Tahofobija (bailes no ātruma): cēloņi, simptomi un ārstēšana

Tahofobija ir briesmīga bailes no ātruma, kas var ietekmēt ikvienu dzīves aspektu. Cilvēki ar šo traucējumu var izjust nekontrolējamu trauksmi un paniku, kad atradās situācijās, kas saistītas ar ātrumu vai steigu. Cēloņi var būt dažādi, sākot no traumām līdz negatīvām pieredzēm no pagātnes. Ārstēšana ietver terapiju, zāles un dažādas terapijas formas, lai palīdzētu cilvēkiem atbrīvoties no šīs baiļu traucējuma. Ir svarīgi saprast un atbalstīt cilvēkus, kas cieš no tahofobijas, lai viņi varētu dzīvot pilnvērtīgu un laimīgu dzīvi.

Pārskats

Kas ir tahofobija?

Tahofobija ir neracionālas bailes no ātruma. Cilvēki ar tahofobiju baidās pārvietoties ātrā tempā. Viņi var baidīties braukt ar amerikāņu kalniņiem, braukt, braukt ar velosipēdu vai pat staigāt pārāk ātri.

Daži cilvēki ar tahofobiju par katru cenu var izvairīties no ātra tranzīta. Piemēram, viņi var atteikties braukt ar lidmašīnām, autobusiem vai vilcieniem. Dažos gadījumos cilvēki var atteikties pamest savas mājas, baidoties saskarties ar ātri braucošu automašīnu vai autobusu.

Tahofobija ir specifiskas fobijas veids. Īpaša fobija ir milzīgas bailes no kaut kā, kas patiesībā nav būtisks drauds. Daudzi cilvēki, kuriem ir īpašas fobijas, zina, ka bailes ir neracionālas. Bet joprojām var būt grūti kontrolēt simptomus.

Kurš var saslimt ar tahofobiju?

Tahofobija var būt saistīta ar citām bailēm, piemēram, bailēm no braukšanas (amaksofobija). Vai arī cilvēki var baidīties no bojāejas, braucot ar ātrumu. Jums ir lielāka iespēja attīstīt tahofobiju, ja jums ir:

• Tahofobijas ģimenes anamnēze.
• Ģimenes loceklis, kuram ir trauksmes traucējumi.
• Negatīva pagātnes pieredze ar ātru kustību, piemēram, nokļūšana autoavārijā.

Cik izplatīta ir tahofobija?

Eksperti precīzi nezina, cik daudziem cilvēkiem ir tahofobija. Kopumā aptuveni 12,5% pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs kādā dzīves posmā saskaras ar noteiktu fobiju. Sievietēm ir aptuveni divas reizes lielāka iespēja nekā vīriešiem saslimt ar īpašu fobiju.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa tahofobiju?

Bieži vien tahofobija rodas no pagātnes traumas, kas saistīta ar ātru pārvietošanos. Piemēram, jums varētu būt kāds tuvinieks, kurš gājis bojā lidmašīnas avārijā. Vai arī jūs, iespējams, esat bijis smagā autoavārijā.

Cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem personīgā vai ģimenes anamnēzē ir lielāka iespēja attīstīt specifiskas fobijas. Dažreiz tahofobijas cēlonis ir ģenētikas un negatīvas pieredzes kombinācija.

Kādi ir tahofobijas simptomi?

Galvenais tahofobijas simptoms ir neracionālas bailes, ātri pārvietojoties vai novērojot ātru kustību. Cilvēki ar tahofobiju var pat izjust bailes, skatoties sporta vai ātras darbības filmas.

Viņi var izvēlēties dzīvot pastaigas attālumā no darba vai pārtikas preču veikala. Viņi bieži izvairās no braukšanas vai sabiedriskā transporta. Bet izvairīšanās no liela ātruma var pasliktināt tahofobijas simptomus, jo tas pastiprina domu, ka bailes ir pamatotas.

Ārkārtīga trauksme var izraisīt arī fiziskus simptomus, piemēram:

• Sāpes krūtīs.
• Reibonis vai ģībonis (sinkope).
• Sirdsklauves vai strauja sirdsdarbība.
• Slikta dūša vai vemšana.
• Elpas trūkums (aizdusa).
• Svīšana.
• Trīce vai nekontrolējama trīce.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta tahofobija?

Lai diagnosticētu vai izslēgtu tahofobiju, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var jums uzdot konkrētus jautājumus par simptomiem. Dažreiz trauksmes simptomi ir saistīti ar citu garīgās veselības stāvokli.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var jautāt, vai esat pieredzējis:

• Ārkārtīga izvairīšanās no ātri braucošiem transportlīdzekļiem.
• Bailes vai trauksme, kas ilgst sešus mēnešus vai ilgāk.
• Tūlītējs satraukums vai bailes, kad domājat par pārvietošanos lielā ātrumā.
• Panika, kas ir smaga salīdzinājumā ar faktiskajiem ātruma draudiem.
• Simptomi, kas traucē jūsu ierastajai darbībai vai ikdienas rutīnai.

Vadība un ārstēšana

Kā ārstē tahofobiju?

Tahofobijas ārstēšana var būt līdzīga citu specifisku fobiju ārstēšanas metodēm. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt šādas ārstēšanas metodes:

• Ekspozīcijas terapija ir veiksmīgs līdz pat 9 no 10 cilvēkiem, kuri to dara saskaņā ar norādījumiem. Bieži vien tā ir vienīgā specifiskā fobijas ārstēšana, kas jums nepieciešama. Ekspozīcijas terapija ietver pakāpenisku īpašu baiļu ieviešanu jūsu dzīvē. Varat iedomāties, ka pārvietojaties ar lielāku ātrumu, beidzot veicot tādas darbības kā braukšana ar autobusu vai automašīnas vadīšana.
• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ietver sarunu ar terapeitu par simptomiem. Jūsu terapeits palīdz jums noteikt domāšanas modeļus, kas ir nepatiesi vai neracionāli. CBT mērķis ir pārkvalificēt jūsu smadzenes, lai novirzītu šos domāšanas modeļus.
• Hipnoterapija ietver intensīvas koncentrēšanās stāvokli, kurā jūs īslaicīgi nezināt par savu apkārtni. Kamēr atrodaties šajā stāvoklī, jūsu terapeits var runāt ar jums par simptomiem un ieteikt ārstēšanu. Hipnoterapija bieži palielina citu fobiju ārstēšanas veidu, piemēram, ekspozīcijas terapijas, panākumus.
• Medikamenti var būt īpaši noderīgi, ja jums ir trauksmes traucējumi. Piemēram, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izrakstīt diazepāmu (Valium®) vai alprazolāmu (Xanax®). Jūs varat lietot šīs zāles pirms ceļojuma vai citiem parasti stresa gadījumiem.

Aprūpe Klīvlendas klīnikā Garīgās veselības aprūpe Pierakstiet tikšanos

Profilakse

Kā es varu novērst tahofobiju?

Nav garantēta veida, kā novērst tahofobiju. Bet jūs varat pārvaldīt vai mazināt trauksmes simptomus, dzīvojot veselīgu dzīvesveidu, piemēram:

• Regulāri sazinieties ar mīļajiem, lai samazinātu sociālās atstumtības un izolācijas risku.
• Ēdiet barojošu diētu ar augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem, liesām olbaltumvielām un veselīgiem taukiem.
• Vingrojiet konsekventi, iekļaujot gan aerobos vingrinājumus, gan spēka treniņus.
• Samaziniet stresu, izmantojot veselīgas pārvarēšanas stratēģijas, piemēram, uzmanību vai meditāciju.
• Katru nakti guliet vismaz septiņas līdz astoņas stundas.

Perspektīva / Prognoze

Vai tahofobijai ir ilgtermiņa ietekme?

Ar ārstēšanu daudzi cilvēki pārvalda tahofobijas simptomus, lai tie netraucētu ikdienas dzīvei. Bez ārstēšanas īpašas fobijas var palielināt risku:

• Garastāvokļa traucējumi, piemēram, depresija vai trauksme.
• Sociālā norobežošanās un izolācija.
• Vielu ļaunprātīga lietošana, tostarp atkarība no narkotikām vai alkohola.

Dzīvo ar

Kas vēl man jājautā savam veselības aprūpes sniedzējam?

Iespējams, vēlēsities jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam:

• Kāds ir visticamākais konkrētas fobijas cēlonis?
• Kādas ir tahofobijas ārstēšanas iespējas?
• Kas varētu notikt, ja es nemeklēšu ārstēšanu?
• Vai es varu pilnībā pārvarēt tahofobiju?

Tahofobija ir neracionālas bailes no ātruma. Cilvēki ar tahofobiju var baidīties vadīt automašīnu, braukt ar sabiedrisko transportu vai pat skatīties uz ātri braucošiem transportlīdzekļiem. Viņi varētu izvēlēties dzīvot tikai vietās, kur viņi var staigāt uz darbu vai veikt uzdevumus. Ārstēšana var ietvert ekspozīcijas terapiju, CBT vai medikamentus. Veselīgs dzīvesveids var arī samazināt simptomu biežumu un intensitāti.

Kopumā tahofobija jeb bailes no ātruma ir nopietna un ietekmējoša traucējums, kas var ietekmēt cilvēka ikdienu. Lai gan tā cēloņi un simptomi var būt atšķirīgi, ir svarīgi saprast, ka šo problēmu var pārvarēt ar atbilstošu ārstēšanu. Terapeitiskās sesijas un medikamenti var palīdzēt mazināt šīs bailes un uzlabot pacienta dzīves kvalitāti. Svarīgi ir arī atbalstīt cilvēku ar tahofobiju, lai palīdzētu viņam pārvarēt savas bailes un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi bez ierobežojumiem, ko rada bailes no ātruma.