Tendinīts: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Tendinīts ir bieži sastopama iekaisuma slimība, kas ietekmē saites jeb tendinus, kuri savieno muskuļus un kaulus cilvēka ķermenī. Šāda veida iekaisums var izraisīt sāpes, tūsku un kustības ierobežojumus. Tendinīta cēloņi var būt dažādi, ieskaitot nepareizu kustību veikšanu, pārpūli un traumas. Šajā rakstā apspriedīsim tendinīta simptomus, cēloņus un ārstēšanas iespējas, lai palīdzētu jums saprast un risināt šo biežu veselības problēmu.

Pārskats

Tendinīta pārskats

Kas ir tendinīts?

Tendinīts (tendinīts) ir cīpslas iekaisums vai kairinājums, kas liek tai uzbriest. Cīpslas ir saistaudu pavedieni starp muskuļiem un kauliem, kas palīdz jums kustēties. Šis stāvoklis parasti notiek pēc atkārtotas slodzes vai pārmērīgas traumas. Tas ir izplatīts jūsu plecos, elkoņos un ceļos. Ja jums ir tendinīts, jūs jutīsiet sāpes un sāpīgumu ap skarto locītavu, parasti netālu no vietas, kur cīpsla piestiprinās kaulam. Tendinīts var būt akūts (īstermiņa) vai hronisks (ilgtermiņa).

Tendinīta veidi

Tendinīta veidi tiek nosaukti pēc sporta un ķermeņa zonas, kurā notiek traumas. Daži no visizplatītākajiem tendinīta veidiem ir:

• Tenisa elkonis.
• Golfa spēlētāja elkonis.
• Krūka plecs.
• Peldētāja plecs.
• Skrējēja celis (džempera celis).

Cik bieži tas ir?

Tendinīts ir salīdzinoši izplatīts stāvoklis. Tas ir tāpēc, ka cilvēki piedalās profesijās, aktivitātēs vai hobijos, kur viņi var viegli pārmērīgi izmantot vai savainot cīpslas.

Simptomi un cēloņi

Kādi ir tendinīta simptomi?

Visbiežāk sastopamie tendinīta simptomi ir:

• Sāpes cīpslas vietā un apkārtējā zonā. Šīs sāpes var pastiprināties, kad pārvietojat.
• Stīvas locītavas vai grūtības pārvietot locītavas.
• Dzirdot un sajūtot krakšķēšanu vai sprakšķēšanu, kad pārvietojaties.
• Pietūkums, bieži ar ādas krāsas maiņu (sarkans līdz purpursarkanam vai tumšāks par jūsu dabisko ādas toni).

Sāpes, ko jūtat ar tendinītu, var būt pakāpeniskas vai pēkšņas un smagas, īpaši, ja Jums ir kalcija nogulsnes. Kalcija nogulsnes ir kalcija uzkrāšanās jūsu audos, kas izskatās kā stingri balti vai dzelteni izciļņi uz jūsu ādas. Šie izciļņi var izraisīt ādas niezi.

Kur manā ķermenī būs tendinīta simptomi?

Tendinīts var rasties gandrīz jebkurā ķermeņa zonā, kur cīpsla savieno kaulu ar muskuļu. Visizplatītākās vietas ir:

• Īkšķa pamatne.
• Elkonis, parasti gar apakšdelma ārējo daļu, kad plauksta ir vērsta uz augšu, netālu no vietas, kur cīpsla piestiprinās elkoņa ārējai daļai.
• Plecu.
• Gurns.
• Ceļgals, parasti zem ceļgala kaula, kur jūsu cīpsla piestiprinās jūsu apakšstilbam (stilba kaula).
• Ahileja cīpsla, kas savieno jūsu ikru muskuļus ar papēža kaulu.

Kas izraisa tendinītu?

Tendonīta cēloņi var būt:

• Pārmērīga vai atkārtotas kustības laika gaitā (piemēram, skriešana vai mešana).
• Noslogojieties no pēkšņām kustībām.
• Savainojums.

Turklāt tendinīts var būt zāļu blakusparādība, tostarp statīni vai zāles, kas pazemina holesterīna līmeni vai fluorhinolonu antibiotikas.

Daži pamata veselības stāvokļi var izraisīt arī tendinītu, piemēram:

• Diabēts.
• Reimatoīdais artrīts.
• Podagra / pseido podagra.
• Osteoartrīts.
• Infekcija.

Kādi ir tendinīta riska faktori?

Ikviens var saslimt ar tendinītu. Bet tas ir biežāk tiem, kas veic atkārtotas darbības. Dažas no šīm darbībām ietver:

• Dārzkopība/ainavu veidošana.
• Kokapstrāde.
• Lāpstošana.
• Glezna.
• Skrubis.
• Spēlējot tādus sporta veidus kā teniss, golfs vai beisbols.

Citi tendinīta riska faktori ir:

• Slikta stāja.
• Noteiktu apstākļu klātbūtne, kas var vājināt muskuļus.
• Tavs vecums. Pēc 40 gadu vecuma jūsu cīpslas pacieš mazāk spriedzi, ir mazāk elastīgas un vieglāk plīst.

Kādas ir tendinīta komplikācijas?

Ja tendinīts netiek ārstēts, tas var izraisīt:

• Hronisks tendinīts (pastāvīgas, trulas sāpes, pārvietojoties).
• Grūtības vai nespēja pārvietot skarto ķermeņa daļu.
• Saplēstas cīpslas (cīpslas plīsums).
• Muskuļu vājums.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēts tendinīts?

Veselības aprūpes sniedzējs diagnosticēs tendinītu pēc fiziskās pārbaudes un testēšanas. Pārbaudes laikā jūsu pakalpojumu sniedzējs apkopos pilnīgu slimības vēsturi un uzdos jums jautājumus par jūsu simptomiem. Viņi pasūtīs testus, lai apstiprinātu diagnozi. Attēlveidošanas testi palīdz pakalpojumu sniedzējam redzēt jūsu cīpslas un var ietvert:

• Rentgens.
• MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošana).

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēts tendinīts?

Tendinīta ārstēšanai ir divi posmi. Pirmajā posmā ietilpst:

• Apledojiet zonu savainojuma dienā.
• Izvairīšanās no darbībām, kas izraisa simptomus.
• Atpūta ievainotajā zonā.
• Bezrecepšu (OTC) pretiekaisuma zāļu lietošana.

Ja tendinīts neuzlabojas apmēram trīs nedēļu laikā, veselības aprūpes sniedzējs piedāvās papildu ārstēšanu, kas varētu ietvert:

• Kortikosteroīdu injekcijas: Kortikosteroīdi (bieži saukti par “steroīdiem”) darbojas ātri, lai mazinātu iekaisumu un sāpes cīpslā.
• Fizioterapija: Fizikālā terapija ietver virkni kustību vingrinājumu un šinu (īkšķa, apakšdelma vai rokas). Fizikālā terapija koncentrēsies uz iekaisuma mazināšanu, mīksto audu mobilitātes uzlabošanu uz muskuļiem (no kurienes šī cīpsla nāk) un laika gaitā kustību, funkciju un spēka atjaunošanu. Tendinīta tipa traumu gadījumā pakāpeniska cīpslas noslogošana (ekscentriska slodze) ir būtiska, lai uzlabotu stāvokli un atjaunotu funkciju. Terapija var būt noderīga arī citu locītavu skrīningam attiecībā uz mobilitātes deficītu, kas varētu būt izraisījis tendinīta attīstību. Izplatīts piemērs ir plecu mobilitātes aplūkošana, strādājot ar cilvēku, kuram ir tenisa elkonis.
• Ķirurģija: Tas ir nepieciešams reti un ir paredzēts tikai smagiem simptomiem, kas nereaģē uz citām ārstēšanas metodēm.

Vai terapijai ir blakusparādības?

Pirms ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par iespējamām blakusparādībām. Jums var rasties:

• Sāpes injekcijas vietā, ja saņemat kortikosteroīdu injekcijas.
• Sāpīgums pēc fizikālās terapijas.
• Asiņošana vai infekcija pēc operācijas.

Cik ilgi tendinīts dziedē?

Var paiet divas līdz trīs nedēļas, līdz jūsu cīpsla sadzīst pēc tendinīta ārstēšanas. Ja Jums ir smags tendinīts, tas var ilgt dažus mēnešus. Labākais veids, kā paātrināt dziedināšanas laiku, ir atpūsties. Nepiedalieties smagos vingrinājumos vai aktivitātēs, kas var noslogot jūsu dziedinošo cīpslu. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs jums paziņos, kad pēc cīpslas sadzīšanas ir droši atgriezties pie iecienītākajiem sporta veidiem un aktivitātēm.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Tendinopātijas ārstēšana Atrodiet ārstu un speciālistus Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Vai es varu novērst tendinītu?

Lai izvairītos no tendinīta, ievērojiet šos padomus:

• Izvairieties palikt tajā pašā stāvoklī. Ik pēc 30 minūtēm veiciet pārtraukumus.
• Apgūstiet pareizu stāju un ķermeņa pozīcijas visām aktivitātēm.
• Novietojiet ķermeni tieši tā objekta priekšā, kuru vēlaties pacelt. Sasniedziet objektu, izstiepjot roku un roku tieši uz priekšu objekta virzienā. Nekad nesatveriet priekšmetus, novietojot roku uz sāniem. Ja sniedzaties pēc priekšmeta virs galvas, centrējiet savu ķermeni un izstiepieties un satveriet priekšmetu ar abām rokām.
• Strādājot ar priekšmetiem vai paceļot tos, izmantojiet stingru, bet ne cieši saspiestu satvērienu.
• Neizmantojiet vienu roku smagu priekšmetu pārnēsāšanai. Neturiet smago priekšmetu vienā rokā ķermeņa sānos.
• Izvairieties sēdēt ar salocītu kāju zem dibena.
• Pārtrauciet jebkuru darbību, ja jūtat sāpes.

Kā es varu samazināt tendinīta risku?

Jūs varat samazināt tendinīta attīstības risku, veicot šādas darbības pirms vingrošanas vai sporta aktivitātes uzsākšanas:

• Pirms aktivitātes uzsākšanas izstiepiet un iesildieties.
• Valkājiet atbilstoša izmēra un piemērotas drēbes, apavus un aprīkojumu.
• Sāciet lēnām. Pakāpeniski palieliniet aktivitātes līmeni.
• Pārtrauciet savu darbību, ja jūtat sāpes.

Perspektīva / Prognoze

Ko es varu sagaidīt, ja man ir tendinīts?

Lielākajai daļai cilvēku, kam diagnosticēts tendinīts, pēc ārstēšanas un atpūtas ir lieliska prognoze. Atveseļošanās no tendinīta var ilgt no dažām nedēļām līdz pāris mēnešiem atkarībā no traumas smaguma pakāpes. Pagaidiet, līdz jūsu veselības aprūpes sniedzējs jums sniegs “visu skaidru”, lai atsāktu regulāras fiziskās aktivitātes.

Ja jums attīstās tendinīts un saņemat ārstēšanu, nākotnē varat atkārtoti gūt traumu, ja uzliksit cīpslām pārāk lielu slodzi. Šī ir atkārtota sasprindzinājuma trauma. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs, sporta medicīnas ārsts vai fizioterapeits var sniegt padomu, kā samazināt atkārtota tendinīta attīstības risku nākotnē.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu redzēt veselības aprūpes sniedzēju?

Jums jādodas pie veselības aprūpes sniedzēja, ja rodas kāda no šīm parādībām:

• Drudzis (virs 100 grādiem pēc Fārenheita vai 38 grādiem pēc Celsija).
• Pietūkums, apsārtums un siltums.
• Vispārēja slimība.
• Vairākas sāpju vietas.
• Nespēja pārvietot skarto zonu.

Tās varētu būt citas slimības pazīmes, kurām nepieciešama tūlītēja uzmanība.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

Iespējams, vēlēsities jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam:

• Vai man ir tendinīts vai artrīts?
• Kad es varu atgriezties pie sporta vai vingrošanas?
• Vai terapijai ir blakusparādības?
• Vai man ir nepieciešama operācija?

Tendinīts var būt nomākts stāvoklis. Jums būs jāapstājas un jāatpūšas dažas nedēļas, lai ļautu cīpslai dziedēt pēc traumas, kas izraisa tās pietūkumu. Tas var būt izaicinājums, ja esat aktīvs cilvēks vai spēlējat sportu. Neatgriezieties trasē vai laukā, kamēr jūsu veselības aprūpes sniedzējs nav teicis, ka to darīt ir droši. Izpildiet pakalpojumu sniedzēja norādījumus, lai novērstu traumas, kas izraisa tendinītu.

Tendinīts ir bieži sastopama iekaisuma slimība, kas var ietekmēt dažādas ķermeņa daļas, piemēram, cīpslas un saites. Tās simptomi var būt sāpes, iekaisums un ierobežots kustības apjoms. Cēloņi var būt pārkāpumi kustību tehnikā, pārmērīga slodze vai slikti apavi. Ārstēšana var ietvert atpūtu, fizioterapiju, zāles vai pat operāciju, atkarībā no slimības smaguma pakāpes. Ir svarīgi savlaicīgi konsultēties ar ārstu un ievērot ieteikumus, lai novērstu slimības komplikācijas un atgūtos pilnīgi.