Taukaudi (ķermeņa tauki): anatomija un funkcijas

Taukaudi jeb ķermeņa tauki ir būtiska mūsu anatomijas sastāvdaļa, kas izpilda vitāli svarīgas funkcijas. Tie ne tikai kalpo kā enerģijas rezerve un siltuma izolācija, bet arī aizsargā iekšējos orgānus un piedalās hormonālajā regulācijā. Iepazīstot taukaudu anatomiju un to lomu ķermenī, mēs atklājam, kādēļ tie ir nepieciešami veselīgam un sabalansētam organismam. Taukaudu lietošanas efektivitāte un to ietekme uz veselību ir svarīgs aspekts ikviena cilvēka dzīvē.

Taukaudi ir saistaudi, taču tie ir arī interaktīvs orgāns jūsu endokrīnā sistēmā. Tieši tā, mēs runājam par ķermeņa taukiem. Taukaudi, izmantojot hormonu signālus, sazinās ar citiem orgāniem visā ķermenī, kā arī ar centrālo nervu sistēmu, lai regulētu vielmaiņu.

Pārskats

Kas ir taukaudi?

Taukaudi, citādi pazīstami kā ķermeņa tauki, ir saistaudi, kas stiepjas visā ķermenī. Tas atrodas zem ādas (zemādas tauki), starp iekšējiem orgāniem (viscerālie tauki) un pat iekšējos kaulu dobumos (kaulu smadzeņu taukaudos).

Ķermeņa tauki galvenokārt ir pazīstami ar enerģijas uzkrāšanu un atbrīvošanu un izolāciju. Tomēr zinātnieki tagad atzīst, ka tas ir arī aktīvs jūsu endokrīnās sistēmas orgāns. Taukaudi satur nervu šūnas un asinsvadus un sazinās ar hormonu signālu starpniecību ar citiem orgāniem visā ķermenī. Tam ir vairākas svarīgas funkcijas visa ķermeņa veselības regulēšanā. Bet tie var nedarboties, ja jums ir pārāk daudz vai pārāk maz to.

Funkcija

Kāda ir taukaudu funkcija?

Ķermeņa tauki pilda daudzas svarīgas funkcijas, tostarp:

• Enerģijas uzglabāšana un atbrīvošana.
• Izolācija no aukstuma un karstuma.
• Amortizācija ap mīkstajiem orgāniem.
• Regulē izsalkumu un sāta sajūtu.
• Enerģijas līdzsvara uzturēšana.
• Glikozes un holesterīna līmeņa regulēšana.
• Uzturēt jutību pret insulīnu.
• Termogēna siltuma ģenerēšana.
• Veicina imunitāti.
• Dzimumhormonu metabolisms.

Kā taukaudi sadarbojas ar citiem orgāniem?

Izdalot dažus hormonus un reaģējot uz citiem, taukaudi sazinās ar citiem orgāniem visā ķermenī, kā arī ar centrālo nervu sistēmu. Tas regulē enerģijas piegādi un pieprasījumu, izmantojot bada un sāta (sāta sajūtas) signālus. Tas reaģē uz insulīnu, pārvēršot lieko cukura līmeni asinīs lipīdos un uzglabājot tos turpmākai lietošanai. Dzimumhormoni daļēji nosaka, kur jūsu ķermenī tiek nogulsnēti tauki. Taukaudos ir arī savas aktīvās imūnās šūnas, kas reaģē uz noteiktiem stimuliem, attīrot atmirušās tauku šūnas vai radot iekaisuma reakciju. Vielmaiņas slimības rodas šo funkciju traucējumu rezultātā.

Anatomija

Kur atrodas taukaudi?

Taukaudi ir atrodami visā ķermenī. Galvenās noliktavas ir:

• Zemādas taukaudi (SAT). Tie ir tauki, kas dzīvo starp jūsu ādu un muskuļiem.
• Viscerālie taukaudi (PVN). Tie ir tauki, kas ieskauj orgānus jūsu vēdera dobumā.

Citas atrašanās vietas ietver:

• Kaulu smadzenēs.
• Krūšu audos.
• Starp muskuļiem.
• Ap sirdi.
• Tavās acu dobumos.
• Jūsu plaukstās un pēdās.

Īpaša veida taukaudi, brūnie, galvenokārt sastopami zīdaiņa vecumā un samazinās līdz ar vecumu. Tas atrodas muguras augšdaļā, virs atslēgas kauliem un ap skriemeļiem.

Kā izskatās taukaudi?

Taukaudus var klasificēt kā baltus (WAT) vai brūnus (BAT).

Baltie taukaudi

Baltie taukaudi ir visizplatītākais veids, kas visā ķermenī parādās kā zemādas tauki, viscerālie tauki un kaulu smadzeņu tauki. Baltajām tauku šūnām (adipocītiem) ir vienkārša struktūra, kas sastāv no viena lipīda piliena (tauku molekulas) un dažām šūnu organellām. Tie nodrošina enerģijas uzglabāšanu, izolāciju no ekstremālām temperatūrām un amortizāciju ap mīkstajiem orgāniem. WAT ietver arī citus šūnu tipus, ko sauc par stromas asinsvadu frakcijas (SVF) šūnām. Kopā šīs šūnas izdala hormonus, kas palīdz regulēt enerģijas līdzsvaru, izsalkumu un sāta sajūtu, vielmaiņu un iekaisuma reakciju.

Brūni taukaudi

Brūnie taukaudi cilvēkiem galvenokārt ir zīdaiņa vecumā un samazinās līdz ar vecumu. Tas galvenokārt atrodas jūsu muguras augšdaļā. Brūnie adipocīti (tauku šūnas) ir sarežģītāki nekā baltie adipocīti, kas satur vairākus lipīdu pilienus un daudzus šūnu organellus. Dzelzs saturs šajās organellās piešķir brūnajām tauku šūnām to krāsu. Šīs organellas ļauj brūnajiem adipocītiem radīt lielu siltuma daudzumu. Šī ir LPTP galvenā funkcija — radīt siltumu procesā, ko sauc par termoģenēzi bez drebuļiem, kas palīdz aizsargāt zīdaiņus no hipotermijas.

Nosacījumi un traucējumi

Vai ir veselīgi, ja ir taukaudi?

Taukaudi ir ļoti svarīgi veselībai. Tomēr, ja to ir pārāk daudz vai pārāk maz, tas var izraisīt regulatīvo sistēmu darbības traucējumus. Veselības līmenis atšķiras atkarībā no vecuma un dzimuma, svārstās no 10% līdz 35%. Aptaukošanās gadījumā organismā pietrūkst audu, kuros uzglabāt lipīdus, tāpēc esošajām tauku šūnām ir jāaug. Palielinātas tauku šūnas ir saistītas ar hronisku iekaisumu un dažādiem vielmaiņas traucējumiem. Ironiski, ka kopējo taukaudu trūkums var izraisīt tādas pašas sekas, jo atkal organismam nav pietiekami daudz esošo audu, lai uzglabātu lipīdus.

Kādi ir biežākie stāvokļi un traucējumi, kas ietekmē šo ķermeņa sistēmu?

Disfunkcionāli taukaudi var izraisīt dažādus vielmaiņas traucējumus, tostarp:

• Insulīna rezistence, kas izraisa diabētu.
• Disfunkcionāli bada un sāta sajūtas signāli, kā rezultātā rodas aptaukošanās.
• Hipertensija un sirds problēmas.
• Tauku uzkrāšanās orgānos un tauku aknu slimība.

Kā tiek ārstēti taukaudu bojājumi?

Papildus ģenētiskajiem faktoriem lielākā daļa taukaudu traucējumu rodas nepietiekama uztura dēļ, kas var nozīmēt nepietiekamu uzturu vai pārmērīgu uzturu. Nepietiekams uzturs tiek ārstēts ar papildu uzturu vai “pārbarošanu”. Pārmērīgu uzturu vispirms ārstē ar diētu un vingrinājumiem. Progresīvākas aptaukošanās gadījumā (III klase) var būt zāles vai operācija. Aptaukošanās ir saistīta ar dažādiem vielmaiņas traucējumiem, taču ne visiem cilvēkiem ar lieko ķermeņa tauku daudzumu ir vielmaiņas problēmas. Īpašām komplikācijām, piemēram, insulīna rezistenci, var būt nepieciešama tieša ārstēšana.

Rūpes

Kā man vajadzētu rūpēties par taukaudiem?

Taukaudi vislabāk darbojas veselīgā daudzumā. Lai iegūtu pamatnostādnes par vēlamo daudzumu, var būt noderīgs ķermeņa masas indekss (ĶMI). Diagrammā tiek novērtēts jūsu ķermeņa tauku daudzums, pamatojoties uz jūsu augumu un svaru, un norādīts veselīgs diapazons. Tomēr tā ir tikai vispārināta diagramma, kas nav pilnīgi precīza. Regulārā veselības aprūpes sniedzēja apmeklējums var sniegt jums personalizētāku informāciju, ņemot vērā jūsu tauku un muskuļu līdzsvaru un šķidruma līmeni. Jūsu pakalpojumu sniedzējs varētu arī palīdzēt jums noteikt reālus svara zaudēšanas vai svara pieauguma mērķus.

Tomēr vispārējai aprūpei jums nav jāieraujas skaitļos. Vienkārši mēģiniet ēst veselīgu, sabalansētu uzturu un regulāri vingrot. Veselības aprūpes sniedzēji iesaka vismaz 30 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes piecas dienas nedēļā. Tas varētu nozīmēt ātru pastaigu, izbraucienu ar velosipēdu, peldēšanu vai zāliena pļaušanu. Ja nodarbojaties ar enerģiskākiem vingrinājumiem, piemēram, skriešanu, aerobām dejām vai smagiem dārza darbiem, pietiek ar divām vai trim reizēm nedēļā.

Ķermeņa tauki ir daudz vairāk nekā uzglabāšana. Taukaudi mijiedarbojas ar visu ķermeni, lai uzturētu vielmaiņas homeostāzi. Izmantojot ķīmiskos signālus un adaptīvās reakcijas, var pat teikt, ka taukaudi darbojas ar inteliģenci — vismaz tādā nozīmē, kā to dara citas ķermeņa sistēmas. Un tāpat kā citas ķermeņa sistēmas, tā var darboties arī nepilnīgi, izraisot dažādu ķīmisko procesu, kas ir atkarīgi no tā, sabrukumu. Jo vairāk mēs saprotam, cik savstarpēji atkarīgas ir visas ķermeņa sistēmas, tostarp ķermeņa tauki, jo vairāk mēs saprotam, kā katra no tām ir pelnījusi mūsu cieņu un aprūpi.

Secinājumā var teikt, ka taukaudi, bieži vien uzskatīti par vienkāršu enerģijas krātuvi, patiesībā ir sarežģīti un multifunkcionāli. Tie ne tikai glabā enerģiju un pasargā iekšējos orgānus, bet arī piedalās hormonu sintēzē, thermoregulation un iekaisuma reakcijās. Mūsdienās ir svarīgi atzīt taukaudu nozīmi vispārējā veselībā, lai veicinātu efektīvas preventīvas un terapeitiskas stratēģijas cīņā ar aptaukošanos un saistītajām veselības problēmām.