Vai C vitamīns vai cinks var izārstēt saaukstēšanos?

Vai tu esi pazaudējis savu c vitamīna un cinka pulveri, kad tu esi slimāks? Daži cilvēki uzskata, ka C vitamīns un cinks var palīdzēt izārstēt saaukstēšanos, bet vai tas ir patiesība? Vai tie var patiešām uzlabot jūsu imūnsistēmu un palīdzēt jums izveseļoties ātrāk? Šajā rakstā mēs izskatīsim zinātniskos pierādījumus un diskutēsim par to, vai šie vitamīni un minerāli ir patiešām brīnumlīdzeklis pret saaukstēšanos. Tajā pašā laikā mēs pārbaudīsim arī citas efektīvas saaukstēšanās ārstēšanas iespējas. Uzziniet vairāk par šo interesanto tēmu!

Jūs esat slims un jūtaties diezgan nožēlojami. Jūs vēlaties atvieglojumu, un jūs to vēlaties TAGAD. Tas, iespējams, izskaidro to, kā jūs nokļuvāt šajā rakstā pēc tam, kad Google meklējāt “saaukstēšanās ārstēšanu” starp klepu un šķaudīšanu.

Galu galā tādi produkti kā C vitamīns vai cinka “imūnsistēmas pastiprinātāji” sniedz dažus vilinošus labas pašsajūtas solījumus. Bet vai tie tiešām strādā?

Noskaidrosim, ko zinātne saka no ģimenes medicīnas ārsta Donalda Forda, MD.

Vai C vitamīna paciņas darbojas pret saaukstēšanos?

Nav šaubu, ka C vitamīns ir svarīga uzturviela un būtisks sabiedrotais jūsu imūnsistēmai. Tas ir antioksidants, kas palīdz jūsu ķermenim cīnīties pret slimībām, uzņemot šūnas bojājošos brīvos radikāļus.

Bet barības viela nav maģiska, brīdina Dr Ford. Pētījumi, kuros novērtēta terapeitiskā C vitamīna efektivitāte, liecina, ka tas nesamazina saaukstēšanās gadījumu skaitu.

Bet, ja runa ir par atveseļošanos no saaukstēšanās, C vitamīna paciņas varētu nedaudz palīdzēt. Pētnieki atklāja, ka C vitamīna piedevas var samazināt saaukstēšanās ilgumu par aptuveni 8% pieaugušajiem un 18% bērniem.

“Tas nozīmē, ka tipiskas septiņu dienu slimības laikā jūs varat justies labāk par 13 stundām ātrāk,” saka Dr. Fords.

Papildu bonuss? Šķiet, ka C vitamīns arī nedaudz samazina saaukstēšanās smagumu.

Protams, tas var arī neko nedarīt.

Tātad C vitamīns varētu palīdzēt, taču pulvera iepakojuma iemaisīšana ūdenī nedos tūlītēju efektu. Negaidiet, ka uzņemsiet to vienu nakti un būsiet gatavs doties uz kādu lielu notikumu nākamajā dienā.

Vai cinks var apturēt saaukstēšanos?

Pētījumi liecina, ka cinks var palīdzēt saīsināt saaukstēšanās simptomu ilgumu, ja to lieto pirmajās 24 stundās, taču pat šāds atvieglojuma mājiens bieži vien maksā.

Blakusparādības, piemēram, slikta garša un slikta dūša, bija izplatītas cilvēkiem, kuri lietoja cinku saaukstēšanās ārstēšanai. Faktiski pētnieki ieteica veselības aprūpes sniedzējiem brīdināt cilvēkus par iespējamo nelabvēlīgo ietekmi.

Tātad būtībā, vai ir vērts nedaudz samazināt saaukstēšanās ilgumu par blakusparādībām? Tas ir ļoti daudz mazāks no diviem ļaunumiem situācija.

Apakšējā līnija? “Cinks nav ieteicams,” norāda Dr. Fords.

Tātad, kāda ir labākā pieeja saaukstēšanās apkarošanai?

C vitamīns un cinks ir tikai divi no daudzajiem līdzekļiem, kas tiek reklamēti kā zāles pret saaukstēšanos. Daži apgalvo, ka plūškoks var palīdzēt. (Ne gluži precīzi.) Citi saka, ka pamēģini ielikt degunā ķiplokus. (Nē!) Ir bijis impulss arī uguns sidram un ehinacejas ziedam. (Abi nav pierādīti.)

Tātad, kāpēc cilvēki dažreiz domā, ka jūtas labāk, izmēģinot kādu no šīm taktikām? Šie aukstie produkti var radīt placebo efektu, kurā jūs būtībā piemānāt sevi, liekot noticēt, ka kaut kas darbojas.

Tomēr apakšējā līnija? “Kad esat slims,” saka Dr. Fords, “šķiet, ka labākās zāles joprojām ir laiks, šķidrumi un atpūta.

Kopumā nav pietiekamu pierādījumu, kas liecinātu par to, ka C vitamīns vai cinks var izārstēt saaukstēšanos. Lai arī šie uztura bagātinātāji var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, nav garantijas, ka tie var pilnībā novērst vai izārstēt saaukstēšanos. Tomēr ir svarīgi uzņemt pietiekami daudz C vitamīna un cinka, lai uzturētu veselīgu ķermeni un stiprinātu imūnsistēmu, kas savukārt var palīdzēt cīnīties pret dažādām slimībām, ieskaitot saaukstēšanos. Lai cik tas būtu svarīgi, jākonsultējas ar ārstu pirms sākt jaunus uztura bagātinātāju lietošanas režīmus.