Vai bērni šovasar var sportot (ar koronavīrusu)?

Šis ir brīdis, kad bērni visā pasaulē saskaras ar neskaidrību un izmaiņām savā ikdienas dzīvē. Spēļu laukumi un sporta zāles ir aizrāvusies, bet vai tas nozīmē, ka bērniem jāatmet savas sportiskās aktivitātes šovasar? Ar koronavīrusa izplatību, prioritāte ir bērnu drošība un veselība. Tomēr, izmantojot pareizu piesardzību un ievērojot visus veselības un drošības noteikumus, bērni varētu turpināt sportot un baudīt aktīvu vasaru. Iedrošināsim viņus saglabāt fizisko formu un attīstīt savas sports prasmes šajos sarežģītajos laikos.

Ja esat vecāks, iespējams, ka jūs nejutīsieties kā vasarā, ja jūsu vakari netiek pavadīti, skatoties Mazās līgas spēles un pārvadājot bērnus uz deju vai peldēšanas nodarbībām.

Tomēr koronavīrusa pandēmija ir atstājusi malā daudzas no šīm vasaras rutīnām un atstājusi citas neskaidras, kamēr mēs cīnāmies ar to, kuras darbības šobrīd ir patiešām drošas.

Kad dažas kopienas atkal sāk jaunatnes sportu, kā jūs varat izlemt, vai jūsu bērniem ir droši spēlēt?

“Es mudinātu bērnus atkal kļūt aktīviem, taču ar brīdinājumu būt drošiem un pēc iespējas samazināt riskus,” saka pediatrs V. Kails Muds, DO. “Vīruss joprojām ir ļoti izplatīts sabiedrībā, tāpēc mēs nevaram pievilt sevi.”

Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, izsverot iespējamos riskus un ieguvumus savam bērnam.

Bērnu sporta daudzās pozitīvās puses

Dr Mudd saka, ka biedriskums un sociālā mijiedarbība, ko nodrošina sports, ir ļoti svarīgi bērnu attīstībai. Un fiziskajām aktivitātēm ir pozitīva ietekme uz bērnu fizisko un garīgo veselību.

Turklāt bērni plaukst tādā struktūrā un rutīnā, kādu rada organizētais sporta veids. Tātad, lai gan jaunatnes sporta atcelšana pirmajos pandēmijas mēnešos bija “absolūti nepieciešama”, lai palēninātu Covid-19 izplatību, atzīmē Dr. Muds, tas nebija bez negatīvām sekām bērniem.

Pētījumi liecina, ka bērni mēdz būt mazkustīgāki, ēd mazāk barojošu pārtiku un viņiem ir vairāk neregulāra miega režīma nedēļas nogalēs un ilgstošos pārtraukumos.

“Tās pašas sekas ir redzamas COVID-19 ierobežojumu un rīkojumu par uzturēšanos mājās dēļ,” viņš skaidro. “Tās pat var pasliktināt sociālās mijiedarbības trūkums skolu slēgšanas un sporta pasākumu atcelšanas dēļ.”

Aptaujā, kurā piedalījās vairāk nekā 1700 bērnu, kuri bija ierobežoti savās mājās Ķīnā, katrs piektais no viņiem ziņoja par depresijas vai trauksmes simptomiem.

“Kad mēs no jauna atveram savas kopienas, ir svarīgi atļaut piedalīties vieglatlētikā un spēlēs, ja vien var aprēķināt un, ja iespējams, samazināt riskus, un grupu aktivitātes ir atļautas saskaņā ar CDC ieteikumiem,” saka Dr. Muds.

Risku un ieguvumu svēršana

Saskaņā ar CDC datiem drošākais veids, kā bērni šovasar var atgriezties pie sporta, ir mājās veikt prasmju veidošanas vingrinājumus vai kondicionēšanu.

Citu spēlētāju pievienošana vienādojumam palielina risku, ka vīruss var izplatīties starp spēlētājiem. Izvērtējot, vai jūsu bērnam vajadzētu piedalīties komandas aktivitātē, rūpīgi apsveriet šādus faktorus:

• Cik daudz cilvēku, ar kuriem bērns sazināsies.
• Cik cieši viņi mijiedarbojas ar citiem un cik ilgi šī ciešā mijiedarbība ilgst.
• Cik daudz aprīkojuma viņi koplieto ar citiem.
• Cik labi viņi spēj sociāli distancēties no citiem, kad viņi aktīvi nespēlē.
• Neatkarīgi no tā, vai viņi spēlē iekšā vai ārā.

Sporta veidi ar biežāku un ilgstošāku kontaktu starp spēlētājiem, piemēram, futbols, cīņas vai basketbols, tiktu uzskatīti par paaugstinātu risku. Tie, kas saistīti ar mazāku ciešu kontaktu vai bez tā, piemēram, beisbols vai teniss, būtu mazāk pakļauti riskam.

“Sportu un aktivitātes var uzskatīt arī par drošākiem, ja tās notiek ārpus telpām, un vēl jo vairāk, ja sportisti var valkāt masku,” piebilst Dr. Muds.

Tas ir personisks lēmums

Jāņem vērā ne tikai sporta veida vai aktivitātes raksturs. Tas ir arī jūsu bērna un jūsu ģimenes personīgais stāvoklis.

Šie faktori arī jāņem vērā jūsu lēmumā:

• Individuālais risks: Vai jūsu bērnam ir astma vai cits stāvoklis, kas rada lielāku risku saslimt ar Covid-19?
• Citi mājsaimniecībā: Vai kāds jūsu mājsaimniecībā ir vecāks par 65 gadiem vai ir paaugstināts risks saslimt ar Covid-19 esoša veselības stāvokļa dēļ?
• Vecums: Vecāki bērni, visticamāk, spēj labāk ievērot norādījumus, kā izvairīties no cieša kontakta ar citiem, masku nēsāšanas un roku mazgāšanas.

Veiciet pasākumus, lai nodrošinātu drošību

Ja tomēr nolemjat ļaut bērnam nodarboties ar sportu šovasar, ir dažas izmaiņas, ko var veikt, lai samazinātu risku.

Jūsu bērna treneriem vajadzētu ieviest dažas vai visas no šīm praksēm, taču jūs varat atkārtot savam bērnam, ka viņiem vajadzētu:

• Izlaidiet pieciniekus un rokasspiedienus. Tā vietā iedrošiniet savu bērnu mutiski uzmundrināt par citiem, iesaka Dr Mudd.
• Nespļauj citu tuvumā un ievēro labu klepus etiķeti. Māciet bērnam klepot vai šķaudīt elkonī vai piedurknē, nevis rokās.
• Ja iespējams, valkājiet auduma sejas pārsegus. Ja viņiem nav iespējams valkāt sejas aizsegu, kad viņi spēlē, viņi joprojām var to valkāt, kamēr viņi sēž uz soliņa un gaida spēli.
• Atgriezieties tajā. Ja jūsu bērns pēdējā laikā nav bijis tik aktīvs, nesteidziniet viņu atgriezties pie stingrās prakses vai spēļu grafika. “Līdzīgi tam, kā skrējēji trenējas maratonam, bērniem pakāpeniski jāstrādā, lai sacenstos savā sporta veidā,” saka Dr. Muds.

Nav rokasgrāmatas par to, kā orientēties ikdienas dzīvē pandēmijas laikā, tāpēc jūsu bērna un ģimenes veselībai un labklājībai ir jāpieņem vislabākais lēmums. Uzticieties saviem instinktiem un nebaidieties runāt par jebkādām bažām ar bērna treneri vai veselības aprūpes sniedzēju.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, bērni noteikti var turpināt sportot arī šovasar, neskatoties uz koronavīrusa klātbūtni. Tomēr ir svarīgi ievērot visus veselības un drošības noteikumus, tostarp saglabāt sociālo distanci, regulāri mazgāt rokas un izmantot sejas maskas, kur tas nepieciešams. Sporta nodarbības var veikt gan atklātās vietās, gan iekštelpās, ja tiek ievērotas visu iesaistīto personu drošības prasības. Glasiet rūpīgi līdzsvaru starp fizisko aktivitāti un veselību, lai bērni varētu turpināt baudīt sportu ar drošību un atbildību.