Sirds ritma monitori: to darbības princips un precizitāte

Sirds ritma monitori ir revolucionāri ikdienas veselības uzraudzības rīki, kas sniedz svarīgu informāciju par jūsu organismu ar nevainojamu precizitāti. Šie ierīces veicina aktīvu un veselīgu dzīvesveidu, nodrošinot precīzas sirdsdarbības datu uzraudzības iespējas gan profesionāliem sportistiem, gan veselības entuziastiem. Iegremdēsimies tehnoloģijās, kas stāv aiz šiem nelielajiem, bet spēcīgajiem ierīčiem, atklājot to darbības principus un vērtējot to precizitātes līmeni mūsu dinamiskajā dzīvē.

Sirdsdarbības monitori ir ierīces, kas var pastāvīgi noteikt un izsekot jūsu sirdsdarbības vai pulsa ātrumu. Lielākā daļa no šīm ierīcēm ir valkājamas, un daudzas no tām ir ļoti precīzas. Lai gan šīs ierīces var būt vērtīgi rīki jūsu veselības uzraudzībai, tās nav tik precīzas kā apstiprinātās medicīniskās ierīces, un tās nevajadzētu izmantot medicīniskās aprūpes vietā.

Pārskats

Uz rokas nēsāta pulsometra piemērs.

Kas ir sirdsdarbības monitori?

Sirdsdarbības monitori ir ierīces, kas nosaka un mēra jūsu sirdsdarbības ātrumu vai pulsu. Pateicoties tehnoloģiju attīstībai, šīs ierīces ir mazas, valkājamas un daudzas izmanto sensorus, kas ir ļoti precīzi. Tomēr, lai gan šīs ierīces ir lieliski piemērotas personīgai lietošanai, tās nevar aizstāt medicīniskās ierīces, kas ir daudz precīzākas.

Kāpēc cilvēki izmanto sirdsdarbības monitorus?

Sirdsdarbības monitori ir ļoti populāri valkājamu ierīču, piemēram, viedpulksteņu un fitnesa izsekotāju, funkcijas. Daudzas no šīm ierīcēm arī bezvadu savienojumā ar viedtālruņiem un datoriem. Tas ļauj lietotājiem viegli piekļūt, lai pārskatītu savus sirdsdarbības datus. Sirdsdarbības monitorus parasti izmanto šādiem mērķiem:

• Sirdsdarbības ātruma izsekošana treniņa laikā.
• Stresa un aktivitātes līmeņa uzraudzība dienas laikā.
• Miega kvalitātes izsekošana naktī.
• Dzīvības pazīmju uzraudzība mājās, īpaši, ja jums ir noteikti veselības stāvokļi vai bažas.

Kas var izmantot šīs ierīces?

Pulsometri valkājamās ierīcēs ir pieejami ikvienam, kas to vēlas iegādāties. Jūs varat tos iegādāties dažādos veikalos un tiešsaistes mazumtirgotājos.

Testa detaļas

Kā šīs ierīces darbojas?

Pulss un sirdsdarbības ātrums ir divi dažādi veidi, kā izsekot sirdsdarbībai. Jūsu sirdsdarbības ātrums ir tas, cik reižu jūsu sirds sitas minūtē. Jūsu pulsa ātrums ir tas, cik reizes minūtē jūsu artērijas paplašinās sirdsdarbības dēļ.

Parasti nav atšķirības starp jūsu sirdsdarbības ātrumu un pulsu (vai atšķirība ir ļoti maza). Tomēr daži veselības stāvokļi, medikamenti vai apstākļi var apgrūtināt pulsa noteikšanu rokās. Tas var traucēt šo ierīču darbību.

Termins “sirdsdarbības monitors” attiecas uz ierīcēm, kas var noteikt jūsu sirdsdarbības ātrumu vai pulsa ātrumu. Šīs ierīces izmanto divas dažādas pieejas:

• Elektriskā (elektrokardiogrāfija): Jūsu sirds ģenerē nelielu elektrisko strāvu ar katru sirdspukstu. Sirdsdarbības monitori ar elektriskās noteikšanas iespējām var noteikt un izsekot šo strāvu.
• Optiskā (fotopletismogrāfija): šīs ierīces izmanto infrasarkano gaismu, lai redzētu jūsu artēriju paplašināšanos, kad jūsu sirds sūknē asinis caur tām. Šīs ierīces izseko jūsu pulsa ātrumu, un dažas var arī novērtēt skābekļa līmeni asinīs.

Izplatītākie ierīču veidi:

• Krūtis–joslas ierīces. Šīs ierīces izmanto elektrisko noteikšanu, lai izsekotu jūsu sirdsdarbības ātrumu. Tie nosaka elektrisko aktivitāti, izmantojot joslu, kas aptin ap krūtīm. Lai lielākā daļa šo ierīču darbotos kā paredzēts, joslai jābūt slapjai, vai arī jums ir jāizmanto vadošs gēls vietā, kur sensori pieskaras jūsu ādai. Ūdens vai vadošs gēls uzlabo elektrisko vadītspēju, tāpēc ierīcei ir vieglāk noteikt jūsu sirds elektrisko strāvu.
• Uz plaukstas vai apakšdelma valkājami apģērbi: Jūsu apakšdelmā un plaukstas locītavā ir divas galvenās artērijas. Radiālā artērija iet uz jūsu īkšķi, un elkoņa kaula artērija iet uz rozā un gredzenveida pirkstiem. Šīs divas artērijas nodrošina lielu asins plūsmu uz ādas jūsu plaukstas locītavas un apakšdelma virsmā. Šīm valkājamām ierīcēm ir gaismas diodes (LED) un sensori, kas atrodas pret ādu šajā zonā. Sensors izmanto LED gaismu, lai noteiktu sīkos asinsvadu izplešanos zem ādas virsmas.
• Gudri gredzeni: tās ir ierīces, kuras jūs nēsājat uz viena no pirkstiem kā rotaslietu. Viņi arī izmanto optisko noteikšanu, lai izsekotu jūsu sirdsdarbībai un citām dzīvībai svarīgām pazīmēm. Šīs ierīces joprojām ir ļoti jaunas, un ir ierobežoti dati par to precizitāti.
• Pulsa oksimetri. Šajās ierīcēs, no kurām daudzas tiek piestiprinātas pie pirksta, tiek izmantota arī optiskā noteikšanas metode. Tie izseko pulsa ātrumu un skābekļa līmeni asinīs. Tās ir izplatītas slimnīcu iestatījumos, taču personīgai lietošanai varat iegūt arī pārnēsājamas ar akumulatoru darbināmas šo ierīču versijas.
• Viedtālruņi. Dažādas viedtālruņu lietotnes dažādās platformās piedāvā iespēju izmērīt pulsa ātrumu. Dažos no tiem tiek izmantota optiskā noteikšana, lai noteiktu jūsu pulsa ātrumu, turot pirkstu pie kameras objektīva, un kameras zibspuldze tiek izmantota, lai apgaismotu zem ādas esošos asinsvadus. Citi izmanto pašu kameru, kas ir vērsta uz jūsu seju, lai noteiktu jūsu pulsa ātrumu, pamatojoties uz redzamām, bet ar acīm nenosakāmām izmaiņām jūsu ādā.

Vai šīs ierīces ir precīzas?

Ierīces precizitāte parasti ir atkarīga no ierīces noteikšanas veida un lietotāja darbības ierīces nēsāšanas laikā.

• Krūškurvja joslas ierīces: Tā kā krūškurvja joslas monitori izmanto elektrisko noteikšanu, tie ir visprecīzākie, it īpaši, ja tos izmanto pareizi. Tas ir tāpēc, ka tie mēra tieši jūsu sirdsdarbības ātrumu, nevis pulsu, kas nodrošina lielāku precizitāti neatkarīgi no tā, vai jūs atpūšaties, skrienat, braucat ar velosipēdu vai izmantojat dažādas trenažieru ierīces.
• Uz plaukstas vai apakšdelma novietoti valkājamie piederumi: tie mēdz būt ļoti precīzi, kad atpūšaties vai ejat. Daudzas no šīm ierīcēm ir arī ļoti precīzas, ja skrienat vai braucat ar velosipēdu. Roku izmantošana vingrošanai, piemēram, eliptiskajai formai, kurai ir rokas sviras, lai strādātu ar rokām, var izraisīt neprecīzus rādījumus.
• Gudri gredzeni: Šīs ierīces ir ļoti jaunas, tāpēc komerciāli to vēl nav daudz. Tomēr pieejamie pētījumi jau liecina, ka tie ir ļoti precīzi, kamēr jūs atpūšaties. Ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai parādītu, vai tie ir precīzi vingrinājumiem un citām aktivitātēm.
• Pulsa oksimetri: medicīnas iestādēs tās piestiprina vai pielīp pie pirksta ar līmi un palīdz veselības aprūpes sniedzējiem veikt noteikta veida pārbaudes. Pulsa oksimetri, kas atrodami nemedicīniskos apstākļos, parasti nav piemēroti izmantošanai fiziskās slodzes laikā.
• Viedtālruņi: viedtālruņa lietotnes, kurās mērīšanas laikā varat pieskarties kameras objektīvam, parasti ir precīzākas nekā lietotnes, kas izmanto kameru jūsu sejas skenēšanai. Tomēr tie joprojām ir pakļauti kļūdām, jo ​​tālrunis un tā kamera nav paredzēti šim nolūkam.

Kā lietot šīs ierīces?

Atkarībā no ierīces veida, iespējams, tie būs jāizmanto atšķirīgi. Dažus nēsājat ap plaukstas locītavu vai apakšdelmu. Citi ir gredzeni, kurus nēsājat pirkstā. Krūškurvja siksnas ierīcēm ir sensori siksniņā. Atkarībā no režīma daži tiek savienoti ar kabeli vai bezvadu savienojumu ar ierīci, ko varat piesprādzēt pie apģērba vai nēsāt kabatā, un daudzi jaunākie modeļi izmanto bezvadu savienojumus ar tālruni vai citu ierīci. Lai uzzinātu, kā vislabāk izmantot ierīci un iegūtu visprecīzākos rezultātus, noteikti pilnībā izlasiet lietošanas pamācību. Lielākajai daļai šo ierīču ir arī vietnes ar lietotāju forumiem, kur varat uzdot jautājumus un kopīgot informāciju par to, kā šīs ierīces var jums vislabāk palīdzēt.

Kādi ir sirdsdarbības monitoru lietošanas riski?

Sirdsdarbības monitoru lietošanas riski ir ļoti minimāli. Lielākoties vislielākās bažas rada alerģija pret dažiem materiāliem, kas veido joslu vai pašu ierīci.

Tomēr tas, ka šīs ierīces ir droši lietojamas, nenozīmē, ka tās aizstāj oficiāli apstiprinātas medicīnas ierīces. Ja jums ir veselības problēmas, kas jāuzrauga, visdrošākās un precīzākās ierīces ir tās, kurām ir ASV Pārtikas un zāļu pārvaldes (vai jūsu valsts atbilstošās regulatīvās aģentūras) apstiprinājums. Šis apstiprinājums nozīmē, ka šīs ierīces atbilst stingriem kvalitātes un precizitātes standartiem un ka tās ir ideāli piemērotas lietošanai medicīnā.

Rezultāti un turpmākie pasākumi

Kāda veida rezultātus jūs saņemat, un ko tie nozīmē?

Atkarībā no izmantotās ierīces rezultātiem var būt nedaudz atšķirīga nozīme.

• Elektriskās noteikšanas ierīces: šīs ir vienīgās ierīces, kas patiesi nosaka jūsu sirdsdarbības ātrumu. Tas ir tāpēc, ka viņi uztver jūsu sirds elektrisko aktivitāti.
• Optiskās noteikšanas ierīces: šīs ierīces nosaka jūsu pulsa ātrumu, nevis jūsu sirdsdarbības ātrumu.

Neatkarīgi no tā, vai viņi mēra jūsu sirdsdarbības ātrumu vai pulsu, rezultāti mēģina nodot to pašu: cik reižu jūsu sirds pukst minūtē. Atkarībā no ierīces tie var izmērīt un parādīt arī citus rādītājus, piemēram, sirdsdarbības ātruma mainīgumu. Daži izmanto arī lietotnes, kas piedāvā šos datus tādā veidā, ko varat pielāgot savam lietojumam un vajadzībām.

Kad man jāzina testa rezultāti?

Šīs ierīces izseko jūsu sirdsdarbības ātrumu vai pulsa ātrumu, kamēr tās valkājat. Rezultātu skatīšanai vajadzētu būt tikpat vienkāršai kā pašai ierīcei vai saistītās lietotnes skatīšanai viedtālrunī.

Kad man vajadzētu piezvanīt savam veselības aprūpes sniedzējam?

Jums jāsazinās ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja pamanāt, ka jūsu sirdsdarbība ir neparasti ātra vai lēna. Pieaugušajiem tas nozīmē lēnāku par 60 sitieniem minūtē (bradikardija) vai ātrāku par 100 sitieniem minūtē, kamēr jūs atpūšaties (tahikardija).

Jums arī jāzvana savam veselības aprūpes sniedzējam, ja rodas kādi neregulāra sirds ritma (aritmijas) simptomi, īpaši sirdsklauves. Šis simptoms ir spēja sajust sirdspukstus, nemēģinot, un parasti tā ir nepatīkama sajūta. Var būt arī sajūta, ka jūsu sirds pukst, apmet vai izlaiž sitienus.

Kad doties uz slimnīcu

Jums jādodas uz slimnīcu, ja Jums ir kādi sirdslēkmes simptomi vai citas nopietnas sirds problēmas. Tie ietver aritmiju, sirdsklauves vai šādus simptomus:

• Sāpes krūtīs (stenokardija).
• Elpas trūkums (aizdusa).
• Apjukuma vai reiboņa sajūta.
• Ģībonis vai ģībonis (sinkope).

Sirdsdarbības monitori ir noderīgs un pieejams rīks, kas palīdz izsekot sirdsdarbībai. Atkarībā no izvēlētās ierīces varat piekļūt plašam informācijas un datu klāstam. Šie dati var palīdzēt uzlabot jūsu veselību, izveidot un pārvaldīt vingrojumu plānu un daudz ko citu. Tomēr sirdsdarbības monitori nevar aizstāt regulāras vizītes pie veselības aprūpes sniedzēja, īpaši, ja domājat, ka jums varētu būt problēmas. Varat arī apspriesties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par ieteikumiem, kā izmantot šīs ierīces, lai gūtu labumu, un kā jūs varat strādāt gudrāk — ne tikai grūtāk —, lai rūpētos par sevi.

Secinot, sirds ritma monitori ir vērtīgi rīki, kas sniedz svarīgu informāciju par sirdsdarbību, kas ir būtiski gan profesionāliem sportistiem, gan veselības uzraudzībai. Darbojoties uz elektrisko impulsu uztveršanas principa, tie mēra sirds sitienu biežumu un var tikt izmantoti dažādām aktivitātēm. Sirds ritma monitoru precizitāte ir augusi pateicoties tehnoloģiju attīstībai, tomēr atšķirības starp modeļiem un valkāšanas veidu var ietekmēt mērījumu precizitāti. Lietotājiem vajadzētu izvēlēties atbilstošu ierīci saskaņā ar individuālajām vajadzībām un pielietojumu.