Somatisko simptomu traucējumi: kad jūsu dzīvi pārņem veselības satraukums

Somatisko simptomu traucējumi ir stāvoklis, kurā cilvēks izjūt pastāvīgu veselības satraukumu, sajūtot neesamas vai nepamatotas sāpes un diskomfortu. Šis traucējums bieži ir saistīts ar garīgu stresu un emocionāliem traucējumiem, kas ietekmē cilvēka ikdienu un attiecības ar citiem. Cilvēkiem, kuri cieš no šiem simptomiem, var šķist, ka viņu dzīvi pārņem izmisums un bailes par savu veselību. Šajā rakstā apspriedīsim, kā atpazīt un pārvarēt somatisko simptomu traucējumus, lai atgūtu kontroli pār savu dzīvi.

Digitālais laikmets ir ļāvis viegli pāranalizēt visas sāpes un sāpes. Pašdiagnostika ir tikai dažu Google meklējumu un peles klikšķu attālumā. Vienu minūti sāp plecs, un pēc dažiem meklējumiem tagad esat pārliecināts, ka jums ir nepieciešama invazīva operācija, lai noņemtu retu audzēju.

Vai jums var būt bažas par veselību vai hipohondrize? Šos traucējumus tagad sauc par somatisko simptomu traucējumiem un slimības trauksmes traucējumiem. Lai gan abi traucējumi ietver pārmērīgu uztraukšanos par savu veselību un slimību, somatisko simptomu traucējumu gadījumā ir fiziski simptomi.

“Ir svarīgi atzīmēt, ka tas nav vai nu vai,” saka reģistrēta psihoterapeite Natacha Duke, MA, RP. “Kādam var būt veselības stāvoklis un somatisko simptomu traucējumi. Noteicošais faktors ir tas, ka viņu satraukums ir pārmērīgs.

Šie veselības trauksmes traucējumi var rasties visos dzīves posmos, bet parasti sākas līdz 30. Tie skar aptuveni 5% līdz 7% pieaugušo. Tāpat kā citi trauksmes traucējumi, somatisko simptomu traucējumi un slimības trauksmes traucējumi ir biežāk sastopami sievietēm.

Hercogs skaidro, kas ir veselības trauksme un kā to var ārstēt.

Kas ir trauksme par veselību?

Ja jūtat trauksmi attiecībā uz savu veselību, jums var būt slimības trauksme vai somatisko simptomu traucējumi.

“Abos šajos traucējumos kāds ir pārmērīgi noraizējies un noraizējies par savu veselību — daudz vairāk par to, ko pārliecinājuši medicīnas eksperti,” skaidro Djūks. “Kāds ar somatisko simptomu traucējumiem piedzīvo fiziskus simptomus, kas var būt vai nebūt veselības stāvokļa dēļ. Lai gan tie, kuriem ir trauksmes traucējumi, būtu noraizējušies par savu veselību, ja nebūtu fizisku simptomu, pat pēc atkārtotas pārliecināšanas.

Tāpat kā citi trauksmes traucējumi, cilvēki ar somatisko simptomu traucējumiem vai slimības trauksmes traucējumiem parasti apzinās, ka viņi pārmērīgi uztraucas.

“Parasti ir daļa no indivīda, kas zina, ka viņu satraukums nav proporcionāls, un cita daļa, kas nevar paciest nekādu nenoteiktību attiecībā uz viņu veselību,” atzīmē Djūks.

Pirms somatisko simptomu traucējumu diagnozes noteikšanas indivīdam ir jāpiedzīvo ievērojami fiziski simptomi un novājinošas bažas vismaz sešus mēnešus.

Ar slimības trauksmes traucējumiem tas ir arī sešu mēnešu laika grafiks. Bet indivīdam ir bažas par saslimšanu vai slimības attīstību, lai gan nav nekādu fizisku simptomu vai tie ir tikai viegli.

Personas ar trauksmes traucējumiem ir ļoti modras attiecībā uz jebkādām izmaiņām savā ķermenī. Tas var likt viņiem meklēt atkārtotu pārliecību no medicīnas speciālistiem vai dažos gadījumos izvairīties no aprūpes aiz bailēm.

Kāda ir atšķirība starp satraukumu par veselību un vispārējām rūpēm par savu veselību?

Personām, kurām ir trauksmes traucējumi, uztraukšanās par galvassāpēm var izraisīt bailes, ka viņam ir smadzeņu audzējs.

“Tas, ko jūs bieži redzat, kas notiek ar slimības trauksmes traucējumiem, ir tas, ka nemiers lēks apkārt,” skaidro Djūks. “Viņi var būt noraizējušies par smadzeņu audzēju, un tad viņiem rodas klepus, un pēkšņi viņi uztraucas par plaušu vēzi.”

Tāpat kā citi trauksmes traucējumi, arī veselības trauksme izpaužas dažādās pakāpēs.

“Mums visiem ir dažādas personības, un daži no mums vienmēr būs noraizējušies nekā citi,” saka Djūks. “Bet trauksme kļūst par problēmu, ja tā traucē kādai funkcionēt.”

Lai gan ir gudri un proaktīvi meklēt medicīnisku palīdzību, ja esat noraizējies par savu veselību, tie, kuriem ir bažas par veselību, bieži uztraucas un domā, ka ir slimi pat pēc ārsta apstiprinājuma un negatīviem testa rezultātiem.

Somatisko simptomu traucējumi un slimības trauksme atšķiras no fiktīviem traucējumiem, jo ​​​​persona patiešām uzskata, ka ir slima. Faktiska traucējuma gadījumā (agrāk pazīstams kā Minhauzena sindroms) cilvēks izliek slimību un apzinās, ka tā nav reāla.

Kādi ir veselības trauksmes simptomi?

Ja Jums ir trauksmes traucējumi, Jums var rasties:

• Bažas par saslimšanu vai saslimšanu.
• Simptomu trūkums vai viegli simptomi.
• Trauksme, kas ir nesamērīga ar simptomiem vai slimības risku.
• Hipervigilance par veselību un atkārtota simptomu pārbaude.
• Izvairīšanās no medicīniskās aprūpes trauksmes vai biežas medicīniskās palīdzības meklējuma dēļ, neskatoties uz atkārtotu pārliecību.

Ja Jums ir somatisko simptomu traucējumi, Jums var rasties:

• Viens vai vairāki pastāvīgi fiziski simptomi, kas izraisa diskomfortu un traucē funkcionēt.
• Pārmērīga satraukums par veselību un simptomiem vai pārmērīgs laiks, kas pavadīts, domājot par simptomiem vai meklējot medicīnisko palīdzību.

Vai trauksme par veselību var izraisīt fiziskus simptomus?

Tiem, kuriem ir trauksmes traucējumi, ir nereālas bailes no veselības stāvokļa. Viņi var uzskatīt, ka normālas ķermeņa funkcijas ir kaut kas nopietnākas pazīmes.

Bet tie, kuriem ir somatisko simptomu traucējumi, uztraucas par savu veselību tāpat kā kāds ar trauksmes traucējumiem, taču viņiem ir patiesi fiziski simptomi.

Bieži sastopamie simptomi ir:

• Sāpes.
• Nogurums.
• Elpas trūkums.
• Kuņģa-zarnu trakta sūdzības.

Dažreiz viņu simptomiem nav medicīniska izskaidrojuma. Un, ja viņu simptomiem ir iemesls, viņi cīnās, lai kontrolētu savas bažas.

“Agrāk veselības trauksmes traucējumi bieži bija paredzēti tiem, kam nebija veselības stāvokļa,” saka Djūks. “Taču tagad, kad jums tiek teikts, ka jums ir bažas par veselību, vairs netiek izslēgta iespēja, ka jums varētu būt arī kāds veselības stāvoklis.”

Veselības trauksmes cēloņi

Kas izraisa trauksmi par veselību? Šeit ir daži faktori.

COVID 19

Dažus pēdējos gadus mēs esam sadzīvojuši ar COVID-19. No ikdienas ziņu ziņojumiem līdz mandātu maskēšanai ir viegli saprast, kāpēc kāds varētu būt noraizējies.

Pētījumā skaidrots, ka cilvēkiem ar COVID-19 ir augsts somatisko simptomu traucējumu risks. Trūkst izpratnes par COVID-19 ilgtermiņa ietekmi, un turpinās pētījumi par šo slimību.

“Pandēmijas neizbēgami ietekmēs visu iedzīvotāju garīgo veselību, tostarp biežāku trauksmi, depresiju un somatiskos simptomus,” saka Djūks.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem COVID-19 pirmā gada laikā trauksmes un depresijas izplatība pasaulē pieauga par 25%. Tas bija saistīts ar sociālo izolāciju, bailēm saslimt, tuvinieku zaudēšanu, ikdienas rutīnas izmaiņām un daudzām neskaidrībām, kas saistītas ar pandēmiju.

“Daudzos veidos COVID-19 ir ideāla vētra, lai attīstītu veselības trauksmes traucējumus,” norāda Djūks. “Esmu redzējis, ka pandēmijas laikā daudziem pacientiem ir pastiprināta trauksme par veselību.”

Kiberhondrija

Vai jūs pārlūkojat internetu, lai atrastu informāciju par slimību, kas, jūsuprāt, jums ir?

“Internets parasti neizraisa bažas par veselību, bet tas noteikti to saasina,” saka Djūks.

Daudzi cilvēki, kas norūpējušies par veselību, vēršas pie interneta, lai mazinātu savas bažas, bet tā vietā viņi to vēl vairāk pasliktina.

“Viņi meklē pārliecību, bet tā vietā viņi lasa par neskaidriem simptomiem, kuriem varētu būt desmitiem iespējamo cēloņu,” saka Djūks. “Un, ja jūs uztraucaties par veselību, jūs ķeraties pie sliktākā.”

Internets sniedz cilvēkiem nelielu iespēju un iespēju, ka viņi patiešām tiks diagnosticēti vai izārstēti ar noteiktu ārstēšanu. Tas pastiprina uzvedību un bailes. Bieži vien cilvēki atgriežas pie savas veselības “kā būtu, ja būtu”. Ko darīt, ja man ir reta slimība? Ko darīt, ja ārsti kaut ko palaida garām?

Mijiedarbība ar citu cilvēku tiešsaistes kontiem, kuriem pēc daudzu gadu pārpratuma tika “galīgi diagnosticēts”, varētu veicināt šo prātošanas stilu.

Negatīva pieredze ar veselību

Ja bērnībā jums ir bijusi kāda nopietna slimība, jūs varat būt nobijies vai noraizējies par jebkādiem simptomiem, kas jums rodas kā pieaugušais. Tie, kuri bērnībā ir cietuši no vardarbības, var izjust bažas par veselību, kad viņi kļūst vecāki.

Pat ja kāds ģimenes loceklis ir pārmērīgi uztraucies par savu veselību, tas varēja ietekmēt to, kā jūs uztverat simptomus un medicīnisko aprūpi.

“Ja ģimenes loceklis jaunībā pārdzīvo nopietnu vai ilgstošu slimību, var rasties bažas par veselību,” skaidro Djūks. “Iespējams, jūs jutāties bezpalīdzīgs un, iespējams, uzaugsit, uztraucoties, ka jums var rasties līdzīga slimība.”

Kā tiek ārstēta trauksme par veselību?

Somatisko simptomu traucējumi, hipohondriāze, trauksme par veselību, trauksmes traucējumi no slimībām — neatkarīgi no tā, kāds termins tiek apzīmēts — galvenais ārstēšanas mērķis ir paaugstināt indivīda dzīves kvalitāti.

Bieži vien tie, kuriem ir veselības trauksme, ir izjaukuši savu dzīvi ar laiku un naudu, kas pavadīta, lai meklētu veselības problēmas.

“Ja kādam ir bažas par veselību, es vienmēr uzstāju, ka vispirms jāmeklē medicīniskā pārbaude,” uzsver Djūks. “Ja viņu ārsts ir izslēdzis fizisku iemeslu un mēs esam pārliecināti, ka tā ir slimības trauksme, viņi, iespējams, gūs labumu no tādām ārstēšanas metodēm kā psihoterapija un uzmanība.”

Gadījumos, kad ir fiziski simptomi, ir svarīgi, lai ārstēšanas plānā būtu iekļauta gan medicīniskā, gan garīgās veselības ārstēšana.

“Veselības trauksme ir sarežģīta, jo jūs vēlaties pārliecināties, ka personas simptomi tiek pienācīgi risināti, un tajā pašā laikā viņi mācās attīstīt līdzsvarotāku domāšanu, kad runa ir par savu veselību,” piebilst Djūks.

Psihoterapija

Jūsu ārsts var ieteikt konkrētu sarunu terapijas veidu, ko sauc par kognitīvās uzvedības terapiju (CBT). CBT uzsver saikni starp jūsu domām un jūtām. Tas var palīdzēt jums attīstīt loģiskāku, uz pierādījumiem balstītu domāšanu, kad runa ir par jūsu veselību.

“Izmantojot CBT, jūs iemācāties apstrīdēt savas negatīvās domas par savu veselību un apsvērt alternatīvus simptomu skaidrojumus,” saka Djūks. “Jūs arī uzzināsit, kāda uzvedība uztur jūsu veselības trauksmi un pozitīvas pārvarēšanas stratēģijas.”

Medikamenti

Ja CBT un citas metodes nedarbojas, ārsts var ieteikt medikamentus. Iespējas var ietvert antidepresantus, piemēram, selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSAI).

“Psihoterapija ir tikpat efektīva kā zāles pret vieglu vai mērenu trauksmi,” saka Djūks. “Smagākos gadījumos parasti ir ieteicama terapijas un zāļu kombinācija.”

Vai jūs domājat, ka jūs ciešat no veselības problēmām?

Nereti tiek dzirdēts par stāvokli vai lasīts par simptomiem un domāts, ka tas attiecas uz jums. Pēkšņi jums rodas dīvaina un kaitinoša sajūta, ka esat izveidojis šo stāvokli no zila gaisa.

Medicīnas studenti bieži uzskata, ka viņiem ir tie paši slimības simptomi, par kuriem viņi pēta, pēta, lasa un mācās.

“Jo vairāk mēs koncentrējamies uz kaut ko, jo vairāk tas izplešas mūsu prātā,” saka Duke. “Atkārtota lasīšana par slimību var aktivizēt mūsu draudu sistēmu, pat ja reāli draudi nepastāv.”

Ja jūs uzmācīgā veidā uztraucaties par savu veselību, Duke iesaka izsvērt pierādījumus.

“Apsveriet pierādījumus par un pret jūsu negatīvajām domām par veselību, un jūs, iespējams, nonāksit līdzsvarotākā skatījumā, kas ļaus jums atrisināt problēmas,” viņa saka.

Pēc medicīniskā novērtējuma veikšanas ir svarīgi izpaust savas jūtas. Pretojies vēlmei paturēt iekšā lietas, kas tevi traucē. Mēģiniet runāt ar uzticamu draugu vai redzēt garīgās veselības speciālistu, ja jūsu trauksme pieaug.

Un kādu laiku atstājiet internetu mierā.

“Internets nesniegs vairāk kā īslaicīgu pārliecību,” atzīmē Duke. “Tas ir kā nokāpt uztraukuma truša bedrē. Tā vietā izmēģiniet pozitīvas uzmanības novēršanas formas, piemēram, vingrinājumus un meditāciju.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Kopumā, somatisko simptomu traucējumi var ievērojami ietekmēt cilvēku dzīvi, izraisot veselības satraukumu un papildu emocionālas problēmas. Lai gan šīs slimības var būt ļoti grūti pārvarēt, ir svarīgi meklēt palīdzību un atbalstu no ģimenes, draugiem un medicīnas speciālistiem. Arī pašapziņa un emocionālā stabilitāte var palīdzēt mazināt simptomus un uzlabot dzīves kvalitāti. Tāpēc svarīgi ir neapvainoties un būt atvērtiem saņemt palīdzību, lai cīnītos ar šiem izaicinājumiem un atgrieztu kontroli pār savu dzīvi.