Svīšana: kāpēc jūs svīdat un ko tas saka par jūsu veselību

Vai ir kāds, kas nemīlētu patīkami sajūtas, ko izraisa svīšana? Tomēr, dažreiz tas var norādīt uz dažādām veselības problēmām. Svīšana ir cilvēka organisma dabiska reakcija, kas palīdz uzturēt ķermeņa temperatūru optimālā līmenī. Tomēr, pārmērīga svīšana var būt simptoms dažādām slimībām vai stresa situācijām. Tāpēc ir svarīgi saprast, kāpēc mēs svīdam un ko tas varētu teikt par mūsu veselību. Uzziniet vairāk par šo interesanto tēmu un atklājiet, kā jūsu svīšanas paradumi var atklāt daudz par jūsu ķermeņa stāvokli.

Mēs visi svīst, un daži no mums to dara vairāk nekā citi. Svīšana ir viens no jūsu ķermeņa dabiskajiem veidiem, kā ne tikai sevi atvēsināt, bet arī atbrīvoties no toksīniem. Cik daudz vai maz jūs svīdat, tas var atklāt jūsu veselību.

Dr. Reičela Vorda (MD) palīdz mums saprast, kuri veselības stāvokļi, sākot no menopauzes līdz stresam un trauksmei, var izraisīt svīšanu un kad sviedri var liecināt par nopietnu veselības stāvokli, kam nepieciešama tūlītēja uzmanība.

Ikvienam ir sviedru dziedzeri, un tie atrodas visā jūsu ķermenī. Jūs to varētu neapzināties, bet sviedriem vien nav smaržas. Pārsteidzoši, ja jūs nogaršotu savus sviedrus (eww!), jūs atklātu, ka tiem ir arī salda garša. Viens sviedru piliens ir aptuveni 99% ūdens. Atlikušais 1% sviedru satur urīnvielas, urīnskābes, amonjaka, pienskābes, C vitamīna un citu vielu pēdas.

Sviedri ir jūsu ķermeņa dabiskais dzesēšanas šķidrums. Jūs svīdat dažādās situācijās. Varbūt jūs labi pasvīdat sporta zālē vai citas enerģiskas aktivitātes laikā. Vai varbūt jūs nosvīdat pirms prezentācijas darbā vai skolā.

Izrādās, ka šajos dažādajos laikos ir divu veidu sviedri, kas izdalās no diviem dažādiem dziedzeru veidiem.

• Bieži sviedri (ekkrīna): viegls, ūdeņains sviedri, kas rodas, kad esat aktīvs vasaras dienā. Šāda veida sviedri atdziest, iztvaikojot no ādas, un piesūcina jūsu kreklu, kad vingrojat.
• Stresa sviedri (apokrīns): šāda veida sviedri ir biezi un satur taukus. Tas rodas ārkārtēja stresa laikā un nāk no ķermeņa apmatojuma saknēm padusēs, galvas ādā un cirkšņa zonā.

Kāpēc sviedri rada ķermeņa smaku?

Ikvienam ir personīga smaka. Normāls baktēriju daudzums uz jūsu ādas mijiedarbojas ar parastajiem sviedriem, radot jūsu personīgo smaržu. Bet, ja jūsu ādā vai drēbēs ir pārāk daudz baktēriju, tas var izraisīt tā saukto BO

Ak, jā, ķermeņa smarža. Varbūt esat bijis ģērbtuvē un sajutis šo raksturīgo smaržu. Bet kas liek dažiem cilvēkiem smaržot dīvaini?

“Sviedriem pašiem nav smaržas,” saka Dr. Vords. “Bet, kad tas nonāk saskarē ar baktērijām uz jūsu ādas, tas ir tad, kad viss sāk kļūt netīrs.” Viņa saka, ka baktērijas ēd jūsu sviedros esošās organiskās daļiņas un izdala gremošanas gāzes, un “tas, ko jūs smaržojat, ir baktēriju meteorisms”.

Jā, jūs izlasījāt pareizi! Baktērijas fart! Ew!

Ja ar to nepietiek, lai jūs skrietu dušā, apsveriet šo: ja stresa izraisīti apokrīni sviedri nonāk saskarē ar pat normālu baktēriju daudzumu, tie var smirdēt vēl sliktāk. Tā ir jūsu ķermeņa ārkārtēja reakcija uz stresa situācijām. Tātad, skriet, lai paspētu gandrīz nokavētu lidojumu, vai sniegt lielu darba prezentāciju? Labāk uzklājiet nedaudz dezodoranta.

Kā ar smirdīgām kājām?

Mēs visi esam pazīstami ar kādu ar smirdīgām kājām. Bet vai zinājāt, ka katrā pēdā ir aptuveni 250 000 sviedru dziedzeru, kas dienā izdala vidēji puslitru sviedru! Astoņas līdz 12 stundas šņorējiet šo pēdu no bezgaisa ādas vai, vēl ļaunāk, mākslīgām ādas apaviem ar visām jūsu pēdas dabiskajām baktērijām un sēnītēm, un kas, jūsuprāt, notiks?

“Ja jūsu kājas ir pakļautas pārmērīgai svīšanai, ir svarīgi iegādāties elpojošus apavus, kas izgatavoti no dabīgiem materiāliem, piemēram, ādas vai audekla,” saka Dr. Vords. Ir arī citas lietas, ko varat darīt, lai cīnītos pret smirdošām pēdām, piemēram, saglabāt kājas sausas, iegādāties elpojošas zeķes, kas noņem mitrumu no ādas. Apavos varat izmantot arī bezrecepšu kāju pretsviedru līdzekli vai kukurūzas cieti.

Ko darīt, ja jūs nevarat pārtraukt svīšanu? Vai arī nesvīst vispār?

Šķiet, ka daži cilvēki pārmērīgi svīst neatkarīgi no situācijas. Ja jūtat, ka svīdat vairāk nekā parasti, un šķiet, ka nekas nepalīdz, jums var būt stāvoklis, ko sauc par hiperhidrozi. Jums var rasties hiperhidroze visā ķermenī vai arī lokalizētā vietā, piemēram, plaukstās, pēdās, sejā vai padusēs.

Ir vairākas hiperhidrozes ārstēšanas iespējas.

Pretējā spektrā jūs varat pamanīt, ka nešķiet svīsts pat pēc spēcīgas slodzes. Anhidroze ir medicīnisks stāvoklis, kad jūs nevarat normāli svīst. Anhidrozi bieži ir grūti atpazīt un diagnosticēt. Jūs varat mantot šo stāvokli ģenētiski no kāda no jūsu ģimenes locekļiem, vai arī to var izraisīt noteikti veselības stāvokļi, piemēram, diabēts, staru terapija, karstuma dūriens, noteikti ādas stāvokļi vai pat alkoholisms.

Nesvīšana var izklausīties lieliski, taču tā var būt nopietna un dažreiz letāla. “Ja jūs nevarat svīst, jūsu ķermenis nevar atdzist, kas var kļūt diezgan nopietni,” saka Dr Ward. Anhidrozes ārstēšana ietver cēloņu noteikšanu.

Kad svīšana ir nopietnāka

Pēkšņs spēcīgas svīšanas uzliesmojums var arī norādīt uz nopietnām medicīniskām problēmām, piemēram, sirdslēkmi. Tas ir saistīts arī ar noteiktām vielmaiņas problēmām, piemēram, diabētu un dažiem vairogdziedzera stāvokļiem. Tas var notikt ar dažiem vēža veidiem. “Ja jūs pārmērīgi svīdat un šķiet, ka nekas nepalīdz, vislabāk ir redzēt savu ārstu,” saka Dr. Vords.

Kā ar dezodorantu un pretsviedru līdzekļiem? Kāda atšķirība?

Tāpat kā zobu tīrīšana, arī dezodoranta uzlikšana, iespējams, ir daļa no jūsu ikdienas gatavošanās rituāla. Taču, iegādājoties personīgās higiēnas preces, jūs varat justies neizpratnē par ķermeņa kopšanas eju. Jūs varat redzēt, ka dažas dezodorantu nūjas ir marķētas kā tikai dezodoranti, bet citas ir pretsviedru līdzekļi. Kāda ir atšķirība un kā izvēlēties pareizo?

Atšķirība tiešām ir diezgan elementāra. Dezodorants dara tieši to: novērš jūsu smaku. Līdzīgi, pretsviedru līdzeklis veic divus uzdevumus: novērš smakas, kā arī novērš svīšanu, tādējādi izvairoties no slapjām padusēm (un citām vietām) saspringtas dienas laikā. Šie produkti samazina ķermeņa smaku, ko izraisa sviedri un baktērijas.

Pēdējā laikā ir pieaudzis pretsviedru līdzekļu un dezodorantu skaits, kas apzīmēti kā “bez alumīnija”. Bija dažas spekulācijas, ka alumīnija sāļi, kas atrodami daudzos pretsviedru līdzekļos/dezodorantos, ir saistīti ar krūts vēzi. Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka nav noteiktas saiknes starp alumīniju un krūts vēzi. )

Kopumā, svīšana ir normāla ķermeņa reakcija, kas palīdz regulēt ķermeņa temperatūru un noņemt toksīnus. Tomēr pārmērīga svīšana var būt saistīta ar dažādām veselības problēmām, piemēram, infekcijām, hormonālām izmaiņām vai vielmaiņas traucējumiem. Tāpēc ir svarīgi uzmanīt savu svīšanas līmeni un meklēt medicīnisko palīdzību, ja tas ir pārmērīgi vai jauni simptomi parādās. Veselīga dzīvesveida ievērošana un regulāra ķermeņa kopšana var arī palīdzēt samazināt svīšanu un uzlabot kopējo veselību.