Stresa nesaturēšana: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Stresa nesaturēšana ir nopietna problēma, ar ko saskaras daudzi cilvēki mūsdienu sabiedrībā. Tas var novest pie dažādām veselības problēmām un ietekmēt ikdienas darbības. Cilvēki bieži saskaras ar dažādiem cēloņiem stresa nesaturēšanai, sākot no darba spiediena līdz personīgām attiecībām. Svarīgi ir atpazīt simptomus un problēmu laikus risināt. Veiksmīga stresa nesaturēšanas ārstēšana var ietvert gan psihoterapijas, gan fiziskās aktivitātes, kā arī meditācijas. Ir svarīgi meklēt palīdzību un atrast piemērotus risinājumus, lai atbrīvotos no stresa un uzlabotu savu labklājību.

Pārskats

Uzziniet, kā stresa nesaturēšanas simptomi atšķiras no hiperaktīva urīnpūšļa simptomiem.

Kas ir stresa nesaturēšana?

Stresa nesaturēšana izraisa urīna noplūdi, kad kaut kas rada spiedienu uz urīnpūsli (urīnceļu sistēmas orgānu, kas aiztur urinu). Klepojot, šķaudot vai smejoties var izdalīties neliels daudzums urīna. Fiziskā slodze, piemēram, lēkšana, skriešana vai smaga priekšmeta celšana, var izraisīt arī urinēšanu.

Cik izplatīta ir stresa nesaturēšana?

Stresa nesaturēšana ir visizplatītākais urīna nesaturēšanas veids. Visbiežāk tas ietekmē urīnceļu sistēmu cilvēkiem, kuriem dzimšanas brīdī ir piešķirta sieviete (AFAB). Apmēram 1 no 3 cilvēkiem, kuri bija AFAB, kādā brīdī piedzīvos stresa urīna nesaturēšanu. Retāk slimība skar vīriešus, taču tā notiek.

Kādi ir urīna nesaturēšanas veidi?

Vairāk nekā pusei cilvēku ar stresa nesaturēšanu ir arī urīna nesaturēšana. Stresa un urīna nesaturēšana ir pazīstama kā jaukta nesaturēšana. Hiperaktīvs urīnpūslis izraisa urīna nesaturēšanu. Šāda veida urīna nesaturēšana izraisa urīna noplūdi, kad jūtat steidzamu vajadzību urinēt.

Pārplūdes nesaturēšana ir cita veida urīna nesaturēšana. Tas izraisa urīna noplūdi, jo urīnpūslis ir pārāk pilns vai arī jūs nevarat to pilnībā iztukšot.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa stresa nesaturēšanu?

Stresa nesaturēšana rodas ar pēkšņu spiedienu uz urīnpūsli un urīnizvadkanālu (cauruli, kas izvada urīnu no urīnpūšļa no ķermeņa). Šis spiediens izraisa urīnizvadkanāla sfinktera muskuļu īslaicīgu atvēršanos, ļaujot urīnam izplūst. Jebkura darbība, piemēram, noliekšanās, lēkšana, klepošana vai šķaudīšana, var izspiest urīnpūsli.

Kādi ir stresa nesaturēšanas riska faktori?

Ikvienam var būt urīna nesaturēšana, taču šī problēma skar divreiz vairāk AFAB cilvēku nekā cilvēkus, kuriem dzimšanas brīdī piešķirts vīrietis (AMAB). Tiek lēsts, ka pusei sieviešu, kas vecākas par 65 gadiem, ir stresa urīna nesaturēšana. Bet urīna nesaturēšana nav normāla novecošanas sastāvdaļa. Tā ir problēmas pazīme, kas var uzlaboties ar atbilstošu ārstēšanu.

Stresa nesaturēšanas riska faktori ir:

• Grūtniecība un dzemdības (īpaši maksts dzemdības).
• Menopauze.
• Nervu traumas iegurņa vai muguras lejasdaļā.
• Aptaukošanās.
• Iegurņa ķirurģija, piemēram, histerektomija.
• Hronisks klepus.
• Diabēts.
• Prostatas vēža vai palielinātas prostatas (labdabīgas prostatas hiperplāzijas) operācija.
• Dzemdes prolapss.

Kādi ir stresa nesaturēšanas simptomi?

Urīna noplūde, kad ir spiediens uz urīnpūsli, ir galvenā stresa nesaturēšanas pazīme. Viegla stresa nesaturēšana var izraisīt urīna pilienu noplūdi tādu aktivitāšu laikā kā smaga slodze, smejoties, klepojot vai šķaudot.

Vidēji smagas vai smagas stresa nesaturēšanas gadījumā jums var izplūst vairāk nekā ēdamkarote urīna pat mazāk nogurdinošu darbību laikā, piemēram, pieceļoties vai noliecoties. Jums pat var izplūst urīns seksa laikā.

Diagnoze un testi

Kā tiek diagnosticēta stresa nesaturēšana?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs veiks fizisko pārbaudi (un iegurņa eksāmenu cilvēkiem AFAB) un jautās par simptomiem. Jums var būt nepieciešams saglabāt urīnpūšļa dienasgrāmatu divas līdz trīs dienas, lai uzraudzītu šķidruma uzņemšanu, vannas istabas lietošanu un urīna noplūdi. Jūsu piezīmēs jāiekļauj tas, ko darījāt pirms noplūdes. Šī informācija var palīdzēt jūsu pakalpojumu sniedzējam noteikt diagnozi.

Stresa nesaturēšanas testi ietver:

• Urīna spilventiņu tests: Mājās 24 stundas valkājat uzsūcošu spilventiņu(-us). Jūsu pakalpojumu sniedzējs nosver spilventiņu pēc lietošanas, lai noteiktu noplūdušā urīna daudzumu.
• Urīna analīze: Šis tests pārbauda, ​​vai urīna paraugā nav infekcijas pazīmes. Urīna analīze var palīdzēt noteikt, vai Jums ir urīnceļu infekcija (UTI) vai asinis urīnā (hematūrija). Šīs pazīmes var norādīt uz citu problēmu.
• Urīnpūšļa skenēšana: Īsa ultraskaņa jūsu veselības aprūpes sniedzēja birojā, lai pārliecinātos, ka urinēšanas laikā jūs iztukšojat urīnpūsli.
• Ultraskaņa: Iegurņa vai vēdera dobuma ultraskaņa novērtē urīnpūšļa, nieru un citu orgānu veselību.
• Cistoskopija: Cistoskopijas laikā jūsu pakalpojumu sniedzējs izmanto tvērumu, lai pārbaudītu jūsu urīnceļus.
• Urodinamiskā pārbaude: Šī testu grupa nosaka, cik labi jūsu urīnceļu sistēma aiztur un izdala urīnu. Urodinamiskā pārbaude ietver postvoid atlikušā urīna testu. Tests nosaka, cik daudz urīna vēl ir urīnpūslī pēc urinēšanas.

Vadība un ārstēšana

Vai iegurņa grīdas vingrinājumi (Kegels) var ārstēt stresa nesaturēšanu?

Jā, iegurņa grīdas vingrinājumi (Kegels) var uzlabot stresa nesaturēšanu. Šie vingrinājumi stiprina muskuļus, kas atbalsta jūsu urīnceļu sistēmu. Var būt grūti pareizi strādāt un stiprināt iegurņa pamatnes muskuļus.

Fizioterapeits, kas specializējas iegurņa pamatnes traucējumu ārstēšanā, var palīdzēt apgūt atbilstošas ​​metodes. Šis pakalpojumu sniedzējs var izmantot bioloģisko atgriezenisko saiti, lai nodrošinātu pareizo muskuļu darbu. Var paiet četras līdz sešas nedēļas regulāras fiziskās aktivitātes, lai redzētu, ka simptomi uzlabojas.

Kā jūs dabiski ārstējat stresa nesaturēšanu?

Papildus iegurņa pamatnes vingrinājumiem šīs darbības var arī uzlabot stresa nesaturēšanu:

• Ēdiet pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu un dzeriet daudz ūdens, lai novērstu aizcietējumus, kas var pasliktināt nesaturēšanu.
• Saņemiet palīdzību, lai atmestu smēķēšanu vai tabakas izstrādājumu lietošanu.
• Saglabājiet veselīgu svaru.
• Pārvaldiet tādus apstākļus kā diabēts un augsts asinsspiediens.
• Izmantojiet tualeti noteiktos laikos (urīnpūšļa treniņš vai noteikta laika iztukšošana).

Kādas ir stresa nesaturēšanas ārstēšanas metodes sievietēm?

Stresa nesaturēšanas ārstēšana sievietēm ietver:

• Maksts estrogēnu krēmi, želejas, gredzeni vai plāksteri, kas stiprina maksts muskuļus un audus pēc menopauzes.
• Ievietojamas maksts pessary ierīces, kas atbalsta urīnpūsli un urīnizvadkanālu.
• Injekcijas urīnizvadkanālā, lai īslaicīgi palielinātu urīnizvadkanāla muskuļus un noturētu sfinkteru aizvērtu.
• Operācija, lai zem urīnizvadkanāla novietotu no jūsu audiem, donora audiem vai ķirurģisko sietu izgatavotu siksnu, lai to atbalstītu.

Kādas ir stresa nesaturēšanas ārstēšanas metodes vīriešiem?

Vīriešiem, visticamāk, pēc prostatas vēža operācijas rodas nesaturēšana. Stresa nesaturēšanas ārstēšana vīriešiem ietver:

• Prezervatīvu katetri (saukti arī par Teksasas katetriem) pārklāj dzimumlocekli, un to galā ir katetrs urīna novadīšanai maisiņā. Tas noķertu noplūdi, bet nenovērsīs to.
• Vīriešu slinga procedūra, lai novietotu ķirurģisko sieta siksnu, kas atbalsta urīnizvadkanāla spuldzi (urīnizvadkanāla augšējo daļu tuvu sfinktera muskuļiem).
• Operācija, lai novietotu mākslīgo sfinktera ierīci, kas tur urīnizvadkanālu aizvērtu, līdz nospiežat sūkni, lai ierīci atvērtu urinēšanai.

Kādas ir stresa nesaturēšanas komplikācijas?

Smaga stresa nesaturēšana var būt apkaunojoša un var likt jums justies nemierīgam vai nomāktam. Pieaugušo autiņbiksītes un absorbējošie urīnceļu spilventiņi var noķert urīna noplūdi, taču jūs varat kļūt pašsaprotami par smaku vai uztraukties, ka cilvēki var pamanīt, ka jūs tos valkājat. Jūs, iespējams, nevēlaties iziet sabiedrībā vai atrasties tālu no tualetes. Nepārtraukts urīns uz ādas var to kairināt, izraisot ādas izsitumus un čūlas.

Profilakse

Kā es varu samazināt stresa nesaturēšanas risku?

Šīs darbības var samazināt urīna nesaturēšanas iespējamību:

• Nesmēķējiet.
• Ja nepieciešams, zaudējiet svaru un saglabājiet veselīgu svaru.
• Praktizējiet iegurņa grīdas vingrinājumus katru dienu, īpaši grūtniecības laikā.
• Veiciet pasākumus, lai novērstu aizcietējumus.

Perspektīva / Prognoze

Kādas ir personas ar stresa nesaturēšanas perspektīvas?

Mājas terapijas, piemēram, iegurņa grīdas vingrinājumi un darbs ar iegurņa grīdas fizioterapeitu, var ievērojami uzlabot stresa nesaturēšanu. Ja nepieciešams, citas ārstēšanas metodes var palīdzēt ievērojami samazināt vai apturēt urīna noplūdi.

Dzīvo ar

Kas man jājautā savam pakalpojumu sniedzējam?

Iespējams, vēlēsities jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam:

• Kāda veida urīna nesaturēšana man ir?
• Kas izraisa stresa nesaturēšanu?
• Ko parādīja testa rezultāti?
• Vai ir kādas ārstēšanas metodes, kuras es varu izmēģināt mājās?
• Kādas ir citas ārstēšanas iespējas?
• Vai operācija ir piemērota man?
• Kādi ir operācijas riski?

Papildu bieži uzdotie jautājumi

Vai stresa nesaturēšana var pasliktināties?

Viegla stresa nesaturēšana var progresēt līdz vidēji smagai vai smagai. Visticamāk, tas notiks, ja jūs pieņematies daudz svarā (vai nezaudējat lieko svaru). Simptomi var pasliktināties, ja turpināsiet smēķēt vai neveicat citus pasākumus, lai pārvaldītu šo stāvokli.

Kāda ir atšķirība starp stresa nesaturēšanu un steidzamu nesaturēšanu?

Šiem diviem urīna nesaturēšanas veidiem ir dažādi cēloņi un simptomi:

• Spiediens vēderā, urīnizvadkanāla problēmas un iegurņa grīdas vājums izraisa stresa nesaturēšanu. Lielākajai daļai cilvēku izdalās neliels daudzums urīna.
• Urīnpūšļa problēmas izraisa urīna nesaturēšanu. Cilvēkiem ar neatliekamu urīna nesaturēšanu var izplūst daudz urīna tūlīt pēc steidzamas nepieciešamības urinēt.

Atkarībā no stresa nesaturēšanas smaguma pakāpes, urīna noplūde var radīt neērtības vai neērtības. Jūs varat vilcināties atrasties tālu no vannas istabas. Vai arī jūs varat izvēlēties nesportot, baidoties no urīna noplūdes. Daudzi cilvēki var uzlabot savus simptomus, regulāri veicot iegurņa pamatnes vingrinājumus. Vidēji smagas vai smagas stresa nesaturēšanas gadījumā var palīdzēt ierīces, injekcijas vai ķirurģiskas procedūras.

Stresa nesaturēšana ir nopietna problēma, kas var ietekmēt gan fizisko, gan emocionālo veselību. Tās cēloņi var būt dažādi, taču būtiski ir saprast, ka stresam nav jākontrolē mūsu dzīvi. Simptomi, piemēram, nogurums, bezmiegs un kairinājums, var būt skaidri redzami, un tāpēc svarīgi ir savlaicīgi meklēt palīdzību. Ārstēšana var ietvert gan ārsta konsultācijas, gan alternatīvus risinājumus, piemēram, meditāciju vai fizisku aktivitāti. Lai saglabātu labklājību, ir svarīgi mācīties pārvaldīt stresu un meklēt atbalstu, kad tas nepieciešams.