Runājot par Kavu, “dabisks” nenozīmē, ka tas ir drošs

Runājot par Kavu, ir svarīgi atcerēties, ka “dabisks” nenozīmē automātiski drošs vai nekaitīgs. Kaut arī daudzi cilvēki uzskata dabīgos produktus par veselīgākiem un drošākiem, ir daudz faktoru, kas var ietekmēt to drošību. Piemēram, daži dabīgie augi var būt indīgi vai alerģisks reakcijas izraisītāji. Tāpēc ir svarīgi izpētīt un izprast, kas tiek uzskatīts par “dabīgu” un kā tas var ietekmēt mūsu veselību un drošību.

Ja esat dzirdējis, ka kava tiek dēvēta par “dabas Xanax”, iespējams, vēlēsities iegūt šo pilnīgi dabisko garastāvokļa atslābinātāju. Taču, pirms dodaties uz tuvāko kava bāru, lai iedzertu kausu, ir svarīgi precīzi zināt, kas tas ir un kādus riskus tas rada.

Ģimenes ārsts Metjū Goldmens, MD, dalās ar informāciju, kas jums jāzina par šo papildinājumu, tostarp to, kāpēc “dabisks” ne vienmēr ir drošs.

Kas ir kava?

Kava ir ekstrakts, kas iegūts no krūma Piper methysticum, kura dzimtene ir Mikronēzija un Polinēzija.

“Sakne ir emulģēta, lai iegūtu apreibinošu dzērienu,” skaidro Dr. Goldmens. “To var arī žāvēt un izmantot kā uztura bagātinātāju, lai mazinātu stresu un trauksmi.”

Kava jau sen tiek izmantota reliģiskās ceremonijās Klusā okeāna dienvidu daļā, taču pēdējos gados tā ir kļuvusi populāra arī ASV, kur “kavas bāros” to pasniedz kafijas un tējas vietā (vai līdzās). To bieži sajauc ar ūdeni vai kokosriekstu pienu un tradicionāli pasniedz aukstu.

Atkarībā no jūsu dzīvesvietas jūs varat dzirdēt kava ar nosaukumu:

• Awa.
• Grog.
• Kava-kava.
• Kavains.
• Kawa.
• Levena.
• Malaks.
• Sakau.
• Vati,
• Yaqona.

Tātad, kāds ir valdzinājums? “Kava tiek patērēta tās nomierinošās iedarbības dēļ,” saka Dr Goldman. Citiem vārdiem sakot, kava liek jums justies īpaši vēsiem. Bet par kādu cenu?

Kavas priekšrocības

Kava aktīvās sastāvdaļas ir kavalaktoni (vai kavapironi), un pētnieki joprojām cenšas precīzi noskaidrot, ko tie dara ar smadzenēm un ķermeni. Bet viņi jau zina daudz, piemēram, kava ietekmē veidu, kā jūsu smadzenes saņem noteiktus signālus.

“Visas 15 aktīvās sastāvdaļas ir identificētas,” saka Dr Goldman, “un tām visām ir zināmas psihoaktīvas īpašības.”

ASV kava tiek reklamēta kā alternatīva alkoholam — veids, kā nomierināties, atskaitot dzeršanu. Tas ir tāpēc, ka, tāpat kā alkohols, kava ir nomācošs līdzeklis, kas nozīmē, ka tas palēnina jūsu centrālo nervu sistēmu.

Gan alkohols, gan kava uzlabo gamma-aminosviestskābes jeb GABA iedarbību, kas ir viena no ķīmiskajām vielām, kas sūta ziņojumus jūsu smadzenēm. GABA ir inhibējošs neirotransmiters, kas nozīmē, ka tas bloķē dažu no šiem ziņojumiem nokļūšanu jūsu smadzenēs. Tas var:

• Samaziniet savu trauksmi.
• Nomieriniet nervus.
• Palīdzi aizmigt.

“Pētījumi liecina, ka kava aktīvās īpašības modulē GABA aktivitāti,” saka Dr Goldman, “un tās arī kavē noradrenalīna un dopamīna atpakaļsaisti.”

Šīs pēdējās divas lietas nozīmē, ka kava darbojas līdzīgi zāļu klasei, ko sauc par norepinefrīna un dopamīna atpakaļsaistes inhibitoriem (NDRI), ko lieto depresijas ārstēšanai. Noradrenalīns jeb norepinefrīns ir ķīmiska viela, kas palīdz justies nomodā un možam, savukārt dopamīns ir jūsu ķermeņa “labas pašsajūtas” hormons.

Ja jūtaties saspringta vai satraukta, tas viss var izklausīties diezgan pievilcīgi, taču ne tik ātri. Pirms dodaties uz tuvāko kava bāru, jums jāzina vairāk.

Kava riski

Kava ir stingri reglamentēta Apvienotajā Karalistē, Austrālijā, Kanādā un ārpus tās. Un, lai gan tas ir likumīgs ASV, tas nebūt nenozīmē, ka tas ir drošs.

Kava ir saistīta ar ievērojamiem riskiem, īpaši, ja lietojat zāles depresijas un/vai trauksmes ārstēšanai vai ja jums ir citi veselības traucējumi.

Dr Goldman izskaidro dažus riskus, kas saistīti ar kava.

Mijiedarbojas ar citām vielām un medikamentiem

Tā kā kava darbojas līdzīgi kā alkohols un NDRI, ir bīstami tos kombinēt. Jūs nedrīkstat lietot kava kopā ar kādu no šiem:

• Alkohols: Gan kava, gan alkohols ir nomācoši līdzekļi, tāpēc to lietošana kopā palielina garastāvokļa izmaiņu un kognitīvo traucējumu risku un palielina aknu toksicitātes risku.
• Trauksmes zāles: Benzodiazepīni un barbiturāti arī ir nomācoši līdzekļi, tādēļ, ja lietojat tos, lai remdētu trauksmi, vislabāk ir izvairīties no kava. “Kopā kava var pastiprināt centrālo nervu sistēmu nomācošo ietekmi,” brīdina Dr Goldman. “Tas var būt tāpēc, ka kava traucē aknu spēju metabolizēt dažādus enzīmus.” Lietojot, piemēram, kopā ar Xanax®, ir konstatēts, ka kava izraisa “semikomatozes stāvokli”.
• Parkinsona zāles: Dopamīna zudums veicina Parkinsona slimības simptomus. Bet kava inhibē dopamīna atpakaļsaisti, kas var novērst jūsu zāļu pareizu darbību.

Kava var mijiedarboties arī ar citām vielām. Pirms kava izmēģināšanas noteikti pastāstiet savam veselības aprūpes sniedzējam par citām zālēm vai uztura bagātinātājiem, ko lietojat.

Var izraisīt aknu toksicitāti

Ir zināms, ka daži kava komponenti ir hepatotoksiski vai toksiski aknām.

Austrālijas aborigēnu kopienu aptaujās, kurās kava tiek plaši izmantota, nav atrasti pierādījumi par ilgstošiem aknu bojājumiem. Taču Eiropa un Amerikas Savienotās Valstis ir ziņojušas par kava izraisītu aknu darbības traucējumu gadījumiem, kas lika Apvienotajai Karalistei aizliegt šo vielu 2003. gadā.

“Ir saņemti daudzi ziņojumi par smagu aknu toksicitāti un/vai aknu mazspēju gan Eiropā, gan ASV, kas rodas dažu nedēļu laikā un līdz pat diviem gadiem pēc kava uzņemšanas,” norāda Dr. Goldmens.

Var izraisīt trīci

Nav daudz datu par šo blakusparādību, taču vismaz vienā piemērā kava ir bijusi saistīta ar trīci (parkinsonismu). Tiek uzskatīts, ka jūsu risks ir lielāks, ja jūsu ģimenē jau ir parkinsonisms.

Citas iespējamās blakusparādības

Dažas citas blakusparādības, kas var rasties, lietojot kava, ir šādas:

• Miegainība.
• Galvassāpes.
• Gremošanas traucējumi.
• Slikta dūša.
• Apetītes zudums.
• Dzimumtieksmes zudums.
• Zvīņaini ādas izsitumi.
• Sāpīgas, sarkanas acis.

Pasaules Veselības organizācija (PVO) saka, ka šīs blakusparādības, visticamāk, izzudīs, tiklīdz jūs pārtraucat lietot kava.

Kam vajadzētu izvairīties no kava

Tas, ka kava ir likumīga, nenozīmē, ka tā ir laba ideja, jo īpaši, ja jums ir kāds veselības stāvoklis, ko tas var pasliktināt.

“Pirms kava lietošanas jums vienmēr jārunā ar savu veselības aprūpes sniedzēju,” uzsver Dr Goldman, “īpaši, ja jums ir pamatslimība.” Tas iekļauj:

• Asins traucējumi.
• Depresija.
• Nieru slimība.
• Aknu slimība.
• Parkinsona slimība.

Uzmanieties no neregulētiem uztura bagātinātājiem, tostarp kava

Tāpat kā ar jebkuru augu izcelsmes piedevu, viens no lielākajiem kava lietošanas riskiem ir tas, ka nav reāla veida, kā pārbaudīt, ko jūs saņemat vai cik tas ir droši. ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē kava produktus, kas nozīmē, ka jūs nevarat droši zināt, cik daudz no tā jūs patērējat, no kurienes tas nāk vai kāda veida tas ir.

Tas ir īpaši svarīgi, kad runa ir par kava, jo ir vairāk nekā 200 kava augu veidu, un tiek uzskatīts, ka dažas augu šķirnes ir psihoaktīvākas (un mazāk drošas) nekā citas.

ASV kava bāros bieži tiek pasniegti arī dzērieni, kas pagatavoti ar kratom, bīstamu papildinājumu, kas saistīts ar smagām blakusparādībām un pat nāves risku.

Ko izmēģināt kava vietā

Kava var izklausīties kā vilinošs veids, kā mēģināt savaldīt savu trauksmi, taču ir pierādīts, ka citas iespējas ir drošākas un medicīniski pamatotākas.

Atkarībā no jūsu veselības aprūpes sniedzēja ieteikumiem šīs iespējas var ietvert psihoterapiju un/vai medikamentus, nemaz nerunājot par stresa pārvaldības iespējām, piemēram, apzinātību un meditāciju.

“Ja jūs meklējat papildu vai alternatīvu trauksmes ārstēšanu, ir daudz citu iespēju,” saka Dr Goldman. “Vēlreiz es ļoti iesaku runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai uzzinātu vairāk par citām iespējām un to, vai tās jums būtu drošas.”

Kavas ir skaisti un dabisks, bet tas nenozīmē, ka tie ir droši. Ir svarīgi saprast, ka dabai ir savas bīstamības, un tajā pašā laikā jāievēro piesardzība, lai izvairītos no negatīvām sekām. Runājot par kavu, ir jābūt uzmanīgiem un jāievēro drošas prakses, lai novērstu nelaimes gadījumus un saglabātu veselību. Ir svarīgi būt informētiem par kavas iespējamajām bīstamībām un rūpēties par savu drošību, pat ja tieši šķiet, ka daba ir mierīga un skaista.