Tendinīts vai bursīts? Jūsu labākās procedūras sākas mājās

Tendinīts un bursīts ir divi bieži sastopami locītavu iekaisumi, kas var radīt sāpes un diskomfortu. Lai mazinātu simptomus un paātrinātu dziedināšanos, ir svarīgi veikt pareizu ārstēšanu jau no mājās. Sākot ar atpūtu un ledus uzklāšanu uz skartajām vietām, un turpinot ar fizioterapeita veiktajām vingrinājumu programmām, ir daudz veidu, kā mājās uzlabot savu veselību. Uzmanīgi apstrādājot savas sāpes un iekaisumus, jūs varat paātrināt dziedināšanos un atgriezties pie ikdienas gaitām pēc iespējas ātrāk.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir sāpīgs plecs, ceļgals vai elkonis, tendinīts un bursīts ir apgrūtinoši apstākļi, kas var skart gandrīz ikvienu. Sāpes var rasties pakāpeniski, laika gaitā palielinoties. Vai arī tas var justies pēkšņi un smagi.

Ja jūtaties noraizējies vai neesat pārliecināts par sāpju cēloni, sazinieties ar savu ārstu. Bet daudzos gadījumos ir saprātīgi dot atpūtai un mājas aizsardzības līdzekļiem laiku, lai strādātu.

Tendinītu un bursītu parasti izraisa atkārtotas darbības. Tajos ietilpst dārza darbi, lāpstošana, krāsošana vai tenisa vai golfa spēlēšana.

Kas notiek, kad rodas šie apstākļi, ir cīpslu sastiepums, kas savieno kaulu ar muskuļiem (tendonīts) vai iekaisums ar bursu, ar šķidrumu pildīti maisiņi, kas samazina berzi locītavās (bursīts). Tā kā katrai locītavai ir bursa, šie divi nosacījumi bieži vien iet roku rokā.

Tie ir īpaši izplatīti pleca rotatora aprocē un ceļa skriemeļa cīpslā, kas savieno ceļa vāciņu ar apakšstilba kaulu.

Sāciet ārstēšanu mājās

Vairumā gadījumu jūs varat ārstēt cīpslu iekaisumu un bursītu mājās ar atpūtu, ledu un bezrecepšu pretiekaisuma līdzekļiem, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu. Tas var šķist vienkārši, bet arī mēģiniet izvairīties no kustības, kas sākotnēji izraisīja sāpes.

Dodiet apmēram četras līdz sešas nedēļas, lai šie mājas aizsardzības līdzekļi palīdzētu. Bet, ja sāpes nepāriet, zvaniet savam ārstam.

Jaunākās ārstēšanas iespējas

Ja cīpslu iekaisums un bursīts joprojām izraisa sāpes pēc ārstēšanas mājās, ārsts bieži sāk ārstēšanu ar fizikālo terapiju. Tas var palīdzēt mazināt simptomus, kā arī nostiprināt traumas zonu.

Ir arī citas iespējas, ko dažreiz izmanto tendinīta un bursīta ārstēšanai:

• Fonoforēze: Šis paņēmiens izmanto ultraskaņu, lai palīdzētu pretiekaisuma krēmiem uzsūkties caur ādu.
• Jonoforēze: Līdzīgi kā fonoforēze, šī metode izmanto elektrisko stimulāciju, lai palīdzētu pretiekaisuma līdzekļiem iekļūt ādā.
• Kortizona injekcijas: Šo steroīdu zāļu injekcijas var palīdzēt ievērojami samazināt iekaisumu, kas rodas ar pastāvīgu tendinītu un bursītu.

Klausoties savās sāpēs

Daži cilvēki domā, ka sāpes ir zīme, ka viņu ķermenī notiek kaut kas postošs. Bet ne vienmēr tā ir. Tendinīts un bursīts var izraisīt īslaicīgas sāpes un diskomfortu, taču parasti tie neizraisa ilgstošus bojājumus un reti prasa operāciju.

Uztveriet tendinītu un bursītu kā tādus, kādi tie ir — pārslodzes traumas, kuras ir izplatītas un kuras ir viegli sākt ārstēt mājās. Bieži vien tas ir viss, kas viņiem jāatrisina. Ja mēneša laikā tas nenotiek, sazinieties ar savu ārstu.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, gan tendinīts, gan bursīts ir sāpīgas iekaisuma slimības, kuras prasa adekvātu ārstēšanu. Svarīgi ir iesaistīt speciālistu, lai noteiktu pareizo diagnozi un ārstēšanas plānu. Tomēr, sākotnējās procedūras un pašapstrāde mājās ir ne mazāk nozīmīgas. Regulāri vingrinājumi, alternatīvas terapijas un siltas kompreses var palīdzēt atvieglot sāpes un atjaunot muskuļus un saites. Šīs mājas procedūras var būt lielisks līdzeklis slimības ārstēšanā un atgūšanās procesā.