Tehnofobija: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Tehnoloģiju ieviešana un digitālā pasaule mūsdienu sabiedrībā var izraisīt ne tikai pozitīvas pārmaiņas, bet arī radīt bailes un uztraukumus. Tehnofobija ir šīs baiļu un uztraukumu izpausme, kas var ietekmēt cilvēku emocionālo un fizisko labklājību. Tajā pašā laikā, saprotot tās cēloņus, simptomus un iespējamās ārstēšanas metodes, ir iespējams atrast veidus, kā pārvarēt šo problēmu un dzīvot veselīgāku un līdzsvarotāku dzīvi digitālajā pasaulē.

Pārskats

Kas ir tehnofobija?

Tehnofobija ir ārkārtīgi lielas bailes no tehnoloģijām. Cilvēki ar tehnofobiju var baidīties no mākslīgā intelekta, robotu vai datoru spēka.

Tehnofobija ir vairāk nekā pretestība jaunu tehnoloģiju apguvei. Drīzāk cilvēki ar šo stāvokli var aizrauties ar tehnoloģijām. Vai arī viņi var darīt visu iespējamo, lai izvairītos no tehnoloģiju iekļaušanas savā dzīvē.

Vai tehnofobija ir garīga slimība?

Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-5) tehnofobija nav klīniska diagnoze. Tomēr, tā kā tehnoloģija pēdējos gados ir strauji attīstījusies, daži ārsti tehnofobiju uztver kā īpašu fobiju. Specifiskas fobijas ir neracionālas bailes no konkrētas situācijas, objekta, dzīvnieka vai mijiedarbības. Bailes nav proporcionālas faktiskajām briesmām.

Kurš varētu saslimt ar tehnofobiju?

Ikviens var baidīties no jaunām tehnoloģijām vai nevēlēties to izmantot. Kad bailes traucē jūsu dzīvei, tās var būt tehnofobija.

Pieaugušajiem un īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem ir lielāka iespēja attīstīt tehnofobiju. Jums ir arī lielāka iespēja attīstīt tehnofobiju, ja jums ir cita garīgās veselības diagnoze, piemēram, trauksme.

Cik izplatīta ir tehnofobija?

Eksperti precīzi nezina, cik daudziem cilvēkiem ir tehnofobija. Bet tas ir biežāk sastopams gados vecākiem pieaugušajiem.

Daudzi cilvēki atsakās izmantot tehnoloģijas, novecojot. Viens pētījums atklāja, ka vecāka gadagājuma cilvēku daļa, kas izmanto internetu, ietver:

• 60% pieaugušo vecumā no 55 līdz 59 gadiem.
• 45% pieaugušo vecumā no 60 līdz 64 gadiem.
• 25% pieaugušo vecumā no 65 līdz 74 gadiem.
• 6% pieaugušo vecumā no 74 gadiem.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa tehnofobiju?

Tehnofobijai nav viena iemesla. Faktori, kas var veicināt tehnofobiju, ir:

• Vispārējs satraukums par nākotni.
• Masu histērija par nezināmajām tehnoloģijām, piemēram, Y2K biedēšanu.
• Plašsaziņas līdzekļi, kas attēlo “pastardienas scenārijus”, kuros tehnoloģija noiet greizi vai pārspēj cilvēkus.

Kādi ir tehnofobijas simptomi?

Kāds, kam ir tehnofobija, var justies aizņemts ar domām par spiestu izmantot tehnoloģijas. Viņi var:

• Izvairieties no jauna datora vai tālruņa iegādes.
• Kritizējiet jaunas tehnoloģijas vai izmaiņas.
• Atteikties izmantot datorus, bankomātus vai karšu lasītājus.
• Izvairieties no ierīces programmatūras jaunināšanas.
• Neizmantojiet jebkādus automātiskus procesus, piemēram, automātisku izņemšanu, lai apmaksātu rēķinus.

Dažreiz cilvēki ar īpašām fobijām piedzīvo ārkārtējus fiziskas trauksmes simptomus. Šīs pazīmes var ietvert:

• Elpas trūkums vai elpas trūkums (aizdusa).
• Reibonis.
• Ģībonis (sinkope).
• Piesārtusi āda vai svīšana.
• Sirdsdarbības vai sirdsklauves.
• Slikta dūša vai vemšana.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta tehnofobija?

Lai gan tehnofobija nav oficiāla diagnoze, jūsu veselības aprūpes sniedzējs to var izturēties kā pret īpašu fobiju. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var uzdot jautājumus, lai noteiktu, vai bailes no tehnoloģijām traucē jūsu dzīvei. Viņi var jautāt:

• Kādi simptomi jums rodas?
• Vai bailes no tehnoloģijām rada konfliktus jūsu attiecībās?
• Cik ilgi ir bijušas bailes no tehnoloģijām?
• Vai jūs darāt daudz pūļu, lai izvairītos no mijiedarbības ar tehnoloģijām?

Vadība un ārstēšana

Kā tiek ārstēta tehnofobija?

Tehnofobijas ārstēšana var būt līdzīga citu specifisku fobiju ārstēšanai. Šīs ārstēšanas metodes var palīdzēt:

• Ekspozīcijas terapija ietver lēnu iepazīšanos ar savu baiļu objektu. Pirmkārt, jūs varat vizualizēt, izmantojot tehnoloģiju. Pēc tam jūs varat sākt to izmantot reālajā dzīvē. Ekspozīcijas terapija ir viena no efektīvākajām fobiju ārstēšanas metodēm. Tā var būt vienīgā ārstēšana, kas jums nepieciešama.
• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) runā ar terapeitu par simptomiem un sajūtām. Terapeits palīdz jums noteikt, kuri domāšanas procesi ir neracionāli vai nepatiesi. Izmantojot CBT, jūs iemācāties aizstāt nepatiesas domas ar racionālākām.
• Medikamenti var būt noderīgi, ja jums ir ārkārtēja trauksme vai panikas lēkmes.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Kā es varu samazināt tehnofobijas risku?

Nav garantēta veida, kā novērst tehnofobiju. Ir ierasts pretoties pielāgošanās tehnoloģijām, it īpaši, kļūstot vecākam.

Ja jūs dabiski esat noraizējies vai jums ir garīgās veselības diagnoze, meklējiet ārstēšanu. Pamatslimību ārstēšana var samazināt tehnofobijas attīstības risku.

Perspektīva / Prognoze

Kādas ir cilvēku ar tehnofobiju perspektīvas?

Daudzi cilvēki var pārvarēt tehnofobiju ar ārstēšanu. Ir ļoti svarīgi cīnīties ar tehnofobiju. Atteikšanās pielāgoties mainīgajām tehnoloģijām var samazināt dzīves kvalitāti, garīgo veselību un neatkarību, īpaši gados vecākiem pieaugušajiem.

Dzīvo ar

Kā es varu vislabāk iemācīties tikt galā ar bailēm no tehnoloģijām?

Lielākā daļa cilvēku šad un tad kļūst neapmierināti ar tehnoloģijām. Taču šai neapmierinātībai nav jāliedz jums izmantot tehnoloģijas. Lai mazinātu bailes un padarītu tehnoloģiju pārejas vienmērīgākas, varat:

• Lūdziet palīdzību no ģimenes locekļa, drauga vai kolēģa.
• Pieaiciniet ekspertus, piemēram, nolīgiet profesionālu treneri vai nogādājiet ierīces uz remontdarbnīcām.
• Koncentrējieties uz vienu uzdevumu vai ierīci vienlaikus.
• Nesteidzieties un neizjūtiet spiedienu apgūt katru jauno tehnoloģiju uzreiz.

Tehnofobija ir neracionālas bailes no tehnoloģijām. Lai gan tā nav klīniska diagnoze, daži cilvēki to uzskata par īpašu fobiju. Cilvēki ar tehnofobiju var justies neracionāli baidīties no datoriem, robotiem vai mākslīgā intelekta. Šīs bailes neļauj viņiem pielāgoties jaunām tehnoloģijām, piemēram, izmantot mobilo tālruni vai datoru. Tas var arī neļaut viņiem izmantot bankomātus vai maksāt ar kredītkartēm. Ar ārstēšanu daudzi cilvēki var pārvarēt tehnofobiju.

Tehnofobija ir reāla parādība, kas ietekmē arvien vairāk cilvēku visā pasaulē. Lai cīnītos pret šo problēmu, ir svarīgi saprast tās cēloņus un simptomus, kā arī meklēt efektīvas ārstēšanas metodes. Svarīgi ir arī izprast, ka tehnoloģijas ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa, un tās var kalpot kā noderīgs rīks mūsu ikdienas darbos un komunikācijā. Ar atbilstošu atbalstu un izpratni, cilvēki ar tehnofobiju var sākt pārvarēt savas bailes un pilnvērtīgi izbaudīt digitālo laikmetu.