Tanatofobija (bailes no nāves): simptomi un ārstēšana

Vai jums ir bailes no nāves? Tanatofobija ir stāvoklis, kurā cilvēks izjūt nepamatotu, nemitīgu bailes no savas vai tuvāko nāves. Šī fobija var ietekmēt indivīda ikdienas dzīvi un labklājību. Simptomi var ietvert panikas lēkmes, trauksmi, miega traucējumus un citas emocionālas reakcijas. Tomēr pastāv dažādi veidi, kā ārstēt tanatofobiju, ieskaitot terapiju, medikamentus un citas psiholoģiskas metodes, kas var palīdzēt mazināt šīs bailes un uzlabot pacienta dzīves kvalitāti. Uzziniet vairāk par tanatofobijas simptomiem un ārstēšanas iespējām.

Tanatofobija ir ārkārtējas bailes no nāves vai mirstības procesa. Jums var būt bail no savas vai tuvinieka nāves. Psihoterapija var palīdzēt lielākajai daļai cilvēku pārvarēt šo traucējumu.

Pārskats

Kas ir tanatofobija?

Tanatofobija ir intensīvas bailes no nāves vai mirstības procesa. Vēl viens šī stāvokļa nosaukums ir “nāves trauksme”. Jūs varētu būt noraizējies par savu nāvi vai kāda jums rūpīga cilvēka nāvi.

Kas ir fobija?

Fobija ir intensīva satraukuma vai panikas sajūta par noteiktām darbībām, objektiem vai situācijām. Īpaši fobiski traucējumi, piemēram, tanatofobija, ir trauksmes traucējumu veids. Citi fobisku traucējumu piemēri ir klaustrofobija (bailes no mazām, slēgtām telpām) un aerofobija (bailes no lidošanas).

Kāda ir atšķirība starp tanatofobiju un nekrofobiju?

Tanatofobija atšķiras no nekrofobijas. Nekrofobija ir bailes no mirušām lietām (līķiem) vai vietām, kurās ir mirušas lietas, piemēram, kapsētas.

Vai tanatofobija ir normāla?

Ir dabiski izjust zināmas bažas par nāvi vai miršanu. Galu galā ir normāli baidīties no nezināmā. Jūs varētu domāt, ka nomiršana būs biedējoša, sāpīga vai vientuļa. Bet, ja jums ir tanatofobija, jūsu bailes no nāves ietekmē jūsu ikdienas dzīvi. Tas var apgrūtināt darbību skolā, darbā vai sociālās situācijās. Ja domājat par nāvi, jums var rasties fiziski simptomi, piemēram, panikas lēkme. Vai arī jūs varētu darīt visu iespējamo, lai nerunātu par nāvi vai mirstības procesu.

Cik izplatīta ir tanatofobija?

Pētījumi liecina, ka nāves trauksme ir izplatīta parādība, lai gan cilvēki mēdz neziņot par savām jūtām. Viens pētījums liecina, ka no 3% līdz 10% cilvēku jūtas vairāk nervozi nekā citi par domu par nāvi.

Simptomi un cēloņi

Kurš ir pakļauts tanatofobijas riskam?

Tanatofobija var skart pieaugušos un bērnus. Tas ir biežāk sastopams cilvēkiem, kuri:

• Jums ir slikta veselība vai ir diagnosticēta nopietna slimība.
• Nav reliģiskas pārliecības.
• Jūtiet neapmierinātību ar savu dzīvi.
• Ir zems pašvērtējums.
• Jums ir citas fobijas vai garīgās veselības traucējumi, piemēram, depresija vai trauksme.
• Vecāki vai tuvinieki ir veci, slimi vai mirst.
• Trūkst tuvu ģimenes locekļu vai draugu.
• Skatiet slimības, traumas vai vardarbību viņu darbā, piemēram, veselības aprūpes sniedzēju vai sociālo darbinieku darbā.

Viens pētījums liecina, ka vecāka gadagājuma cilvēki biežāk baidās no mirstības procesa, savukārt jauni pieaugušie biežāk baidās no pašas nāves. Citā pētījumā konstatēts, ka gados vecāku vecāku bērniem patiesībā bija augstāks nāves trauksmes līmenis nekā viņu vecākiem, sasniedzot maksimumu aptuveni pusmūžā.

Kas izraisa tanatofobiju?

Konkrēts notikums vai pieredze var izraisīt tanatofobiju. Piemēram, jums var rasties nāves trauksme, ja:

• Jums ir traumatiska pieredze, kas saistīta ar nāvi vai miršanu.
• Pazaudēt vecāku vai mīļoto.
• Pieredzi kādam, kam ir smaga vai sāpīga nāve.

Bailes no nāves var būt arī daudzu citu fobiju pamatā, piemēram:

• Aerofobija (bailes no lidošanas).
• Agorafobija (bailes, ka nevar aizbēgt no nepazīstamas vietas).
• Akvafobija (bailes no ūdens).
• Arahnofobija (bailes no zirnekļiem).
• Klaustrofobija (bailes no pārpildītām, ierobežotām telpām).

Kādi ir tanatofobijas simptomi?

Ja jums ir tanatofobija, domas par nāvi var izraisīt spēcīgas panikas, baiļu, baiļu vai depresijas sajūtu. Jūs varat izvairīties no vietām vai situācijām, kas šķiet bīstamas. Jūs varat arī kļūt apsēsts ar savu veselību, pastāvīgi pārbaudot slimības pazīmes. Nav nekas neparasts, ka cilvēki ar nāves trauksmi pavada daudz laika, meklējot patoloģiskas dzimumzīmes, pārbaudot asinsspiedienu vai pētot medicīnisko informāciju. Viņiem var attīstīties hipohondriāze, kas ir slimība, kas izraisa pārmērīgas bažas par saslimšanu.

Citi simptomi var atgādināt panikas lēkmes simptomus. Intensīvas domas par nāvi var izraisīt:

• Drebuļi.
• Reibonis un vieglprātība.
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze).
• Sirds sirdsklauves.
• Slikta dūša.
• Elpas trūkums (aizdusa).
• Trīce vai trīce.
• Kuņģa darbības traucējumi vai gremošanas traucējumi (dispepsija).

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta tanatofobija?

Nav testa, lai diagnosticētu tanatofobiju. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs rūpīgi pārskatīs jūsu simptomus un uzdos dažādus jautājumus par jūsu bailēm no nāves. Tie izslēdz citus apstākļus, kas var izraisīt līdzīgus simptomus, piemēram, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi vai citi trauksmes traucējumi.

Veselības aprūpes sniedzēji parasti diagnosticē specifiskus fobiskus traucējumus, ja:

• Simptomi ilgst sešus mēnešus vai ilgāk.
• Simptomi parādās, tiklīdz jūs saskaraties ar objektu vai situāciju, no kuras baidāties.
• Bailes ir par konkrētu objektu vai situāciju, piemēram, nāvi vai mirstības procesu.
• Jūs darāt visu iespējamo, lai izvairītos no objekta vai situācijas, no kuras baidāties.
• Jūsu baiļu dēļ jums ir grūtības funkcionēt savā ikdienas dzīvē.

Vadība un ārstēšana

Kā tiek pārvaldīta vai ārstēta tanatofobija?

Ja bailes no nāves ietekmē jūsu spēju darboties skolā, darbā vai sociālās situācijās, meklējiet ārstēšanu pie veselības aprūpes sniedzēja. Jūs varat gūt labumu no psihoterapijas, kas palīdz pārvarēt bailes un trauksmi.

Psihoterapijas veidi ietver:

• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT): CBT var palīdzēt jums mainīt veidu, kā jūs domājat par nāvi, lai tas nebūtu tik biedējoši. Jums var būt nepieciešams pievērsties nereāliem uzskatiem par nāvi, piemēram, sajūta, ka nāve ir “netaisnīga” vai ka mirstības process vienmēr ir sāpīgs. CBT arī sniedz jums metodes, lai labāk pārvaldītu, kā jūs reaģējat uz domām par nāvi, piemēram, dziļu elpošanu.
• Ekspozīcijas terapija: Šāda veida terapija pakāpeniski pakļauj jūs vietām, domām vai situācijām, kas saistītas ar nāvi. Jūs varētu sākt, rakstot par to, kā jūs iztēlojaties savu vai tuvinieka nāvi. Citas iedarbības metodes varētu ietvert slimnīcas apmeklējumu, testamenta rakstīšanu, nekrologu lasīšanu vai sarunas ar kādu, kam ir neārstējama slimība.

Zāles pret tanatofobiju vai citiem specifiskiem fobiskiem traucējumiem nav izrādījušās ļoti efektīvas. Bet jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt prettrauksmes zāles, ja jums ir jāatrodas stresa vai baiļu situācijā, piemēram, bērēs.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Vai ir kāds veids, kā novērst tanatofobiju?

Nav iespējams novērst tanatofobiju. Bet jūs varat samazināt tā ietekmi uz savu dzīvi:

• Izvairieties no lietām, kas var pasliktināt trauksmi, piemēram, kofeīnu, narkotikas vai alkoholu.
• Ģimenes locekļu, draugu un veselības aprūpes sniedzēju atbalsta tīkla veidošana.
• Saņemiet palīdzību, tiklīdz pamanāt simptomus.

Perspektīva / Prognoze

Kāda ir prognoze (perspektīva) cilvēkiem ar tanatofobiju?

Lielākā daļa cilvēku ar tanatofobiju ļoti labi reaģē uz ārstēšanu. Faktiski pētījumi liecina, ka ekspozīcijas terapija palīdz lielākajai daļai cilvēku, kas dzīvo ar specifiskiem fobiskiem traucējumiem.

Dzīvo ar

Kad man vajadzētu piezvanīt ārstam?

Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja Jums rodas:

• Grūtības funkcionēt jūsu ikdienas dzīvē, ko izraisa bailes no nāves vai mirstības procesa.
• Panikas lēkmes simptomi.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

Iespējams, vēlēsities jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam:

• Vai pastāv tanatofobijas atbalsta grupas?
• Cik ilgi ilgst psihoterapija?
• Vai manas bailes no nāves kādreiz pāries?

Tanatofobija ir intensīvas bailes no nāves vai mirstības procesa. Lai gan ir dabiski laiku pa laikam satraukties par nāvi, tanatofobija ir trauksmes traucējumi, kas var izjaukt katru jūsu dzīves aspektu. Nebaidieties runāt ar veselības aprūpes sniedzēju par savām bailēm. Viņi var savienot jūs ar garīgās veselības speciālistu, kurš var palīdzēt jums atrast veselīgus veidus, kā pārvarēt šo stāvokli.

Galvenais, lai ārstētu tanatofobiju, ir saprast un apzināties savas bailes, meklēt atbalstu un palīdzību no speciālistiem. Šī fobija var ietekmēt cilvēka ikdienu un psihisko veselību, tāpēc svarīgi ir meklēt ārstēšanu, ja tiek novēroti simptomi. Terapeitu atbalsts, izglītība par nāvi un posma pārvarēšanas tehnikas var palīdzēt mazināt šīs bailes un uzlabot dzīves kvalitāti. Arī meditācija, jogas un citas relaksācijas tehnikas var būt noderīgas tanatofobijas ārstēšanā. Svarīgi ir atcerēties, ka šī fobija ir ārstējama, un zaudēt bailes no nāves ir iespējams ar atbilstošu atbalstu.