Uzziniet faktus par HOPS un sadzīvošanu ar slimību

Vai esat dzirdējuši par HOPS un kā tā var palīdzēt pacientiem ar slimību? Šis ir īpašs programma, kas piedāvā posmojumu uzlabot dzīves kvalitāti cilvēkiem ar hroniskām slimībām. HOPS palīdz pacientiem apgūt prasmes un zināšanas, kas nepieciešamas, lai veiksmīgi sadzīvotu ar slimību ikdienas dzīvē. Tas nodrošina arī atbalstu un motivāciju, lai paaugstinātu pacientu pašapziņu un atgrieztu kontroli pār savu dzīvi. Uzziniet vairāk par šo svarīgo programmu un kā tā var uzlabot jūsu vai jūsu tuvinieka dzīvi ar slimību.

Ja jums vai kādam, ko pazīstat, ir diagnosticēta hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS), jūsu prātā var rasties jautājumi. Kā jūs to ieguvāt? Vai tas ierobežos jūsu aktivitātes? Vai tas ir ārstējams?

Dažas dzirdamās atbildes var nebūt precīzas, ņemot vērā konsekventi izplatītos mītus par šo stāvokli. Atdalīsim faktu no daiļliteratūras ar pulmonoloģi Katrīnu Nikolakakisu, MD.

1. mīts: tikai smēķētāji saslimst ar HOPS

HOPS bieži ir saistīta ar smēķēšanu – un tam ir pamatots iemesls. Cigarešu un citu tabakas izstrādājumu smēķēšana ir visizplatītākais HOPS cēlonis, ņemot vērā plaušu un elpceļu bojājumus.

Taču gandrīz 30% cilvēku ar HOPS nekad nav ieelpojuši cigareti. Nesmēķēšanas HOPS cēloņi var ietvert:

• Ilgstoša piesārņota gaisa iedarbībapiemēram, smogs pilsētā vai putekļi un dūmi darba vietā.
• Ģenētikajo īpaši stāvoklis, ko sauc par alfa-1 antitripsīna deficītu (Alfa-1).
• Astma kas ir aktīvs vai pat neaktīvs. Pētnieki ir atklājuši, ka 29% cilvēku ar astmu galu galā saņem HOPS diagnozi.
• Elpceļu slimības bērnībā piemēram, pneimonija.

2. mīts: ir par vēlu atmest smēķēšanu, ja Jums ir HOPS

Plaušu bojājumi aiz HOPS ir kumulatīvi. Katra cigarete, kuru jūs uzpūtāt, veicināja stāvokli, ja jūs smēķējāt. Ja turpināsiet smēķēt, katra papildu cigarete pasliktinās jūsu HOPS.

“Daži cilvēki domā, ka smēķēšanas atmešana nedod nekādu labumu, tiklīdz viņiem tiek diagnosticēta HOPS,” atzīmē Dr. Nicolacakis. “Bet nekad nav par vēlu atmest. Apstāšanās jebkurā brīdī palēninās slimības progresēšanu.

Apsveriet arī to: jūsu ķermenis sāk redzēt priekšrocības, ja nesmēķējat 20 minūšu laikā pēc pēdējās cigaretes izsmēķēšanas. Nākamajās stundās, dienās, nedēļās, mēnešos un gados plusi turpina pievienoties.

Tātad, ja vēlaties atbrīvoties no ieraduma, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par smēķēšanas atmešanas programmu. Katra diena pēc atmešanas palīdzēs jūsu veselībai.

3. mīts: vingrinājumi ir pārāk smagi, ja Jums ir HOPS

Elpas trūkums, sēkšana, hronisks klepus un nogurums var būt daļa no HOPS. Jebkurš no šiem simptomiem var apgrūtināt vingrošanu.

Bet jūs varat sākt kustēties, nebaidoties no HOPS pasliktināšanās — un šī darbība atmaksāsies. “Mērens vingrinājums nesāpēs jūsu plaušas,” mierina Dr. Nicolacakis. “Patiesībā tas var mazināt HOPS simptomus, stiprināt jūsu sirdi un mazināt stresu.”

Mēģiniet trenēties līdz 20 līdz 30 minūtēm trīs līdz četras reizes nedēļā. Apvienojiet drošu sirds un asinsvadu darbību, piemēram, pastaigas vai riteņbraukšanu, ar stiepšanos un spēka attīstīšanu.

Kamēr sākat treniņu, noteikti lēnām izelpojiet caur saspiestām lūpām. Izelpojiet divreiz ilgāk nekā ieelpojiet, iesaka Dr. Nicolacakis. Atpūtieties arī pirms un pēc treniņa.

Iespējams, ka nebūs viegli sākt vingrot. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par jums piemērota plāna izveidi. Viņi var savienot jūs ar elpošanas terapeitu, lai iegūtu elpošanas metodes un vingrinājumus, ko varat veikt.

4. mīts: HOPS nav ārstēšanas

Vai HOPS var izārstēt 100%? Nē. Taču ir veidi, kā samazināt slimības ietekmi un palēnināt tās progresēšanu.

“HOPS ir ārstējama,” norāda Dr. Nicolacakis. “Ja jums ir simptomi, ir daudz iespēju, lai palīdzētu jums justies labāk. Mēs, iespējams, nevarēsim to mainīt, bet mēs varam kontrolēt simptomus un novērst turpmākus plaušu bojājumus.

Jūsu veselības aprūpes sniedzēja izrakstītās zāles var palīdzēt kompensēt HOPS komplikācijas. Ārstēšanas iespējas varētu ietvert:

• Inhalatori, kas atver elpceļus vai samazina elpceļu iekaisumu.
• Papildu skābeklis, ja norādīts.
• Alfa-1 infūzijas, ja jums ir iedzimts deficīts.
• PDE4 enzīma inhibitori, kas dažiem cilvēkiem var mazināt iekaisumu.

Vai HOPS var mainīties?

Jums var rasties jautājums: vai HOPS izzudīs, ja ievērosit iepriekš minētās ārstēšanas metodes?

Diemžēl atbilde ir nē. Kā minēts, plaušu bojājumi, kas raksturo HOPS, attīstās daudzu gadu laikā. Tas ne tikai pazūd, mainot ieradumus vai medikamentus, saka Dr Nicolacakis.

Padomi, kā pārvaldīt HOPS

Viņa piebilst, ka rūpēties par sevi ir svarīgi, lai palēninātu HOPS progresēšanu. Dzīvesveida lēmumi var palīdzēt jums palikt aktīvam un sadarboties ar ģimeni un draugiem. Šeit ir 10 lietas, ko varat darīt, lai labāk kontrolētu HOPS.

1. Atmest smēķēšanu (ja smēķējat). Kā minēts iepriekš, jūs varat redzēt ieguvumus ikreiz, kad pārtraucat smēķēšanu. To nevar pietiekami uzsvērt.
2. Taupiet savu enerģiju. Centieties daudz gulēt naktī un plānojiet vienu atpūtas periodu dienā. Paceliet galvu naktī un kājas dienas laikā, ja potītes pietūkst, kas ir izplatīts HOPS simptoms. Tāpat atpūtieties pirms un pēc aktivitātēm.
3. Nepārcenties. Sastādiet reālistiskus vingrinājumu un mājas darbu plānus un izvairieties no ārkārtējas slodzes (piemēram, smaguma celšana, grābšana un šķūrēšana), kas jūs pārāk smagi nospiež. Vislabāk ir arī izvairīties no garām darba dienām.
4. Sekojiet līdzi vakcinācijām. Katru gadu sešas nedēļas pirms gripas sezonas sākuma vakcinējieties pret gripu, lai labāk aizsargātu sevi pret elpceļu slimībām. Citas vakcīnas var palīdzēt novērst pneimoniju, respiratoro sincitiālo vīrusu (RSV) (vecumā no 60 gadiem) un COVID-19. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu, vai jums ir nepieciešama cita vakcīna, lai būtu informēts par jaunākajiem ieteikumiem.
5. Sargieties no saslimšanas. Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju pēc iespējas ātrāk, ja domājat, ka esat slims, lai sāktu ārstēšanu pirms nopietnas krūškurvja infekcijas sākuma. Bieži mazgājiet arī rokas.
6. Saglabājiet veselīgu svaru. Papildu mārciņas var likt jūsu sirdij un plaušām strādāt pārāk smagi. Tikmēr, ja esat pārāk tievs, jūs varat vieglāk nogurt un palielināt krūškurvja infekciju risku.
7. Palieciet hidratēts. Katru dienu dzerot sešas līdz astoņas glāzes šķidruma, kas nesatur kofeīnu, elpceļos var izdalīties plānās gļotas, lai jūs varētu elpot brīvāk.
8. Plānojiet mazākas maltītes. Vēdera piepildīšana var radīt spiedienu uz plaušām un krūtīm, apgrūtinot elpošanu. Ēdot piecas līdz sešas nelielas maltītes dienā, var ierobežot spiedienu uz krūtīm.
9. Ierobežojiet nātrija uzņemšanu. Pārspīlēšana ar nātriju un sāli var izraisīt ūdens aizturi, kas apgrūtina elpošanu. Meklējiet ēdienus ar zemāku nātrija saturu.
10. Ēdiet vairāk šķiedrvielu. Vai zinājāt, ka vairāk šķiedrvielu ēšana ir saistīta ar labāku plaušu darbību? Izmēģiniet kādu no šiem 31 pārtikas produktiem ar augstu šķiedrvielu saturu, lai palīdzētu pārvaldīt HOPS.

“Rūpes par sevi šādos veidos, kā arī medikamentu lietošana dažkārt var palīdzēt kompensēt HOPS komplikācijas,” mudina Dr. Nicolacakis.

Šajā rakstā esam uzzinājuši daudz interesantu un noderīgu informāciju par HOPS un to, kā sadzīvot ar slimību. Tagad mums ir iespēja saprast šo slimību būtību, tās simptomus un veidus, kā arī to, kā uzlabot savu dzīvi, pārvaldot slimību. Ir svarīgi saprast, ka ar pareizu informāciju un atbalstu ir iespējams dzīvot pilnvērtīgu dzīvi ar slimību. Tagad mums ir lielāka izpratne par HOPS un spēja palīdzēt sev vai citiem, kuri cieš no šīs slimības.