Sportisti: ko darīt, ja esat ievainots

Ja esat sportists un esat ievainojies, tas var būt ļoti frustrējoši un sāpīgi. Tomēr ir svarīgi zināt, kā rīkoties šādās situācijās, lai ātri un efektīvi tiktu atgriezts sporta laukumā. Lai nezaudētu motivāciju un gatavību sevī, ir daži soli, kas jāņem, lai atgrieztos pie sporta pēc iespējas ātrāk. Šajā rakstā mēs aplūkosim dažus padomus un ieteikumus par to, kā risināt sporta traumas un atgriezties pie treniņiem.

Neatkarīgi no tā, vai esat nedēļas nogales karotājs, konkurētspējīgs sportists, regulārs atpūtas cienītājs vai vienkārši aktīvs cilvēks, jūs zināt, ka mokošs cīpslu iekaisums vai ādas infekcija var jūs apturēt.

Tieši tur iesaistās sporta medicīnas ārsti.

“Ja trauma vai slimība traucē jūsu sniegumam vai aktīvai darbībai, mēs izstrādājam plānu, kā ātri un droši atgriezt jūs uz pareizā ceļa,” saka sporta medicīnas ārste Marija Šēfere, MD.

Tā vietā, lai to padarītu stingrāku, sporta medicīnas ārsts var atgriezt jūs pie aktīva dzīvesveida. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā.

Ārsti aktīviem cilvēkiem un sportistiem

Vairāk nekā 90% no visām sporta traumām nav nepieciešama operācija. Medicīnas sporta medicīnas ārsti strādā kopā ar ortopēdijas sporta medicīnas ārstiem un citiem speciālistiem — birojā un ārpusē, no vidusskolas līdz profesionāla līmeņa komandām —, lai diagnosticētu un pārvaldītu akūtas un hroniskas muskuļu un skeleta sistēmas problēmas, piemēram:

• Akūtas traumas: Sastiepumi, sastiepumi, ceļa, rokas, pirkstu, plecu vai muguras traumas.
• Pārmērīgas lietošanas traumas: Tendinīts vai stresa lūzumi.

Turklāt Dr Schaefer saka, ka sporta medicīnas ārsti ir apmācīti ārstēt sporta medicīnas aspektus, kas nav saistīti ar muskuļu un skeleta sistēmu, piemēram:

• Smadzeņu satricinājums: Tie var nodrošināt visaptverošu simptomu novērtējumu un pārvaldību, izmantojot daudznozaru pieeju.
• Hroniskas vai akūtas slimības, kas skar sportistus: Sporta medicīnas ārsti var palīdzēt ārstēt akūtas slimības, kas var traucēt jūsu treniņiem, piemēram, mononukleozi, astmu, hipertensiju un diabētu.

Medicīnas sporta medicīnas ārsti var arī palīdzēt pacientiem pieņemt lēmumus par uzturvērtības informāciju (tostarp uztura bagātinātājiem), ergogēnajiem palīglīdzekļiem un veiktspējas problēmām. Viņi var arī ieteikt vingrojumu receptes, ja vēlaties paaugstināt savu fitnesa līmeni, novērst savainojumus sporta vai fitnesa programmas laikā vai palīdzēt pieņemt lēmumus par atgriešanos spēlē, ja esat slims vai ievainots.

Visbeidzot, Dr Schaefer saka, ka jūsu sporta medicīnas ārsts var sniegt ieteikumus par drošiem spēka treniņiem un kondicionēšanas vingrinājumiem un veidiem, kā jūs varat pieņemt veselīgu dzīvesveidu.

Sporta medicīnas ārsti: ne tikai sacensību sportistiem

Dr Schaefer saka, ka sporta medicīnas ārsti ne tikai ārstēs jūsu simptomus. Viņi arī izpētīs jūsu simptomu cēloni.

“Mēs noskaidrojam, kāpēc radās jūsu trauma vai problēma, un nosakām, kā to vislabāk ārstēt,” saka Dr. Šēfers. “Un mēs palīdzam novērst recidīvus, risinot stāvokli vai kaiti, kas vispirms ietekmēja jūsu traumu.”

Ja jums nepieciešama turpmāka aprūpe, jūsu sporta medicīnas ārsts jūs vadīs un paātrinās jūsu nosūtījumu pie ķirurga, muskuļu un skeleta sistēmas radiologa, fizioterapeita, sporta dietologa vai sporta psihologa.

Apmācība divās jomās

Sporta medicīnas ārsti vispirms tiek apmācīti un sertificēti kādā no šīm specialitātēm:

• Ģimenes medicīna.
• Fiziskā medicīna un rehabilitācija.
• Pediatrija.
• Internā medicīna.
• Neatliekamā medicīna.

Viņi arī pabeidz vienu vai divus gadus ilgu apmācību, saņemot stipendiju sporta medicīnā, kas ir joma, kas veltīta sportistu un aktīvu cilvēku visaptverošai aprūpei.

Kā sporta medicīnas ārsti ārstē traumas?

“Sporta medicīnas ārsti ārstē visu cilvēku,” saka Dr. Šēfers, sniedzot izglītību, padomus par traumu profilaksi un ārstēšanu, kā arī informāciju par neķirurģiskas ārstēšanas iespējām un pastāvīgu aprūpi. “Viņi spēj novērtēt un pārvaldīt vairākus apstākļus vienai un tai pašai aktīvai personai vai sportistam, lai nodrošinātu aprūpi visu mūžu.”

Sporta medicīnas ārsti izmanto papildu rīkus, lai ārstētu muskuļu un skeleta sistēmas problēmas, tostarp šādas procedūras:

• Kortikosteroīdu injekcijas un viskozu papildināšana.
• Ar trombocītiem bagātinātas plazmas (PRP) injekcijas.
• Ultraskaņas novērtējums un ultraskaņas vadītas injekcijas.
• Triecienviļņu terapija.
• Hroniskas slodzes nodalījuma spiediena pārbaude.
• Perkutāna tenotomija.

Tātad, neatkarīgi no tā, vai esat atpūtas sportists, profesionālis vai kāds, kurš vēlas kļūt aktīvs, sporta medicīnas ārsts var jums palīdzēt kļūt aktīvam un palikt aktīvam nodarbībā vai sporta veidā, kas jums patīk.

Kopš sportistu dzīve ir tikai fiziska un pilna ar riskiem, ļoti svarīgi ir zināt, kā rīkoties, ja tiek ievainots. Vispirms svarīgi ir nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību un ievērot ārstu ieteikumus. Tāpat ir svarīgi atpūsties un ātri atgriezties pie treniņiem pēc atveseļošanās. Lai saglabātu labu fizisko formu un optimizētu atveseļošanos, ir svarīgi arī pareizi ēst un dzert, kā arī ievērot treniņu slodzi un intensitāti. Ņemot vērā šos padomus, sportisti varēs efektīvi atveseļoties un atgriezties pie savas iecienītās aktivitātes pēc traumām.