Sporta ritms: vai jūsu sirds trokšņi ir nopietni?

Vai jūsu "sporta sirds" pukst pārāk strauji?

Ikviens sportists zina – fiziskās aktivitātes ir veselīgas un sirds veselībai īpaši svarīgas. Tomēr, vai esat kādreiz aizdomājušies, vai jūsu sirds ritms slodzes laikā ir tiešām veselīgs vai drīzāk signalizē par nopietnāku problēmu?

Šajā rakstā mēs iedziļināsimies sporta sirds ritma niansēs, atklājot, kā atšķirt normālu reakciju no brīdinošiem simptomiem. Uzzināsiet, kādi faktori ietekmē sirdsdarbību treniņa laikā, kā arī gūsiet praktiskus padomus sirds veselības uzraudzībai. Aizraujošā ceļojumā uz sirds veselības dziļumiem sāksim atbild uz jautājumu – vai jūsu "sporta sirds" pukst pārāk strauji?

Jūs gatavojaties fiziskajam sportam, un ārsts nāk pie jums ar aukstu stetoskopu, gatavs ieklausīties jūsu sirdī. Bet ko lai saka tava sirds? Potenciāli daudz, norāda kardiologi Tamanna Singh, MD, un Michael Emery, MD.

Sastāv no četrām kamerām un četriem vārstiem, un viens no jūsu sirds svarīgākajiem uzdevumiem ir nodrošināt asins plūsmu vienā virzienā. Vārsti darbojas kā vienvirziena veramas durvis, kas ļauj asinīm pārvietoties uz nākamo kameru vai galvenajām ķermeņa artērijām, bet nekad atpakaļ.

Kad ārsts klausās jūsu sirdi, var tikt dzirdama “lub-dub” skaņa, kad sirds vārstuļi aizveras. Bet dažreiz var tikt dzirdama arī “būkšķis” vai “šūkšķis” sakarā ar nemierīgu asins plūsmu pie sirds. Tas ir sirds trokšņi.

Vai jums ir jāuztraucas?

Sportistiem lielāko daļu trokšņu sauc par fizioloģisku jeb “nevainīgu” murmu. Tās drīzāk var liecināt par paaugstinātu sirds un asinsvadu sistēmas piemērotību, nevis par kaitīgām sirds anomālijām.

“Reaģējot uz pastāvīgu, augstu izturības aktivitātes līmeni, jūsu sirds var pielāgoties, nedaudz palielinoties, kas ļauj tai pārvietot lielāku asins daudzumu ar katru kontrakciju,” saka Dr Singh. “Šo daudzumu, ko sauc par insulta tilpumu, dažreiz dzird fiziskajā pārbaudē, kad ārsts pieliek stetoskopu pie krūtīm,” viņa saka. Šis atklājums ir pamanāmāks jauniem sportistiem un aerobikas izturības sportistiem.

Tomēr šī svilpošā skaņa var būt saistīta arī ar sirds problēmu.

Troksnis var liecināt par nemierīgu asins plūsmu, kas saistīta ar viena vai vairāku sirds vārstuļu sašaurināšanos vai noplūdi, vai, retos gadījumos, nelielu caurumu sirdī. Dr Emerijs saka, ka tas varētu būt saistīts arī ar stāvokli, ko sauc par hipertrofisku kardiomiopātiju, kas var izraisīt patoloģisku sirds muskuļa sabiezēšanu. Tas var bloķēt vai samazināt asins plūsmu no jūsu sirds kreisā kambara uz aortu (ķermeņa galveno asinsvadu).

“Tātad, ja ārsts dzird sirds trokšņus, ir svarīgi noteikt šīs skaņas cēloni,” saka Dr. Emerijs. Vai tas ir nevainīgs? Vai arī to izraisa patoloģiska patoloģija? Viņš saka, ka retos gadījumos troksnis var liecināt par lielāku problēmu, kas var radīt sportista pēkšņas sirds nāves vai citu veselības problēmu risku.

Jūsu ārstam jāspēj noteikt atšķirību starp fizioloģisku troksni (tiek uzskatīts par normālu un labdabīgu atradi) un patoloģisku troksni (novērošanas iemesls), pamatojoties uz trokšņa laiku un toni.

Bet, ja joprojām ir kāds jautājums par to, cik nozīmīgs ir troksnis, ārsts, iespējams, pasūtīs ehokardiogrammu. Šī ir jūsu sirds ultraskaņa, un tā tiek veikta, uzliekot uz krūtīm īpašu zizli, kas izmanto skaņas viļņus, lai izveidotu datorizētu sirds attēlu, kad tā pukst.

Ehokardiogramma parāda arī jūsu sirds kambaru lielumu, cik labi jūsu sirds sūknē un cik efektīvi vārsti atveras un aizveras.

Var palīdzēt sporta kardiologs

Ja jums ir patoloģiska sirds trokšņi, ārsts jums paziņos, vai jums ir nepieciešama ārstēšana (ne visiem ir nepieciešama ārstēšana) un kā šis stāvoklis var vai nevar ietekmēt jūsu ikdienas aktivitātes, tostarp sporta nodarbības.

“Vairumā gadījumu cilvēkiem ar trokšņiem nav simptomu,” saka Dr Singh. Bet visbiežāk sastopamie simptomi, par kuriem ziņo sportisti, ir elpas trūkums vai sāpes krūtīs ar aktivitāti un fiziskās slodzes samazināšanās. Citiem var rasties reibonis un ģībonis.

Šie simptomi rodas tāpēc, ka asins plūsma uz priekšu ir ierobežota un, ja pietiekama ar barības vielām bagāta asins plūsma nesasniedz aktīvos muskuļus un orgānus, veiktspēja pasliktinās.

Tomēr ir arī svarīgi zināt, ka sirds trokšņi dažos retos gadījumos var izslēgt jūs no dalības sportā. Ja jums ir sirds slimība, enerģiska fiziskā slodze var palielināt jūsu sirds slodzi un dažos gadījumos izraisīt aritmijas vai straujāku sirdsdarbības pasliktināšanos.

Retos gadījumos, ja atklāta sirds anomālija rada ievērojamu ilgtermiņa sirds bojājumu vai pēkšņas sirds nāves risku, jums var būt nepieciešams palikt ārpus lauka savas veselības dēļ.

Iespējams, jūsu sirds mēģina jums kaut ko pateikt, un jūsu sporta kardiologs var jums pateikt, kas tas ir.

Noslēgumā, ir būtiski atzīmēt, ka sirds trokšņi sportā var būt dažādi un to nopietnība ir atkarīga no vairākiem faktoriem. Ja Jums rodas bažas par sirds trokšņiem, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu individuālu izvērtējumu un nepieciešamos izmeklējumus. Atcerieties, ka savlaicīga sirds veselības pārbaude var palīdzēt novērst nopietnas problēmas nākotnē. Turpiniet baudīt sporta sniegto prieku un rūpējieties par savu sirds veselību, ieklausoties tās signālos. Jūsu sirds ritms ir jūsu dzīves ritms!