Vai ir slikti nenēsāt krūšturi?

Vai Jums ir kādreiz bijusi sajūta, ka krūšturi var radīt kaitējumu Jūsu veselībai? Vai esat dzirdējis vai lasījis par to, ka ilgstoša krūštura nēsāšana var ietekmēt Jūsu muguras veselību? Šis ir bieži apspriests jautājums, jo daudzi cilvēki nezina vai pat nepievērš uzmanību krūštura nēsāšanas negatīvajām sekām. Lasi tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā krūštura var ietekmēt Jūsu veselību un kā to lietot pareizi.

Atpūtas režīmā, iespējams, uzvelcieties iecienītākās elastīgās bikses un t-kreklu, lai maksimāli atpūstos.

Tā pēdējā laikā ir darījuši daudzi no mums — mēs atradām mierinājumu savās ērtajās drēbēs. Ierobežojoši uzvalki, zeķubikses vai kleitas savāca putekļus skapī. Tā vietā darbs no mājām padarīja sviedru un atpūtas apģērbu par mūsu iecienītāko stilu.

Šajā procesā daudzi cilvēki nolēma atstāt savus krūšturus. Nekādu klātienes tikšanos, nekādu raižu — un bez vadiem, kas stumjas un stumdās visas dienas garumā, vai siksnām, kas spēlē neīstajā laikā.

Kāda brīnišķīga sajūta!

Taču pēc ilgāka krūštura nevalkāšanas daži cilvēki varētu brīnīties, vai viņu laiks, kas pavadīts kā krūšturis, ir negatīvi ietekmējis viņu krūtis.

Krūšu veselības speciāliste Cassann Blake, MD, piedāvā savu skatījumu uz šo jautājumu un palīdz noskaidrot dažus mītus par krūštura nēsāšanu vai nenēsāšanu.

Krūštura nēsāšana nepalielina risku saslimt ar krūts vēzi

Mēs apgāzīsim šo mītu uzreiz. Neskatoties uz to, ko, iespējams, esat dzirdējis, Dr. Bleiks saka, ka krūštura nēsāšana nepalielina jūsu izredzes saslimt ar krūts vēzi.

“No krūts vēža viedokļa krūštura nēsāšana neietekmē jūsu krūts vēža risku. Man jau iepriekš ir jautāts, vai krūšturi ar stiepli var ietekmēt krūts vēža risku, un viņi to nedara. Tātad krūštura nēsāšana nepalielina un nesamazina risku saslimt ar krūts vēzi.

Vai krūštura nevalkāšana izraisa nokarāšanos?

Nevalkājot krūšturi nedēļām vai mēnešiem, tas nozīmē tikai to, ka jūsu krūtis kopš tā laika ir rezervējušas ceļojumu uz Sag Harbor, vai ne?

Nepareizi.

Dr. Bleiks saka, ka krūštura nēsāšana nepasargā jūsu krūtis no nokarāšanas, un tā nevalkāšana neizraisa jūsu krūšu nokarāšanos. “Krūštura nēsāšana neietekmē krūšu nokarāšanās risku jeb tā saukto “krūšu ptozi”,” viņa saka.

Tas arī neietekmēs jūsu krūšu formu. Tomēr, ja jums ir lielāks kauss, varat justies ērtāk valkājot krūšturi, jo tas var palīdzēt mazināt vai novērst muguras sāpes, kas bieži vien ir saistītas ar jūsu krūšu svaru.

“Šajā gadījumā sporta krūštura nēsāšana varētu būt noderīga,” saka Dr. Bleiks.

Krūštura kļūdas, no kurām jāizvairās

Tagad mēs zinām, ka krūštura nēsāšanai vai nevalkāšanai nav tiešas korelācijas ar krūts vēzi vai krūšu nokarāšanu. Tātad, kur cilvēki bieži kļūdās, valkājot krūšturus?

Nevalkāt pareizo krūštura izmēru

Saskaņā ar doktora Bleika teikto, šķiet, ka nepareiza izmēra nēsāšana ir izplatīta problēma.

“Daudzi cilvēki valkā nepareizu krūštura izmēru,” viņa saka. “Ja valkājat nepareiza izmēra krūšturi, it īpaši, ja valkājat krūšturi ar stiepli, tas var būt sāpīgi, jo stieple neatrodas pareizajā vietā. Vēl viena lieta ir tāda, ka jūs varat pieņemties vai zaudēt svaru un joprojām valkāt savu iecienīto krūšturi. Līdz tam laikam krūšturis vairs nav jums piemērotais kausa izmērs vai joslas garums.

Lai novērstu jebkādas iespējamās piegulšanas problēmas, Dr. Bleiks iesaka ik pa laikam profesionāli pielaikot krūšturi universālveikalā vai apakšveļas veikalā.

Nevalkājat krūšturi, kas ir piemērots jūsu darbībai

Treniņi neatbilst jūsu ikdienas krūšturam. Dr. Bleiks iesaka valkāt krūšturi, kas atbalsta jūsu aktivitātes līmeni.

“Iegādājieties krūšturi ar atbilstošu atbalstu jūsu darbībai. Jūs, iespējams, nevēlaties valkāt sporta krūšturi ar lielu atbalstu, kamēr jūs uzmundrināti skatāties televizoru. Bet, ja skrienat, iegādājieties krūšturi ar labāku atbalstu, it īpaši, ja valkājat lielāku kausu.

Dr. Bleiks piebilst, ka labs sporta krūšturis var samazināt jūsu krūšu kustības. Ja jūsu krūtis daudz kustas, var rasties sāpes krūtīs vai mugurā. Ja regulāri vai kādā noteiktā krūšu vietā jūtat sāpes krūtīs, viņa iesaka runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Ja sāpes nenotiek bieži, viņa saka, ka varat lietot pretsāpju līdzekli, piemēram, acetaminofēnu vai ibuprofēnu.

Kā izvairīties no sēnīšu infekcijām

Pārmērīgs sviedri, raugs vai sēnīte var padarīt krūštura valkāšanu diezgan neērti. Šīs lietas var izraisīt izsitumus, tulznas, plaisas, krāsas maiņu un kairinājumu kopumā. Dr. Bleiks saka, ka daudz no tā var izvairīties, ja jūsu krūtis ir pareizi novietotas jūsu krūšturi.

“Jūs vēlaties pievērst uzmanību tam, kā novietojat krūtis krūšturā, it īpaši siltākos mēnešos. Ja valkājat lielāka izmēra kausu, ādas berzēšana var rasties gar intramammāro kroku (zonu zem krūšu krokas). Ja jūtat berzi ar mitrumu, var attīstīties sēnīšu infekcija. To var novērst, novietojot krūtis krūšturi tā, lai tas nenotiktu. Jūs varat arī uzklāt pretsviedru līdzekli zem un starp krūtīm, lai samazinātu svīšanu.

Attiecībā uz citām kairinājuma novēršanas metodēm Dr. Bleiks iesaka izmēģināt bezvadu krūšturi vai uzklāt zem krūtīm kukurūzas cieti, lai novērstu mitruma veidošanos. Ja jums ir kairinājums vai krāsas maiņa, tas var izzust, tiklīdz mitruma problēma ir novērsta.

Krūšturim vai nē

Galu galā izvēle ir jūsu ziņā. Ja jūtaties ērti bez krūštura, tas ir labi. Ja vēlaties, lai krūšturis būtu katram gadalaikam un gadījumam, tajā nav nekā slikta. Vai ir slikti valkāt krūšturi gultā? Nē, ne, ja tas liek jums justies labāk. Dr. Bleiks saka, ka šis ļoti personīgais lēmums ir atkarīgs no jūsu komforta.

“Ir pareizi darīt visu, kas jums ir ērti. Ja krūštura nevalkāšana jums šķiet patīkama, tas ir labi. Ja jūtat, ka ir vajadzīgs kāds atbalsts, tad varbūt aproce vai bezvadu krūšturis būtu priecīgs medijs mājās. Tas viss ir atkarīgs no tā, ar ko jūs jūtaties ērti. ”

Kopumā var teikt, ka nav viennozīmīgas atbildes uz jautājumu par to, vai ir slikti nenēsāt krūšturi. Daži cilvēki uzskata, ka krūšturi nenēsāšana var izraisīt sāpes mugurā vai varbūt pat izstiept ādu, bet citi uzskata, ka krūštura nēsāšana var ierobežot brīvību kustēties. Ir svarīgi izvērtēt savas ķermeņa vajadzības un komfortu, lai pieņemtu izlēmumu par to, vai nēsāt krūšturi vai nē. Svarīgi ir klausīties savu ķermeni un rūpēties par to, lai justos labi gan fiziski, gan emocionāli.