Smagas emocijas pēc insulta: 5 padomi

Insults ir sāpes, kuras ne vienmēr ir viegli pārvarēt. Pēc insulta var rasties dažādas emocijas, piemēram, dusmas, apjukums, vai pat sērga. Tomēr ir svarīgi mācīties ar tām tikt galā un nepalikt pakļautam emocionālajai iedarbībai. Šajā rakstā ir apkopoti pieci padomi, kā pārvarēt smagas emocijas pēc insulta un atgūt savu mieru. Tātad, esiet gatavi mainīt savu attieksmi un novērst negatīvo ietekmi, lai varētu veiksmīgi pārvarēt šo grūto situāciju.

Insults var izraisīt ne tikai fiziskas problēmas, bet arī garīgās veselības problēmas. Izpratne par insulta emocionālo un fizisko ietekmi var jūs sagatavot un palīdzēt ātrāk atgūties.

Saikne ar insultu un depresiju

“Ir vesela virkne veidu, kā insults un atveseļošanās no insulta var ietekmēt personību un garastāvokli,” saka neiropsiholoģe Darlēna Flodena, PhD. “Visizplatītākā ir depresija.”

Apmēram 1 no 3 cilvēkiem atveseļošanās laikā saskaras ar depresiju. Apmēram 20 procentiem attīstīsies smagi depresijas traucējumi, kas nozīmē, ka simptomi ir pietiekami slikti, lai ietekmētu cilvēka ikdienas darbību.

Bieži sastopamie simptomi ir skumjas un nevērtības sajūta, miega un apetītes traucējumi un enerģijas trūkums.

“Dažreiz ir grūti atpazīt depresiju, jo insults pats par sevi var izraisīt dažus no tiem pašiem simptomiem,” saka Dr. Flodens.

Tie, kas cīnās, lai tiktu galā ar jauniem insulta radītiem fiziskajiem ierobežojumiem, var atkāpties no citiem. Šo reakciju var izraisīt arī depresija.

Kas slēpjas aiz garastāvokļa un uzvedības izmaiņām?

Lai gan depresija ir visizplatītākā garīgās veselības problēma tiem, kas pārcietuši insultu, jūs varat redzēt arī citas garastāvokļa un uzvedības izmaiņas. Tie var ietvert:

• Aizkaitināmība un nepacietība
• Nekontrolētas emociju izpausmes, kas var šķist nepiemērotas (ko Dr. Floden sauc par “emocionālo nesaturēšanu”)
• Apātija vai mazāk emocionāla iesaistīšanās

Insults var izraisīt arī kognitīvas izmaiņas, kas var apgrūtināt mijiedarbību ar citiem. Tie, kas atgūstas no insulta, var neatpazīt citu emocionālas izpausmes vai sarkasmu.

“Ģimene domā, ka šī persona ir kļuvusi pilnīgi bezsirdīga, jo viņi neatzīst, kad kāds cits ir skumjš,” saka Dr. Flodens. “Bet tas ir tikai viens no insulta simptomiem.”

Viņa mudina pacietību un saka, ka ir pamats optimismam.

“Daudzas šīs izmaiņas izzūd pirmajās nedēļās vai mēnešos pēc insulta,” viņa saka. “Pirmā gada laikā daudziem cilvēkiem depresija kļūst labāka. Daudzas dramatiskākas izmaiņas bieži vien ir diezgan īslaicīgas.

Tas nozīmē, ka atveseļošanās ne vienmēr ir taisna līnija.

“Ir cilvēki, kuriem atveseļošanās laikā attīstās depresija,” saka Dr. Flodens. Un dažas problēmas ir noturīgākas, it īpaši, ja tās ir tieši saistītas ar smadzeņu apgabalu, ko izraisīja insults.

Padomi insultu pārcietušajiem un viņu ģimenēm

Dr. Flodens piedāvā vairākus padomus, kā tikt galā ar insulta garīgajām un emocionālajām sekām:

1. Atpazīstiet simptomus un meklējiet palīdzību.

“Ja cilvēkiem agrāk nekad nav bijušas problēmas ar savu garīgo veselību, viņi var nebūt gatavi apmeklēt terapeitu,” saka Dr Flodens. “Bet ir svarīgi apzināties, ka insults var izraisīt garastāvokļa izmaiņas, tāpat kā tas var izraisīt izmaiņas rokas funkcijās.”

Bieži vien terapeits var palīdzēt cilvēkiem strādāt ar izaicinošām emocijām.

2. Pievērsiet uzmanību garastāvokļa izmaiņām, jo ​​tām var būt viļņojoša ietekme uz atveseļošanos.

Tie, kas cīnās ar depresiju, var pilnībā neiesaistīties rehabilitācijā. Vai arī viņi dažreiz kļūst drosmi no procesa. Tas var novest pie sliktākiem rezultātiem. Ir svarīgi redzēt, kā veselīgas emocijas veicina arī labāku atveseļošanos kopumā.

3. Meklējiet sociālo atbalstu.

Insultu pārdzīvojušie ir viegli izolēti, it īpaši, ja viņi cīnās ar jauniem fiziskiem ierobežojumiem. Taču sadarbošanās ar citiem var būtiski mainīt atveseļošanos.

“Kāds, kurš ir izolēts, tikpat labi neatveseļojas,” saka Dr. Flodens.

4. Uzziniet vairāk par gaidāmo.

Ir svarīgi, lai aprūpētāji un tuvinieki uzzinātu par garastāvokļa un uzvedības traucējumiem. Viņiem jāzina, ko sagaidīt, un jāsaprot, ka izdzīvojušais nav tikai ļauns vai spītīgs.

5. Aprūpētāji: parūpējieties par sevi.

Rūpes par mīļoto, kuram ir insults, bieži vien ir nogurdinoši. Ir svarīgi veltīt laiku, lai uzlādētos un vajadzības gadījumā meklētu savu atbalstu.

Lai gan garastāvokļa un uzvedības izmaiņas, kas bieži rodas ar insultu, ir sarežģītas un satraucošas, šo problēmu risināšana var palīdzēt ātrāk un vieglāk atveseļoties.

Uzziniet vairāk par mūsu rediģēšanas procesu.

Insulta pārņemtas smagas emocijas var būt grūti pārvaldāmas, bet ar pareizu pieeju un atbalstu tās var pārvarēt. Svarīgi ir atcerēties, ka insulti nereti ir saistīti ar personas problēmām un nabadzību. Tāpēc ir svarīgi meklēt palīdzību un atbalstu, gan no draugiem un ģimenes, gan profesionāļiem. Nav jānožēlo savas emocijas, bet ir svarīgi atrast veidus, kā tikt ar tām galā un atgūt savu mieru un līdzsvaru. Kopā ar pareizu atbalstu un pietiekamu neatkarību, smagas emocijas pēc insulta var pārvērst par izaicinājumu, kas veicina personības attīstību.