Vai esat gatavs doties pensijā? 8 veselīgas plānošanas padomi, par kuriem jūs, iespējams, neiedomājāties

Vai esat gatavs doties pensijā? Šis ir svarīgs jautājums, uz kuru katrs no mums agrāk vai vēlāk atradīs atbildi. Lai nodrošinātu labu un veselīgu pensiju, ir svarīgi veikt pareizu plānošanu. Šajā rakstā atradīsiet astoņus veselīgas plānošanas padomus, kas jums var palīdzēt sagatavoties šai dzīves posmai. Izmantojot šos padomus, jūs varēsiet sākt domāt par pensiju kā par laika periodu, kas būs piepildīts ar prieku, veselību un apmierinātību.

Jūs pavadāt gadus, gatavojoties doties pensijā. Jūs rūpīgi plānojat, lai varētu atļauties pamest darbu un izbaudīt labi nopelnīto brīvo laiku. Bet vai jums ir plāns, kā jūs pavadīsit šo laiku vai ar ko jūs to pavadīsit?

Tas nav kaut kas pašsaprotams. Bez rūpīgas plānošanas pensionāri var nonākt izolācijā, bezdarbība un slikta veselība, saka geriatrs Ronans Factora, MD.

“Cilvēki ar nepacietību gaida aiziešanu pensijā, taču viņi nav īsti domājuši par to, kā viņi pavadīs savu laiku,” viņš saka. “Viņi visu mūžu nedarot neko citu kā tikai strādājot un nekopj nekādas citas aktivitātes vai sociālos kontaktus.”

Tāpēc veltiet laiku, lai padomātu. Dr Factora iesaka reālistiski domāt par to, ko darīsit visu dienu.

“Jūs nevarat pavadīt šo laiku, vienkārši sēžot un skatoties televizoru,” viņš brīdina. “Viss pasliktinās, ja esat mazkustīgs.”

Pierādījumi pieaug par briesmām, ko rada pārmērīga sēdēšana: var ciest cukura līmenis asinīs, asinsspiediens, holesterīns, muskuļu tonuss un kognitīvās spējas.

“Aktivitāte ir vissvarīgākais veids, kā saglabāt savu veselību un dzīves kvalitāti,” saka Dr. Factora.

Būtiski ir arī uzturēt sakarus ar citiem. Pēc aiziešanas pensijā jūsu draugi un ģimene ir svarīgāki nekā jebkad agrāk.

“Vientulībai ir viegli ieslīdēt klīniskā depresijā,” viņš atzīmē. “Un ir grūti ārstēt depresiju, ja galvenais iemesls ir sociālā atbalsta trūkums.”

Viņš piedāvā astoņus padomus, kas palīdzēs jums plānot aktīvu, iesaistītu pensionēšanos:

1. Izvērtējiet savu ģimenes stāvokli

Padomājiet par to, cik daudz laika jūs reāli varat pavadīt kopā ar ģimeni katru dienu.

Vai jums tuvumā ir pieauguši bērni, kuriem būs laiks pavadīt kopā ar jums? Vai veltīsi laiku mazbērnu kopšanai? Vai jums ir dzīvesbiedrs vai cits ģimenes loceklis, kuram nepieciešama aprūpe?

2. Apsveriet mainīgo dinamiku savā mājas dzīvē

Ja esat precējies, padomājiet par to, kā jūsu aiziešana pensijā ietekmēs jūsu attiecības.

Ja jūsu dzīvesbiedrs jau ir pensijā vai mājsaimniece, kā jums abiem būs visu dienu palikt mājās? Ja jūsu laulātais joprojām strādā, vai cerības mainīsies attiecībā uz tādām lietām kā ēdiena gatavošana un tīrīšana?

3. Novērtējiet savas intereses

Sāciet domāt par saviem hobijiem — vai nu par lietām, ko jau darāt, vai par lietām, ko vēlētos izmēģināt.

Vaļasprieki, kas laika gaitā palīdz attīstīt prasmes — piemēram, instrumenta spēle, kokapstrāde, māksla vai amatniecība — ir īpaši izdevīgi un var palīdzēt saglabāt asu prātu.

4. Plānojiet apgūt ko jaunu

Varbūt tagad ir laiks atgriezties un iegūt šo grādu mākslas vēsturē vai filozofijā. Daudzas koledžas piedāvā mācību atlaides un atbrīvojumus gados vecākiem pieaugušajiem.

Vai arī, ja atgriešanās koledžā izklausās pārāk līdzīgi darbam, iepazīstieties ar vietējo pieaugušo izglītības programmu, lai iegūtu mazāk intensīvu nodarbību piedāvājumu.

5. Apsveriet iespēju izmantot savas prasmes jaunos veidos

Vai ir nepilnas slodzes iespējas pedagoģiskajā vai konsultatīvajā darbā jomā, no kuras dodaties pensijā? Vai jūs interesē jaunāku savas jomas profesionāļu mentorings?

6. Dažādojiet savu sociālo loku

Novecojot, jūs varat saskarties ar tuvinieku zaudēšanu savā paaudzē. Draudzības veidošana ar jaunākiem cilvēkiem palīdz uzturēt saikni un var piedāvāt jaunu pieredzi un perspektīvas.

7. Apsveriet kopienas aktivitātes vai brīvprātīgā darba iespējas

Sāciet atrast lietas, ko darīt savā kopienā.

Bibliotēkas, reliģiskās organizācijas, kopienas centri, senioru centri un bezpeļņas organizācijas, kas izmanto brīvprātīgos, ir vietas, kur varat iesaistīties un satikt jaunus cilvēkus.

8. Ja nepieciešams, apsveriet pārvietošanu

Vai ir jēga pārcelties kaut kur tuvāk ģimenei vai labiem draugiem? Vai arī pārcelšanās uz kopienu, kurā ir daudz citu pensionāru, ir laba ideja?

Nedaudz plānojot (ārpus savām finansēm), varat baudīt aktīvu un aizraujošu pensionēšanos, kas saglabās veselību — gan fiziski, gan garīgi — turpmākajos gados.

Kopumā ir svarīgi apzināties sava finansiālā stāvokļa un veselības situācijas, lai veiksmīgi dotos pensijā. Turklāt ir svarīgi plānot savu laiku un nodrošināt sev pietiekami daudz aktivitāšu, lai uzturētu aktīvu dzīvesveidu. Savlaicīga ieguldījumu veikšana, veselīga dzīvesveida uzturēšana un prasmju pilnveidošana ir būtiski elementi, lai nodrošinātu komfortablu un veselīgu pensiju dzīvi. Tāpēc ir svarīgi veikt soļus jau tagad, lai nākotnē izbaudītu pensijas gados.