecību un atstājiet viņu istabu.

Ja jūsu bērns pamostas nakts vidū, vēlreiz pārlieciniet viņu, ka viss ir kārtībā un viņa guļamistaba ir droša. Arī vēlreiz atgādiniet viņiem, ka nav no kā baidīties, sniedziet viņiem mierinājumu un atstājiet savu istabu.

“Nav ieteicams palikt bērna istabā, ja vien bērns nav ļoti nobijies,” saka Dr. O’Konora. “Kad jūs turaties apkārt vai ļaujat viņiem ienākt savā istabā, tas turpina stiprināt domu, ka ir par ko uztraukties.”

4. Veidojiet savu bērnu

Bērna pašapziņas un pārvarēšanas prasmju veidošana dienas laikā var palīdzēt viņam pārvarēt bailes no tumsas.

Dienas laikā strādājiet pie aktivitātēm, kas palīdz celt pašapziņu. Piemēram, lieciet bērnam pastāstīt par savām bailēm pirms gulētiešanas un pieredzi, kamēr saule vēl ir ārā. Jūs varat apspriest alternatīvus veidus, kā reaģēt uz šīm bailēm vai tikt galā ar tām, kas var palīdzēt jūsu bērnam justies mazāk nobijies naktī.

5. Pieturieties pie rutīnas

Doktors O’Konors iesaka gulētiešanas režīmu ievērot vieglu, laimīgu un jautru.

30 līdz 60 minūtes pirms gulētiešanas nepakļaujiet savu bērnu biedējošām filmām, TV šoviem, biedējošiem stāstiem pirms gulētiešanas, biedējošas mūzikas vai video vai citiem stimuliem, kas var satraukt jūsu bērnu.

Tā vietā atpūtieties relaksējošā vannā un nomierinošas aktivitātes, piemēram, vieglprātīgus bērnu stāstus un vecumam atbilstošas ​​mīklas.

6. Izmēģiniet naktslampiņas un drošības objektus

Daži bērni labi reaģē uz to, ka viņiem gultā ir īpašs izbāzts dzīvnieks vai sega, lai nodrošinātu papildu komfortu un drošības sajūtu.

Arī nedaudz gaismas var palīdzēt. Daži bērni, kuri baidās no tumsas, izjūt drošības sajūtu, ieslēdzot viņu istabā nakts gaismu vai ļoti vāju lampu. Jūs varētu apsvērt iespēju atstāt atvērtas vai saplaisātas guļamistabas durvis — ja vien jūsu bērns zina, ka atvērtās durvis nav aicinājums pēc gulētiešanas izkļūt no istabas.

7. Uzkrāt pozitīvo pastiprinājumu

Mazi bērni un jaunāki bērni var īpaši labi reaģēt uz atlīdzību par labu uzvedību. Dr. O’Konors saka, ka vecmodīgi uzslavas un stimuli, kas atalgo par mierīgu miegu, var palīdzēt bērniem stāties pretī bailēm no tumsas.

Pēc labi izgulētas nakts uzņemiet pozitīvo uzmundrinājumu (“Jūs paveicāt lielisku darbu, pagājušajā naktī palikot savā gultā! Es esmu tik lepns par tevi!”). Varat arī apsvērt nelielu atlīdzību, piemēram, uzlīmi vai citas nelielas balvas, lai stiprinātu labu uzvedību.

Bērniem (un pat dažiem pieaugušajiem) bailes no tumsas nav nekas neparasts. Kāpēc, jūsuprāt, biedējošās filmas ir tik populāras? Taču, iespējams, nav briesmoņa, kas būtu baisāks par bērnu, kuram trūkst miega.

Ja bailes no tumsas turpinās ilgāku laiku vai tās pavada citas bailes vai pārmērīgas bažas, apsveriet iespēju sarunāties ar bērna veselības aprūpes sniedzēju.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, šī raksta laikā mēs runājām par šo interesanto tēmu par bērniem un bailes no tumsas. Ir svarīgi saprast, ka bērnu bailes no tumsas ir parasta parādība, taču vecākiem ir jābūt saprotošiem un atbalstošiem. Ir daudz veidu, kā palīdzēt bērniem pārvarēt šo šausmīgo sajūtu, piemēram, atbalsts, sapratne un mīlestība. Galvenais ir nodrošināt bērnam atbalstu un drošības sajūtu, lai viņš varētu mazināt savas bailes un attīstīties veselīgi un laimīgi.