Vai joga var padarīt jūs garāku?

Vai joga var patiešām padarīt jūs garāku? Tas ir jautājums, kas daudziem interesē, jo daudzi vēlas pieaugt centimetros. Joga ir sena prakse, kas kalpo daudziem mērķiem, un daudzi cilvēki apgalvo, ka tieši joga ir padarījusi viņus garākus. Tomēr vai tas ir patiešām iespējams? Vai joga var mainīt mūsu augstumu? Šajā rakstā mēs skatīsimies uz šo tēmu tuvāk un izpētīsim, vai joga var ietekmēt mūsu augstumu.

Pieaugot, mamma vai vecmāmiņa, iespējams, pastāvīgi bija patruļas stāvoklī — vienmēr meklēja guļus vai citas neērtas pozīcijas, kas varētu radīt problēmas ceļā. Viņi tomēr kaut ko tiecās. Pareiza izlīdzināšana nozīmē mazāku slodzi uz mugurkaulu. Tas var arī palīdzēt aizsargāt jūsu ķermeni no sāpēm, ievainojumiem un vairākiem veselības stāvokļiem.

Joga bieži tiek izmantota, kad esam saspringti vai noguruši no tā, ka mūsu ķermenis ir sasiets mezglos. Un, lai gan laba sesija noteikti ļauj mums justies ilgāk un spēcīgāk, vai joga var padarīt jūs garākus?

Joga var likt jums labāk apzināties savu ķermeni

Stiepšanās un joga var palīdzēt jūsu pozai. Tomēr, ja jūs cerējāt savam augumam pievienot dažas collas, tas to nevar izdarīt. Tā vietā tas var palīdzēt jums stāvēt nedaudz taisnāk un nedaudz labāk izteikt savu augumu.

“Lai gan joga nepadara jūsu skeletu garāku, joga koncentrējas uz jūsu spēka, stājas un apzinātības uzlabošanu,” saka vadošā jogas terapeite un jogas programmas vadītāja Judi Bar, E-500 RYT, C-IAYT.

Spēks, poza un apzināta ķermeņa apzināšanās iet roku rokā. Lai gan mēs zinām, ka spēks ir svarīgs, lai palīdzētu mums veikt ikdienas uzdevumus, mūsu stāvoklim ir izšķiroša nozīme, lai aizsargātu mūsu ķermeni, veicot šīs darbības.

Kur rodas apzināta ķermeņa apzināšanās? Ķermeņa apzināšanās palīdz mums atpazīt, kā mūsu ķermenis pārvietojas telpā un kāda ir šī kustība. Tas palīdz mums noteikt, kur stāvēt, kad esam blakus cilvēkiem, vai noteikt labāko veidu, kā paņemt no plaukta kādu preci. Ja mūsu ķermeņa apziņa nav tik spēcīga, cik tai vajadzētu būt, mūsu līdzsvars un koordinācija var tikt izjaukta. To apzināšanās palīdz mums nekavējoties pielāgoties.

Joga var palīdzēt novērst nogurumu

Ja mammas vai vecmāmiņas vārdi gadu gaitā ir aizmirsti, tas ir labi. Labā ziņa ir tā, ka jūs neesat zaudēts. Bārs saka, ka joga var palīdzēt jums iegūt savu stāju tur, kur tai jābūt.

“Joga var palīdzēt jums pagarināt savu stāju un stāvēt taisnāk, lai maksimāli izmantotu jūsu augumu, it īpaši, ja jums ir ieradums saliekties vai stāvēt guļus stāvoklī. Ķermeņa apzināšanās attīstīšana, izmantojot jogu, kā arī muskuļu pagarināšana, stiepšana un nostiprināšana arī palīdzēs jums saglabāt un noturēt savu augumu, ko mēs varam zaudēt, kļūstot vecākiem.

Vai joga var palīdzēt atspiest mugurkaulu?

Vairākas jogas pozas var palīdzēt stiprināt vai mazināt diskomfortu mugurkaulā. Ideja ir pagarināt mugurkaulu, lai radītu vietu. Tādas pozas kā kaķis/govs, stāvoša saliekšanās uz priekšu, simetriskā stiepšanās un poza kalnā var palīdzēt mazināt sasprindzinājumu muguras lejasdaļā. Ja vēlaties vairāk atvieglot muguru un ķermeņa lejasdaļu, šeit varat atrast vairāk jogas pozu. Bārs iesaka veikt šīs pozas katru dienu vai katru otro dienu, lai nostrādātu visu ķermeni, mazinātu sasprindzinājumu un stiprinātu vietas, kuras mēs bieži aizmirstam.

Kopumā, joga var palīdzēt uzlabot jūsu stāju, elastību un muskuļu tonusu, kas var likt jums izskatīties augstākam. Joga arī var veicināt pareizu elpošanu, kas var izlīdzināt jūsu muguras stāju un lieliski ietekmēt jūsu augumu. Tomēr atcerieties, ka joga var būt tikai viens no daudziem faktoriem, kas ietekmē jūsu augumu. Jums jāņem vērā arī veselīgs uzturs, laba miega kvalitāte, regulāra fiziskā aktivitāte un pareiza ķermeņa aprūpe, lai saglabātu savu augumu vai pat palielinātu to.