Slimība/stāvoklis: pārpronācija: kas tas ir, cēloņi un ārstēšana

Pārpronācija ir stāvoklis, kad cilvēka prāts atkārtoti nedomā par kādu domu, vārdu vai darbību, daudz vairāk nekā normā. Tas var izraisīt daudz stresa un traucēt ikdienas darbību. Pārējo koncentrētību var ietekmēt arī fiziskas aktivitātes, piemēram, gulēšana un ēšana, bezspēcības un depresijas sajūta. Pārējo koncentrētības traucējumi var būt asociēti ar depresiju un citām garīgām slimībām, kuras var būt jutīgas pret ārstēšanu ar ārsta palīdzību.

Pārpronācija notiek, kad jūsu gaita (tā, kā jūs ejat vai skrienat) galu galā liek jūsu pēdu velvēm saplacināt vairāk nekā parasti. Pārpronācija palielina risku, ka jūs savainojat pēdu un kāju. Taču problēmu var novērst ar vingrošanu un apaviem pievienojot ortopēdiskās zolītes.

Pārskats

Pēdas pārmērīga pronācija nozīmē, ka, ejot, jūsu pēda ripo uz iekšu.

Kas ir pārpronācija?

Pārpronācija notiek, kad jūsu gaita (tā, kā jūs ejat vai skrienat) galu galā liek jūsu pēdu velvēm saplacināt vairāk nekā parasti. Tas rada slodzi muskuļiem, cīpslām un saitēm, kas atbalsta jūsu lokus. Pārpronācija palielina risku, ka jūs savainojat pēdu un kāju. Taču problēmu var novērst ar vingrošanu un apaviem pievienojot ortopēdiskās zolītes.

Kam, visticamāk, attīstīsies pārpronācija?

Cilvēkiem, kuriem ir nedaudz saplacinātas pēdas, ir lielāka iespēja attīstīt pārpronāciju. Citi nosacījumi vai darbības ir:

• Grūtniecība.
• Kam ir aptaukošanās.
• Ilgstoša skriešana vai staigāšana pa cietām virsmām.

Kāda ir atšķirība starp pārpronāciju un plakano pēdu (plakano pēdu?)

Pārpronācija attiecas uz jūsu gaitu vai staigāšanas veidu, kas var izraisīt plakanās pēdas. Plakanā pēda (plakanā pēda) ir medicīnisks stāvoklis, kad pēdas izliekums ir mazs vai vispār nav. Plakanās pēdas var būt iedzimtas vai attīstīties laika gaitā.

Dažos gadījumos cilvēkiem ir plakanā pēda (plakanā pēda), jo viņiem nekad nav izveidojušās pēdu velves. Citos gadījumos jūsu loki pēkšņi nokrīt vai sabrūk pēc kājas cīpslas, kas atbalsta jūsu velves, savainojuma. Šis stāvoklis ir izkritušas velves vai pieaugušā iegūta plakanā pēda.

Kāda ir atšķirība starp pārmērīgu un nepietiekamu pronāciju?

Abi termini raksturo veidu, kā jūs pronējat vai staigājat. Pārpronācija un nepietiekama pronācija notiek, kad jūsu pēda piezemējas uz jūsu papēžu ārējām malām. Ideālā gadījumā jūsu pēdas nosēšanās triecienu pārnes uz jūsu pēdu bumbiņām. Pārpronācijas gadījumā jūsu pēdas novirza triecienu pārāk tālu. Nepietiekamas pronācijas gadījumā, ko sauc arī par supināciju, jūsu pēdas nepārvieto triecienu pietiekami tālu. Pārpronācijas gadījumā jūsu pēda velkas uz iekšu, kad staigājat. Ja pronācija ir nepietiekama, jūsu pēda staigā uz āru.

Simptomi un cēloņi

Kas izraisa pārpronāciju?

Pārpronācija var izraisīt jūsu pēdu saplacināšanu. Lielākā daļa cilvēku, kuriem attīstās pārmērīga pronācija, bieži sāk ar nedaudz saplacinātām pēdām. Ja jums jau ir plakanās pēdas, jums ir lielāka nosliece uz pārmērīgu pronāciju.

Kādi ir pārpronācijas simptomi?

Jūsu apavu zoles var sniegt pirmo norādi, ka jums ir pārmērīga pronācija. Ja jūsu apavu zoles iekšējā daļa ir nodilusi vairāk nekā ārējā daļa, iespējams, jums ir pārmērīga pronācija.

Citas pazīmes ir apstākļi, kas var attīstīties, jo jums ir pārmērīga pronācija. Pārpronācija ir saistīta ar vairākiem stāvokļiem un simptomiem, piemēram:

• Ahileja tendinīts: tas notiek, kad jūs noslogojat Ahileja cīpslu.
• Bunioni: kauli ir sāpīgi kaulu gabali jūsu lielā pirksta ārpusē.
• Papēža sāpes: Jums var būt sāpes aiz papēža kaula, zem vai tā iekšpusē.
• Iliotibiālās joslas sindroms: Tas ir saites iekaisums jūsu ceļgala ārpusē.
• Plantāra fascīts: jūsu plantāra fascija ir cīpsla, kas stiepjas no papēža līdz pirkstam.
• Apakšstilba šinas: tā ir izplatīta trauma, ko izraisa pārmērīga lietošana.
• Gūžas sāpes: pārmērīga pronācija var izraisīt gurnu sāpes.
• Sāpes ceļgalos: ja Jums ir pārmērīga pronācija, var rasties sāpes ceļgalos.
• Muguras sāpes: dažreiz pārmērīga pronācija izraisa muguras sāpes.

Diagnoze un testi

Kā veselības aprūpes sniedzēji diagnosticē pārpronāciju?

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs sāks, pārbaudot jūsu lokus, tostarp to, cik labi darbojas jūsu loki, kad uzliksit tām svaru. Viņi var novērtēt arī jūsu gaitu vai veidu, kā jūs staigājat.

Vadība un ārstēšana

Kāda ir pārpronācijas ārstēšana?

Pārpronācijas ārstēšana parasti ietver:

• Apledojums.
• Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.
• Atbalsta teipošana vai stiprināšana.
• Ortozes ieliktņi.
• Fizioterapija.

Aprūpe Klīvlendas klīnikāSaņemiet ortopēdisko aprūpi Vienojieties tikšanās laikā

Profilakse

Kā es varu novērst pārpronāciju?

Pārpronāciju var novērst, valkājot apavus, kas labi pieguļ un atbalsta velves. Ja jūs joprojām uztraucaties, lūdziet savam veselības aprūpes sniedzējam oficiālu diagnozi.

Perspektīva / Prognoze

Ko es varu sagaidīt, ja man ir pārpronācija?

Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir pārmērīga pronācija, var pārvaldīt simptomus, veicot dažas izmaiņas savās ikdienas gaitās:

• Ievietojiet apavos ortopēdiskos ieliktņus. Ieliktņi palīdz atbalstīt jūsu arkas, kas palīdz izvairīties no pārpronācijas.
• Ja jūs bieži skrienat vai staigājat, mēģiniet skriet vai staigāt pa mīkstu virsmu vai zāli.

Dzīvo ar

Kā es varu parūpēties par sevi, ja man ir pārpronācija?

Ir vairāki veidi, kā parūpēties par sevi:

• Pievienojiet apaviem ortopēdiskos ieliktņus.
• Valkājiet apavus, kas atbalsta jūsu arkas.
• Ja jūs daudz skrienat vai staigājat, izvēlieties vietas, kur varat skriet pa zāli vai citām mīkstām virsmām.

Kad man vajadzētu redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju?

Jums jāsazinās ar savu veselības aprūpes sniedzēju ikreiz, kad Jums ir pastāvīgas pēdu, potīšu vai kāju sāpes, kas nepāriet pēc atpūtas.

Kādi jautājumi man jāuzdod savam ārstam?

• Vai man ir plakanas pēdas?
• Kā man attīstījās plakanās pēdas?
• Kas ir pārpronācija?
• Kā es varu izvairīties no pārpronācijas?
• Vai manas plakanās pēdas pazudīs ar vingrinājumiem?
• Vai es joprojām varu skriet ar plakanām pēdām?

Ja jums nav plakano pēdu, pārmērīga pronācija palielina plakanās pēdas attīstības iespēju. Ja jums ir plakanās pēdas, pārmērīga pronācija var izraisīt nopietnus ievainojumus, kam nepieciešama ārstēšana un laiks, lai dziedinātu. Ja domājat, ka jums varētu būt plakanās pēdas, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi diagnosticēs jūsu stāvokli un ieteiks veidus, kā palīdzēt uzturēt kājas labā formā, lai jūs varētu sekot līdzi ikdienas aktivitātēm.

Pārpronācija ir stāvoklis, kad cilvēks liek pārāk lielu uzsvaru uz kādu noteiktu domu vai uzvedību, kas kļūst par viņa galveno domu vai rīcības motīvu. Tas var radīt negatīvas sekas gan fiziskā, gan emocionālā līmenī. Pārpronācijas cēloņi var būt dažādi, tostarp psiholoģiski traucējumi vai uzvedības modeļi. Ārstēšana ietver terapiju gan individuāli, gan grupā, lai palīdzētu cilvēkam mainīt savas uzvedības un domu modeļus un atgūt emocionālo līdzsvaru. Šī ir būtiska slimība, kas prasa profesionālu palīdzību.